🍓 Nasze jadłospisy oraz ebooki z przepisami znajdziesz na stronie: 80na20.pl 🍓 chcesz jeść zdrowo, ale NORMALNIE, bez restrykcji? Lubisz proste, ale pyszne dania? Dobrze trafiłaś/eś! 🙂

Uwielbiam twoje filmy za to, że przepisy są proste, składniki łatwo dostępne i nie wymyślne jak na niektórych foodbookach. Zawsze można znaleźć ciekawą inspirację nawet gdy nie wszystkie składniki nam odpowiadają. Posiłki wyglądają pięknie, ale widać, że nie są robione na pokaz i przygotowanie ich nie zajmuje połowy dnia. Robisz świetną robotę mówiąc o zdrowiu psychicznym przy okazji prowadzenia diety! Zdecydowanie warto czekać na każdy odcinek!

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Bardzo, bardzo dziękuję za tak miłe słowa! ❤ Super to przeczytać ❤

Uwielbiam Twoje przepisy bardzo mi odpowiadają ☺️czekam na to co dla nas szykujesz 😁

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Szykuje stronę z moimi produktami, mam nadzieje, że max początek października będzie wszystko gotowe ❤❤❤

Nie dość że Twoje przepisy są super to jeszcze otwierają głowę na własne wariacje kulinarne ☺️

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

To prawda! Ciesze się bardzo ❤

Twoje przepisy są cudne

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Dziękuję bardzo! 🥰

Jak zawsze pięknie i smacznie 😍

Martynka,oglądam cię już jakiś czas,ale dopiero od kilku dni zaczęłam korzystać z twoich przepisów i muszę powiedzieć, zdrowooo i pysznieee😘😘😘

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Bardzo sie cieszę, że posiłki smakują🥰

Twoje filmiki to sztos sztosów‼️ Widać jak wiele pracy w nie wkładasz i jak przy tym są dopracowane. Wszystko gra a jedzonko wyglada tak smacznie ze jem oczami. Rób to dalej bo jesteś w rym the best ‼️

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Bardzo dziękuję za tak miłe słowa! ❤

Dzięki Tobie aż chce mi się zdrowo i dietetyczne jeść 😃

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Nic lepszego nie mogłam przeczytać 🥰😊

Drażni mnie ten podkład muzyczny,więc zawsze ściszam,ale przepisy super.

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Dziękuję 😊

Pysznie, zdrowo i kolorowo.🌹😘🤩👍

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Tak jest! ❤❤

Jak zwykle same pychotki😍

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Dziękuję pięknie ❤

Super przepisy 😁

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Bardzo miło to przeczytać 🥰😊

Kotleciki -świetne :) Zdrowo i smacznie :)

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Bardzo dziękuję za komentarz 🥰

Ja dopiero dzisiaj na kanale 😁😁 ale obejrzałam pyszności i posiłki na cały dzień mam już zaplanowane🤭ryzanka na śniadanie wchodzi mniam😍❤️😍

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Bardzo die cieszę, że posiłki się podobają ❤

I znów super przepisy 👍Jak zwykle zresztą😊👍 Jedynie płatki ryżowe nie do końca moje, ale jaglanka tez zrobią robotę 😁👏

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

No pewnie, wszystkie płatki można dowolnie zamieniać wedle uznania 😊❤

Oglądam bo ja biorę od Ciebie przykłady na jadlospisy i jak to robię to ta dieta mi się nie nudzi 😘😘😍 . I jest to 100 % pewne że tego foodbooka nie dlugo zrobię

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Bardzo mnie to cieszy! ❤❤❤

U nas w domu trwa postanowienie testowania Twoich przepisów, przynajmniej raz dziennie. Właśnie jem tortilloomlet. Jest wspaniały ❤️dziękuję

@MartynaLoch

Жыл бұрын

Ale super postanowienie! Made my day 😍 cieszę się bardzo, ze smakuje 😊

Superrrrr

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Dziękuję 😊😊

U mnie dzisiaj też były mielone na obiad😁 Camembert wleciał wczoraj po treningu😄, upieczony na patelni na małym ogniu, w papierze do pieczenia, na koniec podany z łyżką konfitury z żurawiny. Był pyszny! Pozdrawiam i dziękuję za kolejne genialne przepisy🌻

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Ooo konfitura z żurawiny to jest miłość! A szczególnie do camemberta ❤

Uwielbiam Camembert. Jutro będzie omlet na śniadanie 🥰💪

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Super! 🥰

Jadłam ostatnio tortille z zeszłego foodbooka pyszotka 😋

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Bardzo sie cieszę, że smakowało ❤

Dzięki Tobie, zamieniłam w mojej kuchni mięso mielone wieprzowe na drobiowe i kupuję już tylko takie. Kotlety mielone z tego mięsa są smaczniejsze od wszystkich standardowych kotletów mielonych jakie jadłam do tej pory w życiu! Dziękuję :)

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Świetna zmiana! Bardzo się cieszę, że mogłam się do niej przyczynić 😊🥰

Dzisiaj wjadą Twoje mielone 💪 niedzielnie 😁

Cieszę się że będzie śniadanie na słono, dawno nie było a u mnie na słodko to nie bardzo 🙈 dzięki Tobie zaczęłam w ogóle pięć kotlety. Latami ich unikałam bo mój zjd nie pozwalał na takie smażenie a teraz piekę i jest super ☺️ także dziękuję za pomysł 😋

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

W moich foodbookach zazwyczaj 3 z 4 posiłków są na słono, także na pewno jest w czym wybierać 😉 posilki można zamieniac kolejnością.

@AgataXYZ208

2 жыл бұрын

@@MartynaLoch nie pomyślałam o zmianie kolejności ☺️

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Jak najbardziej! 😊

❤ 👏 👏 👏

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

❤❤

Martynko te kotlety sa z piekarnika?? Ile w jakich temp pieczesz?

jaką polecasz oliwę do smazenia?

Zdecydowanie się zgadzam z dietą 80/20 natomiast jeśli ktoś ma jakiekolwiek problemy jelitowe bądź wrażliwy jest na chemię to te ciasta Oreo moim zdaniem są mega słabe - bynajmniej ja po nich czuje się fatalnie. Dzięki za kolejną porcję pomysłów na dobrą szmakę.

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

No jasne, wiadomo, że będą osoby, którym to nie będzie służyć, ale głównie to przekaz dla osób, które sobie zabraniają wszystkiego "bo dieta" 😊

@patrykbec5237

2 жыл бұрын

@@MartynaLoch nie w ten sposób to nigdy nie ma sensu bo to się źle odbija na psyche.

@boombaa9760

2 жыл бұрын

Przynajmniej*

➡️Grupa na facebooku: facebook.com/groups/186423660105915 ➡️ drugi kanał YT: kzread.info/dron/fnOE8y8lc1MPOBDQc51h0A.html ➡️instagram: instagram.com/martynaloch/ Dziękuje, że jesteście ze mną! :)

🙂🙂🙂

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

❤

A może jakieś wykorzystanie tapioki? Jakiś deser lub danie z jej wykorzystaniem?

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Właśnie powiem szczerze, że dla mnie to taki zbyt zbędny produkt. Nie jest dostępny w żadnym markecie, nie jest jakiś "wow", abym chciała to zamawiać, a ja staram się gotować z produktów dostępnych w marketach 😊

Również uwielbiam ser camembert

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Jest pyszny! 🥰

Często mam problem z dojedzeniem camemberta. Teraz wiem, że resztki wylądują w omlecie 💓

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

No i super! ❤

Martynko! Czy te porcje są dla Ciebie czy Janka? Czy dla was obojga? Obiad i kolacja super! ale bardzo duże porcje. Poza tym ktoś kto pracuje nie do zrealizowania...w dniu pracy od 6 do 16. Poleć propozycje na Janki 4 ( 8, 16 ..) wersje śniadań/ obiadków do pracy pracy.

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Napisalam w opisie, ze z obiadu zjadlam 2 kotlety z 4, 2 oddalam Jankowi (plus on jadl inny obiad) 😊 kolacja to bardzo luźna porcja tylko moja, dieta ma być objętościowa, to bardzo ważne. wszystko zawsze jest w opisie rozpisane 😊 Kochana, ja też pracuje, pracowałam o będę pracować 😀 nawet jak wstawałam o 4.30 do pracy to robiłam sobie takie posiłki do pudelek tylko, ze dzien wcześniej wieczorem 😉 Najlepiej wybierz te propozycje do oracy, które pasuje Ci wziąć, a inne w domu można zjeść 😊

@sabina2268

2 жыл бұрын

Dobra wymówka nie jest zła 😂 . Ja też pracuje mam w dodatku psa a daje radę na diecie ps do domu wracam koło 15-16 A i jeszcze ćwicze ogarniam mieszkanie. Trzeba poprostu chcieć

@joannaryczek1291

2 жыл бұрын

@@sabina2268 ja wracam z pracy o 17, 18. Ogarniam dom i psa i działalność społeczną dokształcam się i trening tez wpada więc proszę najpierw pomyśleć przed napisaniem pozdrawiam.

Znów super propozycje... zastanawiam się tylko, jak jeść takie tacos bo tortilla jest twarda i chrupiąca a nadzienie dość płynne i wylewające się bokami...

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Jak nadzienie jest płynne to znacznie dłużej duś na patelni i na większym ogniu, wtedy wida odparuje, a sos robi się gesty 😊 Ale fakt, moim zdaniem tacos jak się je to jak burger - zawsze coś gdzieś kapnie 😅

Na dwie porcje myślałam że trzeba 2 jajka powstała jaka luźna papka że dramat :( musiałam dosypać sporo mąki:( oby wyszło dobre bo dopiero się pieką

@MartynaLoch

4 ай бұрын

Opisałam dokładnie w opisie czego były dwie porcje w filmie :) jajko było jedno

Ciekawe przepisy ale robi pani mnóstwo błędów. Nie mówi się "omleta", tylko "omlet", nie "sypie", tylko "posypuję". Wstawiając posty publiczne, powinno się prawidłowo mówić po polsku.

@MartynaLoch

9 ай бұрын

Dzięki 🙂