위에 댓글에 운동을 추천했는데// 맞아요 운동이 안전한 콘서타 탈출에 도움됩니다// 가장 각성효과 큰게 필로폰이고 합법적 우리나라 의사 처방약이 콘서타 종류이고 // 의사 처방전없이 일반인들 접할수있는 각성제가 카페인 커피입니다// 의사샘과 조중 그리고 콘서타 단약 부작용 상담해서 본인에 맞는수준의 약 처방받으시는게 가장맞고 //헬스장에 안가도 유산소 근육 가벼운 아령 운동을 병행 하시는게 도움될듯합니다

성인adhd는 콘서타 등 약의 도움도 필요하지만...운동도 매우 중요하고, 오메가3와 비타민b(주로 엽산, 비타민b6,비타민b12 등)나 비타민d, 아연, 마그네슙 등 뇌에 필수적인 영양소 섭취가 매우 중요하다고 생각됩니다. 뇌 혈류 문제로 뇌로 영양소 전달이 잘 안되어서..우울증이나 집중력에 많은 문제를 일으킨다는 애기도 있더라구요.. 운동을 하면 뇌의 혈류량이 증가하고, 영양소가 뇌에 전달되는데 도움이 됩니다.. 그리고ADHD는 뇌에 필요한 필수 영양소 섭취가 덜 되기때문에..오메가3와 비타민B, 비타민D, 아연 마그네슘 등 섭취가 필요합니다..그렇다고 해서 너무 많은 영양제를 한꺼번에 너무 많이 먹는 것도 좋지 않습니다.. 간에 많은 스트레스를 주어서 간에 좋지 않습니다..적절하게 섭취하는 게 도움이 될 듯합니다.. 최근에 잠깐 보았던 "ADHD 우울증 치매 이렇게 고쳐라"라는 책을 잠깐 본적이 있는데, 거기에 우울증 치료를 위해서는 영양소 섭취와 몸속 독소와 염증 제거도 중요하다고 나와 있더라구요.그리고 평상시 식품화학물이나 첨가제, 인공감미료,MSG..그리고 설탕을 끊어야 합니다..빵이나 과자, 튀김등 에도 뇌에 않좋은 성분이 많아 ADHD, 우울증에도 많은 영양을 미칩니다..물론 술도 매우 않좋습니다..

@juwonbegins___

25 күн бұрын

전체적으로 근강해져야겠군요😇

@moisture5840

21 күн бұрын

저도 ADHD인데 제 몸에는 비타민B12 영양제를 아무리 먹어도 몸에 흡수가 안된다는 것을 알고난 후 아데노실코발라민과 하이드록시코발라민이 포함된 비타민B 영양제, 아데노실코발라민 설하정, 리포조말 메틸코발라민을 고용량 복용하고 있습니다. 그리고 Folinic acid도요. 자신의 몸이 환경이나 유전자에 따라 어떤 영양소가 부족하거나 또는 과잉일 수가 있는데요. 일반적인 영양제를 복용하거나 음식을 섭취시 몸에 흡수가 안 되는 영양소가 있을 수도 있습니다. 이러한 정보들은 기능의학병원에 소변유기산검사 등을 통해 알아낼 수 있습니다.

@user-bb9cq9gi8g

6 күн бұрын

다른거보다 마그네슘은 진짜 필필필필수임

@user-bb9cq9gi8g

6 күн бұрын

@@moisture5840덕분에 좋은거 알아갑니다 감사합니다

조증에 콘서타는안하는게맞습니다/ 단순 우울증엔 ADHD 치료약 콘서타가 오히려 우울증 개선 효과되는 각성효과 집중력 증가로 효과있지만 // 조증이있는경우엔 아니죠// 콘서타를 더 약하게 줄여 드시는게 맞을듯해요// 그리고 선생님꼐서 콘서타 최소복용량이여서 바로 금약했는지는 모르겠지만// 원래 단약을 확끊으면 부작용이 있죠//콘서타 그것보다 약한 걸로 처방을 부탁해보세요

항상 보고있습니다 근황 꾸준히 올려주세요감사합니다

@juwonbegins___

25 күн бұрын

고맙습니다 ㅠㅠ🫶🏻

잘 죽기 위해 잘 살기로 결심한거.... 너무 공감돼요

힘들겠어요. 그래도 햇살좋은 주말이니깐 잠만 자는것보다 밖으로 나가서 바람좀 쐬주는 것도 좋을것 같아요

@juwonbegins___

25 күн бұрын

맞아요 ㅠㅠ 곧 폭염으로 변할 것 같아요 ㅠㅠ 날씨 좋을 때 열심히 바람을 쐬어줘야겠습니당

콘서타는 안먹으면 약간 반동때문에 피곤할 수 있지만 시간이 지나면 다시 예전에 살던 삶처럼 돌아갈겁니다. 아토목세틴 치료제는 부작용이 적고 우울증 있는 분들 사용하면 좋지만 효과를 보려면 2달정도 하루도 빼먹지 않고 꾸준히 먹으면 서서히 효과를 본다고 해요. 의사선생님이랑 한번 이야기해보는걸 추천드려요~

@juwonbegins___

25 күн бұрын

고맙습니다! 의사쌤도 지켜보자고 허시네요 ㅠㅠ