Cara Pemanasan yang baik sebelum Peraktek pelajaran penjaskes
Banyak sekali yang mengabaikan
1. Mengurangi Risiko Cedera
Melakukan pemanasan sebelum olahraga memperlancar peredaran darah ke otot dan mampu mengurangi otot tegang. Sehingga, membuat otot lebih fleksibel dan kuat saat berolahraga.
2. Meningkatkan Fleksibilitas
Manfaat pemanasan berikutnya yang bisa dirasakan adalah meningkatnya fleksibilitas. Hal ini membuat tubuh menjadi lebih mudah untuk mengikuti seluruh gerakan olahraga dan juga dapat menunjang aktivitas sehari-hari.
3. Meningkatkan Energi
Pemanasan dapat membantu meningkatkan energi dan membuat seseorang tidak mudah lelah. Karena ketika kamu pemanasan, aliran darah ke seluruh tubuh menjadi lebih lancar. Sehingga, aktivitas olahraga yang hendak dilakukan dapat lebih maksimal karena tubuh terasa bertenaga dibanding kamu tidak melakukan pemanasan sama sekali.
4. Melancarkan Peredaran Tubuh
Rutin melakukan pemanasan sebelum olahraga membuat peredaran di tubuh menjadi lancar. Dengan begitu, nutrisi yang dikonsumsi dapat menyebar ke seluruh tubuh. Nutrisi yang ada di darah yang mengalir ke otot dapat mencegah rasa nyeri saat berolahraga dan membuat proses penyembuhan pasca cedera lebih cepat.
5. Menambah Performa Tubuh
Manfaat pemanasan sebelum olahraga bagi tubuh yang terakhir adalah dapat menambah performa tubuh. Di mana, kondisi ini membuat apa pun olahraga yang dijalani dapat memberikan dampak kesehatan bagi tubuh secara maksimal dari sisi kardio dan kekuatan yang diperoleh.
#gurukaltim
#indonesia
Пікірлер: 65
waalaikum salam wr.wb nyimak pemanasan nya kak...sangat membantu sekali ini
like 4 nyimak cara pemanasan yang baik?
good
Sangt manfaat dan ikut belajar kawan..bisa di coba pgi besok kawan
Terimakasih Sharing Cara Pemanasan Sebelum Aktifitas
Kurnia Jefri gevin hadir
L2 cara pemanasan yg baik sebelum beraktifitas
Mantap sekali cara pemanasanya sob, mengantisipasi kemungkinan cidera saat berolahraga
Ilmu yg bermanfaat sobatku 🙏🙏
Ikut nyimak proses pemanasan untuk melonggarkan otot2 sebelum olahraga Mantap sekali tutorialnya kawan
Cara pemanasan yg terbaik kang,trimakasih ilmunya👍
Terima kasih kak sharing cara pemanasan, sangat bermanfaat.
Waalaikumsalam warohmatullahi wabarakaatuh Selamat berbahagia praktek pemanasan
Cara Pemanasan yang baik sebelum Beraktivitas olahraga, vedeo yang luar biasa. Temanku
Nyimak cara pemanasan yg benar sebelum berolahraga
Waalaikumsalam kak.... Pemanasan penting banget ya kak....
mantap Pak Rudi.
Hdr ditonton videonya 🤩👍 Semoga Chnlnya Terus Sukses 🤝 Done support ✅
mantaap nh nmbah pengetahuahn kawankuu sukses selalu
Tips nya sangat bermamfaat p guru keren
Semangat olahraga 💪
Bagus sekali perkongsiannya
Luar biasa makasih sharingnya sobat
Good step to start the olahraga...
terima kasih informasinya kwan salam silaturahmi kawan
teknik pemanasan yang mantap dan luar biasa.
Terimakasih udah berbagi sukses selalu
Makasih tutorial nya sangat ber manfaat
Terimakasih banyak sudah sharing pak 🙏
semoga sihat selalu teman..tutorial yang sangat bermanfaat
Cara pemesanan yang baik
L36 cara pemanasan yang baik mantap
Thanks for sharing my friend 🤗 sukses sllu
Mantep pemanasan dulu salam sukses selalu
smngat
Pemanasan yg baik😊👍
Biar tidak asal saya ikut izin pemanasan pak ru, sebelum aktifitas olahraga 🙏🏻
Cianjur hadir lagi kakak qu kembali ijin menyimak kak 🙏😊 Semoga channel kaka makin berkembang Dan sukses dan semoga semua yang hadir di channel kakak semoga di beri kesehatan serta di beri rejeki yang berlimpah aamiin 🤲😊 Saya tunggu vidio terbaru nya kk lagi yang selanjutnya 😊👍🙏.
mantap kawan semngat teruss kawan jossss
Tetep semangat bos.moga makin jaya.Amiin..
Keren gan.. Sangat unik
ini yg seharusnya kt lakukan.. sebelum aktifitas olahraga sebaikanya pemanasan dl .. sukses kawan..
@rudi3437
2 жыл бұрын
Salam sukses bareng hehee
Hi 👍👍
Thanks for sharing
Yustina erlin hadir
Abraham Louise hadir
Yosia Indriani hadir
𝘙𝘰𝘴𝘪𝘬𝘢 𝘱𝘦𝘮𝘪, 𝘩𝘢𝘥𝘪𝘳
Ester sri rahayu, Hadir
pemanasan dulu mas....sebelum olahraga
Selamat pagi semoga bermanfaat.. 💪
This is how I find worth of my time, by watching you vids! I really enjoyed it and kinda addicted! 😍😊😘❤️I am so in love the way you present everything. If I were asked, your channel would definitely on top of my list! 💕👌🙌 Fully watched! 😘.
Terimakasih Sharing nya, Cara Pemanasan yang Benar👍🏻
Cara pemanasan sehat yang bagus banget, baik untuk dipraktekkan setiap pagi hari, Terimakasih sudah sharing videonya mas bro.
Nama: Joice Maria Christie. Kelas:X. Hadir.
Bendra dinata yehezkiel hadir
that's good to warm up before exercises that helps a lot
Nama:Gregoriani ratika Kelas:Vl (sebelas) Keterangan:Hadir
Nama : Resza kls X Hadir.
Vindra Arta Kurnia hadir
Ayu Afriani hadir
Melenturkan
Nama : Adi kurniawan Kelas : x
Yg pertama kepala dlo y mas???