CARA GEDEIN OTOT DADA DI RUMAH TANPA ALAT I SCIENCE BASED
Masih ragu untuk mulai workout dari rumah? Sebaiknya kalian tonton dulu video ini sampai habis.
Berikut latihan favorit saya untuk melatih otot dada, tanpa alat dan dapat dilakukan di rumah. Simak sampai habis, ya!
IG : @christiandicky
FB : Christian Dicky
TikTok : @christiandicky
Website : www.evolene.co.id
Пікірлер: 66
Pokok nya panutan abang christian dicky 👍💯
@christiandicky
3 жыл бұрын
🔥🔥
@Ro0mGamerz95
3 жыл бұрын
@@christiandicky bang mau tanya apakah susu kedelai berpengaruh juga untuk menambah massa otot ?
@christiandicky
3 жыл бұрын
Berpengaruh, bagus juga kok
Bang tolong donk buatin program latihan dalam 1 minggu yg efektif 🙏🙏
Motivasi 🙏
@christiandicky
3 жыл бұрын
🙏🙏🔥
Ko kalau skinny fat + man boobs lebih baik, cutting atau bulking
Saya selalu nonton video video mas browh ku ini, saya praktekan di rumah, alhamdulillah ada perubahan meskipun ndak rutin karna efek kerjaan yg sering pulang malam jdi badan sudah terlanjur capek duluan.. makasih mas browh, videonya sangat bermanfaat sekali 👍
@christiandicky
3 жыл бұрын
Mantap, konsisten terus ya, atur waktu untuk olahraga paling ngga 30 menit sehari
@ysncarinteriors
3 жыл бұрын
@@christiandicky iya mas browh ku... Makasih 🙏🙏🙏 semakin tambah semangat saya.
Mantap bang 👍
@christiandicky
3 жыл бұрын
🔥🔥
bang coba bahas tentang mitos latihan full body workout. katanya ga boleh gabungin chest dgn back atau misal bicep dgn tricep..tapi banyak juga yg menggabungkan latihan tersebut.
@christiandicky
3 жыл бұрын
Oke ditunggu ya
Cukupkah hanya dengan pull up & dips (tambah beban) bisa melatih keseluruhan otot atas tubuh ?
@christiandicky
3 жыл бұрын
Lebih baik jika tambah beban
Switer evolene nya keren mas....pengen banget
@christiandicky
3 жыл бұрын
Sesaat lagi ya akan launching
Bg kapan buat video tutorial baru bg
@christiandicky
3 жыл бұрын
Ditunggu ya segera
Bang mw tanya qlo kebutuhan protein qta kurang dari 2x kebutuhan yg di butuhkan tubuh qta..apa program masa otot yg di bangun jadi akan sia2..makasih bang maff masih pemula😊
@christiandicky
3 жыл бұрын
Iyaa kurang maksimal
@tediv4ychanel242
3 жыл бұрын
@@christiandicky okee makasih bang..meski saya di bantu evomass soal nya saya kerja tiap hari pagi-sore di jalan jadi susah buat nyiapin protein tinggi.. Makasih atas jwbn nya 🙏🙏
Bang Pike push up boleh g diganti dengan Decline push?
@christiandicky
3 жыл бұрын
Boleh saja
Nambah ilmu nih
@christiandicky
3 жыл бұрын
Semoga bermanfaat🙏
@adityarifffanda6994
3 жыл бұрын
Om @@christiandickyterimakasi banyak.sudah memberi motivasi bagi remaja Indonesia. Sudah 7 bulan saya ngikut youtube nya abang. Puji tuhan cutting saya. turun dari 83-72 dalam waktu 6 bulan lebih
Untuk naikin bb harus evomass disarankan untuk umur berapa??
@christiandicky
3 жыл бұрын
15 tahun keatas
salam dari jambi bang.!!!
@christiandicky
3 жыл бұрын
Halo
Fbw pake Dumbbell bang auto banyak yg nonton untuk tiruin karena sekarang kebanyakan masih org luar doang yg bikin
Stiap hr saya ksumsi protein daging,thu,tempe, evomas,stlh 4 bln berlalu,,knp sy mlh kena asam urat ya mas diki,,
@dimdimas9737
3 жыл бұрын
Di barengin olahraga nggak?
Untuk tubuh kurus dan ingin membentuk massa otot,swbaiknya minum evolene yg seperti apa??
@christiandicky
3 жыл бұрын
Evomass dulu
@triesthetiq
3 жыл бұрын
@@christiandicky Ok,,terimakasih untuk perhatiannya 👍
Klau di rumah ada dumbell 15kg...maximum gak??ada 2 dumbell 15kg..5kg ad jugak...
@christiandicky
3 жыл бұрын
Boleh kok
Ko video tentang yang bilang cutting bakal bikin otot menyusut,dan cara meminimalisirnya nya ko ?🙏🙏
@jus7434
3 жыл бұрын
Klo cutting, defisit kalorinya sedikit aja, misal tdee 2500, defisit jadi 2200 aja, sama makronya, untuk protein jadi 3 x berat badan, klo ga 3x ya minimal 2,5x lah Untuk latihannya tetap, jgn dikurangi intensitasnya, tetap progessive overload Semoga membantu
@detraowen323
3 жыл бұрын
@@jus7434 siapp mantap bangg terjawab lah mksih.Cuman lebih mntep lagi dibikin video penjelasan nya
Bang, boleh gk latihan otot dada setiap hari ?
@christiandicky
3 жыл бұрын
2 hari sekali
NEXT BICEPS
@christiandicky
3 жыл бұрын
Ditunggu yaa
mantap bang saya udah latihan rumahan selama 20 hari otot saya udah mulai bertambah saya menggunakan aplikasi di playstore oh iya bang untuk umur 15th bisa make evolene gak dan evolen yang 912g cukup buat berapa bulan/minggu?
@christiandicky
3 жыл бұрын
Kerennn🔥
@diazdolken1492
3 жыл бұрын
Nama app nya apa bro?
Ko diky .. mw nanya, gw kan dlu makan beras merah .. pas makan rasanya itu kok cpet laper yah.. apa karna gulanya rendah? Sedangkan beras putih cepet kenyang .. dan di evomass baru kan ada kandungan beras merahnya ,, nah itu ngaruhnya di masa perkembangan otot apa yah ? Di tunggu videonya ya kak
@christiandicky
3 жыл бұрын
Karbohidrat lebih padat, rendah gula. Lebih aman
Latihan otot betis sama paha bang (Home work out)
@christiandicky
3 жыл бұрын
Sudah ada, silahlan cek ya
@muhammaddavanofaizal832
3 жыл бұрын
@@christiandicky Siapp bang
🔥🔥💪💪👏👏👍👍
@christiandicky
3 жыл бұрын
🙏🙏🔥
Gw pengen nge gym, tapi gw gak pnya temen yg hobi nge gym, kira" kalau gw datang sendiri ke gym utk pertama kali malu maluin gak yah ? 😂 Gw takut nya begitu dtng yg lain badan nya pada kekar" , lah gw.. 😂
@imam.basofi1673
3 жыл бұрын
Setiap malu ada pada tempatnya jangan Malu untuk belajar semangat terus bro 👍
@triesthetiq
3 жыл бұрын
Smangat Bro,,,,,
7:35
yg punya fitcore gym di tanjung pinang❤❤
@christiandicky
3 жыл бұрын
🙏🙏
Di menit 7:41 gambar tricep nya salah bang
@christiandicky
3 жыл бұрын
Thank you untuk masukannya