BAGAIMANA CARA SEPATUTNYA EAST RUN YANG BETUL? BERAPA PACE YANG SESUAI?
Easy Rub,Steady Run, Recovery Run. Tak kisaah apa anda panggil sekalipun. Kesemua ini ikutkan dalam majoriti latihan yang kita lakukan. Apakah sebenarnya makna easy run?
Berapa jauh dan berapa lama tempoh larian dilakukan? Yang pentimg pace berapa yang sesuai?
Video ini saya nam jelaskan kesemua ini dan pastiman anda faham berapa easy sebenarnya sepatutnya kita lari.
Nak tahu lebih lanjut boleh tengok full video di KZread. Boleh terus ke topik masa yang dah disediakan :-
0:00 - Intro
2:11- Apakah maksud easy run?
2:27 - Berapakah tempoh masa dan jaraj Easy Run?
3:26 - Apakah tujuan Easy Run?
4:15 - Berapakah pace sesuai berlari easy run?
6:13 - Cara menentukan pace easy run?
7:24 - Cara nak tentukan zon heart rate menggunakan Lactate Treshold (LT)
9:38 - Kesimpulan
Maaf jika ada kekurangan sebarang perkongsian. Semoga bermanfaat buat semua.
Nak usha barang sukan, barang lain boleb ke sini :-
Nyem Aqy Store (Purchase Item) - shopple.co/nyem-storeMY
Don’t forget to follow me on:
Tiktok - / hazim_nyem
Instagram - / hazim_nyem
Facebook - / hazimnyem
Twitter - / hazim_nyem
#Easyrun #hasimnyemchannel #tipslari