1:44 pensando en la biblia jajajaja

A mi me dijeron que estirar antes de los ejercicios esta mal, que lo correcto es calentar y al ultimo de hacer ejercicio estirar.

@TrainingFit

5 жыл бұрын

Sí, antes de cualquier actividad lo recomendable es caminar/trotar un poco para preparar nuestros músculos

@diegobust1445

4 жыл бұрын

Atlethanx dice lo mismo

@DavidDiaz-wv6jr

3 жыл бұрын

@@diegobust1445 cierto

@marquitoanguilud8937

3 жыл бұрын

También es recomendable estirar pero realizando estiramientos dinámicos

@luismera5215

3 жыл бұрын

Es correcto

yo pensaba que solo era para que te cansaras mas rápido, pero ya veo que es para no lastimarte y tener mayor optimizacion física

@FUCKxYOUxLOL

Жыл бұрын

No tiene sentido el cansarte más rápido antes de entrenar jaja

@manukanada1004

Жыл бұрын

Enserio crees que es para cansarse más rápido?

Me sirvió muchisimo gracias.

Gracias, super! 🙂

Que bonito cuerpo de la chicaaaa👏

Primero como dice puede ser un estiramiento pero tiene que ser este activo ya que este prepara el cuerpo ya sea para cualquier deporte o disiplina respecto a lo que se va realizar depues se empieza con un calentamiento, el entreno y se finaliza con un estiramiento para elogar musculos osea relajar.

A mi también, aveces ya ni se les entiende unos te dicen una cosa y otros otra , buscas en los videos you tuve y son también variantes , me quedo en "cuál será la correcta"

1ro Llevar el talon arriba 2do llevar manos al piso y luego alternar entre tobillos 3ro de 15 a 20 sentadillas sin peso Los tres puntos repetirlos 3 veces

Hola, mi opinión ante el video es que personalmente lo que hicieron fue un estiramiento y no un calentamiento, recordar que un calentamiento es la movilidad de las articulaciones y preparar al musculo para la fatiga, el estiramiento instruido por el coach del video es DESPUES del entrenamiento, saludos.

que hermosaaaaaaa diosssss

Ese volumen y definición....... Mmmmmmm dijo el mudo! Jajaja

chuzadaso el angel

Segun Jeff es mejor calentar y no estirar, es mejor estirar solo al final.

Muy mal como empiezan, no puedes estirar un músculo antes de realizar una actividad física. Amigos, lo recomendable primero es hacer movimientos aritculare, segundo es activación del ritmo cardíaco, tercero y último estiramientos cortos y suaves sin exigirte.

hola sabes que muchos a quienes nos gusta hacer gym. por una o otra razón. dejamos incluso meses de practicarlo. pero no lo abandonamos del todo y cuando lo retomamos nuestro cuerpo necesita un calentamiento ? de que tipo.

@alejadrocastillo6281

3 жыл бұрын

Generalizado, no re percute en lo más mínimo, de igual forma yo no recomiendo hacer estiramientos antes del entrenamiento puesto a que puede mermar tus ganancias, le recomiendo que haga una serie de ejercicios como desplantes con autocargas, sentadillas o cualquier ejercicio de piernas con muy poco peso para activar las fibras musculares y en base a eso pueda tener mayor rango de movimiento sin tener tenso su tren inferior o en su defecto, tren superior.

@EllCr7

Жыл бұрын

​@@alejadrocastillo6281escuche que con los estiramientos tus musculos se relajan, asi que no rendiran igaul, pero si escuche que es bueno hacer estiramientos despues de entranar, para poder tener flexibilidad en los musculos y que descansen, asi se recuperaran mas rapido tambien. Bueno fue lo que leí.

Que linda la chica

Donde está ese gimnasio para ir 👍🏻

@pimpam5017

3 жыл бұрын

En Noruega

@JoseDavidChavezEspanol

3 жыл бұрын

Noruega

Eso es estiramiento, calentar es diferente.

@rogeliolm1046

2 жыл бұрын

Exacto, calentar es subir tu energía y la temperatura corporal, no relajar el cuerpo con estiramientos

Yo tengo 15 años y por no calentar es por eso que me tiembla tanto las piernas cuando descanso y luego continúo?

@TrainingFit

4 жыл бұрын

No necesariamente, ese temblor es causado por una descoordinacion nerviosa y puede aparecer debido a poco entrenamiento, exceso de peso o ejercicio al que tú cuerpo está acostumbrado o por fatiga.

@David-no2xn

4 жыл бұрын

Training Fit o gracias sabes que alimentos debería comer para eso?para el entrenamiento de piernas?

@David-no2xn

4 жыл бұрын

Por sierto nuevo suscriptor

@TrainingFit

4 жыл бұрын

Lo mejor es que acudas con un nutriólogo para que con base a tu estado actual,masa corporal y las metas que quieres lograr te de una dieta adecuada para ti. En general, alimentos ricos en proteína para aumentar la musculatura, grasas saludables como aguacate y frutos secos además de verduras e hidratarse bien sonrñ recomendación que podemos dar. Pero lo más importante es ir con el nutriólogo para una valoración. Saludos

@David-no2xn

4 жыл бұрын

Training Fit gracias me sirvió de mucho

alguien mas vio solo el espejo

@aleixflores1288

3 жыл бұрын

yo

@miguelbarrios5564

3 жыл бұрын

JAJAJA PAJIN

@spidey4741

3 жыл бұрын

Y tood ese glúteos está echo en el Gym

@Ryan_lux_eder_Official

3 жыл бұрын

Como lo adivinaste😎

@volkovov

3 жыл бұрын

Yo si entré a ver el calentamiento hasta que ví tu comment y sólo te puedo decir. Gracias hijo, eres un crack!

Estirar antes, esta mermando tus ganancias

@tomasrodriguez8296

4 жыл бұрын

athlean x

@isaiasbarojas3787

4 жыл бұрын

Athletic X, aunque ese man tiene razón :,v

@Martin-nj2qh

Жыл бұрын

Jajajajaj

Y eso perro no muerde xd?

Si

No fue mi más digna 💪

@miguelbarrios5564

3 жыл бұрын

JAJAJAJ

@bargui3445

2 жыл бұрын

Un fifa

@ivanernestobarahona4026

Жыл бұрын

Jajajajasjs

Yo caliento en la bicicleta 5 minutos

Esta mal el titulo estiramiento sera

@TrainingFit

4 жыл бұрын

Tienes razón

A mi me duelen las rodillas no puedo lograr hacer las sentadillas cuando hago calentamiento, que puedo hacer al respecto?😭

@TrainingFit

2 жыл бұрын

Puedes probar con ejercicios de bajo impacto, si estás empezando a hacer ejercicio tu cuerpo necesita acostumbrarse primero a tu peso. Te dejo este vídeo donde hay una variante de sentadillas donde no pondrás en riesgo tus articulaciones. kzread.info/dash/bejne/qYV51qOepK2sgLg.html

@Mar1997M

2 жыл бұрын

@@TrainingFit Muchas gracias, lo acabo de ver y se ven muy acordes para mi peso! Definitivamente lo haré en casa antes de ir al gym para calentar correctamente y sin dolor. ¿Debería esperar a que se calme el dolor en mis rodillas para hacer ejercicio de piernas en máquinas y con menos peso del que usaba?

@TrainingFit

2 жыл бұрын

Muy bien! Es importante que te asesores con un profesional en el gimnasio para tus ejercicios. No te desanimes! Saludos

1:06

No porque estan mamados quiere decir que saben. Los estiramientos pueden lesionar antes de hacer ejercicios. Hay que calentar. No estirar

Ese wey tiene el tipo de cuerpo que yo quiero haha

@vcamarillo4869

4 жыл бұрын

Lo vas a lograr

@willygarcia2144

3 жыл бұрын

Entonces te gustan los musculosos.

2:10 2:10 2:10 2:10

2: 17 miren el espejo

@orneacosta8842

3 жыл бұрын

pajin

Alguien sabe como demandar alas marcas que ponen tantos comerciales 😢😅 Me estan causando gastritis 😅😅

se estira a lo ultimo primero calentar

Donde quedó el calentamiento?? Eso es estiramiento.

en el minuto 0.44 sale un loco con ala polera de vegeta atras en el espejo askdjad

.....

Cuando hay q bajar hasta abajo yo no llego ni a la mitad 😭😭😭q me rompo

@TrainingFit

4 жыл бұрын

No es necesario que lo hagas, respeta el límite que impone tu cuerpo. Con dedicación y esfuerzo podrás incrementar el rango de movilidad. Saludos

@FlowerPower4ever202

4 жыл бұрын

@@TrainingFit vale perfecto, muchas gracias =)

tus milas

El título debería ser ESTIRAMIENTO DESPUÉS DE LA RUTINA DE PIERNAS

Eso no es calentamiento, es estiramiento.

Vieron el perro?

eso no es calentamiento, es estiramiento

Calentamiento chistoso

Video desordenado

Que mamadas son esas están estirando, no calentandoooooooooo vanna lesionar a alguien 🙄

Vaya mierda, lo que hace el desconocimiento

Estirar no es calentar 👎 dislike

Minuto 1:36 miren en espejo

1:20