Teniendo Trastorno de Ansiedad generalizada estos ejercicios de tensar musculado van de maravilla sobretodo cuando vas a dormir

Yo pensé que era el único ansioso... Se siente horrible estar así ánimo para todos

@UnCorazonMariano

3 жыл бұрын

Es horrible estar con ansiedad

@leticialopez8724

3 жыл бұрын

@@UnCorazonMariano siiiiii no se save ni explicar verdad

@beronicaflores575

3 жыл бұрын

Yo estoy sufriendo todo esto y mi marido no me entiende es orrible no se excarle como me ciento y lo q hace es atacarme y pongo mas nerviosa

@doblea2918

3 жыл бұрын

Lo peor es creer q todo iba bien

@doblea2918

3 жыл бұрын

@@beronicaflores575 se q no es fácil pero divorciarte

Yo lo practico hace más de un año y de verdad me ha ayudado, en estos días la ansiedad y el estrés nos tiene a todo iguales.... Fé y Confianza, todo va a estar bien, saludos desde Venezuela....

Alguien aquí en 2024 ?😢

@gabygarcia4802

Ай бұрын

Yo 😢

@alejandraandreabustamante3235

Ай бұрын

Yo❤

@cesars8090

Ай бұрын

Si

@gilbertolara5892

26 күн бұрын

Aquí yo

@mildredabigailayaladuron7930

26 күн бұрын

Yoo

Enserio que nunca pensé que alguien me ayudaría... Si te tuviera de frente no sé como te agradecería que me salvaste de mi estrés y ansiedad... Muchas gracias y espero que sigas así

No puedo creer que atravez d mi cell vaya saliendo adelante en mi ansiedad ..muchas gracias de verdad.

@euroresidentesTV

6 жыл бұрын

Gracias a ti por escribirnos y contárnoslo, Enrique.

@emperatrizcorozo911

6 жыл бұрын

De verdad es muy bueno....yo tambien sufro d ansiedad y estrés y si se relaja con estos ejercicios..

@358sergio

5 жыл бұрын

Ya no se requiere de doctores en el Internet encuentras solución a lo que buscas ✌

@renattadubon247

5 жыл бұрын

Cómo has seguido de la ansiedad? Tomas medicamento para la ansiedad?

@kevinmarin2349

4 жыл бұрын

@@euroresidentesTV Buenas Disculpe usted esto sirve para la despersonalizacion? Tengo 22 años.

Hoy fui al psicólogo por primera vez y me detectaron ansiedad. Me dijeron que esto me ayudaría ❤️

@carlosandresloboguerrero9503

3 жыл бұрын

Animo animo animo ✌️

@denissegarcia6138

3 жыл бұрын

Mi psicólogo me dijo lo mismo

@davidsc5951

3 жыл бұрын

yo fui al doctor me dieron unas pastillas y tambien me recomendo estos de aqui para relajarme se siente feo te falta el aire tu corazon se acelera pero con estas rutinas voy asalir de esto suerte atodos

@samuelquijanol.5435

3 жыл бұрын

Que tipos de síntomas tienes

@10dbrayanestivengomezpradi62

2 жыл бұрын

Es cierto funciona porque a mí me dió un tipo de ansiedad muy fuerte y poco a poco me fue ayudando

Excelente lo hice y me sentí mucho mejor , lo haré a diario , Dios te bendiga .

Es impresionante como desaparece mi ansiedad. MUCHAS GRACIAS

@gloriamartinez2317

3 жыл бұрын

Muchas gracias son muy buenos 👍 los ejercicios muchas gracias

Estás técnicas son muy buenas para CONTROLAR la ansiedad ( para mí la ansiedad es el síntoma de algo que necesitamos resolver y no lo hemos resuelto ) si quieren CURAR la ansiedad hay que solucionar el origen de la ansiedad ( resolver el problema que nos origina ansiedad ) por lo general la ansiedad es un síntoma de un problema originado en la infancia y nuestro cuerpo nos está diciendo a gritos que solucionemos ese problema... Ánimo amigos!!

@patricialopez3651

3 жыл бұрын

Así lo creo y así es yo la traigo desde que era niña..

@evyarob533

2 жыл бұрын

Todo esto me pasó desde que ya no tengo a las que creí que eran mis mejores amigas 😬

@lauraandres1182

2 жыл бұрын

Totalmente de acuerdo

@jessicapereyra4180

2 жыл бұрын

Muy psicoanalista tu respuesta xD no todo se basa en lo que pasó en nuestra infancia ._.

@abrahamjimenez457

Жыл бұрын

@@jessicapereyra4180 No dijo que siempre, dijo por lo general. Saludos.

Yo en el 2017 caí en una crisis de Ansiedad que me impedía salir de mi casa ...tenía crisis de pánico a diario , el psicólogo me recomendó esta técnica y fue lo mejor que me pudo pasar .Me sirve bastante para calmarme ...hoy en el 2022 ya todo es un mal recuerdo pero cada cierto tiempo vuelven las crisis pero ya logro controlar antes de que se vuelvan más fuertes y es muy a lo lejos .

@gatitokussbeso2771

2 жыл бұрын

¿Cómo lo superaste? Gracias

@hanchoolav

Жыл бұрын

Te felicito Claudia, y muchas gracias por tu comentario, es muy fortalecedor.

@alejaserrato3822

5 ай бұрын

Cómo lo superaste?

Muchas gracias fue duro pero lo supere gracias a mi psicóloga que me recomendó estos ejercicios y a ti por insistir en no tirar la toalla. Dios te bendiga haces un gran trabajo por los demás.

no inventes eres la mejor , hace un momento estaba pasando por un ataque de ansiedad y en cuanto hice tus ejercicios note la diferencia y cree me yo a veces lloraba por que nada me ayudaba , espero y sigas haciendo vídeos de este tipo! salidos✋

@monserratrodriguez8822

7 жыл бұрын

saludos*

@fernetpersa4140

2 жыл бұрын

Hola yo también padezco ese problema durante mucho tiempo y si se siente horrible

@fernetpersa4140

2 жыл бұрын

Desde cuando empezaste?

@KelvinCastillo-zz8hy

Ай бұрын

​@@fernetpersa4140te recomiendo el canal de enrique villa ❤

@KelvinCastillo-zz8hy

Ай бұрын

​@@monserratrodriguez8822te recomiendo el canal de enrique villa ❤

Me ayuda mucho, sobre todo por la noche! Muchísimas gracias por enseñarlo! Se necesitan más gente así en las redes, que nos enseñen cosas que nos sirvan para algo. Mis respetos.

La ansiedad es un transtorno horrible, agradezco infinitamente a la instructora su paciencia tiempo y profesionalismo para brindar sus conocimientos, en mi opinión muy personal, sin el ánimo de intentar culpar a nadie, mucho de lo hoy se conoce como ansiedad pienso que esta motivado por este mundo estresante. Gracias

@KelvinCastillo-zz8hy

Ай бұрын

Te recomiendo el canal de enrique villa nueva ❤

Tenía días sin hacer esto y había olvidado lo bien que me hace sentir. Como nueva para seguir superando mi ansiedad.

Estos ejercicios me han ayudado demasiados a mi ansiedad y ataques de pánico. Muchas gracias por hacer este tipo de vídeos 😊😊.

@ONA010

2 жыл бұрын

Igual, este ejercicio es excelente

Esto es lo único que calma mi ansiedad,cuando nada más a funcionado

@euroresidentesTV

6 жыл бұрын

Cuánto me alegro... :-)

@gloriamartinez2317

4 жыл бұрын

Buenos ejercicios para controlar la ansiedad

Lo máximo , lo.hago todas las noches y duermo super bien y al día siguiente me siento relajada mil gracias

@euroresidentesTV

6 жыл бұрын

¡Qué alegría me das, Soraya!

@manuealvarez4036

4 жыл бұрын

Wwwwoooowww

@manuealvarez4036

4 жыл бұрын

Gracias me está ayudando mucho

@briseydajulietteguzmanmora9005

3 жыл бұрын

En serio?lo voy a aplicar hoy a ver q tal me va..

@Kitty_23287

2 жыл бұрын

Me ayudo mucho a mi anciwdad 🥺🥺muchas Gracias 💕💕🙏🥺

Yo tengo trastorno de ansiedad, y desde muy pequeña me pasa, tuve una infancia fea y mi familia no entiende por lo que estoy pasando, ya tengo 20 años y he perdido amigas por esto, ahora tengo tensión muscular y una angustia horrible, intentaré relajarme con tus indicaciones, gracias por ayudar!

@zoraidazol2280

Жыл бұрын

Cristo te ama el te puede ayudar si quieres escribeme

geniales ejercicios :) recomiendo ver el video varias veces hasta memorizar los ejercicios luego ponen play y lo siguen a la par como lo explica Andrea :) , quiero mas videos tuyos Andrea! saludos

@MrFabiometal

7 жыл бұрын

Es un excelente video !!!

@lolimartin2199

6 жыл бұрын

gabriel alfaro

@Lau381

4 жыл бұрын

Te recimiendo que memorices los pasos y lo hagas con música de agua y pájaros de fondo te funciona aun mejor

@Kitty_23287

2 жыл бұрын

XD Me encantó por la ansiedad

La sicóloga me recomendó ver estos videos para cuando tenga ataques de pánico pueda controlar los rápidos 😭

@fabianasantos2379

3 жыл бұрын

Un consejo para los ataques de pánicos es sentarte o tumbarte. Hinala 2 segundo hexala 4. Date pensamientos positivos y este así unos minutos

Hago esto todos los días y me ayuda a dormir demasiado bien. Gracias. Mil gracias , eres única en verdad que ayuda

@euroresidentesTV

4 жыл бұрын

Me alegro mucho !!, un saludo :)

Gracias, jamás pense encontrar en youtube "algo" que ayudara a sentirme mejor. En verdad, gracias. Ahora puedo vaciar mi mente unos minutos :)

Mil gracias! Lo hago incluso varias veces al día, me ayuda mucho ya que llevo 17 años con ansiedad. Me lo recomendó mi psicóloga. Un abrazo muy fuerte.

Olle, muchas gracias, me encontraba en un momento muy tenso, y tus ejercicios me ayudaron muchisimo. Gracias

Me recomendaron en ma universidad y me ha resultado maravilloso para mis crisis de ansiedad.

Nunca en mi vida me había funcionado algo así, mis respetos esto esta excelente.

Apenas te encontré y en verdad me encantó, Jehová Dios te bendiga 🌈🌷

Gracias bendiciones me ayuda muchisimo estoy en la menopausa y siento sensaciones demaciado estrañas pero esta relajacion me anima mucho y cojo fuerzas PATRICIA DEL PAIS DE ECUADOR

Hola mi sicóloga me dijo que buscará este tipo de videos ya que padezco desde hace muchos años de crisis de pánico, ansiedad y fibromialgia. Que bien que empeze con algo suave 5 segundos porque estoy demasiado contraída. Gracias por este video me siento muy motivada y superar al 💯mi calidad de vida.

Lo malo,es que cuando me da ansiedad y respiro profundamente me late mucho más rápido el corazón y me asusto

@irisboya4800

4 жыл бұрын

Hola trata de controlar tu respiracion tal como ella lo hace al pricipio del video y no te asustes x los latidos de tu corazon para no provocarte mas anciedad yo e igual q tu me daba mucha anciedad y sentia q ni respiraba pero poko a poko he controlado eso me despertaba a media noche con ancuedad y era repetitivo gracias a Dios ya lo estoy superando con varios ejercicios

@josesalazardurand7065

3 жыл бұрын

Tienes que llenarte de pensamientos de bien, lea la biblia te ayudará conocer a Dios.

@misaelzepeda4462

3 жыл бұрын

Algo que a mí me funcionaba es que si sentía una sensación como esa, me repetía a mí mismo " se te va a pasar tranquilo" y seguía haciendo lo que estaba haciendo y poco a poco se me quitaba , eso le enseñaba a mí cerebro poco a poco que esos síntomas solo son por la misma ansiedad pero no afecta físicamente, recuerda, todo es la imaginación

@Kitty_23287

2 жыл бұрын

Me ayuda muchísimo a su pera

@Kitty_23287

2 жыл бұрын

R la ansiedad

Muchísimas gracias!! A mí prometido le has quitado la ansiedad que lo agobia todos los días. Gracias ♥️!!!

@euroresidentesTV

4 жыл бұрын

Me alegro mucho Gema :) un saludo

@aldomarintrujillo3121

4 жыл бұрын

@@euroresidentesTV gracias

@aidethgonzalez4004

4 жыл бұрын

Jejeje yo también estoy aquí por mi prometido!!

Hace muchos meses no necesitaba ver este video y como siempre, funciona de maravilla. Gracias!!

Quien ve este vídeo en 2020?? Soy la única ? 🥺

@davidestrada5470

4 жыл бұрын

Igual yo 🙌🏾, creo que no eres la unica 🙌🏾

@dannycalde5752

4 жыл бұрын

Yo

@AntonioLopez-lk4ny

4 жыл бұрын

Saludos,yo lo hice 4/ mayo 2020, y si me ayudó mucho,no estás sola Saludos desde México

@bettyzuazo4736

4 жыл бұрын

No

@mariaacevedo3653

4 жыл бұрын

Yo

Hola estaba bastante mal de mi pecho y entré a buscar ayuda y la verdad me sentí bien muchas gracias haré rutina a diario padecer de ansiedad no es nada fácil y no cualquiera lo entiende si no está pasando por lo mismo ni se desanimen siempre hay alternativas como la ayuda de esta bella chica Dios la bendiga

Estos ejercicios son maravillosos de verdad. Realmente calman.

Llevo 4 días practicando los ejercicios y me he sentido más liviana, más equilibrada....

Este video es lo mejor que hay para las relajaciones las personas que tienen ansiedad generalizada Felicito a Andrea mendez que es una verdadera psicóloga especialista Todos sus trabajos que veo son una maravilla.

Llevo haciendo este ejercicio ya 4 años y me a funcionado muy bien , ya lo he recomendado, gracias por los ejercicios saludos

Te agradezco sobremanera...Estaba buscando un buen ejercicio de relajación para mí y además compartirlo a mi esposa. Muchas gracias. ¡Paz y bien!

Habia visto algunos videos pero ninguno como este EXCELENTÍSIMO OOOOOOOOOOOOO MIL GRACIAS 👍👍👍👍

Nunca sabes cuanto es que estas cosas pueden ayudarte. Estas semanas que han pasado tuve un problema que si bien puede parecer una pequeñez para mi fue lo peor y mi mente se lleno de pensamientos negativos y ni hablar de la taquicardia que me dio. Por simple curiosidad llegue a este video y de verdad no tengo palabras que expresen la tranquilidad que me dio hacer esto. Gracias de verdad :)

Volví a retomarlo y me encanta como ella explica es la única relajación de jacobson que me encanta por la manera de explicarlo . Muchas gracias!

Hace poco comencé a tener ataque de ansiedad y aparecen sobre todo por las noches, ahora es la primera vez que pruebo esto, sinceramente me siento más tranquila y relajada, increíblemente siento que podre dormir, gracias.

@KelvinCastillo-zz8hy

Ай бұрын

Te recomiendo el canal de enrique villa nueva ❤

gracias por este video jenial lo estare poniendo en practical todos Los dias

Te agradezco muchísimo! El dolor me estaba matando. 💕💕

Al fin busco lo que quería, esta ansiedad, estrés, presión y todas esas cosas me pasan a mí mismo por eso no me permiten concentrarme y estoy muy agradecida desde hoy empiezo con este ejercicios, gracias 😊👍

Lo que me faltaba en la vida, la relajación. Gracias por enseñar.

Muchas gracias mi ansiedad y ataques de pánico me están artando tanto y este vídeo me ayudó a relajarme muchas gracias saludos desde Monterrey NL México 😚

@horaciogr5481

4 жыл бұрын

Samantha Moreno ya superaste los ataques de pánico?

@edsonrivera8702

4 жыл бұрын

Me pasa lo mismo y tambien soy de mty. Voy con psicologa en el centro de apodaca.

Si es muy bueno, yo lo hago casi todos los días después del covid desde hace 7 meses , mucha ansiedad y mareo y se me pasa y ahí voy! Gracias Saludos desde Valencia Venezuela.

@martinemiliogalindosanabri2564

2 жыл бұрын

Me paso lo mismo ' mucha Fortaleza

No importa cuántos vídeos pruebe, ¡este siempre será el mejor de todos!

Estaba buscando variaciones de esta técnica y me aparece tu video. Qué buena explicación haciéndolo vos, y qué buena onda me transmitiste! Dónde estabas este tiempo 😂 Gracias a esta chica por transmitir tanto gusto al enseñárnoslo!

Felicitaciones explicas muy bien, y muchas gracias he podido relajarme, estoy en mi dia 21 de aislamiento por covid, y tu tecnica de relajacion me ha servido mucho, Dios te bendiga

Genial, este video me ha ayudado mucho con mi tension muscular, estres, ansiedad... Gracias!

Me encanta hace 1 semana q lo hago todos los dias Ademas tienes un forma muy especial y cariñosa de hablar y alentar ..bendiciones

Respiración torácica y después 5 segundos de cada ejercicio: *Apretar y soltar la mano derecha *Apretar y soltar la mano izquierda *Apretar y soltar las manos al mismo tiempo *Doblar los brazos y apoyar los codos en el colchón, apretarlo lo más fuerte. *Estira los brazos hacia los pies sin levantarte. *Brazos rectos contra el colchón. *Levantar hombros hacia arriba, hacia las orejas. *Levantar hombros hacia adelante, hacia la barbilla. *Cuello hacia la derecha. *Cuello hacia la izquierda *Levantar cabeza y dejar caer x2 *Lengua contra el paladar *Lengua contra los dientes de abajo y por dentro *Aprieta las muelas y los dientes entre si *Aprieta los labios *Abre la boca ,todo lo que se pueda sin forzarla *Abre los ojos, intentado subir las cejas hasta el pelo. *Fruncir el seño con los ojos cerrados. *Respirar y mantener el aire por 5 segundos. *Respirar y mantener el aire por 5 segundos x2 *Aprieta el estómago para dentro *Aprieta el estómago para fuera *Aprieta muslos y piernas sin cerrar las piernas *Estira piernas y pies hacia abajo *Estira piernas y pies hacia arriba. Respiración toráxica x3 Estirarte. Sacude tu cuerpo. Quédate sentado. Poner la cabeza entre tus piernas.

@m.josem.j9881

4 жыл бұрын

Gracias‼😉

@noeliacastillo4303

4 жыл бұрын

llevo una semana teniendo estos ataques, me pueden ayudar porfbpr

@rosapilarqueipodato5055

4 жыл бұрын

Gracias 🤗

@dr.josebasualdo4277

4 жыл бұрын

Sos crack!!

@guadalupepereznepamuceno3959

4 жыл бұрын

Gracias. Muy bueno.

Estoy sumamente agradecido por este video, saludos

@mariamercedescontreras5890

4 жыл бұрын

Buenísimo.

Me lo recomendó mi psicóloga y es mi primer día. Espero tener un avance positivo y sentirme mucho mejor para mí próxima cita con ella y mostrarles mi avance. Los comentarios me hacen sentir en mucha confianza. Dios les dé mucha fuerza a todos los que sufrimos de ansiedad.

@gino9307

3 жыл бұрын

Como vas?

Es lo mejor que he visto en los últimos tiempos, y eso que tengo años haciendo este tipo de terapias. Me parece muy completa tanto para la ansiedad como para la relajación física. Realmente felicitaciones 🎉🎈

excelente me ayudó muchísimo. gracias!

@euroresidentesTV

7 жыл бұрын

¡Qué bien!

@anto-xb6si

6 жыл бұрын

Tjodalv Asvaldsson me relaje demasiado dhdbddjhd

@reynapichardo4350

6 жыл бұрын

Como la amsida

Son re contra efectivos estos ejercicios, en una crisis de pánico lo hice no menos de diez veces seguidas y de verdad que me resultó. Desde entonces lo hago a diario, una o dos veces al día ❤❤

Excelente! Me relaja tanto que me quedo acostada un buen rato con una calma increible. Gracias!

Muy bueno, lo practico antes de dormir y duermo como un bebé. :3

Esto ayuda un montón para esta ansiedad que causa lacuarentena, muchas gracias.

Muchisimas gracias .tenia un ataque de ansiedad y no sabia q hacer .me ha funcionado mucho .Dios te bendiga😘

Ay mujer te amo... gracias por este video.. de verdad me siento mejor .. y siempre que me da lo utilizo.. eres la mejor !!

Gracias... no dejes de hacer videos como este.. esta super tambien para las personas que llevamos mucho tiempo en cama.. 😚

Muchas gracias lo estoy poniendo en práctica y me relaja bendiciones!

@euroresidentesTV

7 жыл бұрын

Cuánto nos alegramos, Celeste.

Gracias por el vídeo lo hago todos los días y hasta dos veces seguido es genial y maravilloso funciona super ya me siento mejor desde que empecé hacerlo y solo llevo 3 día y ya me siento mucho mejor muchas gracias bendiciones ❤❤

Me estaba latiendo demasiado el corazón, pero ví este video, hice los ejercicios y mi ritmo cardíaco bajó, gracias por este video

Sufro de ansiedad desde ya hace varios meces ya estaba controlada pero tuve una experiencia desagradable y de nuevo la tengo pero con otros síntomas mas severos...deseo que estos ejercicios me sean de gran ayuda.gracias saludos

Muchísimas gracias!! Me ayudó bastante,excelente.. dios te bendiga ❤

@euroresidentesTV

6 жыл бұрын

Gracias a ti por decírnoslo, Daniel. Nos alegramos muchísimo.

Que dios te bendiga por compartir tus conocimientos, muchas gracias,🙏🙏🙏

te pasaste mija me ayudo bastante y creeme se me ha hecho mas facil superar mis ataques de ansiedad bendiciones millon pa ti😙😊🤗

Excelente la ansiedad por las nueves estos días de cuarentena

Saludos desde México y excelente los ejercicios y las motivaciones.

@euroresidentesTV

7 жыл бұрын

Saludos desde España, Martín. Muchas gracias por el comentario.

Hola. Muchas gracias por enseñar los ejercicios, actualmente estoy pasando por una ansiedad , el estar encerrados en casa y escuchar las noticias afecto mis nervios.

Me SIENTO. ..GENIALLLLLLLLLL.....TE QUIERO ANDREA...ERES UNA DOCTORA MARAVILLOSA. ...👍💖💖💖

Y en 2.022?

me ayuda muchísimo a relajarme, me lo recomendó mi terapeuta su vídeo.saludos desde Argentina

@euroresidentesTV

7 жыл бұрын

¡Qué bien! ¡Y saludos desde España!

Me ha ayudado tanto en mi proceso de ansiedad. Siempre que estoy en colapso hago estos ejercicios y voy de a poco saliendo adelante. ❤

Aquí todos los ansiosos 🙋🏻‍♀️jeje pero también sirve para las personas q estan muy cansadas.. GRACIAS tus relajaciones guiadas me han servido de mucho 🙏

Perfecto el ejercicio de RELAJAMIENTO muchas gracias abrazos y bendiciones

Gracias Corazón. Muy agradecido, me sirvió Mucho!😀

@euroresidentesTV

6 жыл бұрын

¡Qué alegría me das, Eliseo!

Los felicito por la ayuda que nos prestan. Gracias

Exelente ya mismo lo comparto a mi mamita y a mis contactos .Desde mañana lo empieso a hacerlo mil gracias por tan buena explicacion

Excelente relajación, realmente efectiva, gracias.

hola andrea!,sufro mucho de anisedad y mas me ataca a la hora qe voy a dormir,a veces mi cuerpo como qe rebota y siento qe me ahogo,,hoy estaba sintiendo lo mismo y gracias a este video me relaje mucho y estoy mas trankilo,,muchisimas gracias !

@daeltavira2400

7 жыл бұрын

Axel Cinco yo también sufro ansiedad y primero me dió mucho miedo porque pensé que me iba a dar un infarto o algo así, después entendí que no me iba a pasar nada y ahora cuando me vuelve a dar me trató de tranquilizar y concentrarme en la respiración.

@kingsirapuatogto.9075

Ай бұрын

Hermano como vas ?

En pleno 2021 este video me ha ayudado muchísimo ! MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR

Me gusta mucho este vídeo. Lo practico a menudo. Me encanta la explicación,la música de fondo y la voz de la monitora.Únicamente me gustaría que fuera más despacio . Saludos

genial genial muchas gracias

Me encanto , me gusto , me ayudo muchísimo no quiero dejar de hacerlo mil gracias ,chica y tu voz hermosa...

En la primera sección de relajación me funcionó....gracias y Bendiciones!!!

Andréa muchas gracias me encantó,quisiera que me recomendaras ejercicios para mejorar la respiración.

muchas gracias me re funciono

Muchas gracias, los ejercicios me hicieron muy bién🌻

Gracias ❤ 2 años con este ejercicio en las mañanas y me ha ayudado muchisimo ❤

si ayuda mucho y ahora me siento mejor.... te ayuda a relajarte bastante.... incluso me dió apetito.... gracias!!!

@euroresidentesTV

7 жыл бұрын

¡Eso es!

👍👍Muy bueno!! Eres muy maja y te explicas muy bien, a la vez ke motivas al hacer el ejercicio😊. Muchas Gracias❤

@euroresidentesTV

7 жыл бұрын

¡Genial!