La clave de la recuperación fué ponerse rebelde y no aceptar la condición. Como diagnóstico está bien, eso ayuda a la mente a poder trabajar al unísono con el cuerpo hasta lograr lo que ha hecho usted, recuperación total de una condición que se dice crónica. LA INTERVENCION DE LA MENTE ES FUNDAMENTAL. Gracias Señor bello por recordarme y asegurarme que podré también recuperarme del mismo padecimiento.❤ que su vida esté llena de bendiciones.

@ElManchego

5 ай бұрын

Hola, gracias por el comentario y mucho animo. Hoy hice 12 km mi rodilla esta perfecta.

Justo lo que estaba buscando

Muchas gracias por este video, estaba desesperado por no poder realizar actividad física debido a dolores en mis rodillas que comenzaron súbitamente desde hace un año, al ver su video y realizar series de los ejercicios comencé a sentir fuerza en mis piernas nuevamente y sin sentir dolor, seguiré realizando los ejercicios, se lo agradezco.

@ElManchego

3 ай бұрын

Hola, me alegro que te haya servido de ayuda. Gracias por tu testimonio.

Me encanta ber su animo lo felicito

Ay por Dios , nunca falta un pelo en la sopa 😂 bendiciones desde Mexico. Usted echele ganas lo explica muy bien gracias por la informacion.

@ElManchego

6 ай бұрын

Hola, gracias por comentar.

Excelente...y muchas gracias por compartir tu experiencia.

@ElManchego

5 ай бұрын

Hola, gracias por comentar.

Qué bendición que se curó de su rodilla, lo felicito por su sacrificio y le agradezco muchísimo, por compartir su historia y por ayudarnos a las que estamos pasando por algo parecido.

@ElManchego

5 ай бұрын

Hola, gracias por tu comentario.

Gracias por estos ejercicios.

@ElManchego

6 ай бұрын

A ti por ver.

Me gustó mucho su video, maravilloso. Claro explica desde el principio y continúa con su recuperación. Gracias

@ElManchego

2 ай бұрын

A ti por comentar¡

Eres una maravilla! Te admiro desde Puebla en México 🇲🇽

@ElManchego

9 ай бұрын

Hola, gracias.

Super bien gracias por lo bien que nos esplica k Dios lo bendiga

@ElManchego

6 ай бұрын

Hola, gracias por comentar.

Gracias....muy buenos ejercicios

@ElManchego

5 ай бұрын

Hola, gracias por comentar.

Muchas gracias. Excelente

@ElManchego

7 ай бұрын

Gracias por comentar.

Muchisimas gracias, le agradezco muy buena informacion bien explayada,me encantó sus ejercicios 🎉

@ElManchego

2 ай бұрын

Hola, gracias por comentar.

Muchas gracias por los consejos, muy útiles, supongo que todos los dias

@ElManchego

6 ай бұрын

Hola, gracias. Si por lo menos una vez, muy suave al principio.

Gracias por su testimonio

@ElManchego

3 ай бұрын

Gracias a ti por comentar.

Excelente! Hice todos los ejercicios.

@ElManchego

5 ай бұрын

Gracias, me alegro.

Me ha gustado mucho, gracias

@ElManchego

5 ай бұрын

A ti por comentar.

Gracias por la orientación amigo, y respetando otras opiniones, considero pertinente la información inicial ya que, nos vemos en situaciones parecidas y nos estancamos allí, sin buscar otras opciones. Usted no solo comparte su conocimiento sino que activa la fuerza de voluntad que en muchas personas está inactiva por su condición de salud.

@ElManchego

5 ай бұрын

Hola, gracias por comentar, si la persona no quiere mejorar es muy difícil que lo haga.

Gracias muy excelente orientación

@ElManchego

6 ай бұрын

Hola, gracias por comentar.

Gracias gracias gracias

A mi personalmente me encanta que te tomes tu tiempo en explicar tu experiencia, gracias a personas como tú queda esperanza a quienes tratamos de salir de esta tortura. En mi caso haciendo un frankenstein con ejercicios de varias fuentes en 5 meses habrá disminuido el dolor un 70%, y cada vez se me mueve menos la rótula, aunque me dijeran que es crónico espero poder recuperarme del todo... Gracias de corazón 😊

@ElManchego

4 ай бұрын

Hola, gracias por tu testimonio.

Muchas gracias, eres un crack

Hola, comparto tu experiencia, el principal ejercicio lo debemos hacer con el cerebro como tú lo mencionas, primero la voluntad, segundo quererse recuperar, tercero gozar con la actividad física. Son criterios que pocos poseen. Lo felicito, excelente video, desde Medellín - Antioquia- colombia

@ElManchego

5 ай бұрын

Hola, gracias por tu comentario. El mayor problema es ir demasiado rápido, por lo menos veo a alguien que me entiende bien. Saludos desde Nerja, un paraíso en España.

Buenisimo 🎉mil gracias

@ElManchego

2 ай бұрын

Gracias por comentar

Me alegra saber que personas con mi mismo caso estan superando su problemas de condromalacia yo mismo quiero encontrar la formula para regenerar o estabilizar el desgaste de mis rodillas

@ElManchego

5 ай бұрын

Hola, espero que te ayuden mis consejos.

Muchas gracias. Dios lo bendiga. Excelentes ejercicios. Me van a servir. Con una vez, me sentí mejor. Ahora imagínese despuès.

@ElManchego

5 ай бұрын

Hola, gracias por el testimonio. Que vaya muy bien¡

Muchas gracias, Me sucedio lo mismo, empece con un dolor en la rodilla izquierda y se me inflamó. Fui al medico y me hicieron algunas pruebas pero el traumatologo miro mi historial y toco la rodilla y ya. Con eso me diagnostico condromalacia, es que ni siquiera me dijo un grado. Me mando rehabilitación pública (todavia sigo en lista de espera) y me dijo que hicieran ejercicio. Tampoco me explico cómo solo que ejercitarà el cuadriceps. En aquel entonces, era muy sedentaria aunque practicaba Karate. Llevo asi 1 año, me fastidiaba bastante y me desanime totalmente. Lo superé y empece a hacer ejercicio pero sigo sintiendo un tiron del vasto medial porque sigue débil. Solo digo constancia, regresaré a estar normal y poder bailar bien.

@ElManchego

9 ай бұрын

Hola, gracias por tu testimonio. Me alegro mucho por ti.

@BriianSBA

8 ай бұрын

No fuiste a otro médico? Creo que con resonancia se puede diagnosticar condromalacia

Muy buena información lo pondré en práctica ( ligamentos cruzado )

@ElManchego

5 ай бұрын

Gracias por comentar, correcto.

Gracias ❤

Ligamentos cruzados anterior y posterior. Gracias por sus enseñanzas

@ElManchego

11 ай бұрын

Excelente

Muy bueno cuenta su experiencia

@ElManchego

5 ай бұрын

Gracias¡

Gran consejo maestro un saludo desde el estado de México 🇲🇽

@ElManchego

5 ай бұрын

Hola, gracias por comentar.

Muchas gracias muy buenos yo tambien estado empezando jacer ejercicio de fisio y esto ayuda muchooo no nos podemos quedar sedentarios porque es peor

@ElManchego

3 ай бұрын

Hola, muchas gracias por comentar.

Son los mejores ejercicios, para recuperar perdidas de fuerza en las piernas y cadera. Gracias

@ElManchego

6 ай бұрын

Hola, gracias a ti por tu testimonio. Saludos¡

@jaimedavilasilva1878

5 ай бұрын

Soy de Guayaquil Ecuador. Puedo hacer todos los ejercicios aparte hago ciclismo suave. Espero salir adelante. Gracias Señor.

Rebien,gracias desde Perú.

saludos desde PY, excelente ejercicios, gracias hombre

@ElManchego

6 ай бұрын

Hola, gracias por comentar.

Excelentes ejercicios, estoy de acuerdo con el poder de la mente, son ejercicios diferentes a los comunes, tiene todo el sentido que funcionen, los voy a hacer, saludos desde Chile.

@ElManchego

6 ай бұрын

Hola, gracias por ver y por comentar, mucha suerte.

@atreyu7626

6 ай бұрын

@@ElManchego gracias igualmente 👍

Muchas gracias porque sufro de las dos rodillas

De admirar 🤓💗

@ElManchego

2 ай бұрын

Gracias.

Solo puedo desir gracias por compartir tu experiencia me sirvió de mucho y claro que me voy a suscribir la verdad me has devuelto la esperanza de volver a jugar basket mil gracias

@ElManchego

5 ай бұрын

Hola, gracias por comentar, espero que te recuperes como yo.

Buen día, excelentes ejercicios, voy a empezar a hacerlos, me ha estado doliendo un poco la rodilla derecha al bajar escaleras. Mil gracias!

@ElManchego

11 ай бұрын

Hola, gracias por comentar.

Gracias Alonso

Es su experiencia y es importante de allí se aprende. Saludos.

@ElManchego

2 ай бұрын

Gracias¡

Gracias

Muchas gracias por tu video!!!, me lastimé el 26 de julio de este año 😢

@ElManchego

9 ай бұрын

Hola, gracias por comentar.

Me parece genial todo el contenido de tus videos.. Los q no les gusta no traten de buscar atención críticando... Q les parece si se hacen su propio canal... Como estudian y saben mucho podrian hacerlo.... Bien... Gracias por la información.. Exitos

@ElManchego

5 ай бұрын

Hola, muchas gracias por ese comentario a favor mío. Llevas toda la razón, es mas fácil criticar para tratar de tener atención que hacer algo propio. Saludos¡

Siento la rotura de su aire...yo solo tengo ventilador...pero sudando y derritiéndome le sigo ya que me ha resultado para algunos problemas que he padecido...muchas gracias👍🤗🇨🇺

@ElManchego

11 ай бұрын

Hola, gracias por tu comentario.

Saludos desde Guerrero México

@ElManchego

11 ай бұрын

Saludos.

Saludos maestro, desde Loja Ecuador

@ElManchego

11 ай бұрын

Saludos desde Nerja, España.

gracias por estos ejercicios la ciatica me ha fastidiado y la pierna derecha afectada por esto a veces se me endurece mucho me cuesta flexionarla para subir y bajar escaleras voy a probas con estos porque se ven excelentes gracias profesor

@ElManchego

7 ай бұрын

Hola, gracias por comentar.

Me solidarizo contigo, el médico de cabecera me dijo que tenía desgaste de rodilla y que eso era para mi, la condromalacia la tengo casi superada con ejercicios muy simples y efectivos, pero en la izquierda tengo sindrome de Osgood Slatcher (o como se diga) y el impacto lo llevo fatal, hago ciclismo y lo sobrellevo, pero a correr no me atrevo, porque me duele con los impactos y se me hincha más de lo habitual.

@ElManchego

5 ай бұрын

Hola, eso debes valorarlo tu mismo si te va mejor el ciclismo es posible que tengas que dejar de correr.

😂😂ligamentos rotilino tendon rotuliano ami me operaron de las dos rodillas tengo tres meses estoy en tus ejercicios muchas gracias dios te bendiga desde turbo Antioquia

@ElManchego

2 ай бұрын

Hola, gracias por tu testimonio, saludos¡

❤ gracias por toda la información que compartes!!❤saludos desde Venezuela

@ElManchego

11 ай бұрын

Gracias a ti!!

Buenísimo me estoy haciendo fisio a mi sola ..tengo rigidez, ahora voy moviendo pero también tengo mis días..un bajón porque no puedo trabajar..con dolor .😢 Así lo he hecho.

@ElManchego

7 ай бұрын

Hola, gracias por tu comentario, que vaya bien.

Hola,tengo condromalasia patelar...creo es loismo! Estuve haciendo los ejercicios! Gracias Gracias Gracias

@ElManchego

5 ай бұрын

Hola, a ti por comentar.

Exelente video me gusto mucho un video natural con sus propios conocimientos y lo que hace grande su videoes su propia experiencia como buen deportista que fue y no pura literatura y videos arreglados habran muchos arrogantes y prepotentes que se las daben todas pero no daben nada pero su video es genial aproveche cafa minuto de su video graciasme gustaria ver mas

@ElManchego

6 ай бұрын

Hola, muchas gracias por su comentario.

Hooolyyyy saludos bendecidos desde Guayaquil Ecuador. Feliz años venideros...!!! Por favor ayúdeme, tengo 66 años. Dolor de hombro derecho, ayuda...!!!❤

@ElManchego

6 ай бұрын

Hola, mira este vídeo. kzread.info/dash/bejne/o4COzc2Pls22iZM.htmlsi=VTZeF10QRfKEYH4u

B.dia ay algo primero de agercisio pues uno de mi pie no responde ya me cansé de ajo y agua le agradezco su apoyo saludos desde 🇲🇽

Gracias...😯Manquego

@ElManchego

11 ай бұрын

Gracias por comentar

Hola te saludo desde Argentina !Muy buen video y en cuanto a la pregunta que hiciste,creo que son los ligamentos cruzados . Gracias !!

@ElManchego

5 ай бұрын

Hola, correcto¡

Hola amigo. Hace un mes me operaron del menisco interno, pero ahora me dio condromalacia. Es un reto la verdad, me mantengo en fe. Un abrazo y bendiciones

@ElManchego

4 ай бұрын

Hola, gracias por comentar y suerte con tu recuperación.

Muchas gracias, empezaré y ya te comentaré pero se puede realizar cada día estos ejercicios?

@ElManchego

7 ай бұрын

Hola, no es necesario, con dos o tres días por semana esta bien.

Muchas gracias. Estos ejercicios sirven para la tendinitis pata de ganso? Los he hecho y ha ido bastante bien.

Hola qué suplementos aparte de cúrcuma y harpagofito nos puedes aconsejar Gracias por todo

Bueno 🎉🎉

@ElManchego

5 ай бұрын

Gracias.

Muy buenos días maestro excelente muchas gracias

@ElManchego

11 ай бұрын

Gracias a ti por comentar.

Hola yo tengo condromalacia es un dolor horrible. Y los ejercicios no ayudan estoy preocupada gracias por su video

@ElManchego

7 ай бұрын

Hola, gracias por comentar, espero que se recupere pronto.

@user-ce4ov9ib4m

11 күн бұрын

Puedes ir con un fisioterapeuta ellos me ayudaron mucho

Hola muy bueno el video para hacer ejercicios de rodilla ,que me sugeris, tengo problemas con mis rodillas, te doy un ejemplo cuando yo me arrodilló me cuentas pararme tengo que agarrarme de algo

@ElManchego

6 ай бұрын

Hola, lo que explico en el vídeo es correcto, pero hay que ir poco a poco.

Hoy encontré su video e hice los ejercicios con uds. Le diré que al terminar de hacerlos mi rodilla estaba como nueva pude caminar y moverme perfectamente. Le agradezco muchísimo su enseñanza. Haré los ejercicios todos los días. Saludos desde Argentina😊😊

@ElManchego

6 ай бұрын

Hola, muchas gracias por su testimonio.

Hola, buenos días. Saludos desde Colombia. Me hicieron cirugía por condromalacia. Tuve que dejar la danza. Mi cuádriceps se fue al traste y el reto, que me dijo el doctor, fue sacar masa muscular magra. Hice 2 años de ejercicio bueno y duro (enfocado en recuperar masa muscular) Este año, volvió el dolor. Resulta que el grado de condromalacis, llegó a III, El doctor, me dijo que debo rebajar unos tres kilos, bicicleta estática o natación o caminar. Par el dolor, medicamento y me envió un suplemento. Estoy un poco triste. Pensé que después de la cirugía, ya quedaría lista pa' la foto. Mil gracias por tu ejemplo y tus ejercicios. ¡Retomaré! Y si subes más, pues los haré. Un abracito desde el Sur de Colombia.

@ElManchego

8 ай бұрын

Hola, gracias por testimonio, mucho animo, adelante¡

Muy buenolos ejercicios para las rodillas que ejercicios se hace para la pata de ganso gracias

@ElManchego

6 ай бұрын

Hola, mira este vídeo. kzread.info/dash/bejne/kZWistqqctHap8o.htmlsi=OsF5G2sxdMBMWFnu

Es una opinión respetable la de que tiene que ser un contenido más directo, pero a mí me ha interesado mucho la primera parte porque te da idea de que la recuperación es lenta y es interesante la experiencia personal. Es más, de ahí he podido sacar algunas pautas más que de otro sitio. Muchas gracias. Espero que encuentres tiempo para correr mucho más.

@ElManchego

6 ай бұрын

Hola, gracias. Sigo corriendo y la rodilla esta perfecta. Saludos¡

Es increible la incompetencia de los medicos cuando pides consulta para ver que tienes, vas y te dejan mas duduas de las que tenias, gracias por la recomendacion

@ElManchego

8 ай бұрын

Hola, gracias por comentar.

@ingridguio9513

7 ай бұрын

Te dejan cantidad de dudas y todo es operacion. Se parecen a chuky con el cuchillito en la mano

Buen día, excelentes ejercicios, que suplemento podemos tomar para mejorar y fortalecer el sistema de la rodilla

@ElManchego

5 ай бұрын

Hola, el mejor es el Silicio orgánico.

@cesarsalazar3446

5 ай бұрын

Muchas gracias por su respuesta, y esas ampollas como se administra y cada cuando?

Que tal amigo manchego, yo tengo esto en las ridillaa y cadera, mi oregunta es en que grado de artrosis estaba su rodilla porque yo si puedo flexionar completamente mis rodillas y subo y bajo las escakeras, pero siento que cuando me pongo de rodillas chocan hueso con hueso, le agradeceré me responda.

Hola campeón, aunque nos hemos saludado hace muy poco, ya que te has acordado de mí, aprovecho para volver a saludarte a ti y al canal. De este vídeo he sacado detalles nuevos que me ayudarán en mis entrenamientos. Los ligamentos cruzados anterior-posterior son los que impiden los movimientos de cajón anterior-posterior de la tibia. ¡Que sigas bien!

@ElManchego

11 ай бұрын

Hola amigo, me alegro que te sirva de ayuda. Como siempre sacas alguna información de mis vídeos. Buena respuesta y un fuerte abrazo¡

@boby1234ful

10 ай бұрын

señor en cuantos meses o año calmo los dolores de rodilla con ejercicios ? tengo 34 años condromalacia grado 1 @@ElManchego

@ElManchego

7 ай бұрын

Hola, yo tarde 6 meses. Depende mucho de ti.@@boby1234ful

@boby1234ful

7 ай бұрын

@@ElManchego nunca llegó a infiltrarse ? Con ejercicio nomás o toma colágeno tmb ?

@craken100

6 ай бұрын

Alimentarse bien, evitar azúcares y harinas refinadas. Jugos verdes mñ, masajes.

Lugamento cruzado❤

Una pregunta doctor, a mí me han dicho que tengo rótula alta, con estos consejos me podría ayudar?

En este ejercicio cuando estire rodilla derecha me dolio...al subir y doblar sentia ese Crak......con un pequeño dolor

Hace tres meses me operaron d menisco tengo condromalacia grado 3 yo no se es eso lo que me duele o que pero tengo unos pinchazos por delante la rodilla los medicos no te dicen muchos asi voy a provar con tus ejercicios porque esto es super doloroso yo pensaba que una vez operación ya estaba uno bien y va ser que no provare tus ejercicios gracias💪🥰

@user-ce4ov9ib4m

11 күн бұрын

Hazte lienzos de agua hervida con hojas de aguacate caliente como Aguantes y te quita esos pinchasos

Hol a, gracias por tu video, que grado de lesion tenias ? Gracias

@ElManchego

5 ай бұрын

Hola, no me dijeron grado, bilateral con edema oseo.

Muchas gracias por el video, me resulta motivacional debido a que a mis 51 años y siempre activo jugando futbol y corriendo. Llevo ya varios meses con problema en mi rodilla izquierda y que sospecho sea condromalacia patelar pero gracias a su video me ah motivado a hacer esos ejercicios que son faciles y de bajo impacto. Cuantas veces a la semana recomienda hacer los ejercicios? Muchas gracias

@JuanLopezgomez-xq3yw

6 ай бұрын

Muchas gracias muy bien ejercicio

@Raffuentes030999

5 ай бұрын

Cuantas veces a la semana recomienda hacer los ejercicios?@@JuanLopezgomez-xq3yw

@ElManchego

5 ай бұрын

Hola, con dos o tres veces esta bien, y si vas mejorando aumentar repeticiones e intesindad.

Hola manchego . Me gusta tu contenido . Paso a lo siguiente , llevo 3 meses con dolor de tobillo izquierdo, inflamación del tendón de Aquiles , ya ví tu vídeo sobre como mejorar esto . Pero está situación ha causado dolor en la rodilla del mismo pie . Mi pregunta es ,,, se puede hacer elíptica para ambas lesiones ? . Soy ciclista pero por obvia razón no he podido practicar .

@ElManchego

6 ай бұрын

Hola, lo mejor es recuperarte del todo antes de hacer nada, pero la elíptica es buena opción ya que no tiene impacto.

Hola, buen día y que hay si tengo también desgaste de cartilago, gracias lindo día

@ElManchego

11 ай бұрын

Hola, tienes que tomar suplementos para mantener lo que tienes. amzn.eu/d/cHargPQ

@Girona-oz9qn

7 ай бұрын

​@@ElManchegohola es verdad no va bien nada pero hay que tomar colágeno magnesio

Me psrece que la respuesta, es: Ligamento cruzado anterior y posterior

Huff, intenté ver tu video amigo, pero me aburrí esperando los ejercicios. De todas formas, gracias.

@ElManchego

6 ай бұрын

Gracias por comentar.

Saludos estimado Alonso, qué me puedes recomendar para una tremenda ciática que tengo, ya llevo como siete terapias y no cede el dolor...agradezco de antemano tu atención...bendiciones...

@ElManchego

2 ай бұрын

Hola, esta técnica va muy bien. kzread.info/dash/bejne/dHV2tbSsaMScktI.html También lo que explico aquí. kzread.info/dash/bejne/Y6OHr8Vme5nUqdI.htmlsi=CbcfzDSZY0oOyOrC

Hola! me pasó hace un tiempo que, durante meses subía muchas escaleras de 5 pisos varias veces al día, para fortalecer las piernas y un dia...me empezó a doler una rótula y al poco la otra! Según el Dr. Google fue por sobre uso y tuve que dejar de hacerlo, al punto que uno dos pisos de realización obligada eran un calvario. Con los dias se fue casi todo el dolor, pero ya no he intentado ese ejercicio. De hecho un familiar me recomendó hacer el estiramiento de las piernas sentado como lo indicas, pero era tal el dolor que no pude! Voy a probar ahora que casi no me duele con los ejercicios que recomiendas.Un Saludo, Juan

@ElManchego

5 ай бұрын

Hola, gracias por comentar y mucha suerte.

Hola,gracias por el video,una pregunta, se puede agregar tobilleras con peso? Gracias, sdos

@ElManchego

5 ай бұрын

Hola, no creo que sea necesario, pero si se quiere poner fuerte puede hacerlo. Yo no lo recomiendo.

@otumpalesc

5 ай бұрын

muchas gracias,sdos@@ElManchego

cada cuando se hacen los ejercicios porfa Aún teniendo dolor❤

@ElManchego

3 ай бұрын

Se pueden hacer una vez al día y si hay mejoría ir distanciando el tiempo.

Hola manchego y si tengo artrosis de rodilla me sirven igualmente? Gracias

@ElManchego

4 ай бұрын

Hola, te pueden ayudar.

Donde se compra el artícudol y otros productos que contienen arpagofito. Se lo agradecería mucho gracias . Que buena flexibilidad tiene

@ElManchego

11 ай бұрын

Hola, aquí. amzn.eu/d/cHargPQ

@evabeatrizarias9641

7 ай бұрын

El articudo yo lo compre en el herbolario.

@luzhernandez2193

7 ай бұрын

​@@ElManchegono hay en existencia 😢

Que tomar para recuperarse de la artrosis muchas gracias, Dios lo bendiga, los ligamentos se llaman ligamentos cruzados, muchas gracias, que tomo usted para mejorar por favor.

@ElManchego

3 ай бұрын

Hola, correcto. Silicio orgánico y Lisina.

Buenos días doc y si hay dolor ?

@ElManchego

11 ай бұрын

Hola, puede tener algo de dolor pero no mucho, si es mucho mas alto y suave el ejercicio.

Muchas gracias. Me interesa colaborar contigo.

@ElManchego

6 ай бұрын

Hola, en que sentido'

Hola 👋🏽 puedo hacer el ejercicio todos los días?

@ElManchego

7 ай бұрын

Hola, no es necesario. Con dos o tres veces en semana.

se pueden hacer con dolor a mí me duelen las 2 rodillas tengo 65 años por favor deme respuesta gracias es primera vez que veo su vídeo me está gustando solo tengo esta duda gracias felicidades ❤

@ElManchego

3 ай бұрын

Hola, si te duele mucho no lo recomiendo. Si es dolor no es muy fuerte comienza muy suave como explico y a ver si va pasando el dolor.

@amelyjimeneztorres7878

3 ай бұрын

Gracias y bendiciones 🙏👏

Me recomiendan estos ejercicios si tuve rotura de tendón rotuliano?

@ElManchego

6 ай бұрын

Hola, si esta completamente recuperado no hay problema.

E echo tres cesiones con esta pero me a comenzado a doler la rodilla izquierda llevo reciem una semama q hago q me recomendaría

@ElManchego

9 ай бұрын

Hola, por el momento parar y cuando mejore comenzar mas suave.