Lo había intentado hace algún tiempo y al día siguiente el dolor era insoportable. Siguiendo los consejos de este vídeo volví a intentarlo y al día siguiente no me dolió nada. Muchas gracias!

@rossybonilla3575

2 жыл бұрын

Yo tengo entendido que si te dule es porque as echo buen trabajo 🥴

@tomirandon1253

2 жыл бұрын

@@rossybonilla3575 ahora tengo mas dudas

@starlinlebronperdomo4034

2 жыл бұрын

@@rossybonilla3575 depende, si al hacer una sentadilla tienes molestia en la espalda baja la técnica no está del todo correcto

@luipoooo

2 жыл бұрын

Falta nada para el silk song jajaja

@byNaXiL

2 жыл бұрын

@@rossybonilla3575 no va al caso, siempre con buena tecnica no siempre sentir dolor es que lo hiciste bien.

Hola Sergio: que buenos consejos¡¡¡,hace bastante tiempo que hago gym, es como dices tu, cometemos errores involuntarios,a veces por apuradas,tomare nota de tu enseñanza. Muchas gracias ,tambien a tu colaboradora.Te mando un gran abrazo.Hasta prontito... 🤩

Muy bien explicado 👍 Muchisimas gracias por ayudarnos en hacerlo bien

Me ha quedado bastante claro muchas gracias excelente explicacion

exelente video con su explicacion, me gustó mucho, ya lo descargué en video hoy sabado 7 de mayo del 2022.

Muchisimas gracias por tan buen video, explicado muy detalladamente para hacerlo correctamente evitando lesionarnos y al mismo tiempo obtener muy buenos resultados.

Soy adulto mayor.! Pero todo lo q nos recomiendan es buenisimo Gracias.! Despacito pero lo hago.!! Y operada de una rodilla.!

@joseemilianoborbonmartinez5630

3 жыл бұрын

Tenga cuidado señorita, hágalo con una silla para tener mas seguridad y con el tiempo hagalas normales :)))

Excelente video, con ligas va muy bien y con peso es mejor🏋🏻‍♀️👍🏽

Excelentísimo video, muchas gracias!!

Muy buena información gracias 😊

Excelente video colega. Ojo ahí con la ante y retroversión pélvica. Saludos

Muy buen vídeo 👌🏻!!! Gracias

Excelente, gracias por las explicaciones.

Muy buena info 👌✅🔥

Gracias, es una completa explicación.

Me ha servido mucho, gracias!!

Excelente explicación 👍

EXCELENTE Video.👍

Muy buena explicación Gracias

Muy instructivo 💯👏🏻👏🏻👏🏻

Buen video. Gracias

Muchas gracias, ejercicios muy bien explicados, sigan compartiendo sus extraordinarios conocimientos con nosotros, está ayudando mucho a entender los ejercicios, felicidades y bendiciones.👍

🦇🦇🦇💃💃💃💃💃Buenísimo el Super Combo!!! Gracias Gracias Gracias Maria💚

Gracias por su ayuda Licenciado, a mi en particular me ayudó mucho, saludos desde Perú 👍🤗

En serio, soy un fan de vuestro canal. Muy buen vídeo ✌️

Muy bueno el vídeo! Gracias

Muchas gracias. Porque siempre que lo hacia me dolía la cintuta, lo hacía re masal. Ya lo voy a empezar a practicar bien 😃

Me gustaría que contarás también de cuando nos vamos muy hacía delante al bajar y subimos primero la cola...a que se debe... como corregir eso...

Me encanta. Es mi caso yo hize las sentadillas con rapidez. y después tenía dolor . Hasta me daba miedo realizar este ejercicio.

Las sentadillas son tambien exelente ejercicios; dibertidos, fáciles y no son dolorosos...

Gran vídeo, me ayudó bastante.

Súper interesante Gracias Gracias Gracias

Buen video, gracias!🙌🏼

Muchas gracias ❤

Excelente video chicos, saludos desde Atlanta , USA.

Muchas gracias

Muchas gracias .!! Desde Chile un gran abrazo fraterno ..🤗

Gracias ❤

Excelente clase

Excelente.

Maravillosa aclaración siempre he tenido dudas si las hago bien o mal ..Gracias

Gracias, genial 💕

El mejor canal de fisioterapia

Excelente ejercicio

Magnífica demostración. Es básico conocer nuestro cuerpo, para hacer las cosas bien. Muchas gracias.

Gracias 🙏🏼🇨🇴🇮🇱El Señor Dios nos continue Bendiciendo a todos

Gracias 👍👏👏👏

Perfecto muy buena explicación. Excelente

Excelente video 👍

Gracias!

Gracias desde Argentina 🙏

Gracias!👌🙋🇦🇷

Muy buenos los consejos, pero también muy bonita Estefany, le envío saludos de Perú❤❤❤❤

Excelente canal. Gracias ☺️

hay dos que no sabia, el del cubito de yoga y el de los pies aferrados al suelo, me servira mucho :3

GRACIAS GRACIAS ..

Gracias💕

Gracias por derribar el mito de no pasar con la rodilla la línea del pie!!! Me las hacían hacer así y las abandoné por el dolor de rodillas que me causaban!

@eliseomunozmunoz280

2 жыл бұрын

Cómo las hacías ?

@anamarisa44

2 жыл бұрын

@@eliseomunozmunoz280 Me habían enseñado a hacerlas contra la pared, deslizando la espalda como si me fuera a sentar, cuidando de no pasar con las rodillas la línea del pie. Las rodillas me dolían mucho. Luego aprendí a hacer las sentadillas "sentandome" en una silla. A partir de ahí, pude ir perfeccionándome, sin sufrimiento.

Muchas Gracias! Me servirá de mucho! 💖

Increible canal, De los mejores que conozco en cuanto a salud. Saludos desde Argentina!.

@FisioOnline.

3 жыл бұрын

Comentarios como este son los que nos motivan a seguir brindando información de calidad y certera, te animo a que compartas nuestros vídeos y le des like; y si aún no te has suscrito a nuestro canal de youtube lo hagas, de esta forma podrás recibir nuestras notificaciones de nuevos vídeos.

@ninacastro

3 жыл бұрын

@@FisioOnline. buenos días!!! Muy útil e interesante vídeo como todos los que hacen ustedes. Mil gracias. Ayudan mucho sus consejos. Saludos desde Canarias. ❤

Muy bueno

Tengo el pie cavo y me han venido genial tus recomendaciones. 👍👍👍

@layren_s1979

2 жыл бұрын

Sirve para eso?

Soy al único que cuando hace sentadillas le truenan todas las rodillas xd?

@DAAXGT

3 жыл бұрын

Es por la falta de movimiento xD

@crxel

3 жыл бұрын

Pues todas no, solo dos

@zermac1402

3 жыл бұрын

@@crxel a

@user-ft3ne6rq5k

3 жыл бұрын

@@crxel lo que has dicho no tiene sentido, ya que todas serían las dos porque el total de rodillas que tenemos son 2, a no ser que tengas 5

@reynahernandez7826

3 жыл бұрын

Pues igual a mi no me concentro porque oigo los tronidos de mis rodillas 😂😂😂

Excelente

Gracias 🙏🏻🥰🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Que bueno que lo aclaraste, es bien difícil no llegar con la rodilla más allá de los dedos del pie.

@ynnej_xx542

Жыл бұрын

De echo si se puede, si aprietas el abdomen y tu cadera la haces bien atrás lo puede hacer.

Gracias

Excelente siempre los aportes !!!!

Hola Sergio espero te encuentres bien; me gustó mucho la información. Me podrías proporcionar la bibliografía por favor, de antemano muchas gracias.

Me encanta

Excelente explicación😍

Por fin, buena info

Muy bien explicado, lo valoramos mucho... Gracias

@FisioOnline.

3 жыл бұрын

Muchas gracias por tu comentario, no olvides darle click en me gusta y compartir nuestros vídeos.

Muchas gracias quiero empezar a hacer ejercicio, pero quiero hacerlo de manera correcta.❤

Buenas noches,mi pregunta es una persona operada 3 veces de columna lumbar y trocantes afectados y con rotura de tibia y peroné por el tobillo puede hacer sentadillas???😱 Se k es muy complejo,pero tengo muchos dolores !!! Pero también mucha voluntad !! Muchas gracias por todo vuestro trabajo y esfuerzo 🙏🙏🙏

@ratadelagua1678

2 жыл бұрын

Ufff tenés muchísimas lesiones ...a lo mejor te convendría hacer sentadilla solo con tu peso propio ...con bandas y capaz con alguna mancuerna pero yo q vos no usaría barras libres o x lo menos no con mucho peso...pero consúltalo con un profesional...

Excelentes sugerencias y ejercicos para mejorar nuestros errores, gracias. preguta cuando se hace una sentadilla pero se levanta los talones se puede colocar discos en la parte plantar?

@paolaleguizamo7013

2 жыл бұрын

Ami también me pasaba eso y si colocaba discos .

@layren_s1979

2 жыл бұрын

Para que?? Me explicas?

Hola prof. Me gustó mucho la enseñanza... Podes darme un exercicio para fortalecer las rodillas? Tengo ganardrose. Muchas gracias

Hola buenas tardes, gracias por compartir tus conocimientos. tengo una luxación congenita de cadera tengo 50 años como puedo hacer para realizar de la mejor manera ejercicios de pie y/o spinning.

Wuao. Esos detalles que explicas hacen la diferencia...referente a rodillas y tobillos no lo sabía. Gracias mil. Por enseñarnos... bendiciones desde Tijuana México

Genial un saludo!😜

Muy muy exelente cómo siempre lo mejor .será ?que hay algo que pueda ayudar a la sintomatología de la fibromialgia reumatoide. Expentante a sus respuestas y adelante son de lo mejor grasias todo es de muchísima ayuda .saludos...

Graciñas 😊

Eres un bombón

Cuando se contraen los gluteos. Al bajar o al subir.graias Elena

Gracias es de gran ayuda , yo tengo un espejo para revisar que si lo hago bien , no me paso viendo, solo es en el primer ejercicios y con eso me aseguro que lo he hecho bien 😁

@estebanjurado9461

2 жыл бұрын

Yo si me la paso viendome al espejo por que me recuerda apretar la panza hacia adentro .

Hola. Estoy operado del pie izquierdo. Me sace dos tornillos. Tuve una osteotomia calcaneo. Hace un mes y 6 días que me opere. Siento que se va un poquito hacia dentro, hacia la derecha. Ese ejercicio de presionar con el pulgar para fortalecer el talón, cuantas series y repeticiones me recomiendas hacer?

Jaja la primera vez que fui no podía ps que vergüenza 🙈 ahora voy de apoco con la práctica, Gracias 🙂

Puntos a tener en cuenta muy acertados, la cadera, rodillas y pies siempre Alineados, si vario la posición del pie, en variantes, es cuando le acompañan las otras articulaciones. Felicitar a los fisioterapeuta donde han invadido completamente las competencias de los graduados en educación física como prescriptores de ejercicio; mientras que no se atrevan experto en educación física a entrar en competencias rehabilitadoras de un fisio

@esanchoe

2 жыл бұрын

No veo la intromisión en ningún lado. La indicación de la correcta ejecución de ejercicios para evitar lesiones es parte de la labor de los fisioterapeutas. Podría también pensarse que estas recomendaciones van en contra de su negocio, pero ellos valoran más la salud de sus pacientes que el tintineo de la caja registradora.

@beatefackler3518

2 жыл бұрын

@@esanchoe correcto y lo mismo pasa con nosotros como instructores de Pilates. Doy las instrucciones porque me importa que mi cliente saque el máximo provecho de los ejercicios de Pilates o de un movimiento que le enseño a fin de lograr hacer mejor un cierto ejercicio de Pilates. Al fin y al cabo, la calidad de un fisio, o profesional en educación física, o un entrenador personal, o un instructor de Pilates se muestra en el bienestar de su cliente y los resultados visibles e innegables.

Gracias ! Muy buena explicación !

@FisioOnline.

3 жыл бұрын

Que bueno que te haya servido nuestro vídeo, ya sabes que puedes encontrar muchísimos más artículos y vídeos sobre cualquier tema relacionado con fisioterapia, lesiones y herramientas de autocuidado en nuestra pagina web www.fisioterapia-online.com

Que bueno! Se me hacía imposible hacerlo sin sobrepasar la punta de los pies😓

Muy valiosa explicación. Pregunto: es normal que no teniendo ningún problema de rodilla, al menos que yo conozca, y aún cuidando atentamente la postura, una de mis rodillas hace un ruidito? Muchísimas gracias. Los sigo muchísimo.

@adelsoduran3956

2 жыл бұрын

el ruido solo es aire atrapado en las articulaciones

@alextq325

2 жыл бұрын

Depende de si eso ocurre una sola vez o si se repite muchas veces. Si ocurre solo una vez, es por el aire acumulado, pero si se repite varias veces, puede ser por algún desequilibrio muscular o algún problema en tu rodilla. Pssdt: si truena con dolor si o si es algún tipo de problema de rodilla. :v

@lilianamora20

2 жыл бұрын

@@alextq325 Gracias!

Gracias,ante todo! Hay que hacer retroversión pélvica,para sentadilla?

@marimartinsanchez5194

3 жыл бұрын

Quita la curva de la cintura *subiendo la pelvis* hacía arriba

@ratadelagua1678

2 жыл бұрын

Nooo jamás...

buenos días, al tener reemplazo de cadera puedo realizar este ejercicio?

a mi me funciona asi pues cuando sobrepasa mi rodilla la punta de mi pie me duele luego la rodilla. pero usted lo dijo cada uno tiene una biomecánica diferentes,

Mi problema es el último, tiendo a inclinarme hacia delante por miedo a caerme hacia atrás sin esa inclinación. Voy a trabajar lo de la pelvis y también los ejercicios de tobillo porque creo que ahí está la clave. Muchas gracias por su vídeo, realmente fue muy útil para mí.

@rociominero7108

2 жыл бұрын

Gracias por la información realmente no sabemos hacer correctamente los ejercicios.

A mi es ejercicio siempre me ha costado mucho me genera dolor de rodillas, tengo fibromialgia

Vuelvo en un mes, empiezo hoy mismo, deseénme suerte, para no perder la constancia, saludos!

@aalyamechach3849

2 жыл бұрын

que tal?

@rebecamartinez1388

2 жыл бұрын

Como te fue?

@mateod4840

2 жыл бұрын

Fui un poco inconstante, pero los cambios se notaron a los primeros 10 - 15 días, dependerá de cada cuerpo el qué tanto tarde en verse los efectos

Saludos desde México

Saludos amigo Doctor.

En otro canal de físio dicen q se debe hacer profunda la sentadillas para q no sea lesiva, que opinan?