Cómo elegir qué tipo de Magnesio es mejor para mí
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El magnesio realiza más de 80 funciones diferentes en nuestro organismo.
Imagina cuántas cosas pueden dejar de pasar si no tenemos la cantidad suficiente en nuestro cuerpo.
Es muy importante para la musculatura, hormonas y neurotransmisores, entre muchas otras funciones indispensables.
En el vídeo te explico la utilización que tienen todas las formas de Magnesio y los beneficios que aporta a tu salud, además de cuál es el que considero indispensable.
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Soy Marta Marcè, naturópata, nutricionista y comunicadora y te doy la bienvenida a mi canal “Lo natural es tener salud”.
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Пікірлер: 73
2:40 citrato de magnesio 3:39 cloruro de magnesio 4:30 glicinato de magnesio 6:10 malato de magnesio 6:40 treonato de magnesio 7:18 conclusión y recomendación opcional
Yo me quedo con el citrato de magnesio de frank suarez es genial ya tengo 3 años tomandolo
Me ha ayudado mucho este video :) merciii
Gracias Martha
Me encanta una cosa de ti Marta, te mojas, dices lo que a ti te gusta más, no te limitas a informar solamente , este canal es mucho más . Mil gracias
Encantada de seguirte tocalla😃
@martamarce
Жыл бұрын
gracias!
Gracias, Naleato de magnesio
Hola Marta. Nueva suscriptora ! El bisglicinato de magnesio se toma con las comidas? O en ayunas? Agradezco su respuesta!
Hola Marta, tengo rigidez muscular de origen neurologico, cual me recomiendas?, gracias
Hola Marta. Gracias por compartir tus conocimientos. Mi magnesio contiene citrato, malate y también óxido… q tal este último? Gracias de nuevo.
Hola cual me recomineda no diermo bien tengo estreñimiento y hago dieta tengo anciedad por carbohidratos cual seria pafa anaciedad muchas gracias
Hola Marta, muy buen video. Tengo una pregunta, puedo tomar magnesio a la par con potasio por ejemplo o zinc? Se pueden tomar juntos o en intérvalos uno del otro? Gracias de antemano. Un saludo desde California.
Hola Marta!! Muy interesante, gracias!! Quiero saber tu opinión sobre el carbonato de magnesio. Mil gracias x tanta información!! 😉😘
@martamarce
Жыл бұрын
no es de mis formas favoritas porque tiene mala absorción
Buen día, se pueden tomar al mismo tiempo 2 tipos de magnesio, ?
El valproato de magnesio es bueno?
Hola Marta. Muchas gracias por compartir tu sabiduría , quería comentarte mi preocupación porque estoy tomando el Magnesio con vitamina c que recomendaste de Naturitas y me surge una duda porque el medico me ha recetado calcio con vitamina d para la osteopenia que me han diagnosticado. Mi preocupación es si ambos pueden afectar a la formación de piedra en el riñón, y también cada cuanto tiempo debería realizar una analítica.
PARA ARTOSIS Y LIGAMENTOS CUAL SERIA LA OPCION MAS ACERTADA....PORQUE CREO KE NO LO AS MENCIONADO....O ES MEJOR UN COLAGENO???Y CUAL..MUCHAS GRACIAS
Hola que me recomiendas para niños con adah y autismo
No has hablado del carbonato de magnesio. Que opinas de ésta fórmula?
Hola Marta. Es aconsejable tomar diariamente dos o mas variantes de Magnesio?. Soy Graciela de Argentina
Hola Maeta, muy interesante todo lo que compartes con nosotras, gracias!. Me podrias decir si el Magnesio ayuda en la hipertensión?
@martamarce
Жыл бұрын
sii totalmente!
Me encanta toda la explicación!! Muy clarito. 👏
@martamarce
Жыл бұрын
muchas gracias!
Hola, excelente información, pero siempre me queda faltando la dosis recomendaba :/
Hola marta disculpa para la ansiedad streess y insomnio cual me recomiendas
@mayradominguez8105
4 ай бұрын
Glycinate
Doctora buenas noches! Yo estuve tomando el Citrato de Magnecio y Potasio, esto porque padezco de calambres de la rodilla hacia abajo pero me subía la presión Arterial, y he escuchado que la regula, gracias! Saludos desde 🇲🇽
@martamarce
Жыл бұрын
Gracias a ti
Y el carbonato de magnesio? Y que cantidad en mg es la optima?
Yoempese a tomar el magnesio con colágeno a qué hora se toma
Saludos soy de Ecuador, se puede adquirir desde acá el magnesio que nos recomiendas?
@martamarce
Жыл бұрын
supongo que si :)
Hola Marta, yo tomo desde hace tiempo carbonato de magnesio. No sé si es adecuado o no este tipo de magnesio. Lo tomo en concreto para regular mi tránsito intestinal. Gracias
@martamarce
Жыл бұрын
si es para el estreñimiento si
Hola Marta, se puede tomar junto con la vitamina c y omega 3??
@martamarce
Жыл бұрын
si claro!
se puede combinar el Biscgicinato con el Treonato ? y como podria ser la combinacion gracias de antemano por la respuesta
@martamarce
Жыл бұрын
no es necesario... aunque hay suplementos que llevan los dos
PODRI'AS DECIRME COMO SE LLAMA LA EDITORIAL DE TU LIBRO ? GRACIAS !!! 👍🏻
@martamarce
Жыл бұрын
claro! es Alienta del grupo Planeta
Mi linda MARTA en que tienda lo pido? Soy de unpueblo donde no le he encontrando gracias de antemano ,ESPERO RESPUESTA!!!!!
Mencionaste la taurina, pero no nombraste el taurato de magnesio, he escuchado que es el mejor para regular la hipertensión, es cierto?
GRACIAS MARTA !!! PREGUNTA : ¿ ES BUENO TOMAR TODOS LOS MAGNESIOS JUNTOS ? ACA' VENDEN UNO COMPLETO 🤔🙋♀️
@martamarce
Жыл бұрын
si, también es buena idea
Cuál es el magnesio mejor que me recomendarías para estado de ánimo bajo y cansancio
@martamarce
Жыл бұрын
el bisglicinato :)
Hola Marta, cuántas pastillas son al día y es con comidas o ayunas, gracias
@martamarce
Жыл бұрын
depende del tipo de magnesio
@blancapujolmauri2762
Жыл бұрын
Sería el bisciglinato
¡Hola Marta! Me interesa el tema pero no mencionas el carbonato de magnesio... 🤔 Aún no lo tomo pero ya me lo he comprado y es que no vi tantas opciones... Es un multivitaminico mineral con magnesio integrado a 100 mg por comprimido. Trae vitamina C, H ( Biotina) y seis del grupo B. ¿Servirá? Gracias por tu trabajo, tus videos son muy gratos de ver y me son de mucha ayuda. ❤
@martamarce
Жыл бұрын
el carbonato es bastante menos absorbible en comparación al citrato por ejemplo, sobretodo se usa a nivel digestivo.. no es una de mis formas favoritas
@eliv.7062
Жыл бұрын
@@martamarce ¡Muchas gracias por la aclaración! Lo tendré en cuenta, pero elegí en base a lo que había, no vi mucha opción. ☺
Bisniciglato y citrato se pueden mesclar? Tomo el citrato, me va muy bien para el estreñimiento, aunque me falta energía. Gracias
@martamarce
10 ай бұрын
si se puede
@mariamorales5613
6 ай бұрын
Hola , Cómo lo tomas para el estrenimiento porfavor
Hola Marta. Me gustaria empezar a tomar magnesio. Mi duda es si produce acidez? porque tengo hernia de hiato y reflujo Gracias por tus consejos
@martamarce
Жыл бұрын
no, no lo produce
@vicentecalderon962
9 ай бұрын
La hernia de hiato, está provocada por desplazamiento hacia la derecha de la vértebra, que el nervio espinal irriga esa zona, toda vértebra desplazada a la derecha dilata y a la izquierda contrae.
Pueden tomar magnesio las personas que sufrieron de cáncer de mama??
No entiendo cuál es el q tomas tú
Amen
@martamarce
Жыл бұрын
gracias!
MARTA DISCULPA. EL BISCIGLATO DE MAGNESIO QUE TU RECOMENDASTE DE SURA VITASAN NO POSEE B6 COMO TU LO DICES. SOLO L-TAURINA. CHECALO. ME DA PENA. PERO ES IMPORTANTE QUE LO SEPAS.
Hola preciosa Jo prenc Holovit vegan D3+K2 con magnesio/ marca equisalud hi tinc hipotirodismo + menopausa.
@martamarce
Жыл бұрын
no conec el suplement, pero hauria d'indicar la fórmula de magnesi...
Hola Marta! Le pregunté a mi médico y me dijo que no está demostrada la eficacia de la suplementación con magnesio
@martamarce
Жыл бұрын
ostras Maria, quizá no está muy actualizado. Te paso estudios de los más actualizados: "Effects of magnesium supplementation on blood pressure: a meta-analysis of randomized double-blind placebo-controlled trials" (2021) por Jiahui Wang et al. Este metaanálisis examinó 25 estudios y concluyó que la suplementación con magnesio puede disminuir significativamente la presión arterial sistólica y diastólica en adultos con hipertensión. "Magnesium intake and risk of type 2 diabetes: a meta-analysis" (2020) por Ruoxi Zhang et al. Este metaanálisis incluyó 12 estudios y encontró que una mayor ingesta de magnesio se asocia con un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. "Effects of magnesium supplementation on glucose metabolism and insulin sensitivity: a meta-analysis of randomized controlled trials" (2020) por Narges Soltani et al. Este metaanálisis examinó 22 estudios y concluyó que la suplementación con magnesio puede mejorar la sensibilidad a la insulina y el control glucémico en personas con diabetes tipo 2 y sin diabetes. "Magnesium intake and cardiovascular disease mortality: a meta-analysis of prospective cohort studies" (2020) por Pei Zhou et al. Este metaanálisis incluyó 17 estudios y encontró que una mayor ingesta de magnesio se asocia con un menor riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular.
@oh13maria
Жыл бұрын
@@martamarce muchas gracias !
Le falto el glicinato de magnesio