5 razones por las que tomar magnesio
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En consulta a menudo me encuentro con muchísimas personas que tienen un déficit de este oligoelemento tan beneficioso. Así que en el vídeo de esta semana te hablo de las 5 razones por las cuales deberías tomar magnesio.
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Soy Marta Marcè, naturópata, nutricionista y comunicadora y te doy la bienvenida a mi canal “Lo natural es tener salud”.
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Пікірлер: 114
Desde que con menopausia el magnesio me a ayudado mucho para dormir mejor y sin tantos sofocos, como estoy muy relajada no me despierto seguido entre la noche. Pero tratare la forma en la que tu recomiendas
@martamarce
10 күн бұрын
Me alegro! Un abrazo
Gracias por tu informacion!
Muy. Interesante gracuas
Ok Rosa muchas gracias
@martamarce
Жыл бұрын
de este producto 2 por dia!
Felicitaciones
@martamarce
Жыл бұрын
gracias
Gracias
@martamarce
7 ай бұрын
a ti!
Saludos desde cuba gracias x tus consejos me encantan ..tomaré el magnesio x toda tu explicacion lo necesito estoy super menopausica 😂
Tocalla hermosa !!que magnesio debo tomar???? detectaron osteopenia y estoy preocupada de Todos los estudios estoy muy bien glucosa 94 todo bien pedo 50 mi edad 60 y ago ejercicio gracias Martha bella
BISGLICINATO DE MAGNESIO.GRACIAS MARTA !!! SI VIVIERAS EN ARGENTINA YA ESTARI'A SACANDO UN TURNO PARA QUE ME ATIENDAS !!! 😃👏👍🏻🙋♀️
@martamarce
Жыл бұрын
:) gracias bella
Es verdad desde que lo tomo me sinto bien
@martamarce
Жыл бұрын
genial
Doctora podría tomar el cloruro de magnesio ase 1 año me operaron dela vesícula notengo tengo 45 años ycreo qe estoy enla menopausia ayudeme y muy agradecida con sus consejos 👍
Hola , gracias por todas tus informaciones. Estoy tomando colágeno +magnesio me lo recomendaro mejor así, tú lo recomiendas?
Muchas gracias por tus clases, pregunta por cuanto tiempo se debe tomar el magnesio ?
Muy interesante información Marta!!
@martamarce
Жыл бұрын
gracias!
Yo tomo mg con bisglicinato, pero cuando se descansa ?? Gracias, me encantas te descubrí en la pandemia y no te pienso soltar 😘
quantes coses sobre el magnesi,, gràcies
@martamarce
Жыл бұрын
gracies a tu!!!!
Maravilloso. Estoy tomando suplemento para las contracturas y estreñimiento crónico. Gracias por la recomendación y este vídeo
@martamarce
Жыл бұрын
a ti!
@lorevergas-qf7qt
8 ай бұрын
Hola, me podrás decir que tomas para contracturas? Yo estoy contracturada de la columna
Hola Marta! Gracias por estos vídeos! Són genials! Tengo dos dudas: como saber si tienes bajo el magnesio? Se ve en una analítica? Y otra cosa: tiene alguna contraindicación? Gracias!!!
@martamarce
Жыл бұрын
sii se puede ver en analítica y por sintomatología y en principio no tiene contraindicación pero siempre vale la pena confirmar si tomamos medicación
Hola, gracias por el video. Yo estoy en Uruguay y me recomendaron que tome cloruro de magnesio. 30 gr disueltos en 1 lt de agua y tomar un poquito cada mañana, en ayunas. Te parece correcto? No sólo el tipo de magnesio sino, también, la cantidad. Muchas gracias!
Gracias Doctora yo tengo trece años con la menopausia empecé a mis 40 años actualmente tengo 53 a sido muy duro todavía los síntomas son muy duros, me an medicado terapias hormonales pero no las he querido hacer, en estos momentos e decidido tomar muchas vitaminas, estoy tomando la vitamina D3 y vitamina E, mi pregunta es si puedo tomar el magnesio con estas dos vitaminas que estoy consiguiendo consumiendo mil gracias doctora por su atención
@martamarce
10 ай бұрын
si se pueden combinar :)
En que dosis se debe tomar
Hola Marta! Súper útil! Se recomienda hacer descansos? Se puede tomar de continuo o sólo x temporadas? Gracias!
@martamarce
Жыл бұрын
siii cada 3-4 meses :)
Que marca me recomenda de Magnesio. Adonde puedo pedirlo. Vivo en Málaga
Buenas Dr hoy. Empecé a tomar magnesio quisiera saber si la tomo ante del ayuno y antes de la cena por favor y estoy tomando dos cápsulas: empecé hoy a la noche !! Esta es de María justicia
Yo empecé a tomar citrato de magnesio quelado haber k tal me va
Hola! Tienes buenos videos. Me gustaría saber cómo contactarte para una consulta virtual❤gracias 😊
@martamarce
Жыл бұрын
buenas, puedes escribirnos a hola@martamarce.net
Hola doctora puedo tomar magnecio con tratamiento para anciedad que es una pastilla
hola Martha tengo una confucion cual es el magnesio para tomar citrato o cloruro? muchas gracias
@martamarce
Жыл бұрын
el bisglicinato :)
Hola doctora, se debe tomar antes o después de comer? Gracias
@martamarce
11 ай бұрын
no importa demasiado :)
Hola Marta. He leido que no debe tomarse magnesio con tratamiento de osteoporosis. Yo estoy en tto y me gustaria saber tu opinión. GRÀCIES !!!
@martamarce
Жыл бұрын
principalmente vit D y K, pero pueden ir bien calcio y magnesio tb
Hola Marta, es cierto que el magnesio ayuda a fijar la vitamina d? Gracias
@martamarce
Жыл бұрын
no directamente, ayuda a formar la proteína que forma los huesos :)
Hola me gustaría saber la dosis y cuando tomarlo, Gracies
@martamarce
Жыл бұрын
puedes tomar dos al día mañna y noche
Buenos dias Marta, en el video de los 5 habitos de la menopausia recomiendas otro suplemento que no lleva B6, cual es mas adecuado? Muchas gracias.
@martamarce
Жыл бұрын
cualquiera que sea bisglicinato de magnesio
@stelmarmilanesasdesoja8933
6 ай бұрын
Hola consulta los otros magnesios..No sirven para tomar uno al día? Solo tiene que ser ese?
Puedo tomar magnecio todo lo puedo tomar todo los días o hay un límete
Hola, Marta. Te quería preguntar durante cuánto tiempo es necesario tomar magnesio y si hay que dejarlo de tomar durante unos meses al año. Gracias!
@martamarce
Жыл бұрын
Se puede tomar todos los días :)
Hola Marta. Cuanto magnesio es conveniente tomar por día? Me encantan tus consejos
@martamarce
Жыл бұрын
depende del tipo de magnesio :)
@batiabenhaim807
9 ай бұрын
@@martamarcecuando para el estreñimiento y menopausia neuralgia o neuropatia que magnesio?
Hola, no encuentro el que tú recomiendas, podrías decirme otro o decirme donde lo puedo encontrar? gracias
@martamarce
Жыл бұрын
puedes tomar el de sura vitasan
Es apto si tienes una mutación MTHFR? No encuentro la descrición de los ingredientes en le web. Gracias 😍
@martamarce
Жыл бұрын
no hay problema
Hola doctora, se puede tomar el magnesio si estoy tomando raloxifeno ?
@martamarce
5 ай бұрын
siii
¿Cuál sería la dosis para tomar de Mg+B6 y cuánto tiempo habría que tomarse?. Gracias
@martamarce
Жыл бұрын
del producto que os aconsejo son 2 al día :)
Hola, que tal? Quería saber si se puede tomar tamoxifeno con Magnesio, gracias. Me parece todo lo que dices muy interesante
@martamarce
Жыл бұрын
si, no hay problema
@glorianavalesperez9975
Жыл бұрын
Muchísimas gracias, nos vemos el miércoles 22
Gracias. ¿Se debe tomar el magnesio en la mañana vo en la noche?
@Jo_02
2 ай бұрын
Frank Suarez decía que la hora ideal es las 5 o 6 de la tarde, para dar tiempo a que tu cuerpo lo absorba. Y que si lo combinas con potasio, aún mejor.
Hola Marcela,a qué hora lo recomiendas tomar? lo tomé por las noches y la verdad me ayudó a dormir súper bien. Pero después de 1 mes, me provocó diarreas y dolor en la boca del estómago 😢😢
@Jo_02
2 ай бұрын
El citrato de magnesio tiende a provocar diarrea. Prueba el bisglicinato de magnesio.
Que tipo de magnecio deben tomar las personas con epilepsia y sus respectivas cantidades Gracias x sus comentarios
LA CUESTION DEL MAGNESIO ES A QUE HORA TOMARLO? , PARA QUE? Y QUE TIPO?? Y ESO DEPENDE SI TIENES UN SISTEMA NERVIOSO "EXITADO" O "PASIVO"? DE ALLI DEPENDE TODO , POR EJEMPLO SI LA PERSONA SUFRE DE INSOMNIO Y ES DE SISTEMA NERVIOS EXITADO Y TOMA MAGNESIO DESPUES DE LAS (6pm) DE LA TARDE EN VEZ DE DORMIRSE LO ACTIVA Y ASI EN CASO CONTRARIO, SALUDOS
Para el estreñimiento...que tipo sería mejor....alguna veces he visto que el citrate de magnesio..pero ni idea..cuál me recomendarías...y cuándo sería mejor tomarlo..a la mañana..noche..o da igual?
@rosabarcelona3390
Жыл бұрын
A mí me recomendaron el citrato. Los demás me dolía el estómago. Y para el estreñimiento que tome la dosis hasta que sea más líquida. Hay que ir tanteando la dosis hasta que tenga consistencia normal
@martamarce
Жыл бұрын
para estreñimiento en concreto el citrato en general bisciglinato
Hola Dra, algunos recomiendan el Citrato de magnesio, qué UD cree?!🤔
❤❤
@martamarce
Жыл бұрын
graciiias!
excelente video , pero una duda::: las personas que tiene piedras en los riñones pueden consumir magnesio??,... ojala alguien pueda responderme.. gracias =)
@saraaguilar3871
2 ай бұрын
Eso tienes que preguntárselo a tu doctor
El citrato de magnesio ? 😢
Cómo recomiendas tomar el magnesio , dosis y hora
@Jo_02
2 ай бұрын
Busca videos de Frank Suarez al respecto. Él recomendaba tomarlo a las 5 o 6 p.m.
Y otra pregunta:para saber los niveles del magnesio , vitamina D donde me tengo q hacer la analítica? Mi médico de familia lo puede hacer o es en una clínica especial ? Gracias de nuevo
@martamarce
Жыл бұрын
puedes pedirselo a tu médico de cabecera :)
@reginanagaityte5580
Жыл бұрын
Muchas gracias, Marta, por tus respuestas 😘
Hola,Marta , una niña de 14 años puede tomar magnesio , va muy mal al baño . El problema lo sabemos q es : no come casi verdura y muy poca fruta , se alimenta casi fatal 🫣. Ni frutos secos …pero es la edad y ya sé que le pasará . Ahora podría tomar magnesio ? Muchas gracias!
@martamarce
Жыл бұрын
lo más interesante es intentar que la niña coma bien lo antes posible, porque con el magnesio podrá ir mejor al baño pero lo estarán faltando un montón de vitaminas y minerales :)
Hola Marta, tengo una duda, se puede tomar bisglicinato De magnesio o citrato de magnesio con tratamiento de osteoporosis? En mi caso yo estoy tomando combriza,Aunque sé que en marzo me lo volverán a cambiar. Es una duda que tengo muchas gracias por toda tu información❤
@martamarce
Жыл бұрын
ambos van bien!
Yo tomo colageno con magnesio ...me digeron que tomara cuando empece con la la perimenopausia???? ES BUENO??
@martamarce
3 ай бұрын
no recomiendo el colágeno, mírate mi vídeo sobre el colágeno
Una persona díabetica e ipertencia puede tomar magnesio gracias
@AlejandraRamirez-to3rn
28 күн бұрын
Hola gracias por la información, en qué horario se recomienda tomarlo en las noches o por las mañanas??
He visto q hay muchos tipos d magnesio, citrato, carbonato... para contracturas, sobrepeso, menopausia y estreñimiento cuál es q debo adquirir?
@maider9526
Жыл бұрын
¿Es conveniente tomar magnesio, si tendemos a tener tensión arterial baja?
@martamarce
Жыл бұрын
el bisciglinato!
@tess_v
Ай бұрын
Mi madre toma el bisciglinato y dice que toma lo mínimo y la laxa infinito. Qué puede hacer?
yo tomo un suplemento q lleva colageno y carbonato y óxido de magnesio pero he leído q no lo asimila el cuerpo q ha de ser citrato de magnesio..es cierto?? La verdad es q no deja de ser magnesio...
@martamarce
Жыл бұрын
yo prefiero el bisciglinato
Magnesio para deportistas?
@martamarce
Жыл бұрын
yeees sempree
Empece a tomar magnesio, y ahora sudo mucho porque sera?
@saraaguilar3871
2 ай бұрын
Pues dicen que el magnesio También sirve para bajar de peso algo así oí en un canal de fitness que habla sobre el magnesio
❤❤❤
Hola , gracias por todas tus informaciones. Estoy tomando colágeno +magnesio me lo recomendaro mejor así, tú lo recomiendas?
Hola , gracias por todas tus informaciones. Estoy tomando colágeno +magnesio me lo recomendaro mejor así, tú lo recomiendas?
Hola , gracias por todas tus informaciones. Estoy tomando colágeno +magnesio me lo recomendaro mejor así, tú lo recomiendas?
@fjvc100
4 ай бұрын
Hay otro video en el que la Dra explica que no recomienda tomar colágeno. Búscalo para que te orientes mejor al respecto. ¡Saludos!