Cómo dormir bien. Los mejores consejos para dormir a pierna suelta (sin pastillas).
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En el video de hoy todo lo que necesitas saber para conseguir un sueño profundo y reparador, de una manera natural.
Vence al insomnio y duerme a pierna suelta (sin pastillas)
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Пікірлер: 1 600
Que es primer vez que veo al dr Iñaki, y enterarme que ya falleció lo lamento mucho que descanse en paz 🙏🙏🙏
@francaflorean4334
2 жыл бұрын
Igual me Paso a mi ...me gusto su video y curando fui a comentarios y me di con esta notizia quiza que Paso que horrible saber que un Dr. .asi joven y lleno de vida se haya muerto viendolo tan joven y lleno de vida entusiasta me traume. .Quiza que le sucedio ???
@imablanco3266
2 жыл бұрын
@@francaflorean4334 lamentable pero así es la vida.
@MA-cy5nj
2 жыл бұрын
Yo también lo vi hoy por primera vez...qué pena me da...Que Dios lo tenga en la gloria🙏
Cómo cuando dicen que cuando mueres ya no eres nada, aquí gran ejemplo de qué no este hombre donde quiera que este, sigue ayudando mucho, yo lo conocí cuando ya había fallecido, cuando estoy mal lo busco y me ayuda bastante.
Yo dejé de dormir de la noche a la mañana. Dormía mucho y sin problemas y jamás pensé que me podría pasar algo así, pero de la nada mi cerebro no pudo acceder más a la función de dormir. Piensan que es estrés y que estoy en estado de alerta, pero jamás me había pasado y de dormir mucho y sin problemas pasé al otro extremo. Ha sido horrible e intenté de todo y nada, al final estoy con pastillas. Espero que todo vuelva a la normalidad y dormir como antes, por favor Dios ☀️ saludos.
@lucesitagon.garcia9580
3 жыл бұрын
Me siento q ya me estoy volviendo loca no me cae bien la lorazepan
@michellanyelo6179
3 жыл бұрын
Que te dieron
@juliovasquez7178
3 жыл бұрын
@@lucesitagon.garcia9580 el camino de las pastillas no cura, busca otra salida
@yubiii.2240
Жыл бұрын
Holaaa, como sigues, pudiste recuperar tu sueño, yo empece igual y no se que más hacer😔
@yolandapolanco4675
Жыл бұрын
Yo tambien no puedo dormir hacen meses y en su momento estaba con pastillas pero las deje porq no queria depender de ellas como te va ?
Su sueño de Iñaki llegar a los 100 mil suscriptores, quería su placa plateada y ya rebasó los 100 mil. Felicidades hasta el cielo Doc. 🙏🌷
@gladisortega2930
2 жыл бұрын
Hola doctor yo tomo amitriptilina y si no la tomo no duermo y la tomo de dia y me da dolor de cabeza porque me pasa eso contestame
@maykagomez5088
2 жыл бұрын
@@gladisortega2930 Hola el Dr. Iñaki ya falleció, saludos 🌷🙏
@gladisortega2930
2 жыл бұрын
@@maykagomez5088 HOLA no sabia q murio el doctor. Pero como dormir bien sin pastillas
@gladisortega2930
2 жыл бұрын
Bueno yo le pregunto al doctor q esta ahi tomo amitriptilina q aquí no ay y si no tomo no duermo
@maykagomez5088
2 жыл бұрын
@@gladisortega2930 lo que pasa es que son videos viejos, nadie te va a contestar, pero puedes checar los videos del Doc. Y puede que encuentres algún vídeo que te ayude. Saludos
DIOS LO TENGA DESCANDO AL LADO DEL PADRE. GRACIAS POR TANTOS APORTES A LA HUMILDAD. DESCANSA EN PAZ DR.
@ceciliagonzalez8464
3 жыл бұрын
Cual doc...murio???😣
@nancybuenano8974
3 жыл бұрын
Eduvigis Hola! Qué se murió este Dr??
@nancybuenano8974
3 жыл бұрын
Eduvigis ojalá RESPONDAS, se murió este Dr?? Ojalá no.
@nancybuenano8974
3 жыл бұрын
Eduvigis, se murió este Dr??
@nancybuenano8974
3 жыл бұрын
EDUVIGIS CÓMO SÁBES QUE MURIÓ ESTE DR.??
Que penita, no lo sabía ,que terrible era muy joven ,una gran pérdida, siempre estarás presente Querido Doctor!!!!
@zaidamedina4294
2 жыл бұрын
La vida es muy corta, pero el doctor la aprovechó muy bien ayudando al prójimo 💐
@lolitacruz4247
2 жыл бұрын
Que le pasó al Dr.?
@TeresaGarcia-it9tq
2 жыл бұрын
@@lolitacruz4247 nolose
@mariahelenacortesdebernal2392
2 жыл бұрын
Ñoóóo
@marcelacatalanfarfan1308
2 жыл бұрын
@@lolitacruz4247..falleció, lamentablemente!!!!
Grande Iñaki, que dios te tenga siempre en la gloria, te agradezco muchísimo por haber conocido tu canal hace 5 años, no sabes lo bien que me hizo ver tus videos, eras un gran ser humano lamentablemente las personas buenas se van ante de lo inesperado, fuiste grande combatiendo esa enfermedad que es horrible! Se que ahora donde estas estas tranquilo, un abrazo desde Milano descansa siempre en Paz, siempre te llevo en Mi Corazón ❤.
Que pesar, por primera vez estoy viendo uno de sus videos ya que sufro de insomnio y leyendo los comentarios veo lo de su muerte, QDEP, y ayudo a muchos él está al lado de Dios porque se ganó el cielo desde mucho antes por su generosidad y enseñanzas 😓😟
Doctor Iñaki Vázquez, ¡Abrazo de Luz hasta el cielo, donde se encuentra! Mil gracias por su gran legado de sanación. 🌟🙏🤗🌹❤️💐🌟
Me enteré hace unos días de su fallecimiento,hace unos años sus vídeos me ayudaron mucho ...que gran pérdida...siempre positivo incluso en sus últimos vídeos después de operarse y de la recaída... predicó con el ejemplo hasta el final. DEP.
Todos mis respetos a este gran hombre, que descanse en paz, has sido un gran ejemplo de esfuerzo y lucha hasta el final.
@pilarcifuentes6498
2 жыл бұрын
QQ 1 ji
@pierprina5200
2 жыл бұрын
¿Falleció Iñaki Vásquez? Lo siento mucho, una persona de calidad y joven. ¿Cómo así sucedió? ¿Cuándo? Mis condolencias a su familia.
@gilbertocastillocamacho9445
2 жыл бұрын
Cuando fallecio?...que pesar, no sabia.
@Luna-hj8mt
2 жыл бұрын
Hablas de maciado
@isabelmolina1692
2 жыл бұрын
Amintor no sabía qe había muerto el doctor Iñaki. Cuando ha fallecido? De qe falleció? Pobrecito,qe pena tan joven
Mis condolencias para su familia gracias por toda todo los video de ayuda que nos dejó querido doctor
Descansa en Paz, cuando veo tus vídeos, admiro el legado que nos has dejado
@chechuchechu7869
2 жыл бұрын
Era un bendito este hombre. Dep
@charmarchacon2231
2 жыл бұрын
Que lamentable.., apenas hoy vi su video.., que lamentable que haya muerto.. QEPD🙏
Te escucho y me das vida. Un gran ser de luz. Te echo de menos. Gracias por lo mucho que nos has dado
Hoy apenas encontré este vídeo y veo comentarios que ya fallecio que pena dios lo tenga en su gloria
Que en paz descanses doctor Iñaki fuiste el mejor, hace 4 años veia tus vídeos cuando tenía yo ataques de pánico y ansíedad y toc y me ayudaban tus consejos, fuiste una gran persona, dios te tenga en tu gloria
@Jessilovebieber
2 жыл бұрын
@@osnic9351 si lamentablemente se murió y es una gran perdida era un buen doctor 😭😭
@rosimismamente8498
2 жыл бұрын
Estoy contigo. Me ayudó muchisimo
@evelynhernandez3266
2 жыл бұрын
Saben de que murió?
@Jessilovebieber
2 жыл бұрын
@@evelynhernandez3266 un tumor en el cerebro
Extraño tus chistes, tus buenos consejos, se que donde estas, te encuentras mejor, un beso al cielo, gracias por tanto, cuando más los necesité
Apenas descubri su canal dr Iñaki, Gracias por su aporte al servicio de la humanidad. Que en paz descanse donde quiera que este. Asi sea.
@marielamoralesgiraldo8191
Жыл бұрын
Que triste. Descansa en Paz apreciado Iñaki. Gracias por tanta ayuda. 😌 🙏🌹
Hubiese cambiado mi vida por la tuya, que Dios te tenga en la santa gloria, si es verdad que existe!
No puedo dormir,muchas veces con pastillas. Pasó la noche en vela y despierto muy cansada. Gracias por sus consejos.Desde Cuba Dios lo bendiga
@soyespecial66
2 жыл бұрын
Ya no ests aqui falleció 😢😔😭
@elitdejeas9101
2 жыл бұрын
Pero igual duermes Yo llevo 3 días días, pasando de largo Por miedo a dormir
Muchas gracias por tu labor. Tengo acufenos e hipotiroidismo y me ayudas muchísimo.
Lindo dr que tu alma vuele libre de tus dolencias físicas, nos dejaste grandes enseñanzas hasta que también nos toque partir.💖
A la familia del Dr Iñaki Vásquez fortaleza!! Se fue una persona que vino a este mundo a mejorarlo! Me sirvieron montones sus videos! Paz para su alma, seguramente Dios lo tendrá entre sus elegidos allá en la eternidad! 👏👏👏
Muchas gracias por esta labor divulgativa
No te puedo creer que falleció el doctor!! Hace años descubrí el canal cuando me diagnosticaron depresión, que en paz descanse 🙏💙
@consejosqueayudan9082
Жыл бұрын
@:v si el ya no vive por desgracia estaba enfermito ya lo habian operado de un tumor y el ya sabía que ibaba fallecer pero aún asi estuvo en su canal para todos
Gracias x compartir exelente video nos ayuda tener mejor sueño Dios te bendiga con mucha salud
Lo lograste Iñaki!!! Felicidades hasta el cielo!!
Gracias por todos sus videos , descanse en Paz 💘
Cómo me gusta seguir viendote y escuchandote . Mil gracias por el gran legado que nos dejaste . Descansa en paz Iñaki .🙏🏽😘
Excelente Doc. Dios le bendiga por todos sus videos 😉
gracias Dr. iñaki tomare en cuenta estas recomendaciones para poder dormir
ES MUY BUENO SABER TODA INFORMACIÓN MUY importante gracias
Muy buena información, muchas gracias 👍🙏🏻🙋😀
@martha1172
3 жыл бұрын
Ññ
Gracias por tanto Iñaki, se te extraña demasiado y me has ayudado demasiado con mi problema.
@susanabeleyzan5096
2 жыл бұрын
Voy a aprovechar bien sus consejos Doctor, que descanse en Paz.
Excelente conferencia. Felicitaciones.
Exelente recomendación gracias
Muy buenos sus videos han Sido de gran ayuda para mi al punto de dormir sin pastillas, muchísimas gracias
Tenia tiempo sin ver tus videos, nuevamente los veo y tu legado es impresionante Iñaki. Sé que desde el cielo lees nuestros comentarios. Sabes, hace unos 6 o 7 meses cuando descubrí tu canal, veia muchos videos y comentaba, te llegaba a decir que eras el mejor psiquiatra del mundo, fue tan buena la impresión que decidí buscar más información tuya y fue cuando me enteré que tenias dos meses de haberte ido al encuentro con el eterno. Porsupuesto me dió muy mal sabor de boca, tristeza, me preguntaba que porque tenia que irse personas cómo tú. No puedo más que decirte: Hermano, gracias, mil gracias, sé que donde estás estás bien, en un mundo mejor ayudando desde el cielo. Dios te bendiga
@vianelsalomon3095
3 жыл бұрын
Buen día..!!☺ Me encuentro con este video y fue sorpresa para mi porque no sabía que ese doctor había fallecido. Dios le de paz a su alma y lo tenga en un bello lugar🙏
@MEMA5600
3 жыл бұрын
Oye casi me morí de la impresión..Me fascinaba Iñaki, es tan tierno, tan buena persona, siempre queriendo ayudar, y un hombre tan joven, ¿qué le ocurrió? ¿tu sabes de qué falleció? Es tan triste cuando se nos va la gente que siempre está para ayudar a los demás y uno no puede ayudarlos... Yo no sé que tendría, pareciera ser los riñones o no? es porque lo vi en esa sala de hospital, me dio la idea, pero él habla como que sabía lo que le iba a pasar, ¿por qué sería?
@isabell.a.5839
3 жыл бұрын
Primera vez que lo veo . Grqcuas por el legado
@angelicacoronado7263
3 жыл бұрын
⁰
@elenaalmazan1063
3 жыл бұрын
De que fallecio hace cuanto tiempo
En paz descanse primera ves que miró el vídeo pero explicaba muy bien.la familiares mis condolencias.
Gracias y bendiciones
Gracias por la aportación Iñaki 😀
Maravilloso Gracias 😊 bárbaro.!
en la Gloria esté este hombe
Muchas gracias doctor Dios lo bendiga siempre 🙏🙏
Gracias ..😍 Excelentes sugerencias .👌 Con seguridad hoy dormiré mejor . 😀
Cómo lo extraño doctor. Gracias por todo, siempre lo recordaré con su buena vibra ❤️
@francohuaro5331
4 жыл бұрын
@Doña Gervacia sí, falleció hace unos meses, Tenía cáncer.
@brendaac6543
3 жыл бұрын
Nooo, lo conocí hacé me unas semanas 😔
@DannaG49
3 жыл бұрын
😔😔😔😔 que triste, tan excelente persona
@miriammerschon1581
3 жыл бұрын
Oh pobrecito !!! Q.E.P.D angelito.
@mariadelosangelesaguirrela7197
3 жыл бұрын
Le pasó algo al Dr.?
Hola Iñaki soy tu fan #1 e visto todos tus vídeos y me han ayudado mucho a mejorar mi vida con TAG Y TOC
Gracias Iñaki. ..aunque ya estés en el cielo, nos ayudas muchísimo con tu legado
@lila7811
Жыл бұрын
De que murió?
Eres exelente hermano
Grande! Iñaki. Gracias por ayudarnos con todos tus videos.
Nueva suscriptora, qué gran legado dejó doc.
Desde New Jersey. Gracias Gracias.
Abri el canal y apenas me acabo de enterar q el dr fallecio q Dios lo tenga en su santo reino nos dejo bonitas enseñanzas
@carmencapellera840
3 жыл бұрын
Ggg
@alaalm1196
3 жыл бұрын
Lo mismo me pasó a mi.
@brunildaguerrero7218
2 жыл бұрын
Y qué le pasó a penas lo acabo de saber , cuanto lo siento
@cesarrengifo5539
2 жыл бұрын
Durmió para siempre
@brunildaguerrero7218
2 жыл бұрын
Que pena murio tan joven
Dios te tenga en su Santa gloria 🙏. Gracias por sus enseñanzas 🙏
Gracias Iñaki tu aporte sufro de insomnio hace 5 años y he tomado muchas pastas día y noche y trabajo mucho GRACIAS 🙏
Le agradezco mucho sus consejos.
Muchas gracias Iñaki
BUenas Noches Iñaki, es un placer y de mucha ayuda ver tus videos, Gracias primariamente. Yo para poder dormirme algunas veces trato de realizar el mindfulness y termino durmiendome en la noche, el problema es que en la madrugada me vuelvo a despertar y con cierto nerviosismo , ya no puedo ni realizar nada que me permita dormirme, ni tomando melatonina, sino que recurro al clonazepam, me calma y duermo a pierna suelta. Pero no he podido volver a mi antiguo patrón de sueño,
Me gusta mucho tu orientación, muchas gracias, desde sto. Digo.
Gracias x sus consejos doctor me encanto lo pondré en práctica
Sigues ayudando a la gente desde el cielo, Dios te bendiga...
@karlitacedeno6379
2 жыл бұрын
Hola me llamo Alexandra
@karlitacedeno6379
2 жыл бұрын
No duermo tomo pastillas paea dormir
Antes que nada un gran saludo, en mi caso he sufrido de un ataque de pánico, he estado haciendo tus recomendaciones, además he tratado de observar mi crisis de pánico y he visto que cualquier cosa que me acelere el corazón puede disparar la crisis, por ejemplo me pasó en una caminata rápida en una subida, donde creo estaba a 140 latidos por minuto, sentí el disparo en mi cabeza, no me asusté mucho, porque yo sabía que si subían los latidos, podía dispararse el pánico, sólo me sonreí y seguí caminando, sólo disminuí un poco el paso, pero creo que hubiese sido mejor seguir el ritmo o caminar mas rápido, al pasar 2 minutos la crisis disminuyó, incluso desapareció, medía mi rata cardíaca, al final de la subida de 10 minutos, y la misma no excedió los 140 por minuto y luego de 4 minutos de descanso estaba en 100, además no tenía crisis de pánico, aunque luego me retornó, pero en este caso la asumí sin miedo, no fue fácil, y fui disolviendo el cuadro de pánico. Por favor, Dr. Iñaki, que opina al respecto?
Gracias totales, excelentes consejos.
Me están gustando mucho sus consejos. Espero sacar rendimiento. Los necesito
¡WOW.! NO SABÍA QUE ÉL, YA NO ESTÁ FÍSICAMENTE. SU LEGADO LO MANTIENE VIVO. TODAVÍA SALVANDO VIDAS. AYUDANDO A LA HUMANIDAD.
@africaalamo6114
11 ай бұрын
No le conocía descanse en paz
Muchas gracias por las sugerencias Pues padezco de insomnio
Muchas gracias ! Siempre me ayudan mucho tus videos .
Gracias Inaki. Muy util
Quizás en este video ya te sentías mal pero tú cómo gente responsable y comprometida seguías pensando en los demás.....esto no lo asé cualquiera solo tu Iñaki Gracias mi gracias
@claudiacarolinaventuradecr3521
4 жыл бұрын
:(
@mariareyna2287
4 жыл бұрын
P
@clarissaportugalmora7385
4 жыл бұрын
De q murió y cuando .no lo sabía
Me emociona muchisssimo ver que todavía nos ayudas des de arriba , eres una gran persona ! ❤️🙌🏻🙏🏻 Seguro que estás súper bien ! ❤️🙌🏻🙏🏻
Dios lo bendiga
Muchas gracias, por todos los consejos saludos y bendiciones
Era un gran doctor ,dejó un legado inmenso.
Acabo de descubrir este canal, pensaba suscribirme. Pero leyendo me entero que el Dr. Falleció hace ya 1 año y 10 m. Dios lo tenga en su reino. QEPD.
Gracias Doctor x compartir Dios lo bendiga
Doctor grasias xsus videos seguiré sus consejos Xque tengo mucho insomnio y anciedad
Que gran pena. QEPD . DR Iñaki. Gracias Gracias Gracias por todo. Es un ángel que aún nos sigue ayudando con sus videos. Dios lo tenga en la gloria 🙏
¡No! Primera vez que veo y me encuentro con que el Dr. ha muerto. ¡Qué pena! 🙏 Que descanse en paz.
Muy buena explicación Iñaki
Gracias por sus consejos Dios lebendiga
Que excelente y clara informacion ; se nota que dominas muy bien el tema ;;gracias Doctor x su interes en nuestro bienestar , bendiciones !!!
Me has ayudado en mucho, primero, en dormir bien, y segundo, tu voz me relaja tanto que se me van los nervios de todo
@jeampersh6407
4 жыл бұрын
Al parecer el señor fallecio
Que triste descubrir este canal y que el ya no este'. Pero seguiremos escuchandolo y me suscribo ya.
Eres muy buen hombre y relajan mucho tus vídeos
@anagladysgonzalezdea7125
2 жыл бұрын
Tengo 81 años y duermo muy poco de Caracas donde que puedo hacer para dormir bien.
Interesante sus consejos!! Sufro de ansiedad y también de insomnio. Estoy en tratamiento con la psiquiatra, tomando 4 gotas de clonacepan, a la mañana y a la noche. Voy a practicar sus consejos ( tambien, por que pruebo toodoo )!! Ojalá me den resultados positivos. Le prometo contarle!!
@soyespecial66
2 жыл бұрын
Ya falleció
@albasalamea3547
2 жыл бұрын
Primera vez que veo al Dr. Dicen que fallecio, que le paso?
@lorenagarcia5396
2 жыл бұрын
Clonozepan a mi con eso de dio depresión ansiedad eh insomnio las tome sin consultar y ahora estoy padeciendo mi error
@robertovitale1977
2 жыл бұрын
Lamento su fallecimiento,apenas lo escuché hoy,descanse en paz .Roberto vitale
@maryperez9070
2 жыл бұрын
Q.E.P.D. Dr. no sabía que había fallecido. Realmente una gran perdida.
Gracias ❤️
Estupendo. Gracias .👍👍👍👋👋🌝desde Costa Rica.
Muchas gracias Dioslo bendiga
Gracias voy a seguir sus consejos. Espero q me vaya bien voy a ponerlo en práctica 🙏💓
Dr Iñaki muchisimas grasias por sus videos, sufro un problema de ansiedad ase 4 semanas y apenas hoy enpeze a ver tus videos y me ayudaron a poder controlar mis pensamientos negativos , se que es el comienzo pero muy agradecido por tu trabajo y aun más por compartirlo con nosotros, saludos y un fuerte abrazo lleno de amor y prosperidad , grasias Dr Iñaki
@alzirarodrigues3280
2 жыл бұрын
Dr. Iñak bonissimos sus conselhos lhos empeçarei a poner em pràtica o mas depressa Possível.Lamento q já não esteja Com nosotros.Deus o tenha em sua Glória 🙏❤️
Gracias Iñaki por tus consejos tan sabios ,,te recuerdo con mucho cariño,,aunke no te encuentres con nosotros!!!!ojalá hubiese médicos tan entregados como tú !!!y como tú envida decías k no te importaba la cartera llena sino tus pacientes sanos. !!!!!
Muchas gracias. Gran verdad la que ha expuesto.
muchas gracias!!de corazon a ❤!!!
7 жыл бұрын
Gracias Mabel!
Muchas grasias por todos sus valiosos consejos descanse en paz 😘♥️🥲🙏En este mismo momento me estoy dando cuenta que falleció lo siento mucho por toda su familia porque perdió a un gran ser humano como usted doctor
Doctor gracias por sus consejos
Muchas gracias hermano,tu video me gusto y ayudo mucho.
Muchas gracias por los consejos los pondré en práctica 😃
@aliriogiraldoramirz4285
2 жыл бұрын
Muchas gracuas excekente todo lo que sea saludable lo agradese nuestro cuerpofelicisades gasta pronto
@delfinourbinalopez325
2 жыл бұрын
Habla sobre las piernas inquietas , como disminuir las sensaciones
excelente todos sus consejos primera vez que visito su pagina porque precisamente tengo ansiedad y a veces es depresion....desde pequeña he tenido problemas nerviosos.....pero tengo mi psiquiatra hace años.....actualmente estoy medicada pero con dosis baja....lo rpimero que tenia que decirle es que soy venezolana y todo esto se me disparo a raiz de tantos tantos problemas en mi pais...mis hijas se fueron hace un año...una esta en españa...la otra en mexico.....lo habia aceptado aparentemente bien hasta que mi esposo enfermo en mayo de la prostata y se vio bastante enbromado......pero ya mejoro y la que se siente mal ahora soy yo....como ud. explica perfectamente aparecieron los miedos.... a todo.......a todo....cualquier pensamiento ya es negativo...no veo las cosas con positividad.......mucha gente tiene ataques de panico......bueno yo vi varios videos y me gustaron mucho......de repente siento aun viendo el video que el miedo sube un poco....y luego baja.........bueno se que en un dia no se me va a quitar pero ya hay factores que han mejorado como la salud de mi esposo,el carro que estaba malo y lo necesitabamos muchisimo,tambien me quede sin empleo pero ya me movi para buscar uno en septiembre....soy profesora.......y seguro voy a encontrar.....pero bajo estas condiciones uno ve todo negativo....espero me conteste mi nombre es milagros herrera y de verdad buscare una terapia de relajacion que es muy importante gracias
6 жыл бұрын
Gracias por tu comentario Milagros. Me alegro que te gusten y que te puedan ayudar mis videos para sentirte un poquito mejor. No mucho más puedo hacer desde aquí pero sí mandarte un fuerte abrazo y muchísimo ánimo. No dejes de pedir ayuda.
@carmensalguero3101
2 жыл бұрын
@ Iñaki Vázquez, le pido si puedes sanarme esta depresión tan grande que tengo, y dos vertebras que se me han desplazado. Gracias Carmen Salguero Diaz Benidorm Alicante
Muy agradecido por tu plática muy agradable y práctica.muchas gracias. Toluca México
Gracias por tan interesante informacion!!!