1台分(12cm型) 焼き芋 200g 卵 1個 ラカント 20g〜30g パルテノ 1個 1切れあたり(6カット) 82kcal たんぱく質 3g 脂質 1.6g 炭水化物 13g 【手順】 1. 焼き芋の皮を剥いて200gくらいになるようにボウルにいれる 2. 焼き芋を潰す 3. 卵をしっかり溶く 4. ラカントと溶き卵を加えてよく混ぜる 5. ヨーグルトを加えてよく混ぜる 6. 型に生地を流しいれる 7. 180度に予熱したオーブンで30分焼く 8. 粗熱をとって冷蔵庫で冷やす
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1台分(12cm型) 焼き芋 200g 卵 1個 ラカント 20g〜30g パルテノ 1個 1切れあたり(6カット) 82kcal たんぱく質 3g 脂質 1.6g 炭水化物 13g 【手順】 1. 焼き芋の皮を剥いて200gくらいになるようにボウルにいれる 2. 焼き芋を潰す 3. 卵をしっかり溶く 4. ラカントと溶き卵を加えてよく混ぜる 5. ヨーグルトを加えてよく混ぜる 6. 型に生地を流しいれる 7. 180度に予熱したオーブンで30分焼く 8. 粗熱をとって冷蔵庫で冷やす