いつも料理のレシピに利用してます。 簡単で美味しくできるので助かってます。

@tanpaku_shokudo

4 ай бұрын

ありがとうございマッスルー＼(^o^)／ 色々と作ってもらえたら嬉しいです‼︎

今回も美味しそう🤤どれも真似して美味しく食べてます❤

@tanpaku_shokudo

4 ай бұрын

うれしー！ありがとうございマッスル＼(^o^)／

今回も美味しそうです！ちょうど玉ねぎ余ってるので作ってみます！！ 鶏テキもヤンニョムチキンも鶏肉飯もすごく美味しくてリピしたいのに次々美味しそうなレシピが追加されて悩ましいです…！今週は鶏テキリピートしました😆✨いつもありがとうございます。

@tanpaku_shokudo

4 ай бұрын

鶏テキは個人的にも好きなメニューなので嬉しいです‼︎ 色々と作って頂いて感謝です！ありがとうございマッスル＼(^o^)／ これからもぜひ作ってくださいねー♪

外食からレシピ参考にして弁当にして3週間で3キロ痩せました 腹に凹みもできました これからも継続して痩せマッスル👍

@tanpaku_shokudo

4 ай бұрын

素晴らしいー‼︎これからも一緒に継続していきましょう♪ 負けないようにがんばりマッスル＼(^o^)／

新しい動画のアップありがとうございます😄 仕事に持って行くお弁当のラインナップがたんぱく食堂さんオンリーとなっています😁 この動画に出会い私自身が台所に立つようになって、妻も大変喜んでいます😊このメニューも早速作ってみます✋

@tanpaku_shokudo

4 ай бұрын

こちらこそありがとうございマッスル＼(^o^)／ 夫婦円満にも貢献できて、嬉しい限りです！これからもぜひ色々と作ってみてくださいね♪

早速作りました😋 いつも有益レシピ感謝です。 たんぱくにいさん ササミのレシピもなにかあったらぜひ教えてください😆

@tanpaku_shokudo

4 ай бұрын

たんぱく兄さん！新たな称号をありがとうございマッスル＼(^o^)／ ささみはほぼ買うことがないので、完全初心者です笑これから勉強しますね！

動画見て毎週、週替わりでお弁当作ってるサラリーマンです。 動画大変役に立っています、ありがとうございます。 朝筋トレして代謝上げてから出勤してます！

@tanpaku_shokudo

3 ай бұрын

役に立ってよかったです‼︎ 仕事前の筋トレ、素晴らしい♪ 弁当作りがんばりましょうねー(^^)

今日これ作って持っていきました！メッッチャ美味かったです🥹🩵 一つ質問なんですけど、概要欄の1食分のpfcはどう計算してるんでしょうか？教えて頂けたら幸いです🙇‍♂️

@tanpaku_shokudo

3 ай бұрын

マイフィットネスパルというアプリで全材料（５食分）のPFCを出して、５で割って１食分を出してます！ ちなみに材料は概要欄に乗せているので、よかったら参考にしてください♪

先週、こちらのチャンネルを見つけて今週から作り置きをしています。健康的な料理ですごく助かっています。 一つ質問なんですけどタッパーをレンチンする時き何か気をつけている事はありますか？？中々温まらないしムラが出てしまうので教えて欲しいです😂

@tanpaku_shokudo

4 ай бұрын

作っていただき嬉しいです‼︎ ムラ対策なんですが、正直これっといってありません(^_^;)しっかり真ん中に置くくらいです笑 どうしても作りたてに比べると、冷凍→解凍という工程が増えるので、味は落ちてしまいますね…そこは便利さとのトレードになる感じです。 作って2日くらいは冷蔵でいけるので、なるべく冷蔵で粘るというのも個人的にはありかなと思います(^O^)

はじめまして!! 2年前投稿されてる脚トレと今回投稿されたトレーニングはどちらが負荷が強いでしょうか？ 感覚的には2年前投稿分の方が疲労感がありました。

@tanpaku_shokudo

3 ай бұрын

コメント嬉しいです‼︎が、他動画へのコメントですかね？？一応確認したんですが、脚トレのことは話してなかったので…笑 見ていただいてありがとうございマッスル＼(^o^)／

今日作ったんですけど鶏肉はすっごいよくできてよかったんですけど、玉ねぎの玉ねぎっぽさが抜けなくてどうしたらよかったでしょうか？

王道のレシピも助かります(*‘∀‘) 来週のおべんとうはこれにします！！ 人生今が一番若いっていいますもんね

@tanpaku_shokudo

4 ай бұрын

です！今日が1番若い日ですね♪ ぜひ作ってみてください！いつもありがとうございマッスル＼(^o^)／

いつも見させてもらってます。ありがとうございます♪ 質問なのですが醤油と塩は減塩の使用してますか？ 私は使用してるのですがなんだか毎回味が薄くて、そんなに美味しくなくて。。。

@tanpaku_shokudo

4 ай бұрын

見て頂いて嬉しいです！ありがとうございマッスル＼(^o^)／ 減塩は使用してないです！血圧は正常域なのであまり気にしてないですかね( ◠‿◠ ) 何を優先するかですが、ガチガチに塩分を調整する必要がないのであれば、普通のを使って美味しく食べる方がいいような気もします♪

最近こちらのチャンネル見つけて色々な動画見てます！！！ いくつか作りましたが美味しすぎました！これも作りたいです。 気になったのですが、包丁がとても切りやすそうだなといつも思っているのですが、どこの包丁ですか？ それか定期的に研いでるんでしょうか！

@tanpaku_shokudo

3 ай бұрын

ありがとうございマッスル＼(^o^)／色々作ってみてくださいね‼︎ 包丁はこれです♪ 包丁 px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3T2D71+9T22IA+249K+BWGDT&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fwww.amazon.co.jp%2Fdp%2FB01EMXNC5U%2F%3Ftag%3Da8-affi-317033-22

甘辛？

@tanpaku_shokudo

4 ай бұрын

あっ、やっぱりそうですかね？一応しょうがが”辛”です😅 色々とレシピを調べているときに、しょうがを辛としてレシピを出しているものがいくつかあったので、世間的にはそうなのかな〜と思ったんですが、あまり辛いイメージないですよね(^^;; 少し盛ってしまったかもしれません…