분야 1인자 명의가 알려주는 인간 건강의 궁극적 비밀 ㅣ 자율신경계 ㅣ 고바야시 히로유키 ㅣ 성안당
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00:00 인트로
0:59 원인은 자율신경계 이상
2:50 자율 신경계란 무엇인가?
4:33 교감신경과 부교감 신경의 역할
7:15 자율신경계까 흐트러져서 생기는 신체 이상의 종류
9:14 자율신경계까 균형을 이루면 회춘한다
11:44 자율신경곌르 조절하는 최고의 방법
13:26 당신은 어떤 타입일까?
15:43 자율신경 자가 진단 테스트
17:33 자율신경계의 리듬은 시간대에 따라 달라진다
19:01 마음과 장은 연결되어 있다
22:06 장 상태 자가 측정하기
23:43 아무리 노력해도 살이 빠지지 않는 이유는 장 때문이다.
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자율신경계의 모든 궁금증을 전문가가 알려준다!
피로, 불안, 두통, 어깨결림, 빈혈, 변비…
대부분의 신체 이상은 자율신경계를 조절하면 개선된다
왠지 기분이 가라앉고 뭘 해도 귀찮다고 느끼거나, 자주 짜증이 나고 화가 난 적이 있는가? 두통, 어지럼증, 심장 두근거림, 어깨 결림 등의 신체 증상이 일어나기도 한다. 혹시 이런 증상을 겪고 있다면 자율신경이 흐트러져 있다는 신호이다. 신경은 뇌와 몸의 각 기관이 정보를 주고받는 통로와 같은데, 이중 자율신경계는 내장의 움직임, 혈액의 흐름 등 생명을 유지하는 데 필요한 기능을 관리한다. 자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 구성돼 있으며, 건강한 사람은 낮에는 교감신경, 밤에는 부교감신경이 활동해 낮에는 활발하게 활동하고 밤에는 잠을 푹 잘 수 있다. 그러나 계속 피로감이 있고 원인 모를 신체 이상 증상을 느끼는 이유는 평소 생활습관, 식생활, 스트레스 등의 다양한 원인에 의해 교감신경과 부교감신경의 균형이 흐트러지면서 아침에는 쉽게 일어나지 못하고, 밤에는 푹 잠들지 못하는 상태가 됐기 때문이다. 이렇게 흐트러진 자율신경계를 조절하면 건강하고 활기찬 몸을 유지할 수 있다.
이 책에서는 자율신경계가 우리 몸에 어떻게 작용하는지 구조를 알아보고, 이를 다스릴 수 있는 방법을 생활습관, 식생활, 마음가짐(멘탈), 운동 네 가지로 나눠 그림과 함께 알기 쉽게 설명한다. 그동안 원인 모를 신체 이상 증세로 괴로웠던 몸과 마음 상태를 잘 다스려서 건강한 생활을 유지해 보자.
* 위 링크는 책추남TV에서 추천한 좋은 책을 쉽게 검색하고 소장할 수 있도록 구독자님들의 편의를 위해 표기드리는 것을 주목적으로 합니다. 따라서 필요하신 분만 참조하시기 바랍니다. 광고를 목적으로 하지 않지만 위 링크로 책을 구매해주시면 책추남TV 운영에 도움이 됩니다. 이 포스팅은 쿠팡과 텐핑 파트너 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 소액 수수료를 제공받을 수 있습니다.
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3. 은행명: CITIBANK KOREA INC - KAKAO (SWIFT CODE : CITIKRSXKAK)
4. 은행주소: 24 CHEONGGYECHEON-RO, JUNG-GU, SEOUL, KOREA
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Пікірлер: 34
몇일째 계속 듣게 됩니다 자연 치유법 등 유익한 책으로의 정보 제게는 큰 보물 창고 키를 얻었습니다 마음것 제게 필요한 정보를 하나 하나 꺼내 쓸 수있으니까요 덕분에 감사합니다 행복합니다 고맙습니다 🦋🦋🦋
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@OMIJEONG
11 ай бұрын
😊
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항상 좋은 이야기를 해 주셔서 감사합니다, 많은 것을 배우면서 계속 ~
늘 좋은내용으로 에너지주시는 책추남님.감사합니다^^
자율 신경계 정말 중요하다고 생각합니다 늘 책의 정수다우신 폭넓은 책을 발견하고 소개해주셔서 감사합니다 책추나님 전용 오디오북있다면 정말 좋을거 같아요 ^^ ㅎ 덥고 습한 여름날 늘 식사 잘 챙겨드세요 ㅎ
❤❤❤❤❤❤감사해요
정말 알아야할 내용들 소개해 주셔서 너무 감사합니다 정신적인 문제와다이어트도 장내 환경에 달려있다는 것 체험하고 치료중!! 정말 맞습니다
늘고맙고 감사합니다 선생님 응원합니다
좋은내용 감사합니다
건강의 정보는 언제나 감사감사 🎉🎉🎉🎉🎉
감사합니다 파이팅★★★
감사합니다. ^^
감사합니다❤
오늘도 감사해요❤
감사합니다
감사합니다 잘듣고갑니다 종은방송이네요 자율시경에고생하고있고요 신경과에도다니고 우을증약 안증제 ~ 안정제는은 내성이있서서요 잘먹지않은데요 힘들때은먹어요 ~ 구독~ 좋아요;;;;
감사합니다.♡
귀한 글 감사합니다
유익한 정보 감사합니다 🎉
@booktuber
Жыл бұрын
도움이 되셨다니 감사합니다
이렇게 좋은 책들을 읽어주셔서 감사합니다. 진즉에 만났으면 좋을텐데 ~~
@booktuber
Жыл бұрын
공감해 주셔서 감사합니다.
@jaylovean2427
Жыл бұрын
존경합니다.❤❤❤
❤❤❤
👍👍
부교감신경이 높은데 안좋은거예요 너무 쳐져있거든요 차분을 넘어서서 무기력해요 명상하고 차분때는 다르겠지만요 불안불안정불면ㆍㆍㆍㆍ기억력 약해서 상당한 문제가 따르네요 회복은 리듬감있게 운동해서 급한위기는 면해요
고바야시 히로끼의 책이름 이 자율신경계 인가요?
오영감 ^^
하트같은.이모티콘은.조회수에도움이 않된답니다.참고하세요.문자글만요망!~^~^
@user-vc4dx7mk6n
Жыл бұрын
감사합니다
방법은 안읽어주시고ᆢ 늘 핵심내용 은 빠뜨리시네요 책 사보라는거죠? ㅎ
감사합니다