Ставим комментарии! пишем лайки! Молодцом уашпе все!

Спасибо за инфу про подготовку, очень ценно💪🏻🔥👍🏻

Идем к цели!!!Только вперёд!!!

Пришёл с тренировки посмотрел видос замотивировался пошёл на спорт площадку идём к цели! Классный выпуск Саня!💪🔥🔥

Красавы!!! Как раз подготовка в тему. Иду по твоей программе. Мы с тобой Саня!

@IdemkSeli

4 жыл бұрын

Спасибо!!!!

Спасибо огромное, за подзказочку

Так держать,хорошая мотивация,просто Супер,Всех Порвать💪👍!!!

Красавчик!

Идём к цели💪

Идём к цели

годнота Санёк!!!

Саня ты молодець! Идём к цели!💪

@IdemkSeli

4 жыл бұрын

✊🏻

По красоте💪👍

Да и писать та нечего. Красавчик! что ещё тут скажешь, и всё кто с тобой! ИДЁМ К ЦЕЛИ! 👍💪👍

@IdemkSeli

4 жыл бұрын

От души! Идём к цели ✊🏻

Лайк написан) видос хорош 👍

спасибо Сань за советы

@IdemkSeli

4 жыл бұрын

✊🏻

Воо,мощно!мощно!💪 Нам для чего тело дано,либо его прокачивать, либо надувать,третьего не дано!!!

Наш дивиз! -ИДЁМ К ЦЕЛИ!!!!!! Всем удачных тренировок! Сане спасибо за видосы, советы.

@IdemkSeli

4 жыл бұрын

Идём к цели ✊🏻

Идём к цели!!!

Саня- красавела 💪💪💪👊

Да,полностью согласен.Фр.жим,особенно после брусьев,особенно следующая серия-печаль.Силушку нужно беркчь для базы!Мясо будет)

Приветствую. Звук нормальный даже не ветру. На какую камеру снимаешь?

Когда выпуск с Чемпом? Где Молочник?

Идём к Цели !!!

8:11что то мемасик вспомнился "Минут пять десять пятого")))

Приветствую, есть вопрос по брусьям: при отжимании болит центр груди, буквально после 2-3 отжиманий, из-за чего это может быть? Пробовал через боль, хватает сил на 45 отжиманий!

Грамотно

Iron Monsters!!:-)

Саня красавчик

Луганск! Идём к Цели!!!

Отказных подходов сколько на тренировке? Время отдыха по самочувствию?

Красавчик похудел, Сань раскидай по неделям проценты.1.2.3.Спасибо.

@IdemkSeli

4 жыл бұрын

Хорошая задача попробую

У меня тоже внешний пучек трицепса отстоет,прибывал одну гантелю сидя за голову,нормально растягиивает.Рекомендую.

Сань слышал за такой тренажёр Сотского(бизон-1)?

Саня молодец! Полезный видос. Как частота тренеровок в эти три месяца? Концовка понятна,а вот начало и середина,вопрос?

@IdemkSeli

4 жыл бұрын

хоть каждый день только брусья и трицепс 2 раза в неделю

Красава

как разминаться и понять что пора делать рабочий максиум , а не забить мышцы при разминке и в итоге не смочь дать результат?

О, тут микроциклы, проценты, грамотная весогонка и вариативность тренировок..сразу виден профессиональный опыт. Однозначно лайк!

@IdemkSeli

4 жыл бұрын

Спасибо 👍🏻

Саня дальше ещё больше, 🚙 крузак 😂👍

@IdemkSeli

4 жыл бұрын

Крузак хорошая машина :)

@user-rt2fr6mc3g

4 жыл бұрын

Идем к Цели проходимая везде ,👍👍 как и ты не смотря на травму да конца к цели 🎯

нормуль

Красаачики я чет месяц как забросил когда один лень

Я всё понимаю, травмоопасно все дела, но это пол амплитуды на брусьях, в полную амплитуду нужно тоже работать, потому что на соревнованиях в зачёт пойдет только она.

Привет Саня, слушай, хотел узнать кккой у тебя максимальный присед и жим лежа

@IdemkSeli

4 жыл бұрын

жим 192 . присед хз может 230

❤️✨

Это очень круто, всё по делу. Но локти всё же нужно выпрямлять...

Суше стал, Саня! Береги руку, Cеня! Когда видосы с Сергеем Кашириным, Чемпом и Весёлым Молочником?

@IdemkSeli

4 жыл бұрын

у Каширина свой канал)) чемпа и молочника скоро увидите.

@mailtoramil

4 жыл бұрын

@@IdemkSeli подписан на канал Сергея, надо ему тоже написать про совместный видос!

А еще трапецию качать надо.....да,Санек?

Саня че с рукой(пальцами)? Драться то сможешь?

это Паспарту с Форд-Боярд

Уже заметно похудел,продолжай в том же духе.

@IdemkSeli

4 жыл бұрын

Спасибо! 💪

Для новичков будет сложно, для бывалых атлетов

Салам Саня. Где тот пацан которого ты готовил? Цели поменялись? А так, удачного боя брат!

@IdemkSeli

4 жыл бұрын

Все на месте) спасибо будем стараться

😁

дельние вещи говорит))

Сань, научи соседа отжиматься от брусьев!

Раньше я любил брусья и нелюбил французский жим из-за его локтевой травмоопасности, а теперь наоборот. От брусьев "ругаются"плечевые суставы, тогда как при фр. жиме плечи отдыхают, а локти уже привыкли, или по к. мере через день-два восстанавливаются, а плечи после брусьев - больше недели

Вот такой вопрос: мне 15 лет, занимаюсь 2 месяца, мой максимум 40 кг на раз(на брусьях), как бы мне увеличить вес? И сколько раз в неделю стоит заниматься?

@IdemkSeli

4 жыл бұрын

15 значит слабые Грудные, руки, спина ноги делай общею базу.. Брусья 2 раза в неделю силовые

@user-zp4sk9mu6r

4 жыл бұрын

@@IdemkSeli, спасибо большое за ответ) А можете сказать очень кратко про базу( ну т.е из каких она упражнений состоит)

Сань, подстригись, а то слишком интеллигентно выглядишь, почти профессор =)

Музыку в описание!!!! Л.Якубович.

@IdemkSeli

4 жыл бұрын

Сделаем)

@IdemkSeli

4 жыл бұрын

KudosRecords

Как часто проводить такую тренировку?

@IdemkSeli

4 жыл бұрын

Такую 2 раза в неделю норм будет

@user-zx4hq1yl8r

4 жыл бұрын

Спасибо большое и успехов тебе в подготовке

Саня уже диджей прямо-таки, музон лупашит постоянно

А по подтягиваниям также готовиться?

@IdemkSeli

4 жыл бұрын

Да да.. Толькл чаще нужно подтягиваться

@nikitaandriievskyi3448

4 жыл бұрын

@@IdemkSeli а если мгогоповторка, то делать много подходов на максимум или как? Я слишал что лучше не надо часто на максимум делать

Саня красава, охуенно разьясняет

У тебя какой рост? Метр пятьдесят наверное??

@IdemkSeli

8 ай бұрын

Это рост тебя сломает !

@user-kb2xg8pp8n

8 ай бұрын

@@IdemkSeli смотри сам не обломайся!!

@IdemkSeli

8 ай бұрын

@@user-kb2xg8pp8n я точно нет

Вы там когда бой будет все сразу варгунина на куски не рвите. Понятно что каждый хочет уипать ему, но потерпите как то. Варгунин и так дольше одного удара не продержится.

Худеют женщины...а мужики улучшают форму. Это мне лет 15 назад знакомый мужик сказал. Давай Саня, жду бой, больше чем зарплату.

Мясо растет, потому что химик!!

@IdemkSeli

8 ай бұрын

И ?) у тебя не растёт так как нет химии

На 100 эспандер? Такие вообще бывают?)

@IdemkSeli

4 жыл бұрын

Скоро увидим)

@nikitafedorov9458

4 жыл бұрын

На российском рынке знаю только одного продавца, а в США есть на 160кг) Его закрыли только 5 человек в мире Сорри, думал речь о кистевом)

@user-kk2po7su4w

4 жыл бұрын

@@nikitafedorov9458 речь идёт о двух руком эспандер

что с камерой?

@IdemkSeli

4 жыл бұрын

а что скамерой

А чё за махыч? С кем, когда и зачем?

Это не отжимание а дочка!!

@user-kb2xg8pp8n

8 ай бұрын

Не дочка, поправка, а дрочка ??

@user-kb2xg8pp8n

8 ай бұрын

Не вижу цели!! Так топчиться на месте! Никакой мотивации, ни роста ни ролики не интересны, так одно и тоже и слова примитивные!!

Где там отжимания, чисто дрочка билдерская в микроамплитуду, и все бы ничего, да блины на месте висят, это кивки, а не отжимания, ни на одних соревах это не засчитают. А ну и во избежании пиздежа в мою сторону скажу, что мой рабочий вес 65, и о боже, я натурал, как это возможно хз при своем 72

Где такая заеб..товская спорт площадка?!В "Московии "что-ли?

@IdemkSeli

4 жыл бұрын

Москва)

Уж совсем слабенько ребята 👎 Да и французский тут жим будет лишним,да и прога ваша не актуальная

@IdemkSeli

4 жыл бұрын

Это говорит чувак который 70 кг весит)

@IdemkSeli

4 жыл бұрын

Вот тебе в дагонку) на тему проги 😂 kzread.info/dash/bejne/c591x6uRfcvOntI.html