Боль в спине (English subs)
По статистике, боль в спине беспокоит 50% трудоспособного населения нашей планеты. В видео разбираемся со следующими вопросами:
- В каких случаях при боли в спине обязательно стоит обратиться к врачу?
- Что такое миофасциальный болевой синдром и почему бывают спазмы мышц?
- Какие действия помогут избавиться от острой боли в спине?
- Как бороться с хронической болью?
- Что абсолютно противопоказано при болях в спине?
- Как укрепить спину и правильно ее нагружать?
Тайм коды:
00:00 - маленькое предисловие на 94-й день войны;
00:40 - презентация проблемы;
01:17 - распространенность боли в спине;
02:38 - вы уверены, что болит именно спина?
03:40 - когда боль в спине повод идти к врачу, а не заниматься самолечением;
06:42 - факторы риска боли в спине;
10:58 - пытаемся добраться до диагноза;
11:55 - миофасциальный болевой синдром;
13:36 - причины мышечного спазма;
16:58 - триггерная точка;
17:40 - острая и хроническая боль;
19:05 - алгоритм действий - воздействие на триггерную точку и др.;
21:50 - методы профилактики;
25:07 - итоги + советы - на что тратить деньги.
26:50 - "хороший автомобиль" и его влияние на боль в спине
Журнал доктора Комаровского: komarovskiy.info/
Помощь и благодарности доктору и команде здесь - www.patreon.com/bePatron?u=65...
Доктор Комаровский - детский врач, телеведущий, автор книг о здоровье детей и здравом смысле родителей.
Доктор Комаровский в:
Инстаграме: / doctor_komarovskiy
Телеграме: t.me/dr_komarovskiy
Фейсбуке: / komarovskiynet
Тиктоке: / doctor.komarovskiy
Официальный сайт: komarovskiy.net/
Интервью - / @komarovskiyeo
"Здравствуйте, Доктор!" Письма войны - t.me/Hello_Doc
Пікірлер: 1 100
Евгений Олегович самый лучший доктор на свете, и самый крутой! Берегите себя, и пусть скорее закончится безумие.
Как здорово видеть Евгения Олеговича в мирное время, со взглядом, еще не израненным ужасами войны.. Когда смотрю на свои фото до начала войны, будто вижу другого человека..
@Riscite
Жыл бұрын
Слава Украине!
@liquidm0rning764
Жыл бұрын
Какой блять войной, что ты несёшь ?
@user-fv3re8zb7t
Жыл бұрын
Як ви праві. Навіть мої знимочки на Новий рік та Різдво дуже відрізняються від теперішніх, сьогоднішніх , але ж це тільки різниця в три місяці... . Очі, вираз обличчя - усе змінилося, як би я не старалася виправити це ..... Сподіваюся дуже, що відновлюся хоч трішки з часом, - аби настав Мир та була знову Вільною наша Україна 🎉❤
@user-wq8ei5qe8p
Жыл бұрын
Здравствуйте,а что уже мирное время, всё хорошо?
@olganovikova2933
Жыл бұрын
@@user-wq8ei5qe8p Странный вопрос. Вы видео смотрели? Или так заглянули, коммент настрочить?
Доктор наш бесценный! Я медсестра в Канаде, мой сын - доктор здесь, работает в Emergency. Оба слушаем и учимся у Вас. Каждый вечер Вы - наш гость: и плачем, и радуемся с Вами. Вы удивительный Доктор и Человек! Помогаем Украине, по мере сил. Слава Украине!
@katerinaglushak4563
Жыл бұрын
Героям слава!
@-qx9ts5in1h
Жыл бұрын
Спасибо из Украины!
@ninanino5795
Жыл бұрын
ГЕРОЯМ СЛАВА!!! Україна понад усе!!! ПЕРЕМОЖЕМО!!!
@PublicAccount0
11 ай бұрын
в составе РФ, затем, в составе России.
@user-wr3ve5ec2m
9 ай бұрын
@@PublicAccount0 Что ты здесь забыло?
Евгений Олегович, спасибо за видео Вам и Вашей команде. Берегите себя! И скорейшего мира
@lubovlubov9949
Жыл бұрын
Ваш урод обосрал с головы до ног Россию ! Шакал западный !!!!
Евгений Олегович, дорогой Вы наш Доктор. Огромное спасибо вам за ваши уроки. Всегда с удовольствием слушаю вас и всегда верю Вам. Будет мир, будет радостно увидеть Вас в студии , всегда эмоционального, немного с юмором и надеждой.
Спасибо Вам, дорогой Доктор!!! Ваши уроки бесценны!!! Мира Вашей земле!!!
Миленький, родной доктор... Нам всем в ногах у вас валяться и молить о прощении... Как я люблю вас, как хочу выбраться их логова зла. Спасибо за нечеловеческую стойкость
Любим Вас очень, берегите себя доктор!
Вы - ЧЕЛОВЕЧИЩЕ! Очень добрый, милосердный и с невероятной жизненной энергией! Спасибо, Вам!!!!!!Спасибо!!! Спасибо!!!!! Спасибо!!!!!
Спасибо ОГРОМНОЕ ,самый хороший врач - ДОКТОР КОМАРОВСКИЙ !!!
Любимому доктору здоровья, терпения, скорейшей победы! Я по Вашим советам вырастила внучку, которой сейчас 8 лет.Огромное спасибо!Человек с большой буквы.
@emenemen4315
Жыл бұрын
А українською слабо? Ще не наївся "рускава мира". Гнида.
@user-wp7fx1ez6v
Жыл бұрын
Доктор Комаровский , а если уже выпали диски , и не подлежат восстановлению , только операция или физические упражнения , как быть?
@user-up4go3me5m
Жыл бұрын
Какой победы? Ты за нациков? Он нацик
@emroeamv3600
Жыл бұрын
@@user-up4go3me5m ыыыы нацыки там нацыки тут. С такими выражениями, чтобы найти нациста, тебе достаточно взглянуть в зеркало. Меньше смотри телевизор и выздоравливай.
@anet8773
Жыл бұрын
@@user-up4go3me5m Зомбиленд. Включи голову, выключи зомбоящик
Спасибо, доктор!!! Пусть поскорее будет мир!!!
100% верно. Проверено на своём позвоночнике. Проблемы были жуткие, только занятия регулярные спортом позволяют и в почти 75 лет оставаться дееспособным человеком. Доктору мое уважение.
Ох эта прекрасная обложка 😭😭😭 из светлого и уже такого далëкого прошлого... 😭 И Евгений Олегович на тех видео совсем иначе выглядит.. 😭 Пожалуйста, пусть это скорее закончится...
Спасибо за ваш бесценный труд! Всем Мира!!! ❤
Спасибо доктор.Берегите себя.Вы нам очень нужны.Ну кто ,если не вы. Вот очередной внучек на подходе.Дочка по второму разу читает...и учится. Да я сама учусь у вас .
@svetlanalysenko3490
Жыл бұрын
Спасибо большое за информацию Вам наилучшие пожелания из Луганщины❤
Евгений Олегович, спасибо Вам огромное за Ваш труд! Не бросайте нас. Вы нам нужны!
Приехала с лечения радоновых ванн, несла в руках не сильно тяжёлую сумку и рюкзак, дома схватил приступ в пояснице, я пару часов мучалась на полу от боли, чтобы принять какое-то положение, чтобы не болело, добралась как-то до жёсткого спец корсета и потом дошла к врачу. Колю уколы, полегчало, ставлю пластырь на свою грыжу. Но вот, что надо двигаться не знала, чаще лежала, но подсознательно делаю в кровати и на полу растяжку, сгибаю и растягиваю ноги . Спасибо доктор, за полезную информацию и что вы доходчиво рассказываете.
Хочу сказать Вам большое спасибо! У меня как раз начала болеть поясница и я не знала куда себя деть🥺 Спасибо что успокоили и направили на верный путь! Спасибо Вам что в столь тяжелое время остаётесь человеком с большой буквы!❤️❤️❤️❤️❤️
@user-bx3fc6jc4y
5 күн бұрын
1й1 вы
Замечательный выпуск! Смею высказать свои мысли: По гиподинамии, проблеме офисных работников - даже слабые мышцы спины работают у таких товарищей сносно, а мышцы брюшного пресса- нет! Если на себя есть только 15 минут до работы - пресс нужно качать! Если нет - боли в спине будут частой проблемой! Растяжки, гимнастика, массаж - всё это хорошо и нужно, если только нет прямых противопоказаний. Для этого доктор часто может направить на ЛФК и массаж. Про рюкзаки для детей и теперь бронежилеты-автоматы для военных - внимательно выбирайте и потгоняйте экипировку по размеру и способу ношения. Кроме того - современным военным нужна специфическая силовая подготовка для таскания всего, что нужно таскать на себе - ноги и разгибатели спины, мышцы пресса требуют в подготовке больше внимания чем во времена Второй Мировой! Из-за большего веса экипировки требования к современному солдату выше! Примитивные кирасы тогда существовали только у элитных частей с отбором по силовым показателям и ограничением по возрасту. Про удобные авто - деловые люди забыли как можно гулять или кататься на велосипеде по буеракам, играть в баскетбол или волейбол! Что физическая активность - это не только полезно, но ещё и приятно при постоянных занятиях! Другая крайность - курьеры, что доставляют населению еду на дом. Бегают с огромными коробами за спиной в любую погоду!
Дорогой Доктор, сил вам и вашим близким! ❤ Вы нам нужны! Да будет мир, всё разумные люди об этом молятся каждый день. 🌞🙏
Дорогой доктор, огромное спасибо за просмотр о "болях в спине". Давно уже заметила связь нервного состояния с усилением болей в спине. Ваша программа очень информативна и нужна. Ещё раз спасибо. Возвращаемся в наши дни. Очень больно смотреть на вас, так сказать, под войной и вас прежнего. В лице вашем я вижу ту Украину и теперешнюю. Больно за всех вас. Когда же прекратится эта уродливая война?! Моя мама, ей 88 лет, говорит: " никогда не думала, что буду так переживать за Украину и желать ей победы." Она уже 25 лет в Израиле. Приехала из России. Она помнит ту силу пропоганды,которой нас всех пичкали. Берегите себя и близких. Здоровья и скорой победы
Ну как не восхищаться таким умным человеком!
Спасибо.Доктор вы единственный по настящему заботитесь о нас удачи Вам и вашей команде
Здорово что занялись освещением здоровья взрослых. Благодарим за ваш труд
Мне помогает иногда, время от времени, не каждый день и даже не каждую неделю, делать обратную экстензию. Это когда лежишь, допустим, на высоком столе на животе, придерживаясь руками и свесив ноги, и подымаешь эти ноги вровень с туловищем много раз до появления лёгкой усталости. Со временем мышцы крепнут и можно увеличивать нагрузку, взяв ногами какую-нибудь вещь, например, табуретку или подушку. Несколько лет так делаю и боли в спине уже давно не тревожат.
@user-jz1uy5tr2m
Жыл бұрын
Спасибо! Ведь практиковала давно, но забыла!
@IrynaBoehland
Жыл бұрын
Это как упражнение в йоге - кобра или лодка.
Спасибо доктор за ваши советы, за ваш труд! Вы самый лучший :) У меня в 20 лет болела сильно поясница на протяжении многих лет, укрепление мышц корпуса не помогало. Потом я начала анализировать свой быт и поняла, что я не правильно сплю - в закрученной позе. Мышцы просто не могли расслабиться и отдохнуть за ночь. Решение этой маленькой проблемы помогло мне вернуться к нормальной жизни. Всем здоровье и берегите себя!
Дай Бог вам здоровья, берегите себя Доктор !
Лучше, чем доктор Комаровский никто не преподнесет информацию.Спачмбо вам доктор
Спасибо. Сейчас, когда многие покинули дом, и обустраивают быт вдалеке от дома, носят кровати, столы, стиралки, проблема острая.
Спасибо, дорогой Евгений Олегович, спасибо за помощь, за поддержку, за всю Вашу доброту и любовь! ❤
Доктор, вы классный. Спасибо Вам и держитесь там где вы есть. Разум когда-нибудь победит.
@user-pv6zt7yd5r
Жыл бұрын
Доктор что с вами????
Какой же замечательный человек. Здоровья и сил ему.
Уважаемый доктор .только просто слушая Вас поднимается настроение и уходит стресс.Спасибо Вы лучший!!!
Вот за это - спасибо Вам огромное. Во время войны, максимальное обострение боли в спине
Мне 74, в детство ещё не впала благодаря таким докторам от Бога,очень давно Вас слушаю,есть даже кассеты купленные для внука из тех счастливых времён,дай Бог Вам сил и здоровья.Я ,Олеся,а не Моква байрактар как меня обозвал телефон.
Огромное спасибо за такое понятное объяснение!какие/- то моменты я знала, но тут все в комплексе. Здоровья и скорейшего МИРА!!!
@user-mj1se2we2j
9 ай бұрын
Земной поклон Великий Единственный Доктор и это данный нам, Украинцам, Боженька ,береги Вас , Евгений Олегович!!!
Благодарю, Вас Доктор! Вы спасли не только моего ребёнка от меня самой, благодаря полезным, жизненно необходимым знаниям, но и мою спину!
Рад что именно вы и ваша семья жива !!! Самый уважаемый детский доктор )
Благодарю Вас доктор! Храни Вас, Бог! ❤
Доктор, Спасибо огромное - польза на миллион, здоровья Вам и долгих лет! 💯
Огромное спасибо, Доктор, за это видео и за доступ к нему!
Дорогой Евгений Олегович,дай Бог вам здоровья,мир вашему ДОМУ.Спасибо за ваши уроки.
Как же я вас люблю уважаемый Евгений Олегович! С большим удовольствием слушаю ваши рекомендации. Спасибо Вам большое.Здоровья Вам крепкого! И больших удач в вашем благородном деле,С большим уважением к вам.❤
Полностью согласна насчёт грамотного тренера. Врачи-травматологи не смогли помочь (уколы, таблетки, мази, кинезиотерапия, упражнения, процедуры), а мой реабилитолог уже второе плечо помогает восстановить. Это большой труд, но за год ежедневных тренировок смогла восстановить подвижность плечевого сустава с 30% до 90%. Это большое счастье, когда можешь двигать рукой, самостоятельно одеваться. Киев.
@user-yz3ly7md6r
Жыл бұрын
Добрий день! Підкажіть, будь ласка, контакти вашого реабілітологом. Маю міофасциальний синдром 2 роки. Я також з Києва.
@marygreen8217
Жыл бұрын
@@user-yz3ly7md6r Ок, спрошу его согласия и отвечу Вам.
@marygreen8217
Жыл бұрын
Получила от него добро, как мне Вам сообщить его номер телефона? Не знаю, насколько корректно давать его о общий доступ...
@marygreen8217
Жыл бұрын
@@user-yz3ly7md6r Может, Вы дадите свою Эл почту или соцсети, где я могу сообщить номер телефона?
@user-zr9yr4kd8d
Жыл бұрын
@@marygreen8217 , дааа уж….
Прекрасный доктор, огромное Вам спасибо за то, что Вы есть в нашем мире! Случайно увидела ваше видео, я в восторге, Вы доктор от Бога! Благодарю Вас! 🙏🙏🙏
Какой же вы изумительный, все так просто и четко рассказали, где таких врачей найти обобенно в Европе!!!??? Врач от бога!
Лучший из докторов! Примите душевную благодарность!❤
Счастлива видеть и слышать Вас доктор!
С БЛАГОДАРНОСТЬЮ И УВАЖЕНИЕМ ИЗ РОССИИ ❤️ СПАСИБО ВАМ,ДОКТОР! РЯЗАНЬ.
Огромное Вам спасибо, доктор! Это моя проблема со спиной и я столько полезного для себя услышала от Вас! Дай Бог Вам и вашим близким здоровья и терпения в нынешней ситуации! Храни Вас Бог!
Спасибо дорогой доктор. Берегите себя и своих близких, родных, детей.
Спасибо вам, доктор. Я из России, Украину люблю, вас очень уважаю, ценю ваши советы. Здоровья вам и благополучия.Спасибо вам за ваши знания, которыми вы делитесь во благо людей.❤
@natalyasazonova2056
25 күн бұрын
Солидарна! ❤
Евгений Олегович, спасибо вам большое!!!!
Очень люблю Ваши актуальные передачи, спасибо Вам сейчас эта передача для меня самая актуальная!
Здоровья и мирной жизни. Благодарим Вас, доктор
Спасибо, Евгений Олегович! Простое о сложном! Спасибо за такие очевидные вещи, которые мы почему-то игнорируем. От души - СПАСИБО!
Дай Бог вам здоровья и сил, Евгений Олегович!
Спасибо! Вы доктор настоящий с человеческим лицом!!
У меня остеохондроз поясничного отдела. Ноющая боль была всегда моим спутником. Невропатолог дала мне распечатку с упражнениями для растяжки и укрепления мышц спины. После того как я начал их делать,боли прошли на 90%. В общем не ленитесь и делайте занятия, их много в интернете. Результат будет ошеломительный. Но после консультации с врачом естественно.
@arinabolot9972
Жыл бұрын
Здравствуйте, подскажите пожалуйста какие упражнения?🙏🙏🙏
@jac_ksonjackson9920
Жыл бұрын
@@arinabolot9972 куда фото скинуть?
Евгений Олегович большое Вам спасибо, всегда внимательно слушаю и читаю все ваши комментарии и по поводу политики и по поводу здоровья!!!!
Спасибо вам, что вы есть.
Евгений Олегович, спасибо большое 💚 МИРУ-МИР!!!
Доктор-умничка!Спасибо!
Спасибо за вашу работу! Берегите себя 🙏🏻
Вы самый лучший умный доктор и человек
Любимый Доктор , спасибо🙏❤️☀️ .Мира и Добра Вам всем !!! Долгих Вам лет жизни ! 🙏❤️✊☀️
И , это ещё один день, который приближает нас к победе . Спасибо, доктор!
Ох, как я жду снова эти мирные милые и смешные Комаровости, обо всём на свете. Поскорее бы весь этот кошмар закончился!!!🇰🇿🤍🇺🇦
Спасибо Вам, дорогой ДОКТОР.
Как массажист с опытом в 14 лет - подписываюсь под каждым словом нашего замечательного доктора!
спасибо за видео Вам и Вашей команде.
Спасибо большое за ваш труд! Дай Бог вам доброго здоровья и мирного неба над головой🙏🙏🙏
Спасибо доктор! Здоровья и Мира ! Храни Вас Бог! 🇺🇸
Спасибо за консультацию, доктор !
Евгений Олегович, спасибо Вам огромное!! 💕
Спасибо огромное!!!! Так приятно снова видеть любимого доктора. Сил Украине.
Благодарю вас, уважаемый Человек. Мне 46, со своей спиной я научился справляться 10лет назад. Болела она с моего 20 летнего возраста до 36 лет. Последние ощущения в болезни были, что по половине месяца я проводил в полулежачем положении, для облегчения постоянной боли. Научился жить со своей спиной, именно с помощью физкультуры. Сейчас у меня пасека (пасечники знают нагрузку во время такой работы). Выражаю благодарность доктору, что даёте эти базовые знания людям!
Спасибо доктор! Вы доктор с большой буквы!
Прекрасный Человек ! ❤
Благодарю за доходчивое объяснение, это важно !!!
Кстати, вы правы, не только беременность, но любые проблемы с маткой, могут отдавать в крестец. Фибромиомы и болезненные месячные, к примеру.
Огромное человеческое спасибо доктору Комаровскому! Самый лучший доктор.
Спасибо доктор вы помогли мне понять причину моей боли.Желаю нам всем мира.
Спасибо большое уважаемый доктор за необходимые, познавательные, заботливые рекомендации!!! Долгих лет жизни!!!
Спасибо, Евгений Олегович! Как раз спина болит. Теперь знаю, что с этим делать
Дякуємо за Важливу Інформацію🙏✨
Евгений Олегович, спасибо Вам большое! Ваши слова :" Я вас люблю" - как бальзам на душу в это сложное время.
Спасибо, доктор. Полностью с вами согласен - все ситуации прошел на собственном опыте и интуитивно (либо почитав литературу) пришел к тем же выводам и методам. Ещё один хороший способ снять боль - теплая ванна. Просто полежать расслабившись при условии что вам после ванны не нужно никуда бежать. И да - стресс это сгорбившись писать комментарии т.е. как бы ,,выступать на публике". Написал, эмоционально отреагировал, встал и выпрямился - спазм.
Спасибо за лекцию! Очень полезные советы!!!!!!
Спасибо Вам, доктор, за ваш труд !!!!!
Велика подяка і пошана!
Спасибо доктор, на Вас смотришь и жить хочется
Спасибо большое,доктор
Какой вы молодец, спасибо вам, берегите себя, здоровья вам и удачи.
Огромное спасибо за лекцию!Очень актуально!
Спасибо, Доктор! ❤️
Рахмет,доктор!Очень нужная информация 👍
Дорогой доктор ! Спасибо вам,за каждый выпуск! С уважением !С вами Правда!!!!
Спасибо за такие волшебные советы... У вас нахожу ответы на свои вопросы... Долгой и здоровой жизни вам ❤