Спасибо. Очаровательному доктору Надежде за столь подробное объяснение процесса восстановления

Огромное спасибо этой милой женщине, доктору Надежде! Именно после применения ее комплекса упражнений у меня стала быстро восстанавливаться рука. А так весь ютуб перерыл, много упражнений использовал, они все конечно так или иначе помогают, все специалисты дело говорят, но конкретно вот ее упражнение, по моим ощущениям, сразу дало мощный старт на восстановление - обратное движение под нагрузкой резинового жгута; не когда мы его тянем, поднимая кисть вверх, а когда медленно опускаем кисть под нагрузкой. Сейчас вообще практически исчезла боль, рукой свободно двигаю, всякие вещи беру, а ведь не мог даже пустую руку поднять, согнуть в локте. Спасибо Надежде!..

@user-sl8jl8xi2s

9 ай бұрын

.спасибо вам..что эффективны, буду делать(болит)🌸

Хочется передать слова благодарности всем работникам медицины в Вашем лице. Спасибо большое! За Ваше участие в жизни миллионов.

Мои проблемы вывели меня в Ютуб и нашли вас, и мой организм сам подписался к вам))

Доброго Вам времени. Посмотрел на эту Красоту и забыл про боль в суставе. Благодарю ❤️

Спасибо Вам большое. Упражнения хорошо помогают и обучают. Продолжайте пожалуйста.❤

Огромная благодарность! грамотно и просто. Чудесно)))

Вы огромная умничка!Так доступно,понятно каждый шаг обьясняете.Спасибо огромное и с Наступающим Вас!Всех благ и крепкого здоровья🤗

Самое лучшее объяснение.!!! С первой тренировки ,за 1,5 месяца бли, стало проходить. Спасибо огромное.

Как долго я вас искала.Огромное спасибо за такое подробное видио.Буду делать. Спасибо.Блашодарю вас. 🎉🎉🎉🎉

Молодец какая умная и красивая девушка! врач настоящий гуру своего дела ❤

Очень красивая и умная женщина ❤

Доктор Надежда, сердечно благодарю за подробное объяснение и показ полезных упражнений! Успехов Вам во всём!

Спасибо Вам большое! Очень полезно.

Пока смотрел ролик,делал упражнения,и в конце стало намного легче,буду продолжать делать занятия.Спасибо.

Благодарю Вас! Очень приятно, доступно и эффективно! Вы умница! Будте здоровы!!!😊

Низкий Вам поклон Надежда,искал упражнения,оказалось интуитивно,до вашего видео,делал эти упражнения,спасибо!

Уважаемая Доктор,Надежда, огромное вам спасибо за очень полезные советы и практику. Второй раз помогли. Счастья и удачи Вам.

Надеюсь, что Вы и есть тот ангел, который поможет мне. Вы лучше всех всё объяснили и дали лучшие рекомендации, причем, очень щедро. Дякую)

Это Чудо! Мне помогло !!!!!!!!!! Низкий поклон Надежде из Израиля! Снова иду в качалку!

Спасибо, мне помогает. Дай бог вам здоровья.

Огромное спасибо за Вашу помощь! Всегда недооценивала ЛФК, а зря. От шпоры избавилась только благодаря ЛФК, вот и на этот раз только упражнения помогли. Здоровья Вам!

Большое спасибо. У меня сейчас такая проблема. Сделал с Вами 2 раза, очень помогло.

Очень полезное видео, облегчение на 90% сразу! Спасибо громадное!😊

Благодарю вас за видео...очень надеюсь что эти упражнения избавят от эпикондилита

Дай Бог Вам здоровья, по Вашему видео вместо фиксации стала растирать мышцы, стало легче. Как важно объяснить природу растяжений. Надеюсь вскоре восстановится рука.

Спасибо вам огромное! Наши врачи в поликлинике толком ничего не лечат, про ЛФК вообще не слова. Приходится искать ресурсы в интернете. Вы делаете большое дело❤

Спасибо большое за помощь доктор стала хорошо буте здоровье

Красивая докторка! Волосы прибраны, губы не накачены. А главное, делает праведную работу. Спасибо. Помагло. Боль проходит.

Большое спсибо за упражнения.Все четко и ясно. Извините за посьбу-хочется прибавить громкость.Всего самого доброго.

Спасибо огромное! Сделала один раз и уже чувствую облегчение!!!!!!

Благодарю, очень полезные знания, я начала выполнять.

Отличная подача материала!

Как приятно слушать и хорошо объясняете ,обязательно подписалась и лайк с меня ,уколы проколола комресы какие только не делала стала только хуже,ваше упражнения заинтересовали буду делать осталось только ваши упражнения

Спасибо. Что то подсказывает,что все получится и все будет хорошо. Спасибо за совет.

Доктор, большое спасибо Вам! У меня локоть заболел от жима штанги на бицепс и от подтягиваний широким хватом. Перестал делать эти упражнения, через месяц боль прошла только наполовину. А Ваши упражнения мне помогли восстановиться

❤ спасибо, вселяете надежду.

Надежда, спасибо, очень полезная информация!)

@doctor.nadezhda2905

3 жыл бұрын

На здоровье 🙏

@emir9407

2 жыл бұрын

@@doctor.nadezhda2905 Надежда, добрый день! В итоге помог жесткий массаж подручным средством в виде маркера, который был под рукой на работе)) Боль практически ушла, немного есть неприятное ощущение после физических нагрузок, которое через день проходит. Спасибо, Ваши советы помогли)

Я только от вашей улыбки выздоровел ❤❤❤

Какая умница...

Вы мне очень понравились и у меня все прошло Спасибо

Спасибо большое! Вы рассказали про саму причину и объяснили функционал - а для меня это важно. Порой делаешь комплекс упражнений и кое какие, самые неприятные, убираешь)) А когда знаешь для чего каждое упражнение продумано, то это стимулирует выполнять все!

@wipgegwfgwsc

Жыл бұрын

Привет, на ночь можно делать компрессы, или временно на час- два?

Из всех видео самое подробное и по существу. Я любитель качать предплечья обратным хватом с небольшим весом на 60-80 раз. До жжения . Вот, докачался. Внешняя головка предплечья, боль будто об стенку ударился. Именно больно что то взять(бутылку с водой) или здороваться. Буду пробовать все рекомендации, знаю что все можно вылечить. Артроз плеча вылечил, запястье тоже, теперь на очереди локоть. Мать его... Спасибо за видео. Очень в точку все буквально

@doctor.nadezhda2905

3 жыл бұрын

Александр Суворин на здоровье! Сделайте курс Ударно волновой терапии, будет быстрее результат. И сейчас покой на руку .

@user-dg9ys6tf2w

2 жыл бұрын

Как вылечил плечо?

@tolikkrd2363

Жыл бұрын

@@doctor.nadezhda2905 подскажите пожалуйста сколько кг резина???

@user-zr8ev6yy1q

Жыл бұрын

У меня заболел локоть,была острая боль при определенных движениях.Ничего толком не помогало.Пошел на спортплощадку,сделал медленно разминку,в таком режиме,чтобы не вызывать боль.Далее медленно выполнил подтягивания,отжимания от брусьев,подьем с переворотом,выход силой,без рывков,без лишних усилий.И произошло чудо,боль ушла.Вероятно,от естественных упражнений происходит сильный нагрев и растяжение тканей,все равномерно распределяется,лишнее удаляется.Точно так же лечу и спину.Надо медленно подтягиваться,без рывков,со спокойным дыханием и спина быстрее проходит.Простые упражнения гимнастики на перекладине,без больших усилий,со спокойным дыханием,с некоторым усилием на выдохе,творят чудеса.Нужна физкультура,но не спорт на износ.

@user-vp3fi7of8w

Жыл бұрын

ещё лечебный массаж спины и других частей тела попробуете.

Благодарю автора! После первого сеанса массажа боль в локте снизилась с 7 до 3

большое Вам спасибо! делал в процессе просмотра видео. боль стала меньше.

Очень полезная информация))) благодарю👍

Спасибо вам огромное! Столько подробных техник, очень верю что поможет!

@forelinaforelia4408

2 жыл бұрын

Сегодня посмотрела ролик. Помогло Вам.

@forelinaforelia4408

2 жыл бұрын

Помогло Вам?

@user-vp3fi7of8w

Жыл бұрын

как результат? помогло вам?

Я в восторге!!!!! Несколько лет было больно ,как только себе не тыкала ,ничего не помогало, сделала по показу и не верю , что стало легче. Доктор, большое спасибо!!!

@diliishon40

9 ай бұрын

Здравствуйте,как результат бол прашло мня тоже проблема ???

спасибо большое про медиальный эпикондилит 👍👍👍

Спасибо вам большое за ваши старания. Побольше таких докторов здоровья вам и успехов

Спасибо я буду пользоваться вашим советам. 👍👏 .

УВажаемая Нвдежда - вы меня просто спасли, мой щелкающий средний палец потянул за собой боль в локте и плече. Стала выполнять ваши практические рекомендации и становится полегче. Понимаю, что как минимум полгода придется выполнять упражнения, без них ни как.

Благодарю! Упражнения реально помогают. Боль ушла.

Просто агонь, рука кайфанула))))))👍👍👍

Большое спасибо за видео!!!

полно видео и упражнений. но нигде так хорошо не объяснена теория того, чего мы делаем, пытаемся добиться, того лечебного процесса который мы пытаемся запустить в больном ломке. лайк.

Спасибо за видео мне очень понравились,у меня как раз боль в локте,появилось после подтягивания на перекладине!

Спасибо, сделала сейчас и руке прям стало легче. Месяц назад сделала 5 ударно-волновых, 10 сеансов физио и… стало еще хуже. Просыпаюсь среди ночи от того, что рука ноет. Обязательно продолжу делать Ваши упражнения

надежда огромное спасибо я спортсмен пауэрлифтер ваши упражнения очень подошли мне все четко достуно обьясняете здоровья вам счастья

@vicin1309

Жыл бұрын

У меня как не разгибался локоть так и не разгибается.как бы я не массировал его

@user-vp3fi7of8w

Жыл бұрын

к ортопеду!

Умница какая.

Здравствуйте. Очень хорошее видео. Обязательно попробую и напишу позже.

Спасибо огромное, полтора месяца болело и опухоль не проходила. Напрягла один раз руку и прокатила пальцем по больной мышцы раза четыре, помассировала , где показали, но согнутую руку,посмотреть на реакцию , через пять минут заметила, что болеть стало намного меньше. У нас врач ЛФК в отпуске.Буду делать по порядку.Спасибо.

@user-vp3fi7of8w

Жыл бұрын

это называется сделать массаж.

Милая девушка)

Вы лучшая!+++

Только что размял мышцу, стало сразу легче. Спасибо!!!

Спасибо за ролик!

Огромное спасибо за Ваш опыт. Верю, что всё получится. Побольше бы таких специалистов. Грамотных и бескорыстных. В маленьком городе специалистов не найти толковых, к сожалению. Один вопрос: как долго обычно проходит восстановление? Заранее спасибо за ответ❤

Спасибо за видео !

Какая сладкая девочка!

Попробую, спасибо за видео

@doctor.nadezhda2905

3 жыл бұрын

На здоровье 🌹

Спасибо большое!) Надежда, если Вас не затруднит, посоветуйте, пожалуйста, полезную литературу по ЛФК и массажу

Спасибо Вам большое ❤

Помогло за один массаж! Спасибо Доктор Надежда, ЛФК недооценено, все думают что здоровье в аптеке

Спасибо, реально начало помогать. Убил свой локоть год назад, причем не теннисом, которым регулярно занимался, а ...дартсом. Не обращал внимание на боль, вот и запустил. Надеюсь, с пом. ваших упр решу проблему до конца

@doctor.nadezhda2905

3 жыл бұрын

Скорее дартс добил уже имеющуюся проблему с локтем ))) хорошо работает ударно волновая терапия

Постараюсь две недели регулярно, спасибо.

Довольно крутые упражнения. И чего я их не смотрел так долго?

Очень хорошие упражнения. Главное не лениться. Я делала 3 недели и на год забыла о боли в локте. Спасибо.

@user-fc1fh6tp1k

Жыл бұрын

А потом опять заболел?

@tttttttt8482

Жыл бұрын

​@@user-fc1fh6tp1k потом его отрезали,)

Спасибо большое за внятное объяснение!!! Пока смотрел без подручных средств попробовал с эмитировать и сразу почувствовал облегчение. Спасибо ещё раз за объяснение . Хотел спросить подтягивание можно или нельзя нагружать руку

Спасибо добрый доктор

Вы умничка, спасибо !

Надежда! Спасибо огромное. Очень стараюсь третий день. Тьфу-тьфу.

Спасибо за помощь,

Ты,супер,красавица,умница

Вы супер❤

супер норм всё объяснила спс))))

Здравствуйте! Большое спасибо за ваше видио ! Год мучился что только не перепробовал , ваши упражнения и массаж реально мне помогли , ещё мазь випросал втирал и обматывал полотенцем, за мазь где-то в интернете нашёл

@bobacafonov5078

4 жыл бұрын

Не подумайте что я рекламировал мазь , всего вам хорошего, успехов здоровья

Спасибо большое Надежда, говорят нужно на лёд ставить будет ли польза,,,❤

Пупсичка такая ☺️просто смотришь 😍 и выздоравливаешь 😉

Не знаю поможет или нет, но дай вам бог здоровья!

Умничка!

Спасибо большое! А после блокады можно делать эти упражнения и через сколько после нее?

Сегодня 9 день этого ЛФК. И он реально работает. Надо работать только через боль. Создать микротравмы сухожилия, после которых болят сухожилия, но они востагавливаются. Почти прошёл этот недуг. Огромное спасибо автору видео. Что я только не делал и не пил. 2 месяца не проходило.

@galinash9413

7 ай бұрын

Еще подключите вращение двух мячей чуть меньше теннисных в кистях. Работает!

@user-rl3pd1hh6p

4 ай бұрын

​@@galinash9413это как?

СПАСИБО ОЧЕНЬ ПАМОГ МНЕ У МЕНЯ БЫЛИ СИЛЬНЫЕ БОЛИ НАЧАМИ НЕ СПАЛ

Спасибо большое! Начну делать, как закончу дам обратную связь ❤️

@user-vp3fi7of8w

Жыл бұрын

как результат?

Будем пробовать, спасибо)

@doctor.nadezhda2905

3 жыл бұрын

На здоровье 👍

@tanjasidorov2239

2 жыл бұрын

Мне помогла мануальная терапия, попробуйте

@user-ek2ul2hg1w

2 жыл бұрын

@@tanjasidorov2239 каким образом? Массаж типа руки делали?

@tanjasidorov2239

2 жыл бұрын

@@user-ek2ul2hg1w да … я сама в это неверила, что поможет… через день массаж 25 мин именно эту мышцу

Благодарю 🙏

Благодарю 💖

Скажите пожалуйста, период воспаления прошёл, можно ли делать ваши упражнения и добавить к ним занятия кистевым эспандером? И можно ли вам написать в инстаграмм, проконсультироваться.

У меня болит внутренняя часть, но не мышцы, я прям чувствую что при больших нагрузках, покалывает в связках или сухожилиях.. бог его знает что точно. Но видео выглядит полезным и стоит попробовать побороться самостоятельно.

Супер спасибо