Бой тез өсіру әдістері. Бойды өсіруге арналған жаттығулар! Бой ұзарту 6минут
Спорт
Ассалаумағалеукүм...
Әлуметтік желілер:
Менің ВК парақшам: nurfat2004
Біздің ВК Беседамыз:vk.me/join/AJQ1d6hu2BCF1pyFHx...
Менің ИНСТАГРАМ парақшам: nurfat_beisemba...
Бойды тез өсіру әдістері! Бойды өсіруге әсерін беретін жаттығулар топтамасын сіздерге көрсеттім. Жаттығуларды қайталап бойыңызды өсіретін боласыз! Күніне 2 рет азанда және кешкі уақытта жасаңыз. Видеоға лайк басып коммент жазып каналға тіркеліп кетейік Бұйырса 20К жазылушыға жетеміз!!!
бой өсіру, арықтау, салмақ қосу, бой өсіру жаттығулары,бой өсіру жолдары, бой, дене шыгару, воркаут, бой өсіруге арналған витаминдер, жаттығулар, кеуде бұлшықеттерін қалай тез өсіруге болады, денсаулық, жаттығу, қазақстан, дене шыгаруга арналган жаттыгулар, қалай бой өсіруге болады, аяқты ұзарту, бой өсіру витамин, бой өсіруге арналған тағамдар, бой өсіруге арналған дәрілер, бой өсіру жолдары,бойды өсіру, трицепс, турникке тартылу, дене жаттыгулары, жаттыгу, семіру, салмақ жинау, тез бой өсіру, пресс шыгару, мотивация, жаттығу жасаудың пайдасы, май кетіру, азу, тез дене шыгару, пайдалы кеңестер, бой өсіру тәсілдері қыздарға, бой өсіру әдістері, пресс, бой өсіру үшін, кешкі жаттығу, бой өсіру үшін не істеу
#SPORTMASTER#бойтезөсіруәдістері#бой#жаттығу#бойөсіружаттығулары#бойөсіружолдары#бойөсіру#топ#арыктау#салмаққосу
Пікірлер: 219
Жаттығулар топтамасы сіздің 6 минут уақытыңызды алады. Күніне 2 рет қайталап, бойыңыз тез өсетін болады! Каналға тіркеліп осы видео ға лайк басып кетеміз! Толық ақпарат описанияда...
@kazfreefaer8088
Жыл бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻
@user-ku2zg6mh4p
Жыл бұрын
Бомба контент
@Kz-rc9xh
Жыл бұрын
Зор екен ғой
@monica_mona5855
3 ай бұрын
Неше жастагыларга болады? Бой неше жаска дейн оседи?
@monica_mona5855
3 ай бұрын
Админ жауап берсей?????
Сенің жаттығуларн маған пайдасын тигізіп жатыр Алла разы болсын
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Әумин
@Sab_zero06
Жыл бұрын
+
@user-nc8io5kf4b
2 ай бұрын
❤
@user-go2ht7be6q
Ай бұрын
Шын өстін зб
Красавчик ✊🏻
01:37 күшті жаттығу
Әдемі еңбегің жемісті берекелі болсын!
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Рахмет
Тек гана алга баса бер
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Всё
ХОРОШ БРАТ ТОП
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Рахмет
Жарайсын
Лайк басып кеттм
Бой өсіру күттім гой од души аға
@sportmaster1535
Жыл бұрын
👍🏻👍🏻
Фитнес тренер №1
Базар жоқ ✊🏻
Дами бер
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Рахмет
Құтты болсын
Рахмет Бауырым Сенің жаттығуларыңды жасап жүр едім Төзімділікті дамытуға арналған жаттығулар пайдасын тигізді Алла тағала разы болсын керемет тек алға сен сияқты пайдалы фитнес блогерлер көбейе берсін Сені ВСЕГДА ҚОЛДАЙМЫЗ✊🏻✊🏻🇰🇿
@sportmaster1535
Жыл бұрын
✊🏻✊🏻😍
Рахмет жаттығуларына күшті прям
@sportmaster1535
Жыл бұрын
💪🏻💪🏻
Дамый бер брат Видеоларынды жібермей көріп жүрмін
@sportmaster1535
Жыл бұрын
✊🏻✊🏻✊🏻
Ассалаумағалайкум
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Уағалайкумассалам
👍🏻👍🏻👍🏻
Рахмет аға😇😇😇
Лайк бастм керемет екен пайдасын тигізеді
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Рахмет Броо
@user-yj9nv5ep8e
29 күн бұрын
Қанша өстіңіз
Рахмет нурфат ага шаршама алла саган куш куат берсин
@sportmaster1535
9 ай бұрын
Әмин!
@user-ix9gt8ee2u
4 ай бұрын
әмин!!!
Красавчик Аллах разы болсын
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Әумин
Нұрфат өтініш видео көп болғанын сұраймын
@user-gf9hc4bn6w
Жыл бұрын
Келісемін
@sportmaster1535
Жыл бұрын
👌🏽👌🏽
Нурфат жарайсын. Профессиональный тренер болдынғо✊🇰🇿
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Рахмет аға👌🏽👍🏻
Мықты брат жаттығуларың осы бетіңнен таймаш
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Болды ғой
Жасадым жақсы тиімді екен орындауға енді бой өсіремін
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Рахмет пайдасын тигізеді
Өте керемет маған қатты ұнады қыиын кездеріде болды бірақ шыдауға болады😅
@sportmaster1535
2 күн бұрын
Міндетті түрде қайталаңыз
ТОП👍🏻
@sportmaster1535
Жыл бұрын
✊🏻
Керемет екен пайдасы тиіп жатыр
@sportmaster1535
2 ай бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻✊️✊️✊️
Ары қарай дамуына үлкен үлес қосып жатрм
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Од души
Просто лучший 🤝
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Рахмет көп
Дамый бер
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Рахмет Бро
Бауырым алла разы болсын 3см остм🎉😊
@sportmaster1535
Ай бұрын
Рахмет коп
@user-yj9nv5ep8e
25 күн бұрын
Шынба менде нәтиже жоқ
Мықты😍
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Рахмет
Осындай мощный видеолар күтеміз алдағы уақытта
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Од души
Жаттығу өте пайдалы
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Рахмет досм
❤❤❤❤ керемет озін де әдем екенсын😂
@elziratursinbaeva4938
6 ай бұрын
Керемет 😂❤❤❤❤❤
@sportmaster1535
6 ай бұрын
😘✊️
@user-ix9gt8ee2u
4 ай бұрын
ия, әдемі, тартымды жігіт
Растяшкы арқылы бойды өсіруге болады екенғо дә
@sportmaster1535
4 ай бұрын
Әрине
Ассалаумағалайкум пайдасын бередіго ия
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Уағалайкумассалам Әрине
Жақсы контент
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Рахмет брат
Тек алға досым осы қалпыңнан тайма✊️😌
@sportmaster1535
Жыл бұрын
✊🏻✊🏻
Жарадың
Брат оддуши енды бастап карап атрмн блмим осема бастысы озме сенем✊ рахмет
@sportmaster1535
3 ай бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻✊️✊️✊️
Өте тамаша 👍 дами бер бауырым
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Рахмет аға
Тағыда жаңа видеолар түсір брат күтеміз смело
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Рахмет броо
Баса бер, бауырым 6см-өстім
@sportmaster1535
4 ай бұрын
Рахмет
@Dias-df4vk
3 ай бұрын
Оқасы жоқ
@user-yj9nv5ep8e
25 күн бұрын
Шын айтасызба менде нәтиже жоқ болып тұр
Қазақстан дағы лучший блогер деген атқа иесің
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Рахмет брат саған
Видео жақсы шықты
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Аха рахмет
Баса бер
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Рахмет
Мен 1
Топ!!!
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Рахмет көп
Менің бойым 167см салмақ 96кг калай истейм
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Арықтау керек бірінші
Топ кой
👍👍👍
Осыны қайталап 20см бір айда қостым😊
@sportmaster1535
3 ай бұрын
😊✊️👍🏻
@user-en6sn3dn4w
2 ай бұрын
Ассалаумағалейкум шынба
@user-yf5ef8gk5o
2 ай бұрын
@@user-en6sn3dn4w канешна кәз осы уақытқа дин 190болдым 165 тен
Зор шыккан қанша см қосады брат
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Өзіңе байланысты максимум 5-6см
Сапта ен акрги болип турам😢
@user-ix9gt8ee2u
4 ай бұрын
бойың әлі ақ өседі
Сенің жаттығуларыннан кеиын менің бойым өсті жаттығуларын паидалы 👍
@sportmaster1535
Ай бұрын
Рақмет Көп көп
@user-yj9nv5ep8e
29 күн бұрын
Қанша өсті
@user-yj9nv5ep8e
25 күн бұрын
Қанша өсті
Пайдалы
братан рахмет 3см остым 4кунде рахмет коп коп
@sportmaster1535
2 ай бұрын
Қуаныштымын Пайдасы тигеніне✊✊
Күніне 2 рет орындап отрамызба
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Ия
Жасаймын міндетті түрде
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Рахмет
От қоо
Салеметсынба
шын өсема жасым 15 те
@sportmaster1535
8 ай бұрын
Әрине өседі!
Брат жасап едім киімдерімнің бәрі қысқарып қалды 😮
@sportmaster1535
2 ай бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻✊️✊️✊️
Калай арыктасам болады
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Кардио
Әсерлі жаттығуларды қайталап дене шыгаруга арналган жаттыгулар түсіріп көресіңба
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Бұйырса
Он екі жастамын бойлық 1.45қалай тез өсіреді бойды
@sportmaster1535
6 ай бұрын
Осы жаттығуларды күніне екі үш рет жасай бер! Бойың міндетті түрде өседі
157 болып едым 30 кун седм казр бойым 175 рахмет аға
@sportmaster1535
2 ай бұрын
😯✊️✊️✊️👍🏻👍🏻👍🏻
Армияда да түсір енді
@Kz-rc9xh
Жыл бұрын
+
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Түсірем ғой смело
Сіздің бой өсіретін жаттығуларыңызды жасап жүрмің, жақсы көмектесіп жатыр,бірақ бір рет ұмытып кетсем либо ауыр көтеріп қойсам сол қалпыма келіп қалам ғой, навсегда сол ұзын бойымды саштап қала алмаймын ба?
@sportmaster1535
3 ай бұрын
Сақтап қаласың, өсе бересің ары қарай
Реклама жасап бере аласнба
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Инстаграм парақшама жаз
Менің бойым 170
@sportmaster1535
Жыл бұрын
👍🏻
Ассалаумағалейкум 🖐️ 30 дән кейн бой өспейтін шығар 😀Дегенмен көрейін
Еще сәбіз 🥕 көп жеу керек 🤠🤓
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Әрине
Сәлеметсізбе! 34-тен кейін жастарға пайдасы барма? 5 см өссем құдайға шүкір
@sportmaster1535
6 ай бұрын
Жалықпай жасасаңыз міндетті түрде пайдасын көресіз!!! 2-3 см өседі
Нурфат ага тоип болип ислесем боладима
@sportmaster1535
9 ай бұрын
Болады інім
бойым 1.79 1 апта токтамаи стесем неш см осет
Салеметсынба жасым 36 да маған әсер етемекен 5 баланың анасымын
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Жасап көріңіз
@user-tg2nl9nv3b
2 ай бұрын
😅 мағанда сол сұрақ?! Әйтпесе 1.58 еді бара бара бой жарты см болады скора😂
бой тұқымға қарайды дейдң тұқымыз қысқа сонда да өсіп кетема
@sportmaster1535
7 ай бұрын
Көк тіреп кетпейсіз әрине, бірақ өседі 3-5см
@sportmaster1535
7 ай бұрын
Ерінбей, күнде жасасаңыз нәтижесін көресіз
@user-vz7rn2wf8n
7 ай бұрын
@@sportmaster1535 ал бой өсіретін дәрі ше ол көмек береме
@user-vz7rn2wf8n
7 ай бұрын
@@sportmaster1535 менің бойым қазір 1.40 ал өзім 15 те бір 1.60 қа дейін өссем жетеді
Асалмалалекум кунине неше мәрте ислеу керек брат
@sportmaster1535
2 ай бұрын
Күніне 2 рет
Кешке жасасак болама?
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Болады
Неше жаска дейингилерге болады бул жаттыгу?
@sportmaster1535
3 ай бұрын
Жас маңызды емес
гарантия осема
Биіктерден көріне бер шарша ма родной
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Рахмет
Менін жасым 20 да бойым 172 180 или 185 см ге дейін өсе алам ба жаттығу арқылы
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Әрине өсесің осы видеодағы жаттығулар ды 1 апта тоқтамай жаса күніне 2 реттен Результат байқайсың
@AlihanUalihanov
Жыл бұрын
Рахмет
@user-zo8uq5fy7y
11 ай бұрын
Өстіңба Алихан?
Қ
Канша. Кун
@sportmaster1535
6 ай бұрын
3-5күнде нәтижеге қол жеткізесің
Ассалаумағалейкум папа 180 мама 170 мен казыр 180 мін 187ге жете аламба
@sportmaster1535
2 ай бұрын
Уағалеукүмассалам Жетуге болады деп точно айта алмаймын
@Pindodo06
6 күн бұрын
Жеттің ба
Менің жасым 16де бойым 1.68 бойым өсеме қанша или неше айда
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Өседі
31демин өсеми
@sportmaster1535
3 ай бұрын
Әрине өседі
Брат қанша уақытта қосылады
@sportmaster1535
Жыл бұрын
4-5 күн
Нұрфат аға не үшін 15 мың да жүр давай бәріміз смело тіркелейік те 100 мыңнан асырып жіберейік сендер алик кз нұрлан деген ютуберлерге тез тіркелесіңдер ал олардыкы жай ойын көріп көздер аурады ал нұрфат аға пайдалы жаттығу денеміз шынығады смело тіркелейік
@sportmaster1535
3 ай бұрын
Рахмет родной қолдап жатқаныңаа😚😚✊
Бойың қанша?
@sportmaster1535
3 ай бұрын
176
Эң калп 1 см да оскон жок наварод 1 см кичирейип кетиптирмин ишенбегиле
@sportmaster1535
9 ай бұрын
Кішірейіп кетпейсіз. Өсесіз
Аға маған іштегі майды кетіру керек едиі
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Каналда бар
Ассалаума аликум братан менин жасым 14 те менин боим оспие атр жаттигиу ислесем боим осеме отиниш аитип жиберин неше см осем
@sportmaster1535
9 ай бұрын
Міндетті түрде жаттығуды орындап, жалықпай жасасаңыз бойыңыз 3-5см өседі
Ассалаумағалейкум, бір аптада 5 см қосу мүмкінбе осы жаттығу күнде жасасаң
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Мүмкін орындап көріңіз