Білекке арналған жаттығулар! Білек күшін шығару/Білек шығару
Спорт
Ассалаумағалеукүм...
Әлуметтік желілер:
Менің ВК парақшам: nurfat2004
Біздің ВК Беседамыз:vk.me/join/AJQ1d6hu2BCF1pyFHx...
Менің ИНСТАГРАМ парақшам: nurfat_beisemba...
Достар бұл жаттығуларды сіздің білек бұлшықеттеріңізге өте жақсы әсерін береді яғни өсіреді жуандатады! Жаттығуларды аптасына 3 рет орындаймыз.Ең топ пайдасын береді деген жаттығуларымды сіздерге көрсеттім тек сіздер қайталайсыздар! Видео ұнаса каналыма тіркеліп лайк басып кетіңіздер!!
бой өсіру, арықтау, салмақ қосу, бой өсіру жаттығулары,бой өсіру жолдары, бой, дене шыгару, воркаут, бой өсіруге арналған витаминдер, жаттығулар, кеуде бұлшықеттерін қалай тез өсіруге болады, денсаулық, жаттығу, қазақстан, дене шыгаруга арналган жаттыгулар, қалай бой өсіруге болады, аяқты ұзарту, бой өсіру витамин, бой өсіруге арналған тағамдар, бой өсіруге арналған дәрілер, бой өсіру жолдары,бойды өсіру, трицепс, турникке тартылу, дене жаттыгулары, жаттыгу, семіру, салмақ жинау, тез бой өсіру, пресс шыгару, мотивация, жаттығу жасаудың пайдасы, май кетіру, азу, тез дене шыгару, пайдалы кеңестер, бой өсіру тәсілдері қыздарға, бой өсіру әдістері, пресс, бой өсіру үшін, кешкі жаттығу, бой өсіру үшін не істеу керек, керек арнасы, турник бой өсіру, денсаулык, масса жинау, қазақша спорт, кеуде,
#SPORTMASTER#білек#жаттығу#білеккеарналғанжаттығулар#білектіжуандату#білеккүшіншығару#қолкүресжаттығулары#күшшығару#бицепсшығару#арыктау#салмаккосу#бойдытезөсіру
Пікірлер: 132
Достар бүгінгі видеода мен сіздерге Білекке арналған жаттығуларды Көрсеттім! Бұл жаттығулар білек бұлшық етін шығаратын ең әсерлі пайдалы жаттығулар. Осы жаттығуларды мен жасағандай қайталаңыз! Каналыма тіркеліп лайк басып кетеміз
@kazfreefaer8088
2 жыл бұрын
Аякка жаттығулар түсірш брат
@user-ec5cv5eo3s
2 жыл бұрын
Басталмас бурн лайкко
@baidayletkz5047
2 жыл бұрын
💪🏻👍🏿👍🏿
@user-yt9rp9yq1d
2 жыл бұрын
Күшті!
@user-ku2zg6mh4p
2 жыл бұрын
☝💪🏻
Жарайсын осындай казак бауырымзды колдамаганда кімді колдаймыз
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Көп рахмет броо👍🏻🤗
@Doxatitan
2 жыл бұрын
Кимди колдаймыз дейсинбе?Айкынды колда
@benzema4531
Жыл бұрын
@@Doxatitan Айқын жүрго жалаңаяқ қызды іздеп)
@user-jx1lx8gb7f
3 ай бұрын
❤
Керемет брат 🖤
Каналын дами берси кутты болсын 13мың подпишик
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Рахмет
Дами бер талма тек алға баса берші
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
✊🏻
Базар жок білек булшык етін енди шыгармасам осы жаттығуларды қайталап
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Красавчик қайтала✊🏻✊🏻
Видеон керемет соз жок!! Мыкты тусрет екенсн молодец кочества видео👍🏿
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Бәрі сіздер үшін
Қазақ тіліндегі контент керемет. Бауырым шаршама алға баса бер. Алла қаласа өзіңнен көптеген жаттығулар күтеміз....
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Рахмет Бұйырса бәрін шығарамыз🔥
Керемет бауырым тек саттилик саған!!!
Дами бер тек қана алға сәттілік тілеймін
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Рахмет бауырым
Осы фитнес блогер унайды молодец токтамайт
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Тоқтамаймыз!!
@user-ix9gt8ee2u
5 ай бұрын
бағың басым болсын
Жарайсың жасай бер! Жаңа жаттығулар ✊🏻😃
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Рахмет пайдасын тигізеді
Денсаулық бақыт байлық тілеймін
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Әумин рахмет
@user-ix9gt8ee2u
5 ай бұрын
бағың басым болсын!
Рахмет аға
Білекке арналған жаттығулар таппай жур едим рахмет родной
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Қолдап отыр және осы жаттығуларды қайтала
Рахмет брат білектің қол күреске пайдасы барго ия
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Әрине
Видеоны қарап, бағаладым. Арнаң дами берсын ✊🇰🇿 +23👍
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Көп рахмет
Мықты брат рахмет енди осыларды жасаймыз
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Од души
Рахмет көп дами бер 100К жетесін осы бетіңнен таймасаң
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Әумин жетеміз
3 жаттығу ерекше екен қайталаймын!!!
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
💪🏻💪🏻
Жарайсың баса бер
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
✊🏻✊🏻
Рахмет 💪🏻😍
Токтама ен бастысы видео көп адамдарға пайдасын тигізеді
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
💪🏻👍🏻
Красавчик баса бер
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Рахмет
Ассалаумағалайкум красавчик базар жоқ
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Уағалайкумассалам 👍🏻
Керемет!
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Рахмет 💪🏻
Білегің мықты шығыпты🌪
Дами бер бауырым
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Рахмет брат
Қазақша фитнес қосу үлкен жетістік. Жалғастыра бер брат🔥🔥🔥
Красава
Жарайсын жаттығулар жаксы екен
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Рахмет бауырым
13 мың құтты болсын 🥳
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Рахмет 😃💪🏻
Өте керемет дами беріңіз!! Алла сізге риза болсын🤗
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Рахмет🤗🤗
Оператор жаксы екен молодец
Рахмет,,💪
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Рахмет
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Биіктерден көріне бер
@user-ix9gt8ee2u
5 ай бұрын
Мейрамбек Аллахым жолыңды әрқашан ашық қылсын!
👍
Редакциямен жұмыс істейтін программаның атауын айтшы, видео сапалы, әрі тартатындай жасалған 😳🔥
Видео пушкағой родной дорогой
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Рахмет Броо
Зорго бауырым👍🏻
@user-ej4gj5yf8p
2 жыл бұрын
+
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
💪🏻💪🏻
Красавчик! Дами бер брат! Өзіңе до/после істеш)қызық болады. Бұрыңғы и қазіргі фотоңмен
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Рахмет👍🏻💪🏻 Алла қаласа
Топ
Өте керемет пайдалы кеңесіңе рахмет енді осы жаттығуларды пайдаланатын боламын каналың дами берсін.
Хорош
Игорь Войтенконың қазақша версиясы 👍🏻✊🏻
😍😍
Қазақ тіліндегі Фитнес блогерлердің ең мықтысы
gymbar элементтерін күтеміз бро, лайк басайық, сонда ол сол видеоны жазатын да шығар 🔥🔥🔥🤛
Берілме
Топ лучшийй
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Рахмет
Харош
Мен бүгін 1 июн де бастадым енді 2 аптадан кейін нәтиже жазам кутедер
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Пайдасы обязательно болады
@benzema4531
Жыл бұрын
Қалай пайдасы?
🤝👍💪✊
аяқты қалай 1аптада ұзартуңа болад сол туралы видео тусірш пж
Ты сильный
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
🤗✊🏻
Брат салсагын канша
Ассалаумағалейкум братан бұл жаттығулар 2айда результат берема?
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Ия одан ерте пайдасын көресің 2 апта тоқтамай жасасаң
сумка орнына гантел колдануга боладыго иа
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Әрине болады
Білек булшык етын жаман шыгыпты го брат
Ассалаумалейкум Мен жаттығу жасаа жатқанма 7 күн болды брак натиже жох менің бир адетим бар кесек бор жимн соның кесіріненба айтып жерсең
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Уағалайкумассалам Бор жеме зиян! Результат болмаса дұрыстап Жаттығулар жасамайсың
@asikgooasikgoo4350
2 жыл бұрын
@@sportmaster1535 жарайды
Үзіліс қанша минут
5литрлік бөтелкемен істеуге бола ма?[48 кг үшін]
@user-ix9gt8ee2u
5 ай бұрын
❤❤❤
@user-ix9gt8ee2u
5 ай бұрын
болады әрине
Новичоктарга брден 10кг болмаидау
Салмак неше
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
65кг+
Бәрін бір күнде жасап тастау қажетпа
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Ия
Камера алднба
войтенконы көп қарайсың ау дим 😁
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Жок
Эспандердин пайдасы барма
10кг ауырма
Подход деген не
@sportmaster1535
10 ай бұрын
Мәрте
Кистке көмектесема
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Ия
Гантел болама 10килограм
@sportmaster1535
10 ай бұрын
Болады
Мм
Мм