Daha videoyu izlerken yaptım gerçekten bu güne kadarki en etkili hareketmiş teşekkürler.....🇹🇷👏👏👏🤲👍

@aktiFizyo

Жыл бұрын

Geçmiş olsun

@Alpbey0123

8 ай бұрын

Mekanik bel ağrıları için ögretilen tüm egzersizleri unutun.Anlık olarak etkisini gördügüm bu iki hareket muazzam bir şekilde rahatlatıyor bölgeyi. Katkınıza minnet seher hocam 🤗🌼🌸 ayağınıza taş değmesin🙏🙏

@nursengungordu6901

4 ай бұрын

Allah sizden razı olsun güzeller güzeli kızım çok faydalı bilgiler veriyorsun teşekkürler

Emeğiniz ve bilgileriniz için teşekkür ederiz hocam...

Çok ama çok teşekkür ederiz, Ellerinize ve emeğinize sağlık, Kolay gelsin hocam..

Çok teşekkür ediyorum emeğinize sağlık 💕

Paylaşımlarınız için teşekkür ediyorum

anlatamadığım ağrılarıma tercüman oldunuz . Harikasınız 👏👏👏👏👏👏

Siz cok değerli bir uzmansiniz. Teşekkür ederim.

Süper açıkliyorsunuz, saolun, varolun, Allah razı olsun. Basarilarinizin devamini diliyorum.

Yüreğinize sağlık HOCAM iyiki varsınız 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Sonderece etkili bir anlatim. Cok cok cok tesekkür ederim canim kizim❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👏👏👏👏👏

Sağolun varoluş emeğinize yüreğinize sağlık

Yolunuz açık olsun çok emek veriyordunuz Allah razı olsun sizinvidolarınızı izlemeleri içi srkadaşlarıma tavsiye ediyorum🤲💐

Doktora gittiğimizde bel fıtığı var,hemen ameliyat.istemeyince fizik tedavi ve ilaç ama bu kadar güzel bir şekilde anlatan tek bir doktora rastlamadim. Harika bilgiler veriyirsunuz yüreğinize sağlık diliyorum.TEŞEKÜRLER.

Hocam her konuda süpersiniz başarılarınız daim olsun inşallah 🤲

Çok teşekkür ederim çok etkili hareketler. Ağrılarım azaldı. Allah razı olsun Allah gönlünüze göre versin tekrar teşekkür ederim

Gerçekten Allah razı olsun,çok etkileyici bir anlatımdı,aklımda bir tek soru kalmadi, her gün tekrar ediyorum hareketleri,inşallah bizlere şifa olur❤

Teşekkürler ablacım emeğine sağlık Allah senden razı olsun kardeşim

Çok teşekkürler Allah sizlerden razı olsun

Emeğine sağlık seheray hanım hocam Allah razı olsun kardeşim senden

Allah razı olsun. Çok iyi geldi

Tam benim sorunuma değinmişsiniz gerçekten aydınlatıcı oldu 🙏👍

Harikasınız çok çok teşekkürler

Gene çok faydalı bir video çok teşekkürler 🤗

Ağrılarım inanın geçti.Emeginiz için teşekkürler

Cok teşekkürler hemen yapmaya başladım etkisini cabuk gösterdi

Harikasın Allah senden razı olsun bu saatte beni nasıl rahatlattın bilemezsin

Teşekkürler seher hanım 😊😊

Çoook sağ olun 🙏🙏

Emeğinize sağlık hocam

Allah razı olsun olsun hocam

Maşallah yemin ederim ilaç gibisiniz hocam çok teşekkür ederim ❤❤❤❤

Çok teşekkür ederim hocam. Dilinize, gönlünüze, emeğinize sağlık 🌸♥️

@hasimkarakoc5596

8 ай бұрын

Teşekkürler hocam

Seher hocam Allah senden razı olsun müthiş bilgilerin için harikasın tek kelime Hollandadan sevgi selamlar Allaha emanet ol.

Hocam bu tam da aradığım egzersizmiş resmen sevindim ya çok teşekkür ederim başarılar diliyorum

Hocam kolay gelsin ALLAH'IM sizden razı olsun selamlar ❤️👏🙋‍♂️

yararlı bilgiler için teşekkürler

Iyiki varsinz hocam

Çok iyi geldi teşekkürler ❤❤❤

Teşekkür ederiz hanım efendi

Hocam sze kocaman MASALLAH 🧿🧿🧿🧿🧿 çok iyi faydasini görüyorum 🙏🙏

Var ol ♥️Çok teşekkür ederiz ♥️

Emeğinize sağlık

teseküre ederiz size

Namazimizin kiymetini bilmeliyiz 🤲🙋🏻‍♀️

@Romote4

Жыл бұрын

Nasıl bağ kurdunuz ,bi anlatsanızda öğrenelim😅

@askbirdavayabenzeraskbirda9779

Жыл бұрын

@@Romote4Egzersizden bahsetmiş olabilir mi ? Sorunuzun kahkahayla bağlantısını öğrenebilirmiyim ?

@OzleMtl

Жыл бұрын

@@Romote4 namaz kılarsanız anlarsınız tüm namaz hareketleri kasları çalıştırıyor

@humeyrabahar6771

Жыл бұрын

Secde anında boyunda bir eklem var ki birtek o zaman hareket edip rahatlatıyor i

@alpkartaliadem

10 ай бұрын

Çok şükür namazlarımı kılıyorum ama 1 yıldır belim ağrıyor . Tabi ki namazın insan sağlığına faydası var ama buralar da böyle şeyler yazarak irşad ve tebliğ yaptığınızı sanmayın , İslamı öyle bir yaşayın ki öyle düzgün bir insan olun ki insanlar sizi örnek alsın Selametle …

Sağol kızım kolay gelsin iyi yayınlar

Hocam, çok çok teşekkürler.

Ağlayarak izledim hocam tam benim ağrılarım tşk ederim

Çok teşekkürler

Allah razı olsun

Hocam yine harika bir video çok teşekkür ederiz ❤️ Hareket sonrası bir ağrı ya da dediğiniz gibi bir spazm oluşursa ne yapmamızı önerirsiniz?

Dünyanın en iyi fizyoterapist i siz misiniz bilmiyorum. Ama en güzel insanlarından biri olduğunuz kesin. Dinlerken huzur buluyorum.

Barbell row sonrası ağrılarım için deneyeceğim teşekkür ederim

çok teşekkürler

Çok teşekkürler.

Dünyanın en iyi fizyoterapisti. Kuyruk sokumu ağrısı için daha önceden yaptığın videodaki hareketler iyileştirdi beni. 50 tane doktora gittim nerdeyse. Kuyruk sokumu ağrılarım yavaş yavaş geçiyor. Çok mutluyum. Kolay gelsin iyi çalışmalar. 💓

@aktiFizyo

Жыл бұрын

çok geçmiş olsun

@cahit8675

Жыл бұрын

Cidden mi

@redbear3773

Жыл бұрын

@@cahit8675 Evet. Meğerse bendeki kuyruk sokumu kas spazmı ile ilgiliymiş

@cahit8675

Жыл бұрын

@@redbear3773 bende de var çok ağrıyor arada nasıl geçecek bilmiyorum

@redbear3773

Жыл бұрын

@@cahit8675 Bak kesinlikle bu hareketleri yap. Ertesi gün etkisini gösterdi bende. Hemen degil. Yaptığın halde hareketleri, gene agiriyorsa başka bişi olabilir

Hep var olun inşallah hocam seviyoruz sizi emeğinize kuvvetinize sağlık çoğunlukla hocam her sabah uyandığımda taa akşama yakın bel ağrısı çekiyorum düz durmaya çalışıyorum ama ağrı artıyor gösterdiğiniz egzersizleri yapacam hep aklıma gelen her an herşey için teşekkürler başarınız daim olsun inşallah 🌷👏👏👏

@aktiFizyo

Жыл бұрын

çok geçmiş olsun şimdiden

Turkmenistan dan salam.Seher kizim çok teşekkurlar🙏🙏🙏

@aktiFizyo

Жыл бұрын

selam

Hergun yapacagım artık tesekurler❤

Tam Bu anlatıgınız bende bende mevcut seher hanım

Tek kelimeyle mükemmelsin,,

SEVGİLİ SEHER AKLINA,YÜREĞİNE,RUHUNA,BEDENİNE SAĞLIK DİLİYORUM:)))

Tam benim şikayetlerim daha öncekinde anlatmıştım.bellw ilgili hepsini yapacam .çok sağolun❤😊

Helal olsun

Çok fark etti . 😮 Hayret ettim 🥰

Sağolun

Seher hocam psoas kasi icin ek olarak tens baglanabilir mi fayda verir mi tesekkurler

Allah sizlerden razı olsun.Bu fazlasıyla etkili egzersizlerini uyguladıktan bel ağrılarım % 60 azalma gösterdi.Emeğinize sağlık.Bu denli işini hakkıyla yapan emekçilerimizi cani gönülden kutluyorum.

@aktiFizyo

Жыл бұрын

geçmiş olsun

Allahrazıolsun

Sizi görünce ağrılar gidiyor zaten çok şükür iyiyim su an ağrım hiç yok diyebilirim

@aktiFizyo

Жыл бұрын

çok sevindim

Geriye dogru esnerken belimde az agri seklinde gerilme oluyor 👏🥰🥰

Hocam bu hareketlere başlamadan önce mutlaka ısınmamız gerekiyor mu? 1-En az kaç dakikalık 2-nasıl bir ısınma yapmamız gerekiyor

Allahım sızı cok sevsın seher hanım evımın doktorusunuz kendım biliyorum ne oldugunu ama doktor lar bıle bulamamıstı emarada gırdım sız canımsınız guzel kızım dıyorum artık❤

@aktiFizyo

25 күн бұрын

Geçmiş olsun 💐

Sevgiler

ALLAH c.c razı çok ağrılarım vardı bugün ilk seansı yaptım ve çok rahatladım ağrım çok azaldı çok teşekkür ederim

@aktiFizyo

Жыл бұрын

geçmiş olsun

seni çok seviyoruz

Doktor hanım ben 9 ay önce darkanal ameliyatı oldum yeniden fıtık oluşumu başladı kalçamla diz kapağı arasında ağrı oluşuyor senin önerdiğin iki hareket var bunlardan biri karın altına yastık koyup beş dakika bekleme diğeri göğüs kafesi altına yastık koyma dirseklerimiz üstünde 20 saniye bekleme bu hareketler bana olurmu. Cevap yazarsan memnun olurum.

Çok sağolun.dizimizde sorun varsa yastık koyup yapsak bi sıkıntı olur mu?

Hocam 8.46 daki 10 saniyelik son hareketi her iki bacak için mi tekrarlayacağız yok o harekette bacak farketmez mi?

Merhaba hocam. Ben cok bel agrisi cekiyorum. Hatta iki uc dakika ayakta hareksetsiz kalim bayginlik geliyor bel agrimdan. Yatarkende ayaktada yururkende cok siddetli belim agriyor. Caresizim bayginlik yaparmi bu kadar siddtli agri sebebi nedir. Kulunclarimda sirt agrimda cok fazla her gun istisnasiz agrim var. caresiz olabilirmiisniz acaba?ne yapmam gerekir? Tesekkur edrim

Cidden hareketleri yaptıktan sonra değişik bı rahatlık hissettim

Sevgili hocam yıllardır belimde dururken bel ağrım yok oturup kalkarken orada kemikler hareket edeken sanki birbirine sürtüyor eğip doğrulunca oluyor.Bel bölgem çok çukur. Hocam kayma varmış bu hareketleri yapabilirmiyim

Sizi gerçekten çok faydalı işler yapıyorsunuz 🤌size nasıl ulaşa bilirim... Gittiğim özel hastane de de fizik tedavi görsemde sol kol ağrım bir türlü geçmiyor azalıyor sağdece... Bir de belinde fıtık başlangıci çıktı 😔 hayatımı kötü etkiliyor daha 34 yaşında olmama rağmen bitik bir haldeyim

@aktiFizyo

Жыл бұрын

Antalyada çalışıyorum ya da direkt buradan ulaşabilirsiniz

👍👏👏👏

Tam bende birinci harekwtteki ayagim niye duz yapamadigimi soracaktim hocam🙋🏻‍♂️

çok değerli bilgiler için teşekkürler ..ileri derce 4 tane bel fıtığım vardı gitmediğim doktor kalmadı ameliyat dediler .yürüyemez durumdaydım .. ..egzersiz yaparak 2 yıldır iyileştim ..ayrıca 77,000 kişiden 3500 kişi beğenmiş..çok ayıp.seher hocamıza çok ayıp ediyorsunuz ..abuk sabuk orasını burasını açan fenomen olsa daha çok neden beğeni alıyor ..

👏👏👏👏

Sevgili seher hocam sizi 15 gündür takip ediyorum benim belimde ve arka baldirlarimda çok ağır ağrılarım var dizlerimin bukemiyorum arkada sanki taş varmış gibi sıkışınca ağrım oluyor ağladığım anlarda oluyor dizlerim açılana kadar diz arkasında yumurta gibi şişlikler var lütfen yardımcı olun bana

Hocam ön bacak germe hareketinin daha kolayı var mı acaba Bende diz eklemi hasarı var zorlaniyorum Herşey gönlünüzce olsun sevgiler

@aktiFizyo

Жыл бұрын

yapabildiğiniz kadarını yapın lütfen

Merhaba, masa başı iş yaptığımdan uzun zamandır hareketsiz kaldım. Ve yürüyüş yapmaya başladığımda belde kasılma oluyor. Bel ağrım aslında yok gibi. Bu hareketler çözer mi 🤔 deneyeceğim gerçi.

İyi günler hocam belinde ağrı var bunun için fizik tedavi doktorunun yazmış olduğu iki karışım iğne vurulmaya başladım ancak pek bi artı göremedim daha iki gün oldu size iki sorum olacak 1- benim sert yerde sırt üstümü yatmam lazım? 2- bu iğne tedavisi aşamasında bu egzersizleri yapmam sakıncalı olur mu ? Ayrıca bende ki ağrı tam bu videoda bahse konu ağrı sol omuz çökük ve öne meğilli bir yürüyüş var

@aktiFizyo

Жыл бұрын

açıkcası iğnenin içeriğini ve durumunuzu bilmediğimden direkt öneride bulunma şansım yok ancak evet egzersizler destek olabilir. Sert zemin genelde rahatlatıcıdır ancak dediğim gibi durumu bilmeden net bir şey söyleyemiyorum

@halilibrahimcakmak5923

Жыл бұрын

@@aktiFizyo tyoflex 4mg/2ml Dikloron 75mg/3ml iğneler karışıp vuruluyor L3-4 te ve S-1 de fıtık var

Hocam teşekkürler,5 ay önce mecbur kalarak L5S1 ameliyatı oldum ağrılar kesildi,fakat belimin sol tarafında azalan biçimde bir boşluk hissi var,bahsetmiş olduğunuz durumun belirtileride var öne doğru esnemek istediğimde ağrı oluyor ve yeterince esneyemiyorum ,bu kaslarin durumunu tıbbi olarak nasıl öğrenebilirim ,yani bu hareketleri yapmadan önce bı mr görüntüsü almalımıyım hangi poliklinikten,tavsiyeniz bekler başarılar diliyorum

@aktiFizyo

Жыл бұрын

hekime muayene olabilirsiniz

Kas yırtılması varsa hangi hareketler yapılmalı

👍👍👍👍👍

👍🙏🙏🙏🙏

Öncelikle emeğinize sağlık. Bu söylediğiniz kasları ağırlık altında çalıştırarak daha güçlü hale getirirsek, bu kaslardan kaynaklı olduğunu düşündüğümüz bel fıtığımız düzelirmi?

@aktiFizyo

8 ай бұрын

düzelebilir

Tam belfıtığındaki ağrıyan yerleri açma rahatlatma hareketleri çok teşekkür ederim hocam harika hareketler. Belfıtığı kendiliğinden ameliyat olamadan bu hareketlerle gecer mi hocam

@aktiFizyo

Жыл бұрын

Kesin geçirir demek zor ancak kuvvet egzersizleri ile birlikte fıtığın geri çekilmesini kolaylaştırabilirsiniz

👏🏻👏🏻🤩🤩

Seher hocam ben Çankırılı Mustafa kaya benim dizlerimde çok ağrıyot eşimde dizleri çok ağrıyor eşimde bir de sinir sıkışması var bacağında ne yapalım

❤❤❤

Kolay gelsin seher hanim Size daha oncelerden yazmistim Bel agrisindan ortopediye giymistim Bel agrisindan sozetmistim Sizin enson yolladiginiz videoyu izledim hareketleri yaptim bu egsersizleri hergun mu yapmak gerekir bel agrim gecti hareketten sonra ama yururken agri baldir kaslarimda cekilme hissediyorum normal mi ve diz agrisi hareketlerinide yaptim bende kireclenme oldugunu soyledi doktor. Bu agrilar sol bacakta var hareketleri yaptikca gecer mi? Acaba

@aktiFizyo

Жыл бұрын

değerlendirmeden net konuşamam maalesef

@semraokan7119

Жыл бұрын

Dunde yaptim seher hanim Bugun daha iyiyim onceki gibi cekilmeler yok Anladimki devam etmeliyim

@semraokan7119

Жыл бұрын

Sayin hocam direk alt baldirimda sanci oliyor sinir olmasin Sol taraf bacagimi bosluga birakimca hafif one egilince otururken kalkarken yurumeye baslarken agri oluyor. Yurumeye devam ederken agri olmuyo Ben sinir diye dusundum dogrumu acaba

@semraokan7119

Жыл бұрын

Tesekkur ederim Allah'a emanet olunuz