Бегу 7 * 1200м. Без Остановок! Когда Меня Накроет?
Разговор о 66:30 на половинке шел давно. Целевой темп 3:09 - сильные цифры, билет в элиту и просто превосходное функциональное состояние. Вася сбегал Московский Полумарафон за 66:25 и тем самым открыл ящик пандоры, первым среди нас пробив этот уровень. Но когда записывалось это видео, об этом не было известно. Не отстаем и тоже готовимся выйти в дамки!
Шалопаи в социальных сетях:
Телеграм: t.me/shalopai_club
Инстаграм*: shalopai_club
*Запрещён в РФ
Пікірлер: 35
Желаю тебе поскорее стать популярным)
Как теперь смотреть куда кто кроме усов 😂❤
круто! Сам недавно по этому стадиону бегал
Хорошая работа получилась
Машина!!!
💥🤯🔥💯
Круто Рыбинск) Вы проездом?
@shalopai_club
Ай бұрын
Родина
Красава
@shalopai_club
Ай бұрын
Спасибо 🙏
100й 🥳🥳🥳 А что за 2е тапки? (Я так понял, это 361, а модель какая?)
@shalopai_club
Ай бұрын
361 flame 2, год назад взяты на озоне за 3500, сейчас в маркетах не сыскать :(
@dimka11ggg
Ай бұрын
@@shalopai_clubиз Китая доставка или России была?
@dimka11ggg
Ай бұрын
@@shalopai_clubгде-то видел, но цена была 10-15 т.р. Не очень интересно
@shalopai_club
Ай бұрын
Россия, оперативно 2-3 дня и ты обут
3:09 на км это быстро сейчас? Мы в Кисловодске темповый бежали 15 км в среднем каждый км из трех, когда были в сборной России.
@shalopai_club
Ай бұрын
Дорастем и до этого! Но такая тренировка(15к по 3:00) ещё и на высоте, даже для топов России сейчас будет однозначно во вред, так не тренируются, а соревнуются Посмотрите результаты ЧР на 15к 2023. Выполняем нагрузку соответствующую уровню.
@user-xm2rw9wz2t
19 күн бұрын
Ну-ну
А как называется вещь которую на руки одевают, чтоб не мерзли...?
@shalopai_club
Ай бұрын
рукава для бега
❤😂
Адики они по моему дубовые до ужаса,удобно работы делать?
@shalopai_club
Ай бұрын
Я вешу 60кг и они дают отличное сочетание мягкость/отзывчивость. Я бы сравнил с пегасами 35-36, в целом это просто ЭВА пена, она у всех производителей даёт один эффект. У Адика просто топовая анатомия и заточенность под быстрый бег.
@user-jy9zs8we7w
Ай бұрын
@@shalopai_club я вешу в 59 но пену кроме как по лесу продавить не могу в манеже стопы чуть не отбил
@dimka11ggg
Ай бұрын
Есть что-то хорошее с современной пеной, все хочу что-то для манежа купить, длинные интервалы бегать, но все либо старое либо с толстой пеной. Сейчас бегаю в Lining superlight 20, у них пятка иногда подворачивается на поворотах, что не очень приятно. Хочется, что-то с тонкой пеной
@shalopai_club
Ай бұрын
Эти адики как раз с тонкой, поверхность чувствуется отлично, если бегали в пегах 35-36, то это очень похоже, также у Адика есть adizero adios 6-8 стоят в 2-3 раза больше, но это особый кайф. Вообще лучше кнчн не уходить в слишком тонкую пену, можно одевать раз в 2-3 недели, дать сверх ударку на ноги, для укрепления. Но на постоянке думаю это будет приводить к отбитым мышцам и травмам. Года два назад делал почти каждую работу в мизунках(марафонки старой школы) всё закончилось благополучно(перенапряжение икроножки, камбалы) но если бы не остановился пару километров и Ахилл - готов.
@user-jy9zs8we7w
Ай бұрын
@@shalopai_club технологии развиваются обвувь тоже существует много моделей(базовых) которые достачно быстрые и мягкие допустим мне в душу Nike rival zoom fly 3 попал
Карбон реально 8 секунд дает?
@shalopai_club
Ай бұрын
На старте по типу половинки это где-то 3-5с/км, на коротких отрезках больше. Т.к. бежишь не столь экономично, работаешь стопой после обычных тапок сильнее и тебя толкает дальше.
@dimka11ggg
Ай бұрын
@@shalopai_club я думал карбон наоборот больше преимуществ дает на длинных дистанциях (21/42), когда ноги начинают уставать. Я пробовал один раз бегать интервалы в карбоне - он заставляет бежать агресивнее и пульс выше был, соревнования еще не бегал в нем.
А ты когда учиться будешь, бегунок?
@shalopai_club
Ай бұрын
Слушай...
@Ruslanio-qr3ul
Ай бұрын
@@shalopai_club 🤣