Ben aile,özel ve iş hayatımda stresle mücadele ediyorum ve yine bu serideyim. Bu nasıl bir hizmet anlatamam. Allah razı olsun bu pratiği uygulayan bilir 2020 den beri buradayım. Kaçıncıya yapıyorum bu patikleri çok teşekkürler hocam kalpten bir kez daha ❤

Harika bir çalışmaydı, her zamanki gibi... 11 yıl önce MS teşhisi konmuş ve yoga ile dönüşümü deneyimlemiş bir yoga eğitmeni olarak iyi ki varsınız diyorum. Sevgiler 🙏🏻❤

@eminesan6437

6 ай бұрын

❤

Ne kadar iyi hissettiğimi anlatamam! Harikaydı.

Canım hocam, sizi kucaklıyorum ve bu harika çalışma için teşekkür ediyorum.❤️

Çok iyi geliyor, harikaydı tüm sevdiklerimle paylaşacağım. Teşekkürler🙏

İyi ki varsınız! Şükran duyuyorum, şükran duyuyorum🙏🏻

Gerçekten çok tatlı ve yardımsever bir insansınız.Teşekkurler🙏🙏❤️❤️

Çok teşekkürler Zeynep Hocam, emeğinize sağlık 🙏

Sevgili Zeynep, henüz istikrarlı bir bicimde çalışmalarına katılamıyorum. Ancak çabam mevcut. Bazen sadece anlattıklarını dinliyorum. Bazen pratikleri uyguluyorum. Bazen sadece "birine fayda saglama" eğiliminin içinde kendine fayda sağlamaya çalışan o halin içinde umut buluyorum. Umut çok kıymetli bir kavram. Bazen yeni bir umut doğurmak zaman alıyor, yorgun düşürüyor. Bunca yorgunluğun üzerine, zihnimden hem kaçarken hem de en ince kıvrımlarını öğrenmeye, anlamaya çalışırken, hem susup hem konuşurken, varlığın için teşekkür ederim. Varlığın ve bana dokunduğun icin. Sevgiler,

Cok tesekkur ederim Zeynep Hanim! Yoga ile sizin sayenizde tanistim. Bu calismalari tekrar yaptirmaya basladiginiza cok sevindim. Hepsini yapacagim. Namaste🤲🏻🙏🏻

Çok teşekkürler.Şifa versin herkese🙏💐

Varlığımıza şükür auranız bembeyaz ışık saçıyordu emeğinize sağlık ❤️🌷

Çok teşekkürler, harika bir çalışmaydı.

Zeynep hocam enerjiniz çok iyi geliyor, benim için çok kıymetli🙏

İlk defa bu çalışmayı yaptım.Çok iyi geldi.Hergün yapmaya niyet ediyorum 🙏 Çok teşekkürler

Canım Zeynep,yumuşak ,naif,zarif ,içten anlatım,sizi dinlemek başlı başına meditatif, insana iyi gelen bir şey.reset serisinden sonra çok özlemiştik.lütfen KZread da daha fazla buluşalım🙏🏼

Harika çalışma için teşekkür..... Sevgiler 👌👌👌👌

Zeynep hanim cok tatli cok degerli bir insansiniz iyi ki varsiniz sizi cok cok seviyorum.💜💜💜

Emğinize sağlık, teşekkürler🙏💜💚

Zeynep hanım bu sabah ilk defa yaptım. Çok teşekkürler. Ne güzel bir rastlantı.. birkaç gün önce elveda adlı filmi izlemiştim. Orada 70 yaşlarındaki Çinli kadın da dirsekleri arkaya çekip ha..ha..dediğiniz hareketi yapıyordu. Öfkeyi ifade edemediğimiz durumlar için de çok iyi geleceğini hissettim.sağolun

hocam nefesinize sağlık :) harikasınız

Namaste hocam, çok güzel bir çalışmaydı ^.^

Zeynep hocam harika bir çalışmaydı çok teşekkürler sağolun sevgiler

Emeğinize sağlık, iyi ki varsınız...

Evet aldım, teşekürler 🙏🙏🙏💕💕

Zeynep hocam,çok çok sağ olun,var olun.Çalışmalarınız o kadar iyi geliyorki ve de çok kişiye dokunuyor.🙏🙏❤️❤️

@nilGn27

2 жыл бұрын

👏👏👏

Sevgili Zeynep Aksoy , çok teşekkür ederim bu çok kıymetli, iyileştirici teknikleri paylaştığınız için, uyguladım ve kıymet verdiğim insanlarla paylaştım. Şifası bol olsun, sevgiler 💚

Özlemişim zeynep hanımla çalışmayı, çok güzeldi teşekkür ❤

Oh gelmiş şifacı meleğim 💚💚💚💚 Tesekkurler⚘⚘⚘

Çok teşekkür ediyorum ❤ katkınıza şükran

Yine şifa oldunuz canım eğitmenim ❤Namaste🎉

Teşekkür ederim harikaydı Sürekli uygulayacağım 💙💙

Teşekkürler Zeynep🌼🌿🌿🌿

Çok çok çok teşekkür ederim

Çok teşekkür ederiz hocam 🌼🙏☀️

çok teşekkürler zeynep hocam.

Hocam çok iyi geldi. Teşekkürler.

Çok teşekkürler 😊

Teşekkürler🙏🏻

Çok teşekkürler zeynep hanım ben yeni geldim bu gün gamze Çatak hocanın Sizi paylaşımında gördüm ve hemen girdim ve iyiki iyiki diyorum allah razı olsun gamze hanımdan beni sizinle buluşturdu bende artık burdayım zeynep hocam sizi şimdi instegramdanda bulacağım inşallah sıkı takipteyim ❤😊 uygulayıcınızım artık çok mutlu oldum 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤teşekkürler ❤

Teşekkürler🙏🏻🕊💚🍀

çok teşekkür ederim

Tesekkurler Zeynep 🙏 🙏 🙏

💙 harikasınız Zeynep hocam 🫂

Varlığına şükran duyuyorum hocam

Nefes çalışmaları çok faydalı süper 😘

Teşekkürler

Teşekkür ederim❤

Hocam çok teşekkürler emeğinize aağlık

Teşekkür ederim 💚

Canım Zeynep Hocam Teşekkürler 😊

Cooook teşekkürler ❤🙏

Çok teşekkür ederim❤

Teşekkürler Zeynep bana çok şey kattın teşekkürler.

Teşekkürler🙏💐🌺❤

Çok teşekkürler❤

nefis bir deneyimdi.

Harika❤

Zeynep Hanım, daha önce nerelerdeydiniz:) Bilgilerinizi, tecrübelerinizi cömertçe paylaştığınız için sonsuz teşekkürler. Daima sevgiyle🌸

Süper Harika

Yine müthişti. Chi gong egzersizlerini andırıyor

@ZeynepAksoyReset

2 жыл бұрын

Zaten Chi Gong Dan alınmış çok hareker

🙏

Namaste 💜

Zeynep Hanım iyi ki varsınız. Her daim uyguladığınız veya anlattığınız şeyler çok işe yarıyor. Bazen insanın canı hiç bir şey yapmak istemiyor. O ara nasıl çekip çıkarmamız gerekiyor kendimizi? Mesela nefes çalışması yapmak çok iyi geliyor ama onu yapmak bile istemiyor insan. O zaman için yumuşak bir geçiş öneriniz var mıdır?

@ZeynepAksoyReset

2 жыл бұрын

Bazen hiç bir şey yapmak istemiyor insan. Yapmış olmanın sonundaki hafifliği ve iyi hisleri hatırlayarak insan kendi kendini ikna etmek zorunda kalıyor. Sonuna bir ödül yerleştirebilirsin- bu çok işe yarar.

Çok güzel çok tahatlattı

Zeynep Hanım merhabalar.Çalışmalar için teşekkürler.İlk defa denedim.Her gün yapmaya çalışacağım.Bir sorum olacak ben stres kaynaklı derin nefes alamıyorum.Buna da etkisi olur mu bu çalışmaların ? Ya da ne yapmam gerekir?

🙏🙏🙏

Video çok iyi ama videonun başlarında 1,75 hızında izleyin

Gerçekten harikasınız daha öncede nefes meditasyonlarınızı denedim çok amatörce uyguladım gerçekten faydasını görmüştüm. Uzun zamandır sizi takip edemiyordum bir kaç gündür aklıma siz düştünüz Zeynep Aksoy size çok teşekkür ederim. Fakat nefes alma verme konusunda kendimi çok ayarlıyamıyorum nefes vermem gerekirken alıyorum doğru nefes alamıyorum sanırım ve uzun nefesler alamıyorum bunun için ne yapmalıyım ? Tekrar teşekkür ediyorum sevgiler..

🙏🏼

Çok doğru zamanda akışta gelen bir video oldu .Emeğinize sağlık 🙏 Bu videoyu tekrar yaparak mi ilerleyelim yoksa videoları sıra ile mi 1.2.3....

❣️

❤❤❤

İyiki varsın. Çalışmalarını yakinen takipteyim. Uyguluyorum. Çok yararlarını görüyorum. Çok derin içerikli ve öğretici videoları olan değerli yoga öğretmeni Damla Dönmez ide içten önerebilirim.

🙏🙏🙏🙏🙏

Zeynep Hanım merhaba...bu calismayi yapmamiz gereken bir sure(gün olarak) var mı...yoksa ertesi gün 2. Videodaki calismaya gecebilir miyiz😊😊

Zeynep Hanım merhaba. 4-6-4-2 nefesini ofiste stres azaltma amaçlı olarak, oturdugumuz yerden hareket etmeden sadece bilinçli nefes çalışması şeklinde yapabilir miyiz? Çok teşekkürler

emeğinize sağlık, çok değerli 🌺, nefes egzersizinden sonra bende cok fazla sigara içme isteği oluyor, gözlemleme kısmında bu odağımı dağıtıyor, burda ne yapmlıyım, bilinçli nefese mi devam etmeliyim biraz daha?

@ZeynepAksoyReset

2 жыл бұрын

bunları fark etmeniz (inanıp kapılıp gitmemeniz) çok iyi.Evet gözlemleyin sadece kendinizi yargılamayın ve devam edin nefese

Öncelikle paylaşımınız için çok teşekkür ederim. Burnumuzdan nefes almakta zorlanıyorsak (deviasyon ve belki de alerji olabilir) ne yapmamızı önerirsiniz? Burun nefesini uyguladığımız egzersizlerde süreyi tamamlayamasak da burnumuzdan mı nefes almalıyız yoksa ağzımızdan mı?

@ZeynepAksoyReset

2 жыл бұрын

gerekiyorsa ağızı ufak açarak alıp verin.

Azerbeycandan Bakü şehrinden selam hocam size soru şu nolur cevaplarsanız sevinirim ❤️ antidepresanti bağlılığı azaltirmi bu nefes egzersizleri

Canım hocam nefes egzersiz yerlerini yatarak yapabilirmiyiz?senkron nefesi ve 4 6 4 nefesini

Çok iyi hissettiren bir çalışma oldu, teşekkürler. Belki söylemiş olabilirsiniz, kaçırdım. Nefes ağızdan mı veriliyor burundan mı?

@Pinaronaranaltin

2 жыл бұрын

burun nefesi

@ZeynepAksoyReset

2 жыл бұрын

burundan alıp veriyoruz

Harika bir calisma ..fakat 1.evre akciger kanseri teşhisinden sonra ameliyat oldum ...suan kemoterapi aliyorum..bu nefes calismasini yapabilirmiyim

Çok teşekkür ediyorum. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻Ders verirken kullanabilir mi yim? İzninizle...

@ZeynepAksoyReset

2 жыл бұрын

Merhaba, benim iznimle değil, bu teknikleri öğreten hocalardan izin almanız gerekir- Dr. Richard Brown ve Dr. Patricia Gerbarg. Web siteleri Breath Body Mind- onlara yazın isterseniz. Büyük ihtimal benim yaptığım gibi eğitimden geçmenizi isteyecekler... ben izin veremem dolayısıyla...

Çok gergindim. O kadar. İyi geldi ki. Hatta baştaki salınım çok rahatlatıcı. Bir kaç dakika yapsak çok mu olur acaba gerildiğimiz zamanlarda.

@ZeynepAksoyReset

2 жыл бұрын

Evet yapabilirsiniz. Sorun değil.

Zeynep hocam, sabah ,akşam yapabilir miyiz?

Zeynep hanım astım ve ritim bozukluğu olanlar uygulayabilirmi?

Zeynep hocsm bu BBM nefes çalışmalarını sabah uyanır uyanmaz çok erken saatlerde yapmamız dogru mudur? Teşekkürler 🙏💐

💙🐞🤩🍀

@sevimcakr6696

2 жыл бұрын

Çok teşekkürler canım Zeynep Çok seviyorum ki ben seni Nameste🙏😇👏🤩❤❤❤❤❤

Zeynep Hocam merhaba, 5 gün gecikmeli başlıyorum. Oldukça rahatlatıcı. En son yaptığımız egzersizden sonra biraz sarhoş gibi hissetmemiz normal midir😌

@ZeynepAksoyReset

2 жыл бұрын

Belki fazla yavaş geldi nefes- bir kaç gün sonra nasıl bakın.

Zeynep hanim günde bir nefes çalışması mı yoksa bir iki tane de yapabilir miyiz

Hocam BBW harflerinin bir açılımı varmı,saygılar

Merhaba hocam, sonda nefesle senkronize olduğumuz müziği nasıl bulabilirim?

Merhaba bu çalışma harika idi.Benim için nefes vermek çok kolay ama nefes almaya çalışırken dörte kadar bile sayamıyorum ikide nefes almam bitiyor .Bu seferde zorlanıyorum ve kalbimin üstü ve boğazım ağrıyor.Ne yapmalıyım?

@chemindelom

2 жыл бұрын

Bence Zamanla bu pratigi yaptikca nefesiniz açılır. Zorlama ciğer nefesi değil bu. mümkün olduğunca yumuşak kasmadan yavaş yavaş alın nefesi, ciğere ya da karna 4 e sayarak maksimumda yogun nefesi almak değil amac. Nefesi alış suremizi yavaşlatıyoruz. Nefesin yoğunluğu ya da miktarı önemli değil. Az olsun yavaş olsun. Zamanla oluyor. Bu bir ay hoca hergun yapacak eğer düzenli yaparsanız değişimi kısa zamanda gözlemleyeceginize eminim.

@ZeynepAksoyReset

2 жыл бұрын

Yumuşak kalın, az çaba ile yapın. Zamanla açılır nefes. Çabayı azaltın çok itip çekmeyin, daha az sayı ile kalmanız iyi olur ilk başlarda

Zeynep hanim benim size sorum su :meme kanseri atlattigim icin hormonel olarak asiri stresli oluyorum nefesim dahi daraliyor bir ic sikintisi ile lakin oyle bir ic ruh daralmasi sikilmasi ki sanki kafayi oynatma derecesinde sonra ates basiyor ve asiri ter cikiyor bedenimden bu durum her yarim saatte bir oluyor dayaniyorum sabir ediyorum sanki dunya cok sikintili bir yer gibi oluyor buna asiri ruh sikilmasi diyebiliriz bu durum karsisinda sizin oneriniz bana ne olur?

@ZeynepAksoyReset

2 жыл бұрын

Nefes pratiklerine devam ederseniz stres azaldıkça fizyolojik olarak sa beden değişmeye başlar. Pratiklere devam edin

@lifeisjustalullabyx

2 жыл бұрын

Geçmiş olsun, ben hastalık atlatmadım ama ben de ruhsal mental olarak tam olarak anlattığınız gibiyim. Ben de hormonlardan kaynaklandığını düşünüyorum çünkü regl döngüleriyle bağlantılı ruhsal değişimlerim. Yazınızı okumak iyi geldi. Şimdi gecenin üçünde bbm yapacağım, her gün yapmaya da niyet ettim, bugün başlıyorum. Size de kendime de şifalar diliyorum, belki şimdi daha da iyisinizdir.

Hocam bu nefes videolarını gebeler yapabilirmi

merhaba, zeynep hanım bir süre evvel uyanır uyanmaz linkini paylaştığım videoyu yaptım yaklaşık bir ay kadar. şimdi videolarınızla birlikte ya da ayrı olarak yapabilir miyim bu videoyu? bu arada 2. videodan başlayıp hemen ardından ilk günü yaptım, sorun olmaz değil mi? çok teşekkür ederim şu an daha iyi hissediyorum. kzread.info/dash/bejne/Zmmjk8ymh8vchso.html

Merhaba

❤️🧘🏻‍♀️💖🆔

KZread'da "katıl" açmayı düşünmez misiniz

@ZeynepAksoyReset

2 жыл бұрын

Tamam nedir bilmiyorum- buna bakarım