7:10 kecanduan gula ini yg jd problem masyarakat. Salah satu faktornya adalah kemampuan gula mengurangi efek stress dengan menstimulasi dopamine di tubuh. Efek ini yg di abuse orang2. Mau enak terus-menerus akibatnya jd sakit 😅

@BorneoBodyfitCenter

3 ай бұрын

Dan jaman skrg semakin membrutal makanan minuman kemasan yg mengandung added sugar.

@truehealthkei

3 ай бұрын

@@BorneoBodyfitCenter bener bang. Harganya juga murah meriah. Hanya dengan 1000 rupiah sudah minum es teh manis seger dingin nikmaaat 🥳🥳 ~sementara orang sixpack minum air putih~ 😖

Mantab penjelasannya bang

Bangg makasih sharing ilmunya 😀😀😀 sangat bermanfaat buat gua yg kagi diet

Mantab, coba bahas keto/carnivore dong bro

bang tolong review whey genetica isometric . terimakasih !

katanya kalo mau makan/ngemil yg manis2 setelah makan besar (meal), karena pas makan besar biasanya gula darah pasti naik, jadi ngemil setelah makan besar itu gula darahnya naik sekalian..

Kalo menurutku alasan gula disalahkan juga itu karena sifatnya yg bisa punya kalori sama dengan realfoods lain tapi ga bikin kenyang, jadi yg bikin kita kecanduan gula juga tapi gabisa berhenti karena ga cepet bikin kenyang, ga kaya lemak dan protein, nah itu juga sih alasannya over eating bisa terjadi juga

@BorneoBodyfitCenter

3 ай бұрын

Tjakkeeppp. Karna protein bisa merilis hormon kenyang lebih banyak

Seluruh karbohidrat kecuali serat akan dimetabolisme tubuh jadi gula, yg jadi masalah, kalau kita konsumsi gula, tubuh kita tidak perlu lagi cape2 berkerja, karena udah gula yg diminum. Kita boleh konsumsi gula kalau angkat beban, . Karena angkat beban sama dengan bakar gula. Tapi tetap sebaiknya jangan konsumsi gula langsung, Contohnya cbum, walaupun dia cheat day makan sampai 600 gram Karbo, tetap dia ga konsumsi gula. Karena gula bikin metabolisme melambat,

@BorneoBodyfitCenter

3 ай бұрын

Manteeepp. Bijak memanajemen carbo simple dan carbo complex.

6:30 roti sobek 🤣🤣🤣

wah bagus nih suka gula y bank kwkkwkwk

@BorneoBodyfitCenter

2 ай бұрын

Bukan saya yg suka gula, tp otak yg suka gula.

Bro bahas kenapa banyak suplemen sekarang beralih ke stevia sebagai pemanis

@BorneoBodyfitCenter

3 ай бұрын

Nah ini nanti mungkin akan saya bahas juga di video artificial sweeteners

oh iya mau nanya juga dong bro fitness, berapa banyak lemak perhari yang bisa kita makan dalam keadaan cutting ( untuk contest ), izin tanya ya bro karena saya pemula🙏🙏

@BorneoBodyfitCenter

3 ай бұрын

Referensinya banyak, tergantung coach siapa yg anda imani. Kalo saya 0,5g/kgBB saat carb up.

bang kalo lagi diet, gw biasa makan pisang (natural sugar), kalo lebih dari 10% apa aman?

@BorneoBodyfitCenter

3 ай бұрын

Aman dongs. Karbo dr buah juga menggandeng fiber, jd bagus jg. Tp kalorinya prioritaskan protein dlu, baru karbo kompleks, baru lemak

Baru beberapa hari lalu ngerasa keliengan pas tanya ke dokter ternyata hipoglikemia. Karena sibuk kerja pake otak tapi gak minum gula dan makan karbo. Akhirnya disarankan makan karbo sedikit. Jangan hanya daging dan sayur

@BorneoBodyfitCenter

2 ай бұрын

Hipo memang mengacaukan konsentrasi, ttp gunakan karbo dengan bijak di waktu yang memang dibutuhkan

5% itu, apakah hitungannya ke gula nasi juga bang? Saya lg diet IF. Kalo mmg boleh gula 1 sendokteh. Udh bersyukur bgt

@BorneoBodyfitCenter

2 ай бұрын

5% itu untuk jatah gula tambahan, tidak berlaku untuk gula dari karbo kompleks.

Borneo di mana nya bro

@BorneoBodyfitCenter

3 ай бұрын

Kalteng brader. Cek ig nya. Ada di deskripsi

@wgz515

3 ай бұрын

@@BorneoBodyfitCenter ohh Kalteng, salam dari Kalbar

@BorneoBodyfitCenter

3 ай бұрын

🫡 siapp. Terimakasih kehadirannya bro 😎

Jancookk semakin byk iklanmu

@BorneoBodyfitCenter

2 ай бұрын

Lah iya tha 😅