Me encantan los vídeos, tengo algo de practica (casi nada) pero lo poco que hago me relaja un montón y me eeeeeesssstira completamente. Gracias Lucía eres genial

Ótima explicação! 👏👏👏 Beijos do Brasil 🤗🇧🇷

Me encanta tu explicación!!💚 Me pasó al revés ! Me resulto primero bakasana antes que la otra, pensando que era la más fácil 😱

Me encanta lo bién que las has explicado y demostrado. Paso a paso muchas Gracias preciosa

Genial explicación! Clara y MUY PRÁCTICA! La vi hace un par de semanas y hoy he podido hacerla al fin durante un tiempo prolongado y con comodidad!😊 Ahora la del pino y la vela! 💪 Enhorabuena por tus vídeos!

Madre mía qué alegría! Nunca había sido capaz de hacerlas hasta que he visto tu vídeo!! Mil gracias Lucía!! 💕💕💕

Muchas gracias por este paso a paso 😍

Gracias por las explicaciones! Me acabo de poner a practicar y mucho mejor ahora! 😁

muchas gracias! me encanto ...seguire pract}icando!

Genial! Gracias Lucia

Gracias!! Me encanto como explicas y como sos súper cálida. Mucha suerte bellaaa

Está súper bien explicado, gracias!!!

Excelente! Práctico calistenia y esta requiere de mucha exigencia física pero me salió, hace tres años una amiga yogi me la enseñó pero ahora quiero retomarla y adentrarme más a esta disciplina Yoga.

Es la primera vez que la realizo y me salió a los pocos intentos 🤩 Gracias Lucía, saludos desde México.

Gracias! era justo lo que estaba buscando.

EXCELENTE EXPLICACIÓN

Me encantó tu video. Eres muy natural y explicas bien.

Ha sido una explicación muy sencilla de seguir! Lo había intentado otras veces pero nunca lo había conseguido! Muchas gracias!!

gracias por tu video, ahora a practicar. Saludos

Gracias! Me hacía falta esta explicación ❤️❤️

Qué hermoso es practicar Yoga!!! Cuántos benéficos trae! Mira no más ese físico tuyo! Y la gracia en los movimientos... Quiero eso para mí también!

lo haces tan fácil y es tan difícil...seguiré intentándolo. Gracias!! :)

Gracias súper claro

Explicas muy bien Lucía! Es la primera vez que logro kakasana, gracias! Me suscribo, saludos desde Córdoba, Argentina

Profesora. Increíble. Muchas gracias por los tips. Namaste

Gracias!!!! algún día lo lograremos!!!

Buenísima la explicación !!!! mil gracias

MUY didactico y llevadero, con lujo de detalle desde las posturas de las manos hasta las posiciones y apoyos... voy a tratar de implementarlo lo antes posible, agradecido.

Gracias x la explicación pura vida... namaste 🙏

Explicación y ejecución muy claros, gracias! 😊

Gracias Lucía....tus tutoriales me han ayudado mucho...saludos desde Monterrey, México

Parece tan fácil como lo haces. Voy a practicar 🥰😍

Ya puedo hacer la postura de kakasana , gracias a tu explicación!! Gracias!!!

Hice todo lo que dijiste y practiqué y practiqué y ya me saliooooo sos lo máximo Mil graciasssss 😘

lo explicaste muy bien, mil gracias !!!

Corto y conciso! Super bien!

Me ha ayudado mucho!!!gracias!!

Me ha servido muchísimo!!!

Wow nunca pensé que podría hacerlo! Muy bien explicado, desde hoy me suscribo

exelente video, muy buena explicacion!!

Me encanto tu explicacion! Super amena :) Lo intentare!

Siempre que veo tutoriales, se ven tan fáciles las posturas... pero cuando las intento... JAJAJAJA, no sé si reír o llorar 😭🤣. Pero hay que seguir intentándolo.

@Tania45673

4 жыл бұрын

Estaba pensando lo mismo jajaj

@arlekundrum5780

4 жыл бұрын

Faltan explicaciones, hay otras personas que explican cómo y cuándo contraer los músculos del abdomen y controlar nuestros límites, (Patry Montero explica muy bien cómo hacer esta postura, yo soy principiante y puedo aguantar hasta 5 segundos en vilo siguiendo sus explicaciones).

@ejones6219

3 жыл бұрын

@@arlekundrum5780 gracias por la recomendación Por cierto, de cero a esta postura cuanto tiempo toma?

@arlekundrum5780

3 жыл бұрын

@@ejones6219 Yo tardé dos sesiones, a la tercera sesión ya podía mantener esta postura casi 20 segundos)

@gabrielabravo7275

3 жыл бұрын

Se ve fácil pero es complicado, no sé porque siento que mi cuerpo es muy pesado :(

La primera vez que me sale. Mil gracias!!🙏

Primer intento y logradas las dos, muy buenas explicaciones de distribucion de peso!!!:)

Gracias a ti...

Excelente tu explicación, me ayudó muchísimo. Gracias!

Me encanto la practica, hacia mucho que queria probar el rocket. Habo ashtanga tradicional y series modificadas con muchas de las posturas de rocket, esperonque puedas subir una completa. Besos desde argentina

Que linda lo hace ver tan facil y divertido😊

Gracias!!!❤❤❤

Me salió bastante bien la primera! Muy buena explicación :) Ya me saldrá la segunda en algún momento

Gracias , gracias

Gracias por la explicación, soy principiante en yoga y despues de varios intentos me salio el mas básico manteniendo un par de segundos. 🎉🎉🎉

gracias!

Gracias por aclararme la diferencia entre una y otra yo estaba empezando por bakasana primero y pues es ME hace muy dificil 😘

Buenísimo!

Es la primera vez que llego a kakasana. Muchas gracias 🥺 podrías hacer un tutorial de vrischkasana por favor. Es una postura que deseo lograr 💕

Graciaslucia por enseñar baxasana yo ya logré ya puedo, me practicaba todos los días fue muy difícil y ahora sí entiendo saludo desde Perú

hola! muy buenos tus videos! muchas gracias. Podrías hacer uno de salto atrás en Ashtanga ?

Impresionante!!! Peso 85 kilos y puede realizar las posturas. Es la Tecnica adecuadaaa!

Me partece supe gracias..por compartrlo

Esta muy chuli y muy bien explicado , me gustaría aprender

super útil, gracias

Es la primera vez que te veo y Quiero aprender a hacer yoga espero lograrlo saludos de México

Pof fín lo logré gracias a tu exelente explicación. Mil gracias. Bendiciones 🙏

@rosariolizarraga5770

2 жыл бұрын

Cuanto tiempo hay que mantenerla, la hice pero solo quedé 5 segundos

Muy buena tu explicación

Me relaja para después dormir sigue asi

Muy clara tu explicación

Tenía mucho que no lo ponía en práctica lo logre gracias 😊

Qué maravilla! Postura hiper relajante. Gracias!

Muy buena tu explicación. Me gusta tu estilo descontracturado, relajado y ameno. Me pondré a practicar la kaka, y la bakasana

me ha ayudado mucho sabes como entrar a estas dos posturas. Gracias

que buena profesora

Gracias Lucía! Cuando llego , en la primera serie, a estas posturas, ya tengo el cuerpo muy cansado y casi sin fuerzas para practicarla. Pero pienso que tampoco puedo probar de hacerlas con el cuerpo en frío. En que momento de la serie primera me sugieres, podría intercalar, para practicarlas; o cuál es tu consejo? Muchas gracias! saludos desde Córdoba, Argentina.

Hola Lucía gracias por tu clases!! Una rutina diaria tienes? Saludos desde Bogotá Colombia

Primeras posturas de equilibrio en yoga, eso es lo que dice , en ningun momento menciona posturas faciles del yoga.

Soy nula para el yoga, he visto muchos tutoriales con esta postura y no me salía para nada, me hice hasta daño, soy modelo de desnudo y me encantaría salir en fotos con poses así. Ha sido ver tu video, he seguido los pasos que has puesto y me ha salido a la primera, muchísimas gracias ❤

@vitalydmtrysvidler8023

4 жыл бұрын

Toma meses, inclusive años mejorar en yoga. Tomalo con calma. No seas tan dura contigo misma.

Buena explicacion

Excelente! Intente y ... jajajajaja Gracias

Hola! Que recomiendas hacer después de hacer saludos al sol?

Máquina

Muy bien explicado, hacerlo será otra cosa, jiji

Yoga Terima kasih sudah berbagi video yang sangat bermampaat ini. Sukses selalu

❤

Mil gracias, en cuanto tiempo puedes lograr esa postura.

Que hermosa...

🙏💫💙

hay que tener mucha fuerza en los brazos?

Lucia soy incapaz de progresar en este asana y no sé porque

😊❤

En yoga se clasifican las personas en doshas. Cada dosha especifica un cuerpo natural más o menos musculoso. Si es el caso se sugiere condicionar el sistema músculo esquelético con ejercicios complementarios de fuerza y resistencia para los grandes grupos musculares o en forma localizada. Ejercicios de pesas moderadas para brazos (triceps, son los que soportan principalmente) y piernas, como también abdominales y dorsales. Será más fácil y conseguirás en menos tiempo. En estas si no tienes buenos abdominales será difícil sostener las rodillas sobre los brazos. También fortalecer los abdductores de los muslos para soportarlos por fuera de los brazos. 🤷‍♂️

Hola, como estas? Oye, es muy difícil para mi!!! No lo puedo hacer, pero lo voy a seguir intentando.

Hola!! hay alguna postura parecida a kakasana pero en la que se apoye la cabeza en el suelo?

Eres muy muy hermosa!!!!😘😘😘

Ya lo hice por este tutorial. I AM 70

Hola Lucia. Muchas gracias por las instrucciones el tip del dedo índice, me ha ayudado a poder sostener la postura. Sin embargo, creo que debo estar haciendo algo mal porque al terminar la postura me queda un dolor en la falange de las mano específicamente del dedo anular y medio, ¿es probelable que no esté bien distribuido en peso?

@LuciaLiencresyoga

2 жыл бұрын

Es posible Marlene. Intenta apoyar toda la palma con los dedos en el suelo, para no ejercer más presión sobre unos que sobre otros.

Te recomiendo poner algún mueble o algo en las paredes para evitar el eco ;).

Que buen asmr lo del principio 😂

Hola!!! A qué tipo de yoga pertenecerían estas posturas? Hatha, Kundalini....? :)

@cecivec1

4 жыл бұрын

ashtanga vinyasa

A partir de hoy 30/01/23 me enamoré del Yoga

Tengo una desesperacion que me impide hacer yoga sabes como me la puedo quitar con que assanas?