For those who don't speak Russian, he's basically saying... Do these exercises and tomorrow will be the first day you find out what muscles you have in your back.

@thebadstation8416

3 жыл бұрын

Thank you kind sir

@goldcherries

3 жыл бұрын

There are English captions available you guys.

@andreidinu7316

3 жыл бұрын

@@goldcherries I know, it was a joke about every little muscle hurting the day after. Some people seem to understand me very well, probably shared my experience 😊

@robertodominguez7453

3 жыл бұрын

Hi , from México.

@SoldierXfreedom

3 жыл бұрын

Oh how true that statement is.

Взял полотенце, лег на пол и офигел, сколько пыли под батареей... P.S. уже год этому комментарию. Спасибо всем тем, кому понравился он. Вы лучшие)) P.S к P.S. Уже два года прошло. Пыль всю собрал под батареей и теперь я на войне

@Illusion823

2 жыл бұрын

ахаха

@mingiyangoryaev2427

2 жыл бұрын

💪😀

@user-eq1cj4rf7m

2 жыл бұрын

Я оборжался !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@user-eq1cj4rf7m

2 жыл бұрын

Про пыль под батареей

@user-eq1cj4rf7m

2 жыл бұрын

@@Illusion823 , я оборжаля

Лег на пол... уснул... Спасибо вам большое... Давно не высыпался...

@passiflora_violet

9 ай бұрын

😂😂😂😂

@Teqewy

8 ай бұрын

🤷‍♂️🤦‍♂️

@creccrec2552

4 ай бұрын

😂😂👍

I have moderate scoliosis and severe back pain throughout the day. When I found your back training video and tried these exercises I literally cried because they helped so much with easing the pain. I found no other videos on yt to be this helpful. Thank you so much. :)

@WildMoose

Жыл бұрын

🙏💪

@demonicsdomain

Жыл бұрын

You should checkout wim hoff method for pain, it triggers noepinephrine. I have life-threatening scoliosis, hope it helps you.

@anthonyrobles6920

Жыл бұрын

I was actually looking up some exercises to help with my scoliosis. Glad to hear this worked so well for you. Hopefully I have similar results.

@foxford4981

Жыл бұрын

I also have scoliosis and the exercises that doctor told me to do as a child are very similar to those. You cant go wrong with that.

@lebe220

26 күн бұрын

@@foxford4981 Yes, my phyiotherapist showed me similar ones 20 years ago. Bout time I started seriously.

I did this workout yesterday...and now I speak Russian :D

@antonluigifederico6070

3 жыл бұрын

You just made my day 😂. Thank you!

@MohamedSamy-ly5gi

3 жыл бұрын

Lol 😂

@jamespoule8813

3 жыл бұрын

I already to the reverse hyperextension.... But noe I know I'm doing it wrong. Thanks for the demonstration.

@delciojoaogermanosantos2803

3 жыл бұрын

Lol

@garadtank3428

3 жыл бұрын

😂😂😂

Спасибо, у меня отличный результат: два сломанных стула, дверь и я

@pcctrichny1260

2 жыл бұрын

Ну хоть полотенце не порвали?

@yuriyyermilov7808

2 жыл бұрын

@@pcctrichny1260 hahahah!

@Rperfilyev

2 жыл бұрын

И мятая, порванная "Алиса"

@ziyadanasrullaeva1174

2 жыл бұрын

Aхаха))

@galinamarinescu3740

2 жыл бұрын

😂😂😂

Когда был в больнице, подобные упражнения врач проводила с теми, у кого были проблемы со спиной. Надо делать!

Упражнение с полотенцем 3х15 Руки назад 2x15 Супермен 2х15 Лодки 2х10-15 Австралийские подтягивания 3х12-15 Подтягивания 4х8-10 Гиперэкстензии 3х10 Маятники 2х8-10

@user-mp2sn1hz6w

Жыл бұрын

凄い！

I finally realize I am two chairs, a towel and some books away from the athlete version of myself.

@zeusdarkgod7727

3 жыл бұрын

Get at it buddy, you got this!

@drabnail777

3 жыл бұрын

You won't get a body like his without weights

@BecerraVillegas

3 жыл бұрын

@@drabnail777 You're right! I was just kidding myself 😝

@sovereignboss1841

3 жыл бұрын

@Shinidoshi and love

@mitchellbooth8435

3 жыл бұрын

@@drabnail777 Tbh, yes sure some muscle groups need additional targeting but you would be surprised what bodyweight only can do.

Thank you young man,I ve started doing all of your exercises,feeling strong and clothes are fitting better,specially the upper body,I'm 60 years old,feeling great,I do 4 days a week.

@Immortal-Technique

2 жыл бұрын

MashaAllah moazam bhai

@user-vv8zy7nz2v

2 жыл бұрын

Great!

@Anne_Onymous

2 жыл бұрын

I'm going to do some of these. I'm hoping for some postural benefits. Glad you're feeling healthy!

@salskdreamstrancemusic-3390

2 жыл бұрын

вам это дало что то на массу или только подтянуть корсет?

@user-iy3sx1vm9s

2 жыл бұрын

Вы большой молодец В 60лет Мне тоже 56 лет Хочу начать

Красава ! Отточенная амплитуда и координация движений .Комплекс заслуживает в н и м а н и я .!!!

Вау! Спробував - надзвичайно дієво, величезне дякую! ) Щоправда добавив у кінці горизонтальний вис 2х15сек, результат - во!👍 Чудова підбірка при роз'їздах )

His back has a back.

@timothyackermaxhunter4977

3 жыл бұрын

Hes doing this everyday i think

@jasonthacker2912

3 жыл бұрын

@@timothyackermaxhunter4977 nope. Probably 3 days per week tops. Rest is critical to building muscle. Exercise breaks muscle down, rest builds it back bigger and stronger.

@ryosaeba566

3 жыл бұрын

Trenbolon everyday

@richgrowing

3 жыл бұрын

Ryo Saeba it looks natural, jealous

@necdet5909

3 жыл бұрын

🤣🤣

Без ""воды"", строго по теме, сам всё сделал ! Спасибо ! Палец вверх!

Красава, что ещё нравится в его видео тренках, за 5 минут все показал расказал, ясно и понятно.

Вот, упражнение Лодочка, мне даже напрягаться не нужно-на пузе качаюсь, и детям в радость и мне в удовольствие!

@user-rs1kj7ck3y

2 жыл бұрын

Я его помню как рыбка...в бассейне показывали в детстве

@prettytatyana838

2 жыл бұрын

🤣👍🏻

@Debonn6

2 жыл бұрын

No entiendo una pinchila lo que decís pero por las dudas, tu mamá también

@user-uu2jf9xj8u

2 жыл бұрын

Тибе на детски плашатка нада

@lekhailich9825

2 жыл бұрын

Тоже так хочу)

I'm 44 and I feel really bad about the way I've let myself go over the years. Because of work, family and studying, I don't have time to go to the gym. Your video and channel is a great find for me. Thank you. God bless

Пытаюсь для себя разработать комплекс, но пока не все получается, злюсь до отчаянья неужто устарел, поною и заново, молодцы ребята, всю жизнь то строил то работал на семью, сейчас дети даже внуки большенькие, баба ушла, и так захотелось собой заняться. Пусть старенький 57,пусть смеются, хочу и все

@user-kp6dq3il4k

Жыл бұрын

Смеются недалекие люди. У меня на работе похожая ситуация, типа Седина в бороду, бес в ребро. Всю жизнь работаю на строительстве, теперь прихожу домой и начинаю заниматься, а они приходят домой и открывают пиво. У них пивной живот, похмелье и головная боль, а у меня минус 15 килограмм и улучшение самочувствия. Так что я еще посмеюсь на их позоронах

@TheTRUEMAN000

Жыл бұрын

@@user-kp6dq3il4k то, что смеются недалёкие люди это точно!

@TheTRUEMAN000

Жыл бұрын

@@user-kp6dq3il4k но смеятся на похоронах не надо всё же)

@TheTRUEMAN000

Жыл бұрын

@@user-kp6dq3il4k это их проблемы или жизнь

@mrxx334x2

3 ай бұрын

Главное духом не пасть. 💪

Muito obrigado pela legenda em português! Seus treinos parecem ser muito práticos e eficientes! Mais um inscrito!

I am from USA. I watched this video and I know for a fact you know what you're talkin about. You are an excellent teacher. Always remember that you are very valuable. Your knowledge is beyond your years. All respect to you and I wish well to you and your family thank you for making this video

@ericwalker6546

3 жыл бұрын

Russians are the best at everything I have seen in my life.

@user-gd5kg9zo1u

3 жыл бұрын

@@ericwalker6546 he from Belorusia

@ericwalker6546

3 жыл бұрын

@@user-gd5kg9zo1u ok people from that area of the world. Belarusian, Russian, etc... they train harder than most.

@ericwalker6546

3 жыл бұрын

@firmly grasp it ya right sure thing sizzle chest. Just keep doing your pushups...

@Countauguste

3 жыл бұрын

Amazing man!

Молодец сынок, лет 50 назад некоторые упражнения выполняли в школе по гимнастики.... Здоровья тебе, мир твоему дому!

@pppripra6589

2 жыл бұрын

Руский Мир пришёл !37 Уничтоженная российская техника в Украине Война Судьбу захватчиков уточняйте по тел ниже youtu.be/JITBAWBtL "Мы фашисты" - русские военнопленные об убийствах мирного населения и войне Путина против Украины kzread.info/dash/bejne/oJqFztZ-npfThLw.html "Сколько отказников! Дох#я, бл#" kzread.info/dash/bejne/na6m0phsj9GTpNY.html ОКУПАНТЫ - Остались без топлива: перехвачен еще один разговор российских оккупантов о больших потерях kzread.info/dash/bejne/iZefy7Jpnbqdm9o.html На 100 процентов Рускоязычный Мариуполь: удар по Роддому ( Вова нацыков мочит точечно ) kzread.info/dash/bejne/aoqNyaucnb3fpZs.html

@pppripra6589

2 жыл бұрын

Руский Мир пришёл !37 Уничтоженная российская техника в Украине Война Судьбу захватчиков уточняйте по тел ниже youtu.be/JITBAWBtL "Мы фашисты" - русские военнопленные об убийствах мирного населения и войне Путина против Украины kzread.info/dash/bejne/oJqFztZ-npfThLw.html "Сколько отказников! Дох#я, бл#" kzread.info/dash/bejne/na6m0phsj9GTpNY.html ОКУПАНТЫ - Остались без топлива: перехвачен еще один разговор российских оккупантов о больших потерях kzread.info/dash/bejne/iZefy7Jpnbqdm9o.html На 100 процентов Рускоязычный Мариуполь: удар по Роддому ( Вова нацыков мочит точечно ) kzread.info/dash/bejne/aoqNyaucnb3fpZs.html

Me ayudaron a fortalecer mi espalda ; además que ciertos dolores musculares han disminuido . Gracias por compartir .Saludos.🏋‍♂

Muito obtigado pela aula!Todos os exercícios podemos fazer em casa! Você é um grande professror! Thank you for your class! All exercises we can do at home! You are a great teacher!

Умничка - мастер ! кто хочет начнёт заниматься , а кто не захочет- будет искать причины и внешние условия. Уважаю таких ребят 👍🤗

@n0thing533

2 жыл бұрын

А кто не захочет - оно тому и не надо ))

@Zhitetsky

2 жыл бұрын

Уважаю таких ребят, которые как и я ленятся: дела, уборка и всё такое)))

@georgeunknown6381

Жыл бұрын

@@Zhitetsky уважаю! Тоже ленивец со стажем.

@muforever1781

Жыл бұрын

В домашних условиях не накачать такую спину. Хочешь подкачатся купи абонемент в зал

@user-di9ug5he6y

Жыл бұрын

Толку с этих упражнений без железа, просто физкультура какая-то для пенсионеров. Блогер с видео забыл упомянуть, что свое мясо он на фарме и железе сделал, как и абсолютно все профкачки в мире.

Взял полотенце, принял исходное положение лежа, а дальше как в тумане, проснулся утром

@WildMoose

3 жыл бұрын

😄

@user-ln2uu5ey8b

3 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂

@fatehlizad1941

2 жыл бұрын

@@WildMoose красавчик

@andreasklass3292

2 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

@stoksever3980

2 жыл бұрын

всегда так делаю теперь когда не могу уснуть) вырубает до утра в натуре...и кушать даже не хочется

Спасибо и за мотивацию, и за комплекс тренировок!!!

Кто за то , что Женя лучший фитнес-блогер на ютубе💪

Me: I think I'll die doing these exercises. This guy: "If you die...you die"

@escapism7996

3 жыл бұрын

Never work out too much.. I repeat never🙅..

@FOLLABAMBAS

3 жыл бұрын

Hahahaha

@yannickdublin7664

3 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂 well played!!!!!!

@user-jv8sr7jo2i

3 жыл бұрын

Remember Ivan Grago's words in the Rocky III )

@Jose-ek5ds

3 жыл бұрын

@@user-jv8sr7jo2i That line is iconic!!

The most shredded back I've ever seen.. motivational as hell

Que bestia!!! Gracias por compartir esta tremenda rutina de espalda para realizar en casa! Y el subtitulado en español!!!!! Muchas gracias!!!!

Как всегда интересно и информативно. Спасибо большое.

Why did almost 3000 people give him a thumbs down? I am a trained athlete and kinesiologist and I think his excersizes are great for the back.

@KJ9999

3 жыл бұрын

Probably think he’s on the Capri sun

@alexanderanghel7946

3 жыл бұрын

@@KJ9999 hes on the hard rod...

@violent_bebop9687

3 жыл бұрын

Those people are just lazy and weak...

@tonywooten596

3 жыл бұрын

probably the music

@TheDapperBadger

3 жыл бұрын

Because unless you're a gymnast or free climber these exercises are useless for everyone else. And bloody dangerous. Great for him, not for joe soap. It's useless advice, just a check me out video.

Прошло 2 года,а Дикий Лось до сих пор отвечает и ставит лайки на комменты,машина)

@user-rv5on7zs4b

Жыл бұрын

Классный парень, нужно брать пример с него!

@rontim3513

11 ай бұрын

Канал " Мартин Крам " - там другой индеец.

@user-rv5on7zs4b

11 ай бұрын

@@rontim3513 какие индейцы,где ты их видишь

Да я почти встал с дивана, но сел обратно после потемнения в глазах

@Azmodan_Overlord

3 жыл бұрын

У меня спринтерские забеги к холодильнику , марафонские кроссы в магазин 😂😂😂 планка на диване 😂😂 тортик будешь? Или пивка с рыбкой - это спорт пит

@serega6635

3 жыл бұрын

Не нужно торопиться,надо постепенно.

@MrRU777

3 жыл бұрын

😂😂😂👍

@user-uc3sn3ee6u

3 жыл бұрын

Вот не надо себя жалеть потемнело от лежанки...

@cookieMonsterSincho

3 жыл бұрын

Не надо так перенапрягается, не полезно для здоровья)))

Минус стульчик минус дверь и минус я с помощью бати😂 А если серьёзно то прокачка топ, мне всё понравилось и всё устраивает 💪😎🔥

I did these exercises in lock down and then went back to the gym. My definition wasn’t as good so restarted them again today great work outs you provide👍🏾

Обратная гиперэкстензия!! Евгений, большая уважуха тебе, что это показываешь!! Именно это упражнение вернуло меня к нормальной активной жизни, после тяжелой травмы. Начинал делать по 1-2 повторения 3-4 подхода на табуретке со своим весом. Восстановление шло очень тяжело на грани отчаяния, но оно шло. Через полгода свободно работал со своим весом и перешёл на профессиональный тренажёр с нагрузкой. Через полтора года после этого, на тренажёре уже мог давать нагрузку до 60кг в этом упражнении. Сейчас уже забыл про все, как страшный сон. Выполнил норматив КМС по гиревому спорту. Свой вес 85 кг, сейчас жим лежа - 175 кг, становая 220 кг, присяд 190 кг. Вот так. Делайте это упражнение всегда и сможете реально вылечить (именно вылечить) спину от протрузий и грыж. Успехов всем и Евгению процветания каналу! Спасибо!

@erastfandorin5078

3 жыл бұрын

Подтверждаю 👍 это упражнение лечит спину!!!

@Alexutt

3 жыл бұрын

Какое именно из них

@rtrtrt8759

3 жыл бұрын

Какое именно

@erastfandorin5078

3 жыл бұрын

@@Alexutt обратная гиперэкстензия

@yertaydyussembayev1174

3 жыл бұрын

По моему становая и приседания лишнее!

Just for starters. He didn’t get like that doing this. He clearly is an Olympic lifter. Been doing this for many years. Still helpful!!!! Just making sure nobody gets low. Gotta love

@stschannelt1476

2 жыл бұрын

Ill try to get like him in three days and report back qith results soon take care 👍

@biohazard8295

2 жыл бұрын

Well he sure has some elite level nutrition and cardio routine. But you can get a really good phisique only doing these "low" intensity body weight movements.

@gaborbelkovics4119

2 жыл бұрын

I was about to comment that if he gets ripped by doing these exercises it's surely enough for him to breathe to build muscles. :-)

@kevinmaguire1985

2 жыл бұрын

I would imagine 'gymnast' would make more sense.

@pppripra6589

2 жыл бұрын

Руский Мир пришёл !37 Уничтоженная российская техника в Украине Война Судьбу захватчиков уточняйте по тел ниже youtu.be/JITBAWBtL "Мы фашисты" - русские военнопленные об убийствах мирного населения и войне Путина против Украины kzread.info/dash/bejne/oJqFztZ-npfThLw.html "Сколько отказников! Дох#я, бл#" kzread.info/dash/bejne/na6m0phsj9GTpNY.html ОКУПАНТЫ - Остались без топлива: перехвачен еще один разговор российских оккупантов о больших потерях kzread.info/dash/bejne/iZefy7Jpnbqdm9o.html На 100 процентов Рускоязычный Мариуполь: удар по Роддому ( Вова нацыков мочит точечно ) kzread.info/dash/bejne/aoqNyaucnb3fpZs.html

Thank you for your exercises, they are very useful, and I have not found anyone else like you in such exercises ❤

@LanalouisaAdelynna

Жыл бұрын

You read mind. I was thinking only one would be Chris Heria.

Beautifully articulated and instructed workouts that are easy to do regardless of size, or shape. Congratulations, man. You just earned a sub from me!

It's been two months. I'm already out of chairs in my house, and now I don't have a door in my room😔

@gosth81

3 жыл бұрын

Ya fue este pedo jajaja That's done

@mg4670

2 жыл бұрын

🤣😂🤣😂🤣😂

@badsanta7356

2 жыл бұрын

You're lying aren't you?

Это мастер класс особенно для тех у кого межпозвонковая грыжа и протрузия 2 сторония или 1 сторония это настоящий тренер, и главное от такого тренера мастера реально будешь здоровым и без травм, и не делайте упражнения поднятия гантели лёжа на вытянутой руке показал один всем советует 100 будет травма нужно такое упражнения делать сдоровым людям всем спасибо 💪💯👍

Your knowledge of so many variations of exercises is Incredible. Your strength is awesome. Thanks 🙂

@scotthoward4836

Жыл бұрын

Why are people acting like this is new. These exercises have been going for years at least 10 years

@StarsAreBright

Жыл бұрын

​@Scott Howard Not many people know about these exercises, and there are a lot of beginners out there, too.

Спасибо огромное!!! Вижу результаты, очень помогло!!! Огромное спасибо!!!

Уже провел вторую тренировку дома по твоим видео , очень достойные упражнения .

@ABsurDdeMaraZm

2 жыл бұрын

Подкачался, или только укрепился?

@zatoichimasseur6767

Жыл бұрын

So many workouts I've never seen before. But what I like about em is u don't need to go to a gym or need big machines for it

I done this workout today in the morning. Now i have to go shopping tomorrow. I have to buy 2 new chairs and 1 door. 🤭

@aaroncharles4818

4 жыл бұрын

🤣

@BasS2186

3 жыл бұрын

😅😅

@damirvukalic

3 жыл бұрын

Man i fear im going to buy 2 before i even try it 😀

@kennethjoseph8360

3 жыл бұрын

😂😂😂😂

@fatfit7637

3 жыл бұрын

Hahaaaa you nailed it.

Пробовал похожие упражнения и помогло мне... Спасибо.

Спасибо Бро, ровняюсь на тебя.

Я один афигел от его спины😂 Вообще красавчик 💪🔥

@user-wt9uj8kf2i

4 жыл бұрын

Анатомию для 3D скульпторов можно изучать по его мышцам.

@user-ti5tf7rq6r

4 жыл бұрын

И я там минимум три смещения

@sozul

4 жыл бұрын

Регулярные тренировки и фарма -- будешь таким же ...

0:43 Towel exercise 3x15 1:34 Arms back thingy 2x15 2:21 Supermans 2x15 2:46 Boats 2x10-15 3:16 Australian Pull-ups w/ chairs 3x12-15 4:27 Door Pull-ups 4x8-10 4:52 Hyperextensions 3x10 5:28 Pendulums 2x8-10

@shrektxx8741

2 жыл бұрын

Thank you

@tommartin3016

2 жыл бұрын

U should of got a thousand likes like the other one

@Jeff-gu6nb

2 жыл бұрын

Nice copy paste.

🇧🇷 Parabéns pelo conteúdo. Excelentes treinos.

Спасибо за эти упражнения! Суперкруто!

Человек, который сделал себя сам! Воля и терпение и вот результат!

@Lenny.262

Жыл бұрын

Yeah, with weights. He's a liar. "Without iron" - yeah right!!!! LOL!!!

@user-di9ug5he6y

Жыл бұрын

и химия

@modniavy2187

Жыл бұрын

​@@Lenny.262is there evidence? Or is what you said nothing more than fiction?

@modniavy2187

Жыл бұрын

​@@user-di9ug5he6yМожешь доказать, что у него химия? Или то что ты сказал - не больше выдумки?

@user-yo5yn8sz6t

10 ай бұрын

​@@modniavy2187надо быть недалёким и очень глупым человеком, чтобы думать, что такими упражнениями можно накачать такой кор. Видимо вы совсем не занимаетесь, раз так думаете, что все это легко

Стулья полотенце и дверь, фитнес зал моей мечты !

That door pull-up idea is brilliant. Thank you!

Добрый день,Спасибо за вашу работу 🙏 Я понимаю,что вы не врач,но можете сделать комплекс для тех,у кого защемило седалищный нерв

He got that Yujiro Hanma demon back goin on when he flexes

@leojoel7068

3 жыл бұрын

No!..... Don't compare this boy with my man yujiro

@crypto9872

2 жыл бұрын

😂😂😂

У него прес кубики аж на спине образовались, respect 👍

Excellent workout! Thankyou for your ingenuity!

Excelente Rutina!! las practicaré. Yo me lastime en e gimnasio y ya tiene como 5 años que lo deje.

Посмотрел на превью, думал что нужно просто лежать.Зашёл в видос и передумал)

@user-eh7cb3qi2y

4 жыл бұрын

😁😁😁

@user-eh7cb3qi2y

4 жыл бұрын

на превью стоит 3×10 это по 3мин 10раз полежать или по 10мин 3раза полежать?😁

@bringdenkanistermit9821

4 жыл бұрын

@@user-eh7cb3qi2y это кажется означает по 3 захода по 15 раз.

@bringdenkanistermit9821

4 жыл бұрын

@@user-eh7cb3qi2y но, делать надо через день, если мышцы начнут болеть, не пытайтесь дальше делать, делайте сколько сможете, а на завтра не делайте,а на следующий день, уже делай те упражнение.

@user-eh7cb3qi2y

4 жыл бұрын

@@bringdenkanistermit9821 вы не поняли. тут разговор идет сколько мин лежать без движения. 😁😁😁 в этой ветке собрались лижуны а не качки😁😁😁

The towel exercise in the beginning is legit genius

@mcfoolskully

3 жыл бұрын

I have my doubts about that providing any sort of notable resistance to make gains without being on gear.

@TheBswan

3 жыл бұрын

@@mcfoolskully you don't just magically get gains from taking PEDs; still have to put in the work

@matthewmartinez3596

3 жыл бұрын

@@mcfoolskully can you imagine being on Russian gear? Probably turn into the goddamn Iron Giant

@federicos8082

3 жыл бұрын

@@mcfoolskully from what I could understand this kind of workout has the purpose to give a pump to the back's muscles...I don't think he suggests it's good for actually build muscles

@sgtscaryface7418

3 жыл бұрын

@@mcfoolskully what I like about it the most is the positioning. What I see is his lower body is engaged along with his torso erect with his chest forward so when pulling the elbows back allows for more peak contractions of the lats. (As long as your driving you elbow down to you side and back for lats) everything is engaged and allows the body to learn how to work together like its intended. You wont get that by machines and pull ups for alot of peeps can be hard and cant get the same activation through their kinetic chain, and this bridges that. I recommend peeps to try it and see how it FEELS

The best coach ever..... thank you..... From Brazil👏🏼👏🏼👏🏼

Muito bom esses exercícios, vou começar a fazer amanhã

When he show his back at the start of the video, dude I'll do what he say

@Aplustradomus

3 жыл бұрын

Exactly...omfg💪🏾🤯

@ElMundodeTitoVelasquez

3 жыл бұрын

Lol same z😂

@kicksumbutt04

3 жыл бұрын

I believe he already had that body from weights... this looks like he continued exercise w/o weights during lockdown

@staydilatedTV

3 жыл бұрын

But he got that back lifting iron

@_bliss8954

3 жыл бұрын

Bruh ikr HAHAHAH

Все на высшем уровне! Ставлю королевский жирный ЛАЙК👍💯

@user-xs1oq8yh1q

4 жыл бұрын

Ну а я лучше поставлю просушеный лайк🙃👍

Thank you very much. These exercises are what I´ve been looking for.

Zawsze jak sie chce to sie znajdzie sposob na cwiczenia . Good Work !!

I have been living with a spine injury for over 14 years now this is first excercise set for my back that I have been able to do and I feel great thank you . You are my new workout coach

@WildMoose

3 жыл бұрын

🙏😉

@TheHakeReport

3 жыл бұрын

That’s awesome man.

@calidub2855

3 жыл бұрын

🙏

@sergiy525

2 жыл бұрын

@@WildMoose Пожалуйста скажите какой у вас питательный рацион? Что вы едите сколько раз в день и в какое время? С уважением! СпасиБО

@rontim3513

11 ай бұрын

@@sergiy525 ест все что Индейцы и автор Алисы в Стране Чудес)))

This man clearly knows wtf he’s talking about.

@Mr.Potato23

3 жыл бұрын

What is he talking about ?

@wdai03

3 жыл бұрын

What is he talking about?

@asianhavoc1872

3 жыл бұрын

I know what he is talking abt🤓

@hamedahmadpour7629

3 жыл бұрын

This man definitely copying Jeff cavalier

@alexpanescu5863

3 жыл бұрын

@@hamedahmadpour7629 jeff cavalier fake weights ;)

Это самое популярное видео, и оно этого заслуживает

Благодарю!!! Со стульями, это вообще здорово. Забираю в копилку.

When i saw video i said: yess finally something i could do. Then i looked at the medals hanging on the shelf😔😔

@joshuaflorez3967

3 жыл бұрын

Medals don’t mean you can’t do it! Anybody can exercise.

Отличные упражнения для домашних условий. Спасибо парень! Ну ты качок!💪

Красавчик Жека. Валиш, як треба 💪

Thank you, some of these exercises I've never seen before!

Вот уж не думал что что то новое узнаю в домашних треньках. Однозначно лайк

Сердце прихватило от просмотра этого видео!

Che persona in gamba! Anche senza l'utilizzo di attrezzature mostri tutta la tua professionalità e conoscenza. Si vede che hai passione per quello che fai. Un tuo video di due minuti insegna davvero moltissimo, complimenti!💪🏽😉👍🏽

Молодец, отличная инфа для тренировок в домашних условиях!

@winey2260

Жыл бұрын

спина же накачается если месяц подряд делать?

@tonybloodloss

Жыл бұрын

​@@winey2260 Будет небольшой прирост и хорошая общая функциональная подготовка. Ещё зависит от твоего организма.

Holy shit, with those wings this man should be soaring thru the skies

@noahross3642

3 жыл бұрын

Haha

@gabrielvaldes-ramos6980

3 жыл бұрын

I bet he fly to work

Жека увидел тебя в ютубе бросил всю херню и начал тренить в 30 лет )))спс большое за мотивацию

@_maximka_1408

2 жыл бұрын

))красавчик

@user-ur8hd5qb4r

2 жыл бұрын

@@_maximka_1408 спс братка

@alexpetrov521

2 жыл бұрын

Я в 20 был помешан на этом, сейчас в 34 вообще раскис. Надо тоже брать себя в руки.

@user-ur8hd5qb4r

2 жыл бұрын

@@alexpetrov521 мне тоже 34 бро кайфую от треш в 20 был мастер спорта по бульбику

@tatianahawaii13

2 жыл бұрын

Давай Валера !!!!! Будь красивым

Я снова повторила вашу программу... она просто идеальна 👍🏼

I don't speak Russian, so I haven't a clue as to what you're saying, but you come up with some really interesting exercises and workouts. I've actually started using a few of them in my own daily workouts. Thanks for helping to keep things interesting.

I knew it , all the gyms are just wasting time and money, great videos bro

Ман, ты очень крутой, спасибо, что делишься своими знаниями, это позволяет многим людям стать лучше. Успехов тебе и развития канала!)

@klavdiabodareva2226

3 жыл бұрын

молодец

@pppripra6589

2 жыл бұрын

Руский Мир пришёл !37 Уничтоженная российская техника в Украине Война Судьбу захватчиков уточняйте по тел ниже youtu.be/JITBAWBtL "Мы фашисты" - русские военнопленные об убийствах мирного населения и войне Путина против Украины kzread.info/dash/bejne/oJqFztZ-npfThLw.html "Сколько отказников! Дох#я, бл#" kzread.info/dash/bejne/na6m0phsj9GTpNY.html ОКУПАНТЫ - Остались без топлива: перехвачен еще один разговор российских оккупантов о больших потерях kzread.info/dash/bejne/iZefy7Jpnbqdm9o.html На 100 процентов Рускоязычный Мариуполь: удар по Роддому ( Вова нацыков мочит точечно ) kzread.info/dash/bejne/aoqNyaucnb3fpZs.html

@pppripra6589

2 жыл бұрын

Руский Мир пришёл !37 Уничтоженная российская техника в Украине Война Судьбу захватчиков уточняйте по тел ниже youtu.be/JITBAWBtL "Мы фашисты" - русские военнопленные об убийствах мирного населения и войне Путина против Украины kzread.info/dash/bejne/oJqFztZ-npfThLw.html "Сколько отказников! Дох#я, бл#" kzread.info/dash/bejne/na6m0phsj9GTpNY.html ОКУПАНТЫ - Остались без топлива: перехвачен еще один разговор российских оккупантов о больших потерях kzread.info/dash/bejne/iZefy7Jpnbqdm9o.html На 100 процентов Рускоязычный Мариуполь: удар по Роддому ( Вова нацыков мочит точечно ) kzread.info/dash/bejne/aoqNyaucnb3fpZs.html

Mate you're frekin' awesome! Thank you! We just moved and have no gear or gym near by so finding you is gold!

Спасибо за новые вид упражнений и без платно

As soon as I heard him speak I knew this was legit

@waynelee891

4 жыл бұрын

When a guy who is built speaks Russian you know he is legit.

@maxgainz8872

4 жыл бұрын

Haha. No joke...

@LetsBeRational777

4 жыл бұрын

@Antoine Descartes sure thing pikachu.

I have never seen a back like this man, hard hard work brother, well done

Бро, вообще красавчик! Самые лучшие упражнения на спину, Спасибо 😊

Your back is freak, bro. Love it, great motivation for someone who has no weights

Отличная подача материала: никакой воды, все наглядно, доступно, понятно, а самое главное - эффективно и бесплатно :)

@jodhsekhon3490

4 жыл бұрын

Very well very good

@NoWar_2024

4 жыл бұрын

Эффективность то проверена? Сколько обьема на спине набрали?

@GamingSlothVideo

4 жыл бұрын

@@NoWar_2024 это лучшее что можно сделать дома без железа и тренажеров.

@alecklisterman3305

4 жыл бұрын

Ты уже проверил )) в мозге

@Batman-mu7cu

4 жыл бұрын

Чел сидит на фарме, накачал мыщцы в зале с железом, сейчас пихает хуету про То, что можно что-то накачать дома ссанной лодочкой. Люди хавают, чо.

Отлично! Завтра как раз протестирую! Благодарю Лося за Труд!

Love your exercices ever more than the Day before. Love U so much

Прям вижу как он свою спину полотенцем накачал. 8)

@alexspros

4 жыл бұрын

Медалями разминается с начала

@User-bw6ok

3 жыл бұрын

Хорошая попытка военком

@DraGon-cg6ge

3 жыл бұрын

Ты не видел как бицепс пачкой сигарет накачал 🤣🤣🤣

@kakasi-hatake

3 жыл бұрын

@@DraGon-cg6ge руку можно и чем-то приятным накачать ;)

@franciscoolguin9070

3 жыл бұрын

Hola

1. Подтягивание рук с полотенцем к груди лежа на животе, ноги приподняты. 2. Гребля с выпрямлением корпуса из положения лежа на животе, ноги приподняты. 3. Супермен. 4. Лодочка с перекатами, на животе. 5. Австралийские подтягивания при помощи стульев. 6. Обратные гиперы при помощи 2х стульев. 7. Маятник из упора на стулья. Писал для себя, мож кому пригодится

офигеть с полотенцем, как качественно. благодарю (happy)

Отличное видео, самое полезное из тех что видел. Спасибо

Много лет занимаюсь. Это для меня новые упражнения, очень в тему, пока по залам опасно ходить. Спасибо.

@a292k

3 жыл бұрын

А что опасного? В зале могут изнасиловать тебя?

@deadmansgamble9895

3 жыл бұрын

@@a292k можно сдохнуть захлебнувшись собственной кровью.