Potrzebujesz REHABILITACJI? Odwiedź moją stronę: www.fizjoterapiarymanowski.pl LUB zadzwoń bezpośrednio by umówić wizytę pod numer telefonu: 535-161-662 Interesuje Cię udział w kursie na TRENERA PERSONALNEGO o specjalizacji TRENER MEDYCZNY? Wejdź na stronę: www.rehafit-academy.pl i sprawdź w którym mieście możesz zarezerwować swój udział!

Obserwuje Pana od jakiegoś czasu. Bardzo merytoryczne materiały! Nie mogę się doczekać filmu na temat "łokcia tenisisty". Mam nadzieję, że kiedyś powstanie! Pozdrawiam

@fizjoterapiatomaszrymanowski

6 күн бұрын

@@ukaszszczepanik6343 dzięki! Bardzo mi miło! Pozdrawiam :)

Bardzo proste ćwiczenie i skuteczne jest super poprawa "żyje"

Dziękuję zaczynam od dziś😁😁😁

ulgaaaaa .. dziękuję dziękuję :)

Super

Dzięki

👏👏👏

mi po siłowaniu na rękę pojawił się ból z wlaśnie tych okolicach (zgięciu) luty 2023 i po jakimś miesiącu mineło. teraz koncówka maja 2023 wykonalem podciąganie chwytem neutralnym (pod armwrestling) i mocny ból znowu się pojawił. mam nadzieję że to przez wysilek i minie za niedlugo

@dominixesquireal3042

5 ай бұрын

I co przeszło?

@opedix3738

5 ай бұрын

@@dominixesquireal3042 niby tak ale jak napinam bicepsa to w lewym ramieniu normalnie mięsień ramienno promieniowy się napina też a w prawej tak średnio więc nie wiem ;-;

Krótkie ale pouczające

Super - trafiles w sedno - czy masz już filmik albo możesz wskazać jak wzmocnić ten mięsień by tak nie dokuczał?

@fizjoterapiatomaszrymanowski

10 ай бұрын

Cześć! :) Ramienno promieniowy jest zginaczem stawu łokciowego tak więc warto wykonywać ćwiczenia nachwytem np.: przy użyciu sztangi prostej/łamanej/samego gryfu. Jest to bardzo podobny ruch jak przy tradycyjnym treningu bicepsów (różnicą jest chwyt).

Mam pytanie czy te ćwiczenie może okazać się skuteczne w dolegliwości drętwienie 4 i 5 palca na skutek urazu/ przeprostu łokcia? Czy gdzie indziej szukać przyczyny ? Pozdrawiam

@fizjoterapiatomaszrymanowski

11 күн бұрын

Ciężko mi jednoznacznie odpowiedzieć ale "testowo" proszę ucisnąć mięsień który masuję na filmie i sprawdzić czy jego masaż/uciskanie "odpala" drętwienie wcześniej wspomnianego 4 i 5 palca. Jeśli TAK można zaryzykować stwierdzenie że występuję między ramienno promieniowym a Pańskimi objawami jakiś związek :) Pozdrowienia!

@Legendarny24

11 күн бұрын

@@fizjoterapiatomaszrymanowski dziękuję uprzejmie i pozdrawiam.

Zrobiło mi sie to od 15 lat siłowni. Trwa juz tydzień. Ile czasu odpuscic treningi ?

@fizjoterapiatomaszrymanowski

Ай бұрын

Ciężko powiedzieć. Napewno rolowałbym/rozciągał to miejsce i ewentualnie zmodyfikował trening 🏋️

Czy ten ból może pojawić się od gry w piłkę ręczną?

@martinosparatrzooper

11 ай бұрын

No przede wszystkim ,podczas gry w ręczną aktywujesz te same mięśnie co przy pracy myszką komputerową czy wkrętarką .To jak łokieć tenisisty prawie albo tak samo 🤔

Witam, jestem groomerem. Ostatnio spuchly mi palce i sa sztywne, nie ma urazu wiec podejrzewam, ze doszlo do przedzwigniecia. Boli mnie prawa reka od dloni do szyji. Robie Pana cwiczenia od dzis, jak czesto w ciagu dnia mozna je robic ?

@fizjoterapiatomaszrymanowski

27 күн бұрын

Można nawet codziennie do czasu ustąpienia dolegliwości. Jeśli jednak wykonuje Pani pracę predysponująca do tego by przedramię było przeciążane (a wszystko na to wskazuje) to sugerowałbym wykonywać to ćwiczenie regularnie w trosce o dobrą kondycję przedramienia (nawet jak nie będzie występował ból/napięcie) :)

@malwinac5323

27 күн бұрын

@@fizjoterapiatomaszrymanowski Dziękuję bardzo za odpowiedź. Drętwienie palców u ręki to następstwo tej dolegliwości prawda ?

@fizjoterapiatomaszrymanowski

27 күн бұрын

@@malwinac5323 jak najbardziej może :)

Mnie właśnie dziś zaczął bolec palec wskazujący i całe przedramię tam gdzie Pan pokazuje, następnie ta strona karku. Mam aż przeczulice palca.Ogólnie choruje na dyskopatia szyjna ale zawsze w tej dłoni trzymam wyciągnięty godzinami telefon z wykręcona ręką gdy coś oglądam. To pewnie od tego?😒 po tym 2 ćwiczeni to przy nadgarstku aż miałam kłucie

@fizjoterapiatomaszrymanowski

2 ай бұрын

Starałbym się powoli „rozćwiczyć” napięcia od trzymania telefonu bo możliwe że bóle które Pani odczuwa nie są związane w bezpośredni sposób z dyskopatią a napięciami w obszarze k.górnej :)

@katarzynagra9386

2 ай бұрын

@@fizjoterapiatomaszrymanowski może tak, ja zawsze trzymam telefon z wyciągnięta i wykręcona jak stojak ręką, nawet ostatnio już mi drętwiała. A przypominam sobie, że już raz też podobnie miałam. Teraz mnie boli to miejsce gdzie Pan uciskał 1 metoda, palce 2 wskazujący I ten 2, w nocy aż mi prądy przechodziły. Palce mam przeczulone, wiem co to znaczy przeczulica bo kiedyś miałam mały wypadek, poszlo po szyjnym i miałam też przeczulice straszne wskazujących pacow z obu rak z prądami ( rażeniem) lekko kark reż mnie boli z tej lewej strony, spięty. Psikałam wczoraj w nocy rękę magnezem+ kark amolem😄 może pomoże, eee

@fizjoterapiatomaszrymanowski

2 ай бұрын

@@katarzynagra9386 trzymam kciuki za poprawę sytuacji ;) ;)

@katarzynagra9386

2 ай бұрын

@@fizjoterapiatomaszrymanowski dziękuję Panu. Ost. Pytanko, co Pan myśli aby przykleić sobie plaster rozgrzewający na kark? W sensie z lewej strony karku tam gdzie czuje napięcie. Kiedyś przyklejałam na bole typowo karku

@fizjoterapiatomaszrymanowski

2 ай бұрын

@@katarzynagra9386 w miarę możliwości samodzielnie postawiłbym w miejscu napięć bańkę silikonowa/gumową lub poprosił kogoś z domowników by pomógł i postawił ich więcej (to znaczy 2-3) :) jest na moim kanale film jak postawić bańki (dłuższy w formie mini kursu) i krótszy w którym opisuję jak w warunkach domowych pozbyć się napięcia z obszaru karku, ramion - sposoby zdecydowanie lepsze aniżeli plaster ;)

Jak nie czujesz żadnego bólu to możesz się madrzyc

Tak badania jak lekarz po prześwietleniu RTG mięśni nawet nie raczy spojrzeć się na tą płytkę