A czy jazda na rowerze jest dobrą opcja na zwyrodnienie stawu kolanowego?

Serdecznie dziękuję jest pan ogromnym wsparciem. Pozdrawiam

@JacekSuchanowski

4 ай бұрын

Przyjemność❣️pozdrawiam również;)

Super materiał !!! Pozdrowienia z Wrocławia !!!

@JacekSuchanowski

4 ай бұрын

Dziękuję👍🏻 Pozdrawiam również ;)

Dziękuję za ten film ❤. Nareszcie zrozumiałam, co dzieje się z moim kolanem i poznałam kilka dodatkowych ćwiczeń, oprócz tych, które już wykonuję. Film krótki, treściwy i zrozumiały. Dobra robota.

@JacekSuchanowski

4 ай бұрын

Przyjemność❣️cieszę się, że mogłem pomóc ;)

Mega..wielkie dzięki 💪🥰💪🤗

@JacekSuchanowski

4 ай бұрын

Przyjemność ;) Pozdrawiam ;)

Co Pan myśli o kolagenie wstrzykiwanym w kolano? Czy warto połączyć kwas hialuronowy plus zastrzyki z kolagenu wykonywać co pół roku i ćwiczenia codziennie czy lepiej osocze bogato płytkowe?

@Szetti1

3 ай бұрын

Kto testował włoski BIOTAD PLUS? 💪💪💪

Dziękuję, ciekawe wiadomości

@JacekSuchanowski

2 ай бұрын

Przyjemność ;) Pozdrawiamy❣️

Fajnie wytłumaczone. Poproszę o materiał o czymś co objawia się bólem odczuwanym na zew stawu kolanowego, od zew strony, lub centralnej strony rzepki, a jest przyparciem bocznym rzepki.

Super wytłumaczone zagadnienie i fajne ćwiczenia😊 Niestety po latach chodzenia po górach dopadła mnie nagle chondromalacja 4 stopnia 😟Żadne z tych ćwiczeń nie sprawia mi bolu wiec jest jeszcze nadzeja, że będzie normalnie . Ciężko się z tym pogodzic ale będe walczyl 😃

@JacekSuchanowski

4 ай бұрын

Wytrwałości w ćwiczeniach życzę i dużo zdrowia💪🏻 Pozdrawiam :)

@mariatadla3178

4 ай бұрын

Super ćwiczenia ❤

@JacekSuchanowski

4 ай бұрын

@@mariatadla3178 dziękuję ;)

Dziekuje super wytłumaczenie no I te ćwiczenia❤

@JacekSuchanowski

4 ай бұрын

Przyjemność❣️

Miałem intensywne lata jeżdżenia na rowerze. Dwa lata temu zaczęło mi strzykać kolano. Czuje kolano gdy jest zgięte, nie powiedziałbym, że to jest ból, po prostu czuje. Czuje je również wyprostowane wieczorami, kiedy jestem po całym dniu chodzenia/domowych obowiązków. Niedawno zdecydowałem coś z tym zrobić. Kupiłem kolagen i dwa tygodnie temu znalazłem Pana ćwiczenia z wcześniejszego filmu. Od tamtego czasu ćwiczę regularnie dzień w dzień. Muszę powiedzieć, że pomaga. Kolano przestało wydawać głosy przy przysiadzie i po zgięciu prawie go nie czuję.

@JacekSuchanowski

4 ай бұрын

Cieszę się, że mogłem pomóc. Pozdrawiam ;)

Świetna prezentacja i bardzo ładny mikrofon😂❤

@JacekSuchanowski

4 ай бұрын

Dziękuję❣️

Świetna graficznie ta prezentacja👏 Pytanie: czy ból kolan nie jest spowodowany stanami zapalnymi scięgien, wiązadeł etc. skoro chrząstka nie jest unerwiona?

@JacekSuchanowski

4 ай бұрын

Oczywiście dolegliwości bólowe mogą być spowodowane przez wiele struktur lecz dzisiaj omawiany był temat zmian zwyrodnieniowych ;) jakbym miał omówić inne struktury to filmik pewnie urósłby do 2 godzin 🫣

❤

@JacekSuchanowski

4 ай бұрын

😊❣️

Mam dwa pytania Pierwsze pytanie to Czy można robić leżąc na plecach zgięcia kolan?? Natomiast podnoszenie nóg mnie zaniepokoiło bo mam też problem z kręgosłupem lędźwiowym a w poprzednim filmiku pan pokazywał że podnoszenie nóg obciąża kręgosłup lędźwiowy więc nie wiem Czy można to ćwiczenie podnoszenie nóg wykonywać czy nie? Będę wdzięczna za odpowiedź Pozdrawiam serdecznie

@JacekSuchanowski

4 ай бұрын

1. Tak można 👍🏻 2. Można przeciążyć jak uniesiemy zbyt wysoko nogę - była to przestroga a nie przeciwskazanie do ćwiczenia. Ćwiczenie można wykonywać ale ze zdrowym rozsądkiem i obserwacją. Pozdrawiam 🫡

@kamilakopys2073

4 ай бұрын

@@JacekSuchanowski przepraszam bardzo że zawracam panu jeszcze głowę bo ja cały czas robię Ćwiczenia te na boku z unoszeniem nóg i robiłam na plecach z podnoszeniem ale akurat teza przestałam wtedy gdy zobaczyłam tamten filmik no i zgięcia kolan robię tylko czy może pan uprzejmie mi jeszcze odpisać co ma podnoszenie nóg na plecach i na boku do zwyrodnienia w kolanach?? I proszę uprzejmie napisać ile razy dziennie ćwiczyć na przykład ile powtórzeń zgięcia kolan na bokach itd

ile razy w tygodniu robić te 5 minutowe ćwiczenia na kolano ?

@JacekSuchanowski

4 ай бұрын

Najlepiej co drugi dzień ;) Pozdrawiam :)