Бұл жаттығуды ешкім жасап көрмеген! Іштегі майды 1 күнде кетіру! 2кг -
Спорт
Ассалаумағалеукүм...
Әлуметтік желілер:
Менің ВК парақшам: nurfat2004
Біздің ВК Беседамыз:vk.me/join/AJQ1d6hu2BCF1pyFHx...
Менің ИНСТАГРАМ парақшам: nurfat_beisemba...
Ешкім жасап қайталап көрмеген жаттығулар, сол үшін пайдасы тиема жоқпа екенін білмей жатып айтпаңыздар! Видеодағы жаттығулар іштегі майды тез кетіреді және өте қатты әсер етеді. Тек видеоны қосып қойып менімен бірге ілесіп қайталаңыз!! КҮНІНЕ 3 МЕЗГІЛ!! Видео ұнаса каналға тіркеліп лайк басамыз👍🏻✊🏻
бой өсіру, арықтау, салмақ қосу, бой өсіру жаттығулары,бой өсіру жолдары, бой, дене шыгару, воркаут, бой өсіруге арналған витаминдер, жаттығулар, кеуде бұлшықеттерін қалай тез өсіруге болады, денсаулық, жаттығу, қазақстан, дене шыгаруга арналган жаттыгулар, қалай бой өсіруге болады, аяқты ұзарту, бой өсіру витамин, бой өсіруге арналған тағамдар, бой өсіруге арналған дәрілер, бой өсіру жолдары,бойды өсіру, трицепс, турникке тартылу, дене жаттыгулары, жаттыгу, семіру, салмақ жинау, тез бой өсіру, пресс шыгару, мотивация, жаттығу жасаудың пайдасы, май кетіру, азу, тез дене шыгару, пайдалы кеңестер, бой өсіру тәсілдері қыздарға, бой өсіру әдістері, пресс, бой өсіру үшін, кешкі жаттығу, бой өсіру үшін не істеу керек, керек арнасы, турник бой өсіру, денсаулык, масса жинау, қазақша спорт, кеуде, кеудені қалай өсіруге болады, бой ұзарту, бой өсіруге арналған жаттығулар, бой осиру, бой өсіретін жаттығулар, салмақ тастау, грудак шыгару, бицепсті қалай үлкейтуге болады, керек дерек, арық адам, калай турникке тартылып уйренуге болады, салмақ қосатын дәрі, керек кеңес, адамдар көрсін, арық адамдар, салмақ қосудың 8 әдісі, прес шыгару, 8 әдісі, салмақ өлшеу, тез жүгіру, турникке иш керыретин жаттыгулар,иш кетиру, салмак тастау, іш кетіру, тез жүргіру, турникке тартылуды уйрену, турникке арналган тренировка, жаттығу түрлері, турниктагы корсеткышты калай жаксартуга болады
#SPORTMASTER#салмактастау#топ#іштегімай#жіңішкебел#арыктау#іштегімайдытезкетіру#ішті1күндекетіру#қарындағымайдыкетіру#бойойөсіружаттығулары#сальтоату
Пікірлер: 503
Іштегі майды 1 күнде кетіретін боласыз! Тек осы видеода көрсетілген жаттығуларды қайталап!! Видео ұнаса каналға тіркеліп лайк басып каналды қолдап кетіңіздер! Толық нұсқасы описанияда..☝🏻
@user-ec5cv5eo3s
Жыл бұрын
Топ брат дами бер
@baidayletkz5047
Жыл бұрын
Керемет жаттығулар екен ғой
@user-ej4gj5yf8p
Жыл бұрын
Өте пайдалы видео
@user-ku2zg6mh4p
Жыл бұрын
👍🏻
@user-vm1zj3fr3q
Жыл бұрын
Жаттығулар әсерлі екен жасап көрдім ішім ауырып кетти
Бір күнде кетпейді, бірақ жалқауланбай жасаған адамға ішті кетіреді. Рақмет саған, Жарайсың! Тағы жаттығулар шығара берсең👍👍👍
Бір күнде кете қоймас, дегенмен өте дұрыс жаттығу, ерінбей күніне үш рет жасаса бір нәтиже болары сөзсіз Каналға жазылдық тағы да қандай жаңалығың бар, бөлісе отыр ✊✊✊✊✊
Бир кунде кетпиди бирак бир истегеннин озине кадимгиди женлдеп калады екенсин рахмет саган
Ойбай Нурфат от болды от Рахмет саган 🎉🎉❤❤
Рахмет.Тіліңіз кәлимәдә,зікірде болса,тіптен Керемет.Қарадай шаршамай бес уақыт Намаз парызымызды өтесек,тіптен Керемет болар еді.
Тамаша өте керемет мағыналы түсінікті✊🏻
Кыргызстандан корууп атам чоон рахмат. Дагы ден соолукка пайдалуу видеолорду кутобуз
@sportmaster1535
Ай бұрын
✊❤
Жакты мага азаматсын Аллахым раазы болсун мен жасаймын
@sportmaster1535
2 ай бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻✊️✊️✊️
Жарайсың бауырым. Өте пайдалы. Міндетті түрде жасайтын боламын. Рахмет.
Ұнады осындай адамдарға пайдасын тигізетін Видеолар шығаршы
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Айтсаңыз болды
Маған жаттығуларынның пайдасы тиіп жатыр рахмет ішімдегі май кетіп жатыр
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Аха
Өте пайдалы болды маған рахмет
Топсын всегда дами бер!!!
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Рахмет
алла разы болсын
Рахмет Сізге Нұрфат арнаңыз өрлей берсін
@sportmaster1535
Жыл бұрын
😊😊
Рахмет, өте тамаша
Өте керемет маған ұнады қйынырақ әрйне біра майымды кетңремін дегендер жасайды 😅рахымет сізге 😊
@sportmaster1535
Ай бұрын
Пайдасы міндетті түрде тиеді
Дамый бер
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Од души
Рахмет Алланың нұры жаусын
Сәлем қайырлы кеш.Керемет жаттығу.Рахмет
@sportmaster1535
Ай бұрын
Рахмет Көп көп
Бірінші рет жасағанда аз аздан бастау керек. Оңай емес. Денең үйренген соң оңай болад. Сосын результат көру үшін уақыт қоса беру керек аз аздан.
Ең мыкты ютубер кушты тусресн
Рахмет сизге шыныгу зор маган эффекит берди Каракалпакстан нан жалынлы салем
@kazfreefaer8088
9 ай бұрын
Аман бол бауырым!
Рахмет. Өте тамаша жаттығулар екен. Алла разы болсын! 🎉
Рахмет инім ел үшін еңбек ете бер
@sportmaster1535
10 ай бұрын
Әмин аға!!!
Керемет канал
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Рахмет родной
Керемет дами беріңіз күшті
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Рахмет көп
Рахмет інім ерінбей ынталанып жаттығу жасап жатқаныңа. Өркенің өссін, молодец
@sportmaster1535
7 ай бұрын
Рахмет! Жағыңыз түспей, жамандық көрмеңіз!!!
Жарайсын
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Рахмет Бро
Нұрфат родной топ
Эффективны екен маған ұнадаы
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Рахмет
Осы тақырыпта контент іздеп жүрген едім, өте жақсы болды. Рахмет Нурик! Ісіңізге сәттілік!
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Аха сізге де рахмет
Қазақ тіліндегі Фитнес блогерлердің арасындағы лучшийсн 💪🏻
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Рахмет бро
Асалаумағалейкум Нұрфат аға сіздің видеоларыңыз өте пайдалы мен отжимания жасап үйрендім рахмет сізге мен сіздің отжимания жасап үйрену видеоңыз маған пайдасын берді
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Уағалайкумассалам Рахмет
КЕРЕМЕТ ЖАРАЙСЫҢ ӨТЕ ДУРЫС АЙТАСЫЗ КОЛДАЙМЫН БАУЫРЫМ КУШТТИ ЕРИНБЕГЕН АДАМГА ❤👍👍👍
Керемет екен
Рахмет брат мен эктоморф едім жақсы болды, пайдалы осындай видеолар көбейе берсін
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Рахмет
дурыс дурыс осындай казакша контенттер кобейе берсин
@sportmaster1535
Жыл бұрын
✊🏻
Жарайсыз
@sportmaster1535
Жыл бұрын
✊🏻✊🏻
Каналың дами берсін!
Твмаша пайдалы жатыгуларды кызыктыра корсеткендерын ушын мын алгыс. Жарайсын бауырым. Оте дурыс.
@sportmaster1535
8 ай бұрын
Рахмет!!!
Ассалаумалейкум Қарақалпақстан сәлем
Кушти бауырым пайдасы тиеди екен рахмет
@sportmaster1535
4 ай бұрын
👍🏻✊️
@kazfreefaer8088
3 ай бұрын
❤❤❤
Ертеңнең бастап қолға алам!😊
Просто лучший дами бер ✊👍
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Рахмет бауырым
Молодец ❤
@sportmaster1535
4 ай бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻✊️✊️✊️❤️
@kazfreefaer8088
3 ай бұрын
Алла разы болсын
Ассалаумағалайкум коп рахмет
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Уағалайкумассалам
Рахмем, керемет 👍
Күшті екен жаттығу рахмет сізге терлеп тұрып істеп алдық қой 😂
@sportmaster1535
4 ай бұрын
Аллах күш қуат берсін!👍🏻✊️
@kazfreefaer8088
3 ай бұрын
Дұрыс болды!!!
Керемет
Керемет😊
Рахмет балам Алланын нуры жаусын. Тараздан Апа
@sportmaster1535
8 ай бұрын
Әмин апатай!!! 👍🏻✊🏻❤️
@kazfreefaer8088
6 ай бұрын
😊😊😊
Күшті маған ұнады каналыңыз дами берсін
Рахмет жасайтын боламын
Ассалам алейкум Рахмет Сизге беккем ден саулык жумысларыныз берекет жаусын перзентлерин даулетли бахытлы болсын Ел суйген перзент болсын Тил козден аман жур Каракалпакстан салем
@sportmaster1535
10 ай бұрын
Әмин!!! Алладан өзіңізге еселеп қайтсын!!!
@sportmaster1535
10 ай бұрын
Нұрфат әскерде, мен анасымын! Жағыңыз түспей, жамандық көрмеңіз!
@kazfreefaer8088
9 ай бұрын
Тамаша тілек!!! Әмин! Аллохуәкбар!!!
Жақсы жаттығулар ✊👍🇰🇿
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Рахмет ✊🏻🇰🇿
Еңбектің жемісін жей бер, жарайсың Інім, алға
Мағанда үнады жаттығулар керемет
Жақсы.
Кушті екен
Рахмет сизге коп коп 😊
Жаттығу күшті екен
Тамаша
Жарайсың братан. Тырысып тусрп жатқанына үлкен рахмет. Сіз сияқты қазақ жігіттері осылай дами берсін. Сіздің әр видеонызды асыға күтемін өте сапалы Алла разы болсын. Дами беріңіз.
@sportmaster1535
Жыл бұрын
✊🏻👍🏻👍🏻
Қайырлы күн! Жаттығу тамаша! Бірақ дұрыс тыныс алуды неге айтпайсыздар? Жаттығу жасағанда дұрыс тыныс алу өте маңызды!
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Рахмет
Алла қаласа биіктерден көріне бер родной
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Әумин айтканың келсін брат
Ассалаумағалайкум рахмет үлкен
Жараисың балақаи алға
@sportmaster1535
3 ай бұрын
😊😊😊✊️👍🏻
Куштии унады рахмет жасаймын
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Рахмет
Рахмет сізге осы жаттығулардың маған көп көмегі тиді кадімгідеи ішім кетті сіздергеде осы жаттыуларды жасауға кенес беремін кәдімгідей көмектеседі сізге көп көп Нұрфат аға
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Рахмет көп адамға пайдасын тигізеді бұйырса
@user-sx9ns8dn6c
Жыл бұрын
1 кунде кетты ме неше кунде кетты😊
@sns1774
9 ай бұрын
Не жедің
Рахмет
Бул жактыгуларды каи уакытта жасаса болад и жане тамактангансонда жасаса болама Кунине неше рет жасаса болад?Кандаи тамактар жеу керек
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Күніне 3 рет қайталайсыз! Танертен түсте кешке
Нұрфат крутойсың ғой “100000 подписчикке бару керек”😊
Рахмет..Балам.ко́п.жаса
@sportmaster1535
3 ай бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻✊️✊️✊️✨️
@kazfreefaer8088
3 ай бұрын
❤❤❤😊
Рахмет братан асер берып жатр
Рахмет коп коп
Салем Нурфат жатыгу маган унады бугунен бастап жасап жатырмын ишти тез кетреме
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Міндетті түрде қайталаңыз өзіңіздің ойыңызды қалдырып кетіңіз
@user-ir8oq4cl5t
Ай бұрын
40 жыл жинаған майымды бір күнде қалай кетеді 40 күнде десең әңгіме жоқ 😂
Жандарымау ең бастысы ☝️ денимиз сау болсын 🤲 арыктап негыламыз.катын бала шағымыз бар шукйр,куйеуимиз бар болдыгой енди
@sportmaster1535
3 ай бұрын
Сымбат әрқашанда трендте!!!
Аллах разы болсын саған
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Әумин
Күшті
Рахметик
Жаттығулар өте пайдалы мен жасаганмын
@sportmaster1535
Жыл бұрын
👍🏻👍🏻
Raxmet sizge Bala tuwģanbiz qarin qalipqoydi sozilģan qarin keteme eken😊
Саған ризамын унады видеоо
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Ұнаса міндетті түрде қайталаңыз
Супер
@sportmaster1535
2 ай бұрын
Рахмет!✊️👍🏻
Керемет дами бериниз
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Рахмет
Ракмет ❤❤❤
Ай сау болшы❤
Еушти жаттыгу екен рахмет
Рахмет маган унады
@sportmaster1535
Ай бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻✊️✊️✊️
Керемет❤
@sportmaster1535
2 ай бұрын
рахметт
Рахмет керемет шықты❤
@sportmaster1535
Ай бұрын
✊🇰🇿
Кушти рахмет
@sportmaster1535
3 ай бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻✊️✊️✊️
Ассалаумағалайкум
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Уағалайкумассалам
Дами бер
Ото кыйын конугуулор экен мен жазай албадым, бирок аракет кылам.рахмат
@sportmaster1535
9 ай бұрын
👍🏻✊🏻
Рахмет.Осыған мұқтаж адамдардың сауабына бөлен.
@sportmaster1535
4 ай бұрын
Әумин рахмет
Рахмет інім жаттығуың ұнады.
@sportmaster1535
2 ай бұрын
✊️✊️✊️👍🏻👍🏻👍🏻
Саламатсызба маған іштегі маи мен бокседегі маи мазалаиды. 3 куннен бері диетадамын диетаның паидасы барма алде жаттығуда жасауым керекпе.Жаттығуларды қаи кезде орындаған дұрыс аш қарынғам алде тоқ қарынғама
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Сәлем ия пайдасы көп