Ирина Геннадьевна! Спасибо!Даже не ожидала,что Вы так быстро ответите на мою просьбу поделиться своим комплексом утренней гимнастики.Спасибо и Вам крепкого здоровья и Вашим близким!!!

@IrinaWi

Жыл бұрын

Я то же делала запрос

@user-qm8cb8wj5e

Жыл бұрын

@@IrinaWi Очень хорошо!

@user-to5eo6ni1h

Жыл бұрын

К этим упражнениям добавила:"велосипед"вперёд, назад(по 10 раз),"Ножницы"горизонтальные, вертикальные (по 10 раз), круговой массаж живота(по часовой и против по 10 раз),а голеностопы вращаю также по 10 раз в разные стороны одновременно с лучезапястными суставами.Подьем очень лёгкий (мне 76).Всем здоровья.

@user-sf8ym8oo9k

Жыл бұрын

@@user-to5eo6ni1h вот только в 3 упражнении, я бы сама лично, не стала бы согнутую ногу резко в сторону бросать. У многих артроз, коксартроз и тд. Я бы сделала медленно и ещё бы поддержала сёк 30, растянула.

@user-mn6bf1ub7u

Жыл бұрын

​@@user-sf8ym8oo9k Доктор сказала же, если кто сможет так делать.

Дорогая Ирина Геннадьевна, здоровья Вам от Господа Бога на долгие годы!

Спасибо Ирина Геннадьевна что поддерживаете нас. Учите как продлить свое здоровье. Я тоже делаю такие упражнения и из ваших тоже что то новенькое делать буду. Здоровья вам на долгие годы.

Спасибо Ирина Геннадьевна!! Замечательные и не сложные упражнения для любого возраста!

Ирина, Вы - чудо! Спасибо Вам огромное за эту зарядку и за ваши советы в других роликах, счастье, что есть такие думающие, тонкие доктора.

Спасибо большое Ирина Геннадиевна , что нам даёте такие упражнения, что и вы делаете !!!❤❤❤

Ирина Геннадьевна вы наше спасение в зтом мире!!!❤❤❤ крепкого здоровья на долгие годы жизни!!!💐💐💐

Какое счастье, что я увидела Вас, начала слушать....Спасибо, здоровья и успехов.❤

Огромное спасибо за помощь и поддержку нас всех,вы очень хороший человек, отзывчивый

Ирина,вы такая добрая и светлая! Дай бог вам здоровья и любви! Я так рада встрече с вами на просторах интернета! Вы помагаете людям,низкий вам поклон ❤🙏

БлагоДарю Вас Ирина Геннадьевна за труд и желание помочь людям! Здоровья Вам и благодати!!!

Огромное удовольствие и благодарность к вам за Ваше общение с нами женщинами тем более в моем преклонном возрасте! Благословений Вам!

Замечательный комплекс, благодарю. Отличное начало дня.

Огромное спасибо Вам, чудесная Ирина Геннадьевна 🙏 Делаю похожие упражнения уже давно, чисто интуитивно 🤗

Отличный комплекс, большое спасибо!!! Делаю!❤

Благодарю Вас за комплекс упражнений, показанный Вами!

Благодарю вас за зарядку, здоровья вам и вашим близким

Ирина Геннадиевна, Вы- Богиня!!!🎉🎉🎉 НИЖАЙШИЙ Вам ПОКЛОН за Ваш Подвиг в исцелении людей!!! ВСЕХ БЛАГ Вам, Вашей семье, Вашей команде!!!❤❤❤❤❤❤❤❤

делала зарядку три 🤣 дня, стали меньше колени подкашиваться по утрам... если бы кто рассказывал такое - не поверила бы. Спасибо, доктор!

@user-do5te2dd4j

6 ай бұрын

Вот это то, что нужно вместо дорогих лекарств

Спасибо от души! ❤

@user-mq3ve4wc4x

Жыл бұрын

Умница и красавица!!!

Огромное Вам спасибо за Ваш труд!!!!

Благодарю! Замечательный утренний комплекс ❤ всем здоровья! ❤❤❤

Спасибо вам огромное Ирина Геннадьевна. Просто смотреть и слушать вас одно удовольствие и такой релакс, а если еще и выполнять упражнения и ваши рекомендации, то вообще класс❤

Ирина Геннадьевна, благодарю Вас за комплекс упражнений. Всё понятно показали и объяснили. У меня по утрам нет сил рукой, ногой пошевелить, а эти упражнения, надеюсь, помогут мне легче вставать по утрам. Очень благодарна Вам за доброту и за знания. Всех Вам благ.

Спасибо за гимнастику! Постараюсь с завтрашнего утра начать

Всем здравия❤,раньше не делала зарядку,,а сейчас с наслаждением,,благодарствую🌈🪂🌞🔥✨

Спасибо большое,Ирина Геннадьевна,обязательно буду делать эти упражнения,здоровья вам и всех благ.

Просто и полезно. А ещё по принципу - НЕ НАВРЕДИ! С удовольствием и Благодарностью принимаю этот оздоровительный комплекс для суставов.

Спасибо большое дорогая Ирина Геннадьевна!!!!

Здравствуйте Ирина Геннадьевна, благодарю Вас за работу 💯❤️ позитив, помощь 🙏🐝

Благодарю Вас, Ирина Геннадьевна!

Благодарю Вас!

Спасибо,всех Вам благ.

Благодарю💜🌷

Спасибо! 👍👍👍

Благодарю❤️🙏❤️

Благодарю

Благодарю супер упражнения упражнения

Благодарю. Полезно.

Спасибо Вам большое, Ирина!🙏

Какая Вы классная!!!!!!! ❤

Спасибо огромное!!!

Благодарю Вас за полезную зарядку !!!❤❤❤❤❤

Каждое утро делаю, сама, по наитию😊.... Когда-то ходила на шейпинг....

Благодарю, благодарю, благодарю!

Спасибо вам большое!

Благодарю вас за прекрасное начало дня ! Вам успехов!🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Я Вами восхищаюсь❤🙏 огромное Вам спасибо 🙏

Сегодня, 13 марта 2024 года посмотрела ролик, оказывается я уже несколько лет делала с утра почти однотипные упражнения и пришла я к ним интуитивно, Спасибо доктор, вы подтвердили их правильность и необходимость для организма!

Спасибо большое вам за ваш профессионализм,буду практиковать.

Спасибо!!!!!

Спасибо большое , главное за саму идею что пробуждение надо начинать с переферии! Три дня делала эти упражнения утром и почти перестали болеть ступни и пятка- утром с постели еле могла встать, три дня и заметный прогресс. Волшебные упражнения! Продолжаю и подписываюсь! Спасибо доктор!

Благодарю🙏🥰

❤Благодарю !

Спасибо

🎉🎉🎉 благодарю вас доктор

Спасибо,дорогой доктор.

Здравствуйте,у меня сильно болела бедро в области таза почти 3 месяца,немела нога и наклоны не могла делать ,я резко делала похожие упражнения ногой в бедре и так вышло, резко делать не нужно.Восстагавливала около месяца сустав , только проработав триггерные точки а потом мах на спине прямой ногой,по Бубновскому, медленно с выдохом ХА престало неметь во сне ,теперь долечиваюсь.И вытягивать ноги лёжа надо сильнее от бедра поочередно,а так зарядка для просыпания неплохая,а спустив ноги на пол с носка на пятку делаю 100 р.типа ходьба сидя и итог дыхание диафрагмальное 5-10 р. и пить воду стакан потом идём по своим делам, спасибо)

Супер!

Благодарю , и мои любимые упражнения !

С благодарностью 🙏

Спасибо, доктор!

ИРИНА , СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!

Спасибо, простой комплекс, каждому по силам!

Спасибо!

Спасибо Очень интересно

Благодарю Вас доктор!!! ❤️❤️❤️

Спасибо, что поделились, 🙏🙏

Ирина Геннадьевна, огромная благодарность Вам Доктору и Человеку за что имнастику, за лекции, за вашу беспокойную душу за то что вы делитесь с нами несметными богатствами ваших знаний, умений…❤❤❤Благодарю. Здоровья Вам, Вашему благородному и благодарному Делу, Вашей прекрасной семье на долгие годы. Ваше процветание нужно не только Вам, но и нам. Будьте здоровы и процветайте!

Благодарю Вас за полезную информацию!!!!!!❤❤❤❤

Спасибо большое ❤❤❤

❤БЛАГОДАРЮ!!! 🙏💐

Спасибо Ирина дорогая❤

Спасибо❤

Как у вас классно получается, вы как будто вся на "шарнирчиках", легко и красиво делаете упражнения, будем стараться и мы , будем учиться у вас ❤

. СПАСИБО!!!

Отлично! То, что нужно. Спасибо большое.

Спасибо за комплекс упражнений

Благодарю ВАС! ЖЕЛАЮ ВАМ И ВСЕЙ СЕМЬЕ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОДЕНСТВИЯ!

Благодарю !

Делаю эти упражнения и наслаждаюсь ответной реакцией своего тела🙏Благодарю вас ❤❤❤

Замечательная зарядка! Огромное вам спасибо!

Спасибо ❤❤❤❤❤

Благо Дарю,❤ благо принимаю...❤

Делаю Вашу зарядочку, очень нравится, спасибо!!!

Благодарю ❤

Миллион раз благодарю ❤❤❤❤

Отличный комплекс, спасибо Вам! Одно замечание - укладывание согнутых ног в стороны, во избежание боли в тбс, мне кажется, лучше не рывком, а плавно положить и привести обратно

Отлично, главное очень просто. ❤❤❤

Огромная благодарность. Вам. Ирина. Геннадьевна за ваше доброе сердечко и желание помочь людям в их оздоровлении. Здоровья Вам покрепче и Божьего благословения на ваши добрые дела. С любовью о Господе. Храни Вас Бог и ваших близких!

Спасибо!ИВам хорошего дня!❤

❤❤❤Спасибо Вам огромное

СПАСИБО 😊❤!

Спасибо.

Какая Вы чудесная! Вчера случайно увидела Ваше видео! Смотрю второй день ролики с Вашим участием! Благодарю! Очень хочется попасть к Вам !💟💟💟

Благодарю Вас за уделенное нам время и такой замечательный комплекс упражнений.

Люблю ВАС❤ и ВАМ хорошего дня!❤

Спасибо. Это просто замечательно!

Чудесно💜💚💙🌷

Большое спасибо! Хорошее начало дня! Успехов Вам! Благодарю!