АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ШУЛЬЦА. В Telegram без рекламы!
🟪 Этот вариант Аутогенной тренировки Шульца для расслабления проще и приятнее, в отличии от других вариантов этой техники. Вам НЕ нужно знать последовательность и текст наизусть. Подходит для дневного и вечерней практики.
🟪 Берлинский психиатр Йоган Шульц в 1932 году создал замечательную систему аутогипноза, которую он назвал «аутогенная тренировка». Прошло много лет, психотехника Шульца усовершенствована и сегодня применяется в следующих целях:
- Эффективное мышечное расслабление, которое приводит к созданию чувства покоя.
- Тренировка рефлексов покоя.
- Восстановление биологических ритмов сон/бодрствование.
- Развитие коммуникации сознания и тела.
- Развитие осознанности и дисциплины ума.
- Повышение нервно-психической устойчивости в стрессовых и экстремальных условиях.
- Профилактика нервно-психического напряжения и нервно-психических заболеваний.
- Интеграция установок и самовнушений.
- Понижение артериального давления.
❗❗Использование лицензионной музыки в этой записи позволяет KZread автоматически ставить рекламу в любом месте, если вы не на платной Premium версии. Это может нарушить качество расслабления.
Эта практика БЕЗ рекламы, возможна:
👉в Тelegram-боте “ Оксана Рогова Медитации”, платно, в формате Audio. В боте около 30-ти студийных записей 2018-2022 года: t.me/yoganidrarogova_bot
👉в Telegram-канале “Йога-нидра Оксана Рогова”, бесплатно в формате Video: t.me/yoganidrarogova
🟪 Запись на сеансы гипнотерапии с О.Роговой hypnotherapy.yoganidrarogova.ru/
Пікірлер: 98
Мне Вас Бог послал! Полное глубокое расслабление. Кажется я впервые побывала под гипнозом. Спасибо за Вашу огромную помощь !
Благодарю!!! Изобилия и Процветания Вам.❤
Благодарю, отличная работа. Изобилия и Процветания Вам.
Благодарю вас искренне и вы будьте здоровы и счастливы 🙏🤗
Огромная благодарность за такую тренировку это чудесно.Здоровья вам и всех благ❤
Хорошо, что без музыки. Спасибо!
Благодарю! ❤
Благодарю!!! 🌸Отличная практика - мне очень помогает снять напряжение в теле👍🏻
Оксаночка,благодарю🙏🌹🌹🌹
Лучшее, что я слышал из аутотренинга. Спасибо. А то некоторые начинают усовершенствовать Шульца на свой лад и получается какая то муть.
Спасибо огромное, лучшая запись
Благодарю 🙏Спасибо большое!🙏
Приятный голос как в аудиокниге
Спасибо большое вам за отличную работу я в восторге у вас ангельский голос
@rubenmatatov8699
2 жыл бұрын
Как часто можно слушать эту медитацию
Благодарю 🙏 Вас, Оксана 🙏
Делаю 4ый день. Это потрясающе! Благодарю Вас, Оксана, от всего сердца!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Давно практикую медитации, а встреча с Вами - это большой подарок! Из видео с Вашими выступлениями сразу поняла, что Вы - продвинутый Мастер и Богиня в своём нынешнем воплощении, и прекрасно владеете своим Даром, удивительным голосом. Благодарю за Ваш труд, желаю дальнейшего творческого роста и вдохновения!❤❤❤
Большое спасибо 🙏 .Всего за пол часа , Я хорошо отдохнула ☺️
Благодарю , отличная практика ❤
Благоларочка🙏
Оксана,у вас божественный голос!Вы мастер своего дела!
@yoganidrarogova
Жыл бұрын
Спасибо, Ольга! Мне очень приятно.
Спасибо! Ваши практики лучшие, я наконец могу гарантированно спать под ваш чудесный голос.
Ходьба 3 раза в неделю по 1 часу с Внушнием по Щульцу.АД.120 на80.Еще при ходьбе организмом вырабатывается в 5 раз больше Гормон Эндорфин,гормон Счастья!!!
@malinovoevino
5 ай бұрын
Подскажите пожалуйста что за видео внушение по Шульцу?
@user-ir1mu6fc8u
5 ай бұрын
Поделились бы хоть методом.
@user-bx3oz9ej8i
4 ай бұрын
Ответьте пожалуйста нам всем
@v.kalimancuk
2 ай бұрын
Аутотренинг Шульца
@homeopathy_777
2 ай бұрын
@@malinovoevinoПосоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤ У него есть сайт Очень рекомендую!
Спасибо большое!
В 15 лет я впервые познакомилась с аутотренингом. Потом, 10 лет спустя наткнулась на ваше видео йога-гидра и очень удивилась, что это 2 одинаковые практики под разным названием 😅 приятно удивило теперь и это видео от вас.
Благодарю 🙏
БЛАГОДАРЮ вас Оксана!
Спасибо, мне понравилось. Мысли еще не до конца отпускают, но буду слушать несколько сеансов.
Высший пилотаж
❤ спасибо
Очень нравятся Ваши тренировки!!! Реально ощущается спокойствие и расслабление. Но как же мешают постоянные отвлекающие рекламы!!!!! Как- то можно без них? Благодарю. 😊
@yoganidrarogova
11 ай бұрын
Спасибо. В описании есть предупреждение и альтернативный вариант: ❗❗Использование лицензионной музыки в этой записи позволяет KZread автоматически ставить рекламу в любом месте, если вы не на платной Premium версии. Это может нарушить качество расслабления. Эта практика БЕЗ рекламы, возможна: 👉в Тelegram-боте “ Оксана Рогова Медитации”, платно, в формате Audio. В боте около 30-ти студийных записей 2018-2022 года: t.me/yoganidrarogova_bot 👉в Telegram-канале “Йога-нидра Оксана Рогова”, бесплатно в формате Video: t.me/yoganidrarogova
Предлагаю для здоровья Скадиноавскую ходьба и Аутогенную тренировку по Щульцу.Мне 72 года.АД 120на70.Отличное самочувствие.
Очень хорошо! Спасибо 🙏🏻 вам огромное
Вы очень красивая!!!
Я ваш Фанат!
Всё пишут про музыку и рекламу, а у меня этого нет! Это интерпретация АТ по Шульцу. У него ( я читал книгу) иное понимание аутотренинга!
Спасибо огромное!❤ У меня рекламы нет )
Нужна абсолютная тишина во время сеанса, дома ходили гремели посудой и дверями, после сеанса произошёл нервный срыв, которого никогда не было. Высказал всё что думаю про домочадцев. Такой агрессии никогда не было. Ужас! Вывод: полная тишина для успокоения во время сеанса.
@yoganidrarogova
5 ай бұрын
Именно!
Очень понравилось, но не смогла столько времени оставаться в одной позе. А жаль.
@yoganidrarogova
22 күн бұрын
Попробуйте это: kzread.info/dash/bejne/k5ysurmYaLHafqw.html Двигаться можно, если тяжело в одной позе
Отличный метод тренировки.Спасибо вам Оксана.А вклинивающая реклама - неприятная услуга.
@yoganidrarogova
Жыл бұрын
❗❗Использование лицензионной музыки в этой записи позволяет KZread автоматически ставить рекламу в любом месте, если вы не на платной Premium версии. Это может нарушить качество расслабления. Эта практика БЕЗ рекламы, возможна: 👉в Тelegram-боте “ Оксана Рогова Медитации”, платно, в формате Audio. В боте около 30-ти студийных записей 2018-2022 года: t.me/yoganidrarogova_bot 👉в Telegram-канале “Йога-нидра Оксана Рогова”, бесплатно в формате Video: t.me/yoganidrarogova
❤️
Достаточно эффективная практика по успокоению мятежного ума. Можно, наряду с йога нидрой, использовать как предварительную перед основной практикой (у меня сейчас это атма вичара+квантовое смещение+Я-Я с выходом в нирвикальпу). Но это для маньяков, для нормальных людей эта тренировка сама по себе хороша. Единственное, было бы интересно послушать такую версию, где слова "Я..мне..у меня" отсутствуют (а их здесь очень много), приходится самому перефразировать, чтобы повторять фразы про себя в более эффективном варианте. Иначе всплывает стойкий референс на тело, т. е. эго продолжает присутствовать. А оно в практике как бы совсем не нужно. Спасибо
Когда-то в 1970г. примерно,в какомто советском популярном журнале читал формулы АТ. Там было более конкретно и рассказывалось, также за принципы создания формул. С тех пор не встречал подобной инфы. Эти формулы не очень верны по Шульцу.
Я засыпаю через 5 минут((((
Как часто можно слушать эту медитацию
@yoganidrarogova
2 жыл бұрын
Можно каждый день до нормализации состояния.
@viktoriaudalih2711
Жыл бұрын
Добрый день!Подскажите,Пожалуйста,можно ли избавиться от панических атак и страхов? И как часто делать медитации,чтоб помогло?
@user-it9ho6em6i
8 ай бұрын
Можно. Если поймете и осознаете , что мысли не ваши. Вы это вы , а мысли непонятно откуда прилетают. Провожайте их пинками из головы. Мне медитация Оксаны очень выручала при приступах. Сейчас ежедневно засыпаю под нее. Благодарю 🙏 Дай Бог вам здоровья ❤
Здравствуйте. Сегодня ночью попробовала, и примерно на середине мне кажется,что я уснула ,но проснулась от того что меня будто прошибло в позвоночнике,тело сильно вибрировало и повсюду был фиолетовый цвет. Это норма?
@yoganidrarogova
Жыл бұрын
Да! Это ваше васприятие глубокой релаксации. Но в другой раз может быть иначе. К этому опыту не привязываемся.
@GoracioGod
Жыл бұрын
Прикольно.
Показания - это неврозы, неврастения, мышечные зажимы и напряжение?
Оксана здравствуйте, скажите пожалуйста как успокоить себя, моя дочь в израиле там ужасная обстановка, ракеты летают, быаший муж не выпускает её из страны, я там жить не могу, ненавижу израиль, живу в раю сейчас, но увы что я только ни делала он не идёт ни на какие переговоры. Я себя истязаю, не живу своей жизнью все мысли с нкй, переживаю постоянно, довела себя до изнеможения. Как себя перестать винить и сожалеть о прошлом что родила её там???? 🙏🙏💫🙌😔😭💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
А у меня рекламы не идёт.
Здравствуйте, скажите пожалуйста, сколько раз в день можно делать сеанс?
@yoganidrarogova
10 ай бұрын
1 раз
Можно ли делать такую тренировку при пониженном давлении и пульсе?
@yoganidrarogova
10 ай бұрын
Да.
Благодарю
Пожалуйста дайте ссылку на телеграмм канал. Реклама здесь мешает.
@yoganidrarogova
11 ай бұрын
Здравствуйте, многое есть в Telegram. t.me/yoganidrarogova
Миллион реклам - невозможно погрузиться в медитацию …
@yoganidrarogova
Жыл бұрын
Здравствуйте предупреждение есть в описании. Без рекламы могут практиковать на KZread только с KZread -Premium ❗❗Использование лицензионной музыки в этой записи позволяет KZread автоматически ставить рекламу в любом месте, если вы не на платной Premium версии. Это может нарушить качество расслабления. Эта практика БЕЗ рекламы, возможна: 👉в Тelegram-боте “ Оксана Рогова Медитации”, платно, в формате Audio. В боте около 30-ти студийных записей 2018-2022 года: t.me/yoganidrarogova_bot 👉в Telegram-канале “Йога-нидра Оксана Рогова”, бесплатно в формате Video: t.me/yoganidrarogova
@serge9846
Жыл бұрын
да поставьте банальный блокировщик рекламы, адблок, а если на телефоне - то браузер Brave
@Martina_M
Жыл бұрын
@@serge9846 спасибо большое за наводку.
Посередине сеанса вдруг реклама...выключаю.
@yoganidrarogova
9 ай бұрын
Здравствуйте! Мне очень жаль. НО Это написано и в описании видео и в ссылке, закрепленной под видео: Внимание! Канал НЕ монетизирован, т.е. никакого дохода я с него не получаю. Но так как в ваших любимых релаксациях звучит чья-то лецензированная музыка, то KZread автоматически ставит рекламу в любом месте. Я понимаю, что это ужасно, поэтому предлагаю варианты расслабления без рекламы: 1. Перейти на платную версию KZread Premium 2. Скачать релаксацию на телефон. Размер релаксации от 150 МБ и выше, что займет прилично места на Вашем телефоне. ru.savefrom.net/1-%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1-%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81-youtube/ 3. Телеграм-канал Йога-нидра Оксана Рогова: t.me/yoganidrarogova
Как можно выключить рекламу ...после того как она включается раз пять..! "..я спокоен ,меня ничего не отвлекает..." не работает ...
@yoganidrarogova
Жыл бұрын
❗❗Использование лицензионной музыки в этой записи позволяет KZread автоматически ставить рекламу в любом месте, если вы не на платной Premium версии. Это может нарушить качество расслабления. Эта практика БЕЗ рекламы, возможна: 👉в Тelegram-боте “ Оксана Рогова Медитации”, платно, в формате Audio. В боте около 30-ти студийных записей 2018-2022 года: t.me/yoganidrarogova_bot Это написано в описании. Но кто ж читает?
Спасибо. А ,где оригинал ?
@yoganidrarogova
5 ай бұрын
Здравствуйте! hypnotherapy.yoganidrarogova.ru/#edu про обучение здесь.
@user-or8sf1lj5b
5 ай бұрын
@@yoganidrarogova Да,спасибо ,а где же все же оригинал ? Или,это за плату ?
Сказали в начале ролика , что не будет рекламы, но уже на 21 минуте третья или четвертая реклама идет …. Тупость, тк на других ваших роликах не рекламы и нет объявлений, что рекламы нет 😅
@yoganidrarogova
5 ай бұрын
Здравствуйте! Мне очень жаль. НО Это написано и в описании видео и в ссылке, закрепленной под видео: Внимание! Канал НЕ монетизирован, т.е. никакого дохода я с него не получаю. Но так как в ваших любимых релаксациях звучит чья-то лецензированная музыка, то KZread автоматически ставит рекламу в любом месте. Я понимаю, что это ужасно, поэтому предлагаю варианты расслабления без рекламы в ТГ-канале:t.me/yoganidrarogova
@mary4160
5 ай бұрын
@@yoganidrarogova спасибо 🙏🏼 за ответ ! У вас замечательный канал ) я уже давно вас слушаю! Спасибо 🙏🏼 что помогаете нам !
Реклама.. какой ужас😢
@yoganidrarogova
Жыл бұрын
Здравствуйте. В описании есть предостережение. ❗❗Использование лицензионной музыки в этой записи позволяет KZread автоматически ставить рекламу в любом месте, если вы не на платной Premium версии. Это может нарушить качество расслабления. Эта практика БЕЗ рекламы, возможна: 👉в Тelegram-боте “ Оксана Рогова Медитации”, платно, в формате Audio. В боте около 30-ти студийных записей 2018-2022 года: t.me/yoganidrarogova_bot 👉в Telegram-канале “Йога-нидра Оксана Рогова”, бесплатно в формате Video: t.me/yoganidrarogova
это издевательство, а не тренировка, постоянно прерывается рекламой
@yoganidrarogova
Жыл бұрын
Здравствуйте, Виктория! Предупреждение есть в описании. Без рекламы могут практиковать на KZread только с KZread -Premium ❗❗Использование лицензионной музыки в этой записи позволяет KZread автоматически ставить рекламу в любом месте, если вы не на платной Premium версии. Это может нарушить качество расслабления. Эта практика БЕЗ рекламы, возможна: 👉в Тelegram-боте “ Оксана Рогова Медитации”, платно, в формате Audio. В боте около 30-ти студийных записей 2018-2022 года: t.me/yoganidrarogova_bot 👉в Telegram-канале “Йога-нидра Оксана Рогова”, бесплатно в формате Video: t.me/yoganidrarogova
@VictoriaPho3nix
Жыл бұрын
@@yoganidrarogova а смысл тогда размещать на youtube? телеграм, к сожалению, на мой телефон уже не помещается
@lika_panova
Жыл бұрын
У меня нет никакой рекламы на ютубе
Зачем вы покупаете рекламу у мошенницы-блогерши? Она обманула сотни людей, у неё ужаснейшая репутация.
@melissa_from_bridgeport
4 ай бұрын
Это у кого?👀
@yoganidrarogova
4 ай бұрын
Вы меня с кем-то путаете.