Produtividade
Foco
Motivação
Autoconhecimento
Saúde mental
Bem estar emocional
Vida consciente
00:00 introdução
00:12 o que é flow
02:00 limpeza mental
02:49 harmonia externa
03:26 especificidade
04:05 concentração
05:12 feedback constante
06:07 equilíbrio entre habilidades e desafios
08:35 conclusão