Sou uma estudante de psicologia positiva apaixonada pelo desenvolvimento pessoal. Aqui nesse canal compartilho dicas para o seu desenvolvimento pessoal e crescimento emocional. Te convido a trilhar comigo essa jornada para o autoconhecimento e florescimento. Estarei postando um novo vídeo *todo sábado 8:00*
🌼Instagram🌷
instagram.com/tania_yamakawa?igsh=ejhzdHdqN2doeHB1&
Пікірлер
Um médico amigo me disse que eu tinha que malhar ,disse que não gostava ele me disse Você não precisa gostar PRECISA malhar
@@sintonia11 Exatamente. Com o tempo a gente aprende a gostar, porque faz bem pra nós.
Tem toda a razão , pensar muito na dor aumenta nosso problema mais ainda né 😢
@@helenanoguchi6398 sim amiga. As vezes é preciso distrair a cabeça um pouco e aí a gente percebe que o problema não é tão grande como a gente pensa. Obrigada por sempre estar aqui ❤️
A palavra chave é resiliência. A gente se acostuma com tudo. E mais cedo ou mais tarde tudo passa. Eu precisei levar uma cadeira pra beira da pia pra poder lavar a louça. Mas passou. De vez enquanto ela volta. Mas Tudo passa.
@@anabarreira3346 Que legal te ouvir falar isso tia ❤️ Isso me da muita força e esperança que é só uma fase mesmo que vai passar ! Obrigada 🙏
Concordo com você! E você é uma mulher bonita e principalmente com a sua delicadeza...
Pura verdade, tem que estar em paz com o mundo e contigo...
Eu caso em, és gatinha...
Sim concordo sim. Não adianta ser linda por fora e dentro ser feia não valer nada uma pessoa aparentemente ser bonita porém amarga.👍
Gostei das dicas
Brigada mãe ❤️
❤❤ Mesmo com espinha vc fica bonita
😍
😅😅😅 vc é suspeita
Amei cd segundo desse vídeo!
Katia ❤️ amiga ! Que bom ler seu comentário! Acho que você não conhecia esse meu lado inseguro né ! Cada uma de nós temos nossas inseguranças! Somos muito cobradas para sermos perfeitas! Muito obrigada por estar aqui 😘
Obrigada Tania. Gosto demais dos seus conteúdos. Abraço
Querida ! Quanto tempo ! Saudades! Muito obrigada viu por assistir e comentar ❤️
Que bencaooo tania... parabens pra vcs
Muito obrigada ❤️
Otimas dicas Vou passar pra algumas pessoas ❤❤
Brigada mãe ❤️
Parabéns amiga uma vida inteira juntos já né ❤ eu também aprendi a ser mais calma no falar a ter mais paciência me ajuda a ter um convívio melhor , as vezes da vontade de falar um pouco mais mas , respirar fundo sempre ajuda né 😅
Parabéns pelos 19 anos casados e que jantar gostoso deve ter ficado ❤
Sim. Logo terei mais tempo de casada do que solteira. É isso mesmo, respirar fundo e contar até mil 😅
@@silvanabarreira1860 tava gostoso mesmo 😋
A algum tempo tenho feito a respiração profunda , e da muita diferença ,consigo relaxar , dormir melhor ! Uma coisa que sempre me lembro é de viver um dia de cada vez como vc fala ❤
Sim. A respiração é um verdadeiro remédio tanto pra dormir quanto pra quando a gente precisa controlar as emoções. Obrigada pelo seu comentário e sua presença aqui sempre amiga ❤️
Olá eu quando estou pensando numa coisa vem sempre um pensamento mau contra Deus e contra às pessoas já não sei o fazer?😢
Olá Zenilsa 😊 muito obrigada pelo seu comentário! Os nossos pensamentos são automáticos. As vezes , eles surgem do nada e são pensamentos que a gente não concorda e que a gente não quer pensar. E quanto mais a gente pensa que: não posso pensar isso, o pensamento se reforça. Por isso, uma estratégia que você pode usar é distrair sua mente com música , leitura ou outra coisa e deixar o pensamento ir embora automaticamente. Não se julgue mal pelo seu pensamento tb. Ele é só um pensamento, não é quem você é. Se vc não concorda com esse pensamento, isso mostra que você é uma pessoa boa. Pense nisso. E se isso não funcionar e você está sofrendo muito com isso, procure um terapeuta ou um psicólogo querida. Existem técnicas para melhorar e que dão bom resultados. Não tenha vergonha de ir no médico. As vezes a gente não consegue lidar sozinho com um problema e precisamos de ajuda. Eu tb já precisei de ajuda e quando busquei resolvi muitas coisas dentro de mim. Eu espero te ajudar de alguma forma com meus vídeos e que eles possam te trazer mais paz querida ❤️
Fica sossegada. O nariz vermelho não está aparecendo. Kkkk
Obrigada tia 😍
Muito bom o vídeo ❤ Eu percebi que você não tava tão animada 😓e tava bem cansada 😮💨 Mas que bom a motivação de escrever te ajudou 😊 Você consegue chegar até o fim. Como diz né é temporário, isso vai passar ❤ Parabéns pelo esforço 👏🏻
Obrigada pelo incentivo mayumi ❤️E por sempre me apoiar 😊
Dicas muito boas 👏! Obrigada !
Que bom que gostou ❤️ muito obrigada 😊
Muito bom este formato de fazer video ! No improviso ; Parece que estamos com voce , em tua cozinha tomando um chá e conversando ! Não desista ! Os teus conteúdos são muito bons sendo que os teus conselhos podem ajudar a muitas pessoas !
Puxa ! Suas palavras também me deram a motivação que eu estava precisando! Muito obrigada mesmo ❤️
Amei seu vídeo desta forma mais descontraída ! Parece um chá da tarde com amigas , sei o quanto vc se esforça p fazer seu estudo , aprendo muito com seus vídeos , aprendi a me priorizar mais , ter um tempo a mais p mim , faz muita diferença , estou no sentindo bem melhor ! Parabéns estou na torcida sempre , logo logo será nossa terapeuta ❤
Que bom amiga ❤️ essa é a intenção. Fazer um papo de amigas. Queria tomar chá todo dia com você. 😍 Eu fico muito feliz em estar ajudando! Obrigada por estar sempre comigo!
O vídeo ficou ótimo. Continue assim.
Que bom saber tia ! Obrigada sempre pelo seu comentário ❤️
Força querida.
Durante 69 anos não durmi. Só cochilava e agordava várias vezes durante a noite. Era um horror. Mas agora durmo mais do que devia. Graças a Jeová. Tudo comigo é 8 ou 80 kkkk
😅😅😅 agora a tia está tirando o atraso !! Realmente não tem nada melhor do que uma boa noite de sono ! 😍
Eu também não ficava sem meu cafezinho a tarde quando voltava p casa depois do trabalho, e por causa disso meu sono sempre foi leve , e sempre acordava durante a noite era muito ruim , e tirar esse costuma me fez ter um sono profundo e me deu mais disposição, e as telas vou começar a praticar obrigada pelas dicas , eu sei o quanto vai valer a pena meu esforço ❤
Sim. Comigo também exatamente isso. O vídeo da semana que vem vc vai gostar bastante. 😍
Estou dando Adeus aos habitos ruins Eu chego la
Eu tb ! Vamos juntas ❤️
Eu sempre fui assim , dizer sim p tudo , mesmo que quisesse dizer não , isso faz mal mesmo né , mas de um tempo p cá , estou tentando tirar mais tempo p mim , também achava que eu Tinha que dar conta de tudo , e quando isso não acontece , a gente se frustra 😢
Isso mesmo. Se a gente não cuidar da gente chega uma hora que não conseguimos ajudar outros. Eu tb estou tentando melhorar nisso. E fico feliz de ter uma amiga que está junto comigo tentando cuidar da saúde mental. Obrigada amiga por sempre estar aqui ❤
ADEUS, AOS HÁBITOS RUINS TO TENTANDO
Sempre passava mal pq esquecia de respirar , agora qd a ansiedade vem , procuro fazer esta respiração que vc me ensinou , e pensar sempre em coisas positivas tem me ajudado muito e fazer exercícios sempre tem ajudado muito obrigada por nos ajudar ❤
Muito obrigada amiga! ❤️Eu tb sempre tenho que me lembrar de respirar !
❤❤❤ Vou fazer o exercicio
Muito obrigado, tenho ansiedade.🙏
Muito obrigada Aida pelo seu comentário! Eu também tenho ansiedade, espero que as dicas possam te ajudar! ❤️
Obrigada . Foi muito bom
Obrigada tia ❤️
Entao seja bem vinda minha querida ansiedade ❤
😅😅😅 isso mesmo. Seja bem vinda, mas pode ir embora logo 😅
Ou está faltando um cérebro. Kkkk
Sou. Com certeza tá faltando alguma coisa no meu cérebro
😅😅😅 não é não. A tia já está fazendo muito esforço. Agora tem que ter paciência que os resultados virão
Muito obrigado pelas dicas 🙏💗
Espero muito que possa ter te ajudado! Muito obrigada pelo seu comentário também ❤️
Não há a menor dúvida de que vc é mesmo minha sobrinha. Sinto muito amiguinha.
Sim tia . ❤️A ansiedade está no nosso DNA 😅
Quase vezes começamos e desistimos ne....mas vamos continuar ne. Obgda tania
Sim. As vezes é só uma questão de se organizar melhor ! Juntas nessa luta ❤️
Sou preguiçosa com listas Mas vou tentar,tenho certeza que vai ser melhor ❤
Tenta mãe , mas se não der certo tb tem as outras dicas 😅
Se organizar melhor vai ser importante p mim , e fazer uma lista vai me ajudar muito, porque quero fazer várias coisas e acabo não sobrando muito tempo para eu fazer as coisas que gostaria , muito obrigada por sempre compartilhar suas próprias experiências com a gente ❤
Amiga, se organizar é muito importante, mas também se lembre que você tem um trabalho pesado e corrido. Então não coloque coisas demais, respeite seus limites. Lembra dessa parte do vídeo também porque cada pessoa tem uma rotina diferente e se você colocar coisas demais pra fazer, em vez de ser produtivo, isso se torna uma fonte de frustração. Tem que ser razoável para que você possa ficar feliz com o que você fez e não ficar esgotada tá bom ? Sempre se respeite e respeite seus limites. Muito obrigada por estar aqui e sempre comentar ❤
Amei, obrigada 🥹❤️ Dicas básicas que a gente sempre deixa de lado, mas que fazem toda a diferença
Verdade. Fiz esse vídeo para mim mesmo para sempre me relembrar também o quão importante é a gente se cuidar. Muito obrigada pelo seu comentário ❤️
❤amei as dicas, vou colocar em prática 🥹❤️
Muito obrigada ❤️ espero ajudar de alguma forma !
Amei as dicas, elastico lembrou os bislicoes pra ficar quieta, que levava qdo crianca Vou fazer um pote de gratidao❤❤❤
😅😅😅 eu lembro dos beliscões
Muito bom , obrigada ❤!
Que bom que gostou ! ❤️
Nunca tinha parado para pensar como viver reclamando de tudo nos afeta , e o que já está ruim pode piorar mais podemos até afastar as pessoas de perto de nós ! E achei o máximo a borrachinha vou fazer também ! Obrigada por compartilhar com a gente ❤
Amiga fico feliz que você tenha gostado e tenha aprendido algo com meu vídeo! A gente tem que treinar mesmo nossa mente pra ter uma mentalidade mais positiva né ! Muito obrigada sempre ❤️
Vou ficar com o braço roxo. Brincadeirinha .....
😅😅😅
Vdd minha amiga, que Deus nos ajude a enxergar o bem ..obgda por nos lembrar com essa pergunta sobre a real importancia
Sim. As vezes a gente da tanta importância a coisas pequenas e esquecemos até das coisas mais importantes que temos.
Gostei muito da dica ! Vou cuidar mais de mim , me arrumar mais em casa , cuidar mais da minha alimentação , acordar mais cedo p eu preparar um café da manhã mais saudável e dormir bem também , e fazer exercício mais frequentes ! Obrigada amiga ❤
Eu que agradeço pelo seu comentário! ❤️ Mas vá devagar com você mesmo ! Não faça mudanças drásticas de uma vez ! Sempre pouco a pouco!
Difícil
É difícil sim, mas se a gente quer ficar bem tem que mudar a manei de pensar.
Meu cérebro nunca está onde eu estou
Eu tb já fui assim. Estou treinando fazendo sempre respiração e atenção plena. Mas não dá pra ser perfeito. As vezes vagueia a mente mesmo 😂
Entendi, então se eu achar que ovardim o outro tiver mais bonito e porque não estou cuidando do meu jardim 😂😂😂
É isso mesmo 😅
To tentando. Mas não é fácil. Bjs Obrigada
Não é fácil mesmo tia. Mas o vídeo da semana que vem vai dar dicas muito boas que estão me ajudando a me valorizar mais. Obrigada tia por sempre me apoiar aqui ❤️❤️
Verdade ! Acabamos nem vivendo o presente !
Exatamente amiga ❤A vida passa como se não tivéssemos vivido! Estou tentando também viver o presente, um dia por vez