Son 4 series de 10 a 15 rep con 1 min 30 segundos de descanso. Esta es una grandisima rutina para ganar velocidad y fuerza a la hora de pegar.

@saulmotivacion

Жыл бұрын

Así es!!🙏💪

@leoleo-bb1ml

8 ай бұрын

Son 4 series por cada ejercicio?

@miguelangelvidal8151

8 ай бұрын

Muy buena rutina la acabo de hacer y en la 4 serie ya va costando, felicidades

@saulmotivacion

6 ай бұрын

​@@leoleo-bb1mlasí es amigo,espero que te funcione 💪

@saulmotivacion

6 ай бұрын

​@@miguelangelvidal8151me alegra que te sirva🙏,un saludo💪

Estuve meses intentando y diré gracias me funciono

@saulmotivacion

8 ай бұрын

Muchas gracias Gustavo! Me alegra saber eso 🙏

@shaiker3074

4 ай бұрын

Funciona?

@saulmotivacion

4 ай бұрын

Pruébalo solo un mes y verás como aumenta tu pegada,,un saludo 💪🥊

Gracias por la información bro la aplicaré 💪🏻🥊

@saulmotivacion

11 ай бұрын

No hay de qué,a darle duro!!🥊💪

Debe ser un peso cómodo un peso que cueste un poco cargar o un peso que no cueste?

@saulmotivacion

Жыл бұрын

Muy buenas,tiene que ser un peso cómodo,como si fuera más bien un entrenamiento de resistencia,un saludo💪

@tonogatelmunos2388

Жыл бұрын

@@saulmotivacion gracias

Gracias bro ☺️

@saulmotivacion

Жыл бұрын

No hay de que!! A darle💪

Muy buenos, los aplicaré

@saulmotivacion

Жыл бұрын

Gracias!🙏 A darle caña 💪

esos ejercicios con mancuernas se los he visto a Beterbiev, muy buenos👍

@saulmotivacion

Ай бұрын

GRACIAS,yo los he utilizado durante mucho tiempo y funcionan,un abrazo 💪

Esta rutina se puede hacer todos los días?

@saulmotivacion

9 күн бұрын

Todos los días no,,con 2 veces a la semana está bien

Pero levantar ese peso no te hace mas lento o no te fatiga a la hora de tirar golpes?

@saulmotivacion

11 ай бұрын

En realidad no,pero claro no todos podemos con el mismo peso cada uno adaptado al suyo,,pero que sea un 65 o 70% de tu fuerza,,,esa es una variante luego puedes hacer otro ejercicio con bastante menos peso y utilizarlo de resistencia,,las dos maneras sirven...un saludo 💪

@kbs3028

11 ай бұрын

@@saulmotivacion gracias por responder, y una pregunta más, hay muchos boxeadores sobre todo pesos pesados con masa muscular y cuerpo de gimnasio, si empiezo a levantar pesas en un gym para ganar un mejor cuerpo, cuando practique boxeo la masa muscular disminuirá? O se puede combinar ambas cosas sin perder musculación ni velocidad? Saludos

@saulmotivacion

8 ай бұрын

Pues en realidad puede que pierdas un poco de velocidad y que también te canses algo más,un saludo

Hago eso pero con 10 hasta 20 kilos y diré que para velocidad es increíble. Sientes mas ligero los brazos

@saulmotivacion

24 күн бұрын

Y al ganar velocidad golpeas más fuerte y que 20kg es muchísimo para esos ejercicios,,un saludo

Hola, He escuchado que el primer ejercicio puede ser malo para los hombros, Desde tu experiencia como lo has sentido?

@saulmotivacion

11 ай бұрын

Hola muy buenas,,llevo muchos años haciéndolo y nunca he sentido nada raro,,pero también te digo que primero caliento bien,,es como todo si calientas y vas progresivamente no debes de sentir nada mal,,al final es un press militar pero a una mano,un saludo 💪

@proxdrox1733

11 ай бұрын

​@@saulmotivacionGracias, saludos

Buenos ejercicios, pero creo que para conseguir fuerza seria mejor aumentar mucho el peso y repeticiones de 2 a 5 repeticiones maximo 3 series

@saulmotivacion

4 ай бұрын

Muy buenas,tienes razón para aumentar fuerza en ejercicios como press banca,peso muerto y esos en el gimnasio,pero con estos ejercicios del video lo que queremos es aumentar la fuerza de pegada en los golpes que es algo distinto,,un saludo y gracias por tu comentario 🙏

@user-jm1ll8um7f

4 ай бұрын

@@saulmotivacion okk gracias por aclararlo no sabía, Nuevo suscriptor un saludo

estan buenos los ejercicios pero yo los hago maximo con 5 kg para no bajar la velocidad de los golpes

@saulmotivacion

11 ай бұрын

Perfecto Carlos,súper válido también yo lo voy combinando,,un saludo

Estos ejercicios son para ganar fuerza? Porque estoi entrenando hipertrofia, y también hago boxeo, pero quiero ejercicios de fuerza y nose cual son

@saulmotivacion

4 ай бұрын

Muy buenas,estos ejercicios son para ganar pegada en boxeo,osea para pegar más fuerte los puñetazos,,de todas formas te dejo aquí un enlace de otro video que tengo con más ejercicios por si te sirve,un saludo 💪..kzread.info/dash/bejne/nqGKo8GRfc6wn7w.html

🙏🙏👍

@saulmotivacion

4 ай бұрын

🙏💪

Eso se aumenta para golpear con la fuerza a un oponente?

@saulmotivacion

Ай бұрын

Así es,eso sirve para tener más fuerza en la pegada,un saludo

@israelsantacruz24

Ай бұрын

@@saulmotivacion Cuánto tiempo se tarda en tener unos golpes tan fuertes?

@saulmotivacion

Ай бұрын

Si lo haces 2 veces por semana,en el primer mes ya lo notarás,después hay que seguir entrenando para seguir aumentando la pegada

@israelsantacruz24

Ай бұрын

@@saulmotivacion Oh, ya veo. Gracias!

@saulmotivacion

Ай бұрын

🙏,,dalee💪

en el segundo ejercicio se gira el pie como si estuvieras lanzando un golpe o solo es el brazo?

@saulmotivacion

11 ай бұрын

Muy buenas,puedes girarlo si estás cómodo haciéndolo, si no, no hace falta,un saludo

@daniloon8804

11 ай бұрын

Muchas gracias, buena noche

Cuantos días de la semana se ase el sircuito

@saulmotivacion

Жыл бұрын

Hola muy buenas,,con 2 veces por semana está bien,,un saludo 💪🥊

Por lo que tengo entendido todo lo que sea press aumenta la fuerza del golpe aunque no directamente. No entendí bien la explicación cientifica. Lo que si entendí es que para aumentar la fuerza directamente no deberían ser series de tu máximo de 10-15, sino alivianar el peso y trabajar mas en la explosividad con mas repeticiones. Pero bueno, no soy experto ni nada.

@saulmotivacion

11 ай бұрын

Muy buenas Gonzalo,,puedes trabajar la resistencia con cargas un poquito más livianas y series de 30 segundos por ejemplo o la fuerza con algo más de peso y menos repeticiones,,de las dos maneras ganarás velocidad de golpeo y a más velocidad más fuerza de pegada,,un saludo 💪

Yo mejore mi potencia descargando cosas pesadas constantemente y bueno no mejore súper mejore mi derecha es como un cañón 😁

@saulmotivacion

5 ай бұрын

Muy buenas,eso es real también,tengo un amigo que trabaja descargando camiones y golpea muy duro,,un saludo 🙏

Recuerdo cuando me golpee con una pesa por hacer el mismo ejercicio del upper pero rápido

@saulmotivacion

Жыл бұрын

Muy buenas,claro para hacerlo rápido debe ser sin pesas,con las pesas un movimiento controlado,,un saludo💪

@juanangelgarciaruiz

Жыл бұрын

@@saulmotivacion Me ganó el peso, casi es un diente menos jaja

@saulmotivacion

Жыл бұрын

@@juanangelgarciaruiz madre mia! Suerte que no😅

Sii y te quedas sin colunna en poco tiempo

@saulmotivacion

11 ай бұрын

Muy buenas,después de 20 años practicándolo tengo mi columna como dos barras de hierro,,pruébalo Kassem verás que funciona,un abrazo💪

Para fortalecer el puño nudillos, y que no se te haga mierda tu mano cuando pegues

@saulmotivacion

9 ай бұрын

Muy buenas,yo lo que hacía siempre para eso era golpear el saco solo con las vendas sin guantes,,de menos a más,poco a poco se te irá fortaleciendo y acostumbrando,un saludo

@BrianKhan-eh5hb

8 ай бұрын

​@@saulmotivacionhola y que opinas de flexiones con puño?

@saulmotivacion

7 ай бұрын

​@@BrianKhan-eh5hbhola,si lo haces con alguna alfombrilla bien,,si no te puedes fastidiar los nudillos,,puede ser más perjudicial que beneficioso

Se puede con barra?

@saulmotivacion

Жыл бұрын

Si no tienes mancuernas también con barra,,pero si tienes mancuernas mejor mancuernas,,,con barra lo mismo un peso que te permita hacer hacer repeticiones explosivas,,un saludo💪

@montecristogarcia1063

Жыл бұрын

@@saulmotivacion gracias

Apliquen los movimientos de los albañiles eso también funciona

@saulmotivacion

Жыл бұрын

Cierto!! Esos los mejores ,,jejejeje💪

@cesarjeffri8078

5 ай бұрын

Y eso como es bro

@elpelondbrazzers7715

2 ай бұрын

​@@saulmotivacioncomo es

@saulmotivacion

2 ай бұрын

Lo dice de broma por qué los albañiles todos tienen mucha fuerza

@saulmotivacion

2 ай бұрын

Es una broma que se dice,por qué los albañiles la mayoría son muy fuertes

Que pasa si hago mas reps ? Es que solo otengo 2 mancuernas de 6kg asi que no es mucho peso y no las puedo desarmar para ponerles mas o menos peso.

@saulmotivacion

7 ай бұрын

Muy buenas,si haces más repes también trabajaras más la resistencia pero con mancuernas de 6kg te servirá seguro,no pasa nada,,a darle caña 💪,un saludo

Esperemos que no se suelte un disco, uf

@saulmotivacion

3 ай бұрын

Esperemos que no!🤣🤣😅

volveré en una semana les digo si funciona 1mes: si funciona ah aumentado más o menos pero seguiré :D

@saulmotivacion

10 ай бұрын

Una semana es muy poco,pruébalo durante 1 mes 2 veces a la semana,,un saludo 💪

@unusuariodeyoutube8367

9 ай бұрын

@@saulmotivacion bueno entonces volveré en un mes gracias :)

@MomentosDeMessi2015

8 ай бұрын

​@@unusuariodeyoutube8367como te fue amigo ?

@joseduarte355

8 ай бұрын

​@@unusuariodeyoutube8367ya pasó el mes, funcionó?

@rodolfogermancuello6326

2 ай бұрын

​@@unusuariodeyoutube8367no volviste 😢😢😢

Hola amigo, una consulta cuanto peso cargas en el primer ejercicio? Parecen como 8kg

@saulmotivacion

11 ай бұрын

Hola muy buenas,,son 10kg y la barra que pesa 1kg aproximadamente,,un saludo💪

@joseh9573

2 ай бұрын

​@@saulmotivacion Con cuánto peso consideras comenzar para ver resultados notorios en el primer mes? Ya puse like

@saulmotivacion

2 ай бұрын

Muy buenas,,si nunca lo has hecho,empezar por 4kg estaría bien,,pero si eres de entrenar musculación a parte de boxeo y ya tienes fuerza 7 u 8 kg,el primer mes ya notarás cambios seguro,,un saludo🙏🥊

Eso aumenta tu velocidad pero la pegada sale de la técnica y la genética de cada persona quizás si puede aumentar pero no es gran cosa saludos

@saulmotivacion

Жыл бұрын

Muy buenas,tienes razón aumenta la velocidad,pero a más velocidad mayor pegada es algo físico,,un abrazo fuerte 💪

@brayan08vch

11 ай бұрын

Tengo una duda si tengo tecnica como hago para pegar mas duro con fuerza o hipertrofia?

@user-xd6sq5tk4k

9 ай бұрын

Nada q ver lo q decís todo lo que sea de fuerza velocidad sale de la potencia mientras más rápido va tu golpe más fuerte es la pegada

@carlosburgosko

9 ай бұрын

​@@saulmotivacionno necesariamente. A mayor velocidad significa que quemaste más musculo en el cuerpo humano, nada que aumente la pegada.

@hghhgh2962

7 ай бұрын

​@@carlosburgoskopor qué aumentar la velocidad quema músculo?

Más o menos cuántos kilos de peso ?

@saulmotivacion

Жыл бұрын

Hola buenas,,el peso tiene que ser el que te deje hacer como máximo 15 repeticiones,cada persona será diferente,,un saludo 💪

Es una forma pero no hace falta hay mejores

@saulmotivacion

4 сағат бұрын

Hay muchas formas,,mejores y peores,,tienes que entrenarlas todas,,un saludo campeón 💪🥊

@Dadanlob

3 сағат бұрын

@@saulmotivacion para el boxeo las pesas son las menos necesarias

@saulmotivacion

3 сағат бұрын

En realidad no,,son un complemento,no puedes hacerlo todo con mancuernas igual que no puedes hacer todo con gomas elásticas etc,,,hay que combinar los entrenamiento,pero por supuesto que si son necesarias y funcionan

Excelente. Cuantas series? Gracias

@saulmotivacion

Жыл бұрын

Hola,3 o 4 series de cada uno descansando 2 minutos entre series,,un saludo💪

Eres la mera gaver homie ya estoy tirando más recio los putazos

@saulmotivacion

4 ай бұрын

Vamos!!!💪💪

Cuántas veces alas semana recomiendas hacerlo

@saulmotivacion

Жыл бұрын

Hola buenas! Si entrenas 3 días a la semana solo una vez,pero si entrenas 5 días puedes hacerlo 2 veces en semana perfectamente,un saludo💪

@retshreyes5320

Жыл бұрын

Muchísimas Gracias 😊

Los crochés también, no?

@saulmotivacion

Ай бұрын

Si,por supuesto 💪🥊

Eras boxeador?

@saulmotivacion

8 ай бұрын

Hola muy buenas,era boxeador amateur ,,un saludo

Nivel Saitama

@saulmotivacion

5 ай бұрын

Gracias🙏

10 a 15 rep vas a ser una tortuga cuando quieras pegar.

@saulmotivacion

Жыл бұрын

Hola buenas Daniel,,con esos ejercicios además de ganar velocidad ganarás pegada,me alegra que te guste el vídeo un saludo🥊💪

Cualquiera .

@saulmotivacion

Жыл бұрын

Gracias por comentar Daniel,un saludo💪🥊

No es necesario eso yo me volví muy poderoso alzando un peso muy pesado pero que lo mantenia por tiempo por ejemplo yo alzo una piedra de rio que pesa 40 kilos en una mano y me la ponia en el g ombro pero también asia fuerza con la mano obviamente me dolia la muñeca asta que uvo un tiempo que ya no me asia y la piedra ya la podía tirar con una mano muy lejos y me di cuenta de que me ise poderoso porque le di un golpe a un amigo mio en el hombro y reboto como dos metros mio y les doy este dato porque como ahora estoy mal y no se sabe si mañana no pueda darselos y gracias por leer mi comentario

@saulmotivacion

9 ай бұрын

Muy bien claro que sí,gracias por comentar🙏💪

Eso no aumenta nada novato

@saulmotivacion

Жыл бұрын

No tienes ni idea y aparte eres un pringao🤣,, gracias por comentar un saludo bobooo

@taxusx

Жыл бұрын

No se qué clase de boxeo haces como para decir eso xd, pero se ve que no te han enseñado bien, pq la primera norma es el respeto crack!

@saulmotivacion

Жыл бұрын

@@taxusx 👏👏🙏

@brayan08vch

11 ай бұрын

​@@taxusxcomo pego mas duro si tengo buena tecnica fuerza o hipertrofia?

@taxusx

11 ай бұрын

@@brayan08vch primero, asegúrate de que de verdad tienes la técnica correcta, luego, enfócate en ejercitar los músculos, recuerda no solo es el torso, las piernas son un músculo que si ejercitas tendras más fuerza a la hora de pegar