✅ Видео курсы по плаванию: swimrocket.online/ ✅ Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM ✅ Наши сборы и лекции - www.swimrocket.ru/sbory-po-plavaniyu/ ✅ НАШИ КОНТАКТЫ: • Инст - @swim_rocket • Telegram - t.me/swimrocket • Детская школа SR Kids в Инстаграм - clck.ru/YTder • Телефон - 8 (495) 132-00-15 • Сборы по плаванию - www.swimrocket.ru/sbory-po-plavaniyu/ • Наши соревнования "Гонки ракет" - www.swimrocket.ru/gonki/ • Онлайн курсы по плаванию - swimrocket.online/ ► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту hello@swimrocket.ru c пометкой "ютуб"

@alisultanism

Жыл бұрын

Ну

Примеры неправильного плавания - это лучшее на канале, как отдельный вид искусства. )

Когда спрашивают, где я так научилась плавать 🏊‍♀️, отвечаю : наберите в интернете НИКИТА КИСЛОВ!!!

@91MRAlexey

Жыл бұрын

Я тоже😅

@swim_rocket

Жыл бұрын

спасибо)

@user-sh9mh6eg6n

11 ай бұрын

Я тоже.😊 Спасибо Никите 👌💪👏

@Diadia_Troliambus

10 ай бұрын

​@@swim_rocketэто вы зря) ведь неизвестно как она плавает и пчм ей задают такие вопросы

Был с вами на сборах. За неделю улучшил своё плавание просто в разы. Вы - лучшие!

@user-oh7ho7qc2n

Жыл бұрын

Хочу на выезд с этой школой, но боюсь что буду отставать

@swim_rocket

Жыл бұрын

здорово! ждем вас на следующих сборах) www.swimrocket.ru/sbory-po-plavaniyu/

@swim_rocket

Жыл бұрын

не бойтесь, у нас на сборах четкое разделение: новички, средний уровень и PRO) www.swimrocket.ru/sbory-po-plavaniyu/

Спасибо, Никит! Ролики вашей школы лично мне действительно идут на пользу.

@swim_rocket

Жыл бұрын

всегда пожалуйста!

Спасибо, рекомендации очень помогают. Дошёл до 2000 метров за 46 минут ровно. Продолжаем.

@swim_rocket

Жыл бұрын

здорово! делитесь потом результатами)

@superpavel_9255

11 ай бұрын

А будет видео про Калеба Дроссель и про его мировые рекорды?

У меня есть все ошибки. Я вообще долгое время не умел плавать и боялся глубины. Потом плавать было просто негде... Условно брас мне объяснил на море один случайный знакомый, когда мне было уже за 20. Потихоньку начал тренироваться, но кроме моря на недельку раз в год-два, плаваль опять-таки было некогда и негде. И лишь к 35 годам, уже в России, я стал ходить в бассейн и там учиться потихоньку плавать. В том числе и благодаря Вашим видео. Но видео - одно, а в реальности, как на видео, всё равно не получается. Ну я подсматриваю, подслушиваю кое-что у тренеров местных, стараюсь перенимать. Так и плаваю, как рахит. За то - в настоящем спортивном полтиннике с шестиметровой глубиной, вышками, дайверами, синхронистами, аквалангистами и всем, чем положено)) Но лучше всего - на спине получается. Думал, что никогда не научусь, что это сложно, а на спине - легче и быстрее всего, по-моему, и горизонталь держать, и скорость...Рулить только тяжело и я от курса иногда отклоняюсь. Наверно - из-за скалеоза))

@swim_rocket

Жыл бұрын

будем ждать вас на нашем курсе) swimrocket.online/#kurs

Ты лучший плавец я почти научился плавать благодаря тебе

@swim_rocket

Жыл бұрын

спасибо!

Огонь! Нравятся ваше видео. Лучший канал про плавание🏊🏻‍♂️

@swim_rocket

Жыл бұрын

большое спасибо!

Никитушка, спасибо большое, не перестаю ВАС благодарить, научилась плавать кролем только после просмотра ваших видео, результат отличный, на меня обращают внимание в бассейне... мне почти 60, проблема, вернее неудобство одно ( дышать вы меня научили- выдох в воду носом...) теперь плыву с вдохом в одну сторону, в право, в лево стараюсь но..., даже голова начинает болеть при плаванье... пытаюсь перестраиваться... может какой совет☺️ ?😊😊

@swim_rocket

Жыл бұрын

записывайтесь к нам на курс по дыханию, очень полезно) swimrocket.online/#kurs

Спасибо! Научите, пожалуйста, кувыркаться в воде. Т.е., например, когда проплыл бассейн кролем , и, не останавливаясь, развернуться кувырком и продолжать дальше брасом (или др.)

@user-xy3bs4vk6e

Жыл бұрын

Было на канале - kzread.info/dash/bejne/nnWcysyhY7CYm9Y.html Это называется разворот сальто

@noname-hm8oq

Жыл бұрын

Про это есть огромное кол-во разных видео, в том числе и у Никиты. Простые правила: делать кувырок не используя руки - за счет корпуса и отталкивания ног, тогда он будет легким и быстрым (руки в начале кувырка находятся вдоль тела и после переворота автоматически оказываются впереди) , так же во время кувырка немного выдыхать через нос - когда попадает вода, то очень неприятно.

@innavolkova332

Жыл бұрын

@@user-xy3bs4vk6e спасибо! пропустила

Очень понятные объяснения, а видео-ошибки вообще огонь, всё наглядно показано.

@swim_rocket

11 ай бұрын

спасибо)

Плавание - это всегда хорошо! 🚀

@swim_rocket

Жыл бұрын

согласны)

Спасибо. Полезно👍

@swim_rocket

Жыл бұрын

пожалуйста)

У Никиты даже ошибки какими-то правильными получаются)

Вы супер !!

@swim_rocket

Жыл бұрын

спасибо)

Благодаря вашей школе наверное все ошибки уже исправил, если они и есть то они не существенные и я их не замечаю, может с поверхности их и видно конечно!

@swim_rocket

Жыл бұрын

здорово, успехов вам)

Классные ролики - молодцы!

@swim_rocket

Жыл бұрын

спасибо)

Очень полезное видео, спасибо! Расскажите почему в бассейне может заболеть голова и как этого избежать

@swim_rocket

Жыл бұрын

пожалуйста! Все индивидуально. Рекомендуем обратиться к лечащему врачу для уточнения ваших возможностей и противопоказаний при занятии плаванием

Никита спасибо за видео,в начале июня этого года был в бассейне им.Баумана,пообщался с сотрудником из вашей организации,он обещал передать привет лично Вам и поблагодарить за полезные видео✅💯🏊‍♂️

@swim_rocket

9 ай бұрын

всегда пожалуйста! ждем вас на тренировках)

Спасибо , Никита . Считаю своей большой ошибкой - голеностоп - топорик . Ну здесь трудно что- либо подсказать . Корпус стараюсь сейчас держать по ощущению , чтоб плавки мои были на поверхности воды (как - то так) . Гребок еще одна моя ошибка ( я еще не выработал гребок) , не могу поймать качество продвижения , от того делаю гребок восьмеркой . . . вот мои ошибки !

@swim_rocket

Жыл бұрын

успехов вам!

Здравствуйте у меня была ошибка сбивалось дыхание. Спасибо вам огромное ❤

@swim_rocket

10 ай бұрын

пожалуйста)

Я плаваю постоянно более 6 месяцев. Пот вашим роликам прорабатываю гребок. Не спешу, но у меня всё равно получается не менее 22 гребков на 25 метровый бассейн. Каждый гребок продвигаюсь на 1 метр.И положение тела вроде хорошее и гребок я делаю полный до бёдра, стараюсь скользить, но не продвигаюсь.

@user-fn8rj4gs8k

Жыл бұрын

Вот и у меня такая же ситуация. Толи гребок слабый (хотя ощещение прям мощного гребка), толи ноги не подключаю(это правда, применяю только чтобы не тонули и меньше уставать). Не пойму, на чем еще можно 8 гребков выиграть

@enduromaximumcrimea8307

Жыл бұрын

У меня 17-19 гребков получается

@user-xb3mz2ge9h

Жыл бұрын

Постарайтесь плыть как бы по линии не отклоняясь вправо-влево, и смотреть не вниз а как бы немного вперед. Должно помочь

@swim_rocket

Жыл бұрын

тогда ждем вас на курсе) swimrocket.online/#kurs

Из того, что хочется исправить в своем кроле: чувствую, что не правильно поворачиваю голову для вдоха, как то криво, кажется, что слишком к плечу, и не симметрично (чередую стороны всегда). И получается зажим, напряжение в шее, хоть и тянусь руками хорошо.

@swim_rocket

Жыл бұрын

тогда вам нужно к нам на курс) swimrocket.online/#kurs

Спасибо за видео! Никак не получается избавиться от ошибки: уходит вниз рука при вдохе, остальные гребки вроде нормальные. Если дышать на пятый гребок, то плыву быстрее. Каждый раз делаю упражнения, а воз и ныне там.

@zaebatto

Жыл бұрын

постараюсь описать словами, как ловил у себя эту ошибку. на левую сторону получалось делать вдох, на правую нет. попробуйте заострить внимание, чтобы при повороте головы на вдох ухо касалось ключичной кости. шея как бы вытягивается вперед, вдаль. голова областью уха ложится на ключицу. а не ключица подтягивается вверх и касается щеки или скулы, но не района уха. если ключицу вы касаетесь щекой или скулой, значит, вы не вытягиваетесь вперед, а поднимаете голову для вдоха вверх, за головой вверх поднимается плечо в ключице, а кисть как раз при этом проваливается. и плюс еще в этом случае мышцы ключичные, плечевого пояса не расслаблены, а вынуждены поддерживать поднятую вашу ключицу к щеке.

@swim_rocket

Жыл бұрын

записывайтесь к нам на курс) swimrocket.online/#kurs

@user-nf5gb8ls1g

Жыл бұрын

@@zaebatto спасибо большое!

@swim_rocket

Жыл бұрын

пожалуйста! ждем вас)

Два метра на один гребок это нереально, если нужно еще хотя бы какую-то скорость показать

Все эти ошибки повторяю,хожу все равно в бас. Научусь когда то же) При кроле голова должна быть паралельна черной полоске на дне?

Спасибо за советы , очень полезно! Моя ошибка - в конце гребка левая рука поворачивается на ребро ладони. Получается воду захватываю , начало гребка норм, а потом рука разворачивается и отталкивания не происходит. Только с левой рукой такая ситуация.

@swim_rocket

Жыл бұрын

пожалуйста! ждем вас на курсе) swimrocket.online/#kurs

Здравствуйте Никита. Благодаря вашим видео научилась плавать в расслабленном стиле. Стала дольше плавать и меньше уставать. Скажите пожалуйста можно ли при плавании кролем вдыхать и выдыхать над водой? Как бы дышать на две стороны.

@user-vl6rc7fe8e

Жыл бұрын

Выдыхать под водой можно и нужно, а вот со вдохом под водой могут возникнуть сложности. Лучше все же приподнять рот над водой для вдоха. Но тут лучше тренер объяснит

@janet2855

Жыл бұрын

@@user-vl6rc7fe8e вы невнимательно прочитали мой вопрос. Надо быть полным идиотом, чтобы делать вдох под водой. 🤣 В кроле вдох делается над водой, а выдох под водой. А я делаю над водой.

@user-vl6rc7fe8e

Жыл бұрын

@@janet2855 Так я и есть идиот. Не полный, конечно, полноватый, вот все худею. А вы как-то остро реагируете на комментарии в ютубе ) Простите, если моя попытка иронично ответить показалась вам неуместно обидной. Хотите, я удалю комментарий? (не знаю правда, можно ли).

@janet2855

Жыл бұрын

@@user-vl6rc7fe8e мне ответ нужен от Никиты.

@swim_rocket

Жыл бұрын

правильный вдох: 2 гребка, на 3-ий гребок вдох

Никита , большое вам спасибо за ваши обучающие видео. Стала намного лучше плавать. Только проблема с дыханием. После 25 м нужно несколько секунд постоять подышать, если начинаю сразу плыть обратно, то до конца уже доплыть не могу, не хватает дыхания. Какие упражнения есть для отработки? 🙏

@alexanderpikalov7213

Жыл бұрын

Бег в среднем темпе для общего развития дыхалки и контроль за глубиной выдоха/вдоха при плавании.

@user-oh7ho7qc2n

Жыл бұрын

Мне с дыханием помог видеокурс никиты. На их сайте посмотрите

@swim_rocket

Жыл бұрын

записывайтесь к нам на курс) swimrocket.online/#kurs

Сразу лайк❤

@swim_rocket

Жыл бұрын

спасибо)

Навероное у всех разныые ошибки. Но моя самая "любимая" - это пить воду. Это происиходет тогда, когдя я поворачиваю голову для вдоху слишком поздно, уже когдк гребок почти завершён. В итоге вместе с воздухом я хлебаю воду, потом как-то борюсь с ней и никак не могу понять, почему же мне так тяжело плыть. Как-то я пропплыл 2.5 км, делая вдох на каждый второй гребок. Шея болела потом ещё несколько дней. А как тяжело было плыть - просто не передать. Самое главное в плавании кролем - это правильныйх вдох. Позже я научился поворачивать голову одновременно с началом гребка и мне хватало времени, чтобы сделать полноценный вдох, без воды. В итоге я смог плавать в режиме "вдох на каждый третий", что немедленно увеличило мою скорость и ровсность плавания на открытой воде. Тут главное успеть полностью выдохнуть бесь воздух их лёгких, чтобы не накапливалась углекислота, и сделать полноценный вдох. Поэтому поворачивате голову раньше. И вообще, следите за техникой гребка: как только я начал обращать внимание на подводную часть гребка, моя скорость тут же повысилась процентов на 50.

@swim_rocket

10 ай бұрын

спасибо, что поделились)

Спасибо за видео! А сколько гребков будет правильно в брассе на 25 метров? До сих пор никак не разберусь...сейчас выходит 10-11 гребков.

@swim_rocket

Жыл бұрын

пожалуйста) смотря какой уровень в брассе чем меньше, тем лучше

Как же трудно человеку, который умеет плавать, плыть плохо! 😄 Как ни изображает из себя корягу, все равно летит стрелой! Напомнило видео блогера-конника, которая хотела показать, как грамотно падать с лошади, но упасть удалось, только когда потребовала от лошади, чтобы ее не "ловила". Вот и вас, Никита, вода сама несет, сколько ни сопротивляйтесь. Это и есть мастерство.

@swim_rocket

10 ай бұрын

спасибо вам)

Никита, почему, гребя одной рукой, вторая вытянута вперед, плыву легко и быстро без проблем. При работе двумя руками, устаю и плыву медленно. В чем проблема? Спасибо за ответ.

@MrArcv

Жыл бұрын

Я тоже это заметил. Думаю, что в позиции на боку находишься дольше и сопротивление меньше.

@swim_rocket

Жыл бұрын

на курсе разбираем более подробно swimrocket.online/#kurs

Главная проблема - лень плавать. 3 - 5 минут поплавал, и на берег, загорать. И так всё лето. 1-1,5 часа на пляже, 10-15 минут в воде.

@swim_rocket

Жыл бұрын

если не хотите- не нужно себя заставлять)

Я пока занимаюсь любительским плаванием сама, скоро пойду на группу с тренером. Но вчера, видимо перетренировалась и пошла на бОльшую дистанцию, чем обычно. В итоге пульс бешенный, отдышка, а вечером вообще аритмия (перебои) сердца начались. Испугалась. Хотя казалось, что плыву горизонтально воде и не спеша. Но то, что кажется, это не значит правильно. Люблю плавание и хочу научиться плавать красиво))))

@swim_rocket

Жыл бұрын

приходите к нам, поможем вам) www.swimrocket.ru/

У меня никак не получается скоординировать дыхание, в итоге начинаю кролем, заканчиваю саженками.

@swim_rocket

Жыл бұрын

ждем вас на курсе) swimrocket.online/#kurs

Каспийксое озеро или море.

ошибка - гребок левой рукой не совпадает с ударом левой ноги. Мне наоборот хочется.

Все: Со своими тренерами. Я: Тренер+Никита Кислов.

@swim_rocket

Жыл бұрын

класс)

У меня очень серьёзная ошибка: с прошлого марта я не ходил в бассейн

@swim_rocket

Жыл бұрын

если не хотите-не заставляйте себя)

Здравствуйте. Я новичок в плавании. Учусь по вашим видео. У меня вопоос: когда при повороте головы в сторону делаю вдох ртом попадает вода в рот. Плечо смотрит в потолок. Как этого избежать? Вдох ртом выдох носом. И еще вопрос можно ли делать вдох и плавать на задержке дыхания?

@swim_rocket

3 ай бұрын

записывайтесь на наш курс по дыханию, там рассказываем подробнее) swimrocket.online/dih

Подскажите количество гребков на 25 м как считать? Т.е. считать за один гребок - это один гребок на вдох

@andreizelchenko934

Жыл бұрын

Если махнули правой, потом левой - это 2 гребка. Не зависит сколько вдохов. Если электронным браслетом считаете - браслет считает одну руку, для обеих рук умножаете на два. Да, тут 12 гребков на 25 метров говорят, но это мастера так плывут. Для любителя меньше 20 уже хорошо. Сам любитель.

@swim_rocket

Жыл бұрын

будем ждать вас на курсе, там подробно разбираем) swimrocket.online/#kurs

12-13 гребков на 25 бассейн как считается? Гребком считается обеими руками гребок - правая плюс левая? Я у себя считал - правой рукой 12-14 получается.

@samsmith2915

Жыл бұрын

Каждый гребок любой рукой - это 1 гребок

@_rus3397

Жыл бұрын

@@samsmith2915 это получается что надо в два раза меньше гребков делать.... Ну я понимаю, что плаваю медленно, но не настолько же.... 1:57 сотку. 3 км за час проплываю. Не понимаю что надо сделать , чтоб грести в два раза реже (((

@user-eu8ji5pu1n

Жыл бұрын

@@_rus3397 я думаю скольжение хорошее должно быть на воде , после того как гребок делаешь ? У меня на 25 метров выходило пока что 16 гребков.

@_rus3397

Жыл бұрын

@@user-eu8ji5pu1n а какая, скорость при этом была? У меня товарищ со мной на параллельной доробкемплавает. Он меньше гребков делает, дольше скольжение у него. Но медленно. 2:20 где то. Тут наверное надо какую то золотую середину найти для себя? Или все ж стремиться к 12-13 на бассейн?

@swim_rocket

Жыл бұрын

спасибо, что поделились)

Скоро начнется купальный сезон в море, как быть, очки тоже одевать? Или с открытыми глазами под водой плавать без очков. Ответьте пжс, вроде как то в море одевать шапочку и очки не принято.

@swim_rocket

Жыл бұрын

шапочку лучше не надо, очки можно)

@user-qs3kl4rt3v

Жыл бұрын

Я всегда на море плаваю в шапке и очках. Чтобы уши и глаза не болели. Люди понимают,что я не барахтаться пришла,а тренироваться и смотрят с завистью. 😄Некоторые подходят и говорят,что тоже бы так хотели.

@swim_rocket

Жыл бұрын

здорово! успехов вам)

Проблема такая, тону ) пытаюсь делать гребки редко, но в момент вдоха, погружаюсь под воду. Как и что делать не понятно.

@swim_rocket

Жыл бұрын

Рекомендуем вам сделать акцент на упражнениях на баланс. Для наилучших результатов можно отработать положения на суше, а потом в воде.

У меня с дыханием проблема. Вроде не тороплюсь, но все равно не выходит. Заказал трубку, буду больше внимания уделять технике и мышцы забью хорошенько. А то приходится рано уходить с бассейна, потому что дыхалка устала, а сил полно.

@swim_rocket

Жыл бұрын

Прежде всего обратите внимание на технику дыхания. Вдох над водой ртом, выдох под водой носом. Так вы сразу поймете основной принцип дыхания.

@andreshinchado848

Жыл бұрын

​@@swim_rocket Нужно ли делать задержку дыхания после вдоха?

@swim_rocket

Жыл бұрын

да, небольшую

Не знаю что делать с ногами, когда плаваю на доске только ногами скорость очень низкая, ноги забиваются, хотя ноги физически крепкие, плаваю в ластах нет никаких проблем, как можно подтянуть технику ног?

@swim_rocket

Жыл бұрын

есть на эту тему видео) kzread.info/dash/bejne/hIaMvMOmetyuZ7w.html

как правильно дышать при плавании кролем, пои скольки гребках делаеться вдох??

@swim_rocket

Жыл бұрын

2 гребка, на 3-ий гребок вдох

@swim_rocket

Жыл бұрын

записывайтесь к нам на курс swimrocket.online/#kurs

У меня на 12 метров бассейна 30 гребков. Но я только одно занятие с тренером провела. Надеюсь, всё впереди.

@swim_rocket

5 ай бұрын

у вас все получится!

Добрый вечер, я бывший разрядник, сейчас уже 47,техника вроде бы осталась, периодически плавал, но кролем всё равно задыхаюсь, долго не могу, но вот брассом (кстати он был моей фишкой, призывые места благодаря ему ему) могу плыть практически без остановок, как и на спине без рук только ногами, не пойму в чём причина?

@swim_rocket

Жыл бұрын

советуем вам записаться на наши онлайн-курсы как раз про кроль и дыхание) swimrocket.online/#kurs

Могу легко проплыть 50 метров любым стилем, но после поворота всё, 10 метров и приходится менять стиль. Не пойму почему так?

@user-zv7wi7kf4i

Жыл бұрын

Кстати тоже заметила, сбивается ритм, дыхание может

Провал левой руки при гребке

Брас я не могу делать вздохи миня тянят выниз когда выдыхаю и так порчу всё как в Брасе делать всдохи? Без проблем ?

@swim_rocket

Жыл бұрын

Прежде всего обратите внимание на технику дыхания. Вдох над водой ртом, выдох под водой носом. Так вы сразу поймете основной принцип дыхания.

Судя по комментариям Никите пора выкладывать свои старые видео :)

12-13 гребков на одну руку?

@company3076

Жыл бұрын

Итого

@user-qs3kl4rt3v

Жыл бұрын

На обе😄

Никита, почему в кроле я не могу поворачивать тело, не получается

@swim_rocket

Жыл бұрын

записывайтесь на курс, все расскажем) swimrocket.online/#kurs

У меня бассейн 20 метров 😢, 40м за 30 сек проплываю, это норм или медленно?

@swim_rocket

11 ай бұрын

Это зависит от вашего уровня и цели подготовки

Никак не могу научиться грести ногами... Без рук просто стою на месте

@andreizelchenko934

Жыл бұрын

это нормально. нужна растяжка стопы. сам тяну уже год. нужно чтобы в линию с ногой была, и без напряга, как ласты. лайфхак, если немного скосолапить стопы - они лягут более параллельно (присмотритесь к Сун Яну, у него подсмотрел).

@swim_rocket

Жыл бұрын

ждем вас на курсе) swimrocket.online/#kurs

Проплываю бассейн в 50 метров делая 23-- 24 цикла-- это получается очень плохо? Хотя плавать начал учится в 50 лет и 50 метров потренировавшись получалось за 29- 30 секунд проплыть, при этом swolf где то 68 получается, это же не так уж и плохо. Что то я никак не разберусь с количеством гребков, слушаю Вас и получается что в 2 раза хуже гребу чем надо.

@blackfirefox1336

Жыл бұрын

Сколько гребков рукой вы делаете на 25 метров бассейна?

@chuk2000

Жыл бұрын

@@blackfirefox1336 24 делим на 2 получаем 12 циклов то есть 24 гребка двумя руками

@blackfirefox1336

Жыл бұрын

@@chuk2000 Я минимум делаю 14 гребков с хорошим толчком на 25 метров, в среднем когда устаю 16 - 18 на 25 метров

@MrArcv

Жыл бұрын

@@chuk2000, делить на два нельзя. В 25 метровом басс. после толчка вы скользите в стрелочке 5 метров и остаётся плыть 20 метров и на два бассейна получается 40 метров...

@chuk2000

Жыл бұрын

@@MrArcv я не считаю 25 метров. Поэтому только так, бассейн 50.

У меня все ваши перечисленные ошибки . Самая большая , что сильный наклон тела . Да и проплыааю я за 30 и более гривков 😂

@swim_rocket

Жыл бұрын

записывайтесь к нам на курс! swimrocket.online/#kurs

При вдохе, рука спереди проваливается , хватаю воды во время вдоха

@swim_rocket

Жыл бұрын

записывайтесь на наш курс) swimrocket.online/#kurs

На тему дыхания были ролики, все просмотрел, но к сожалению информация о дыхании под водой очень разрозненнная. 1. Выдыхаем под водой ртом, носом, или совместно? Я, например, выдыхаю ртом, а носом тяжело дышать, так как носовая перегородка смещена. 2. Выдыхаем непрерывно, или порциями? 3. Распределяем выдох так, чтобы выдавливать воздух по нарастающей к концу цикла, или выдыхаем ровно? 4. Воздух из лёгких выдавливаем до дна, до появления острой потребности вдоха, или можно часть оставлять? 5. Какое плавание или какие упражнения помогут увеличить объем легких? Часто слышал ответы от тренеров - дышите под водой как вам удобно. Просьба рассказать не как удобно, а как положено, как эффективней для плавания. Мне, например, "удобно" выдыхать под водой порциями, между махами рук, но так происходит вынужденно, потому что во время маха усилие такое, что сдавливает грудную клетку и тяжело дышать.

@swim_rocket

Жыл бұрын

вдох: 2 гребка, на 3-ий гребок вдох

@swim_rocket

Жыл бұрын

записывайтесь к нам на курс) swimrocket.online/#kurs

Мне вот именно с дыханием тяжело, вроже и носом выдыхаю в воду, а дыхание сбивается, либо при развороте головы вода попадает, либо не успеваю вдохнуть нормально за разворот))

@swim_rocket

7 ай бұрын

записывайтесь на наш курс) swimrocket.online/dih

@user-td6ws4it3j

7 ай бұрын

@@swim_rocket спасибо!

Очень волнуюсь в плавание, и думаю чтоне успею 😢что делать?

@swim_rocket

Жыл бұрын

приглашаем вас на наш сбор! отличная возможность поправить технику, увеличить скорость да и вообще спрогрессировать) www.swimrocket.ru/kazan/

Все! У меня есть все ошибки 😂

@swim_rocket

11 ай бұрын

главное их исправить)

Нехватает выносливости.

@swim_rocket

Жыл бұрын

записывайтесь к нам на курсе, там разбираем все более подробно! swimrocket.online/#kurs

Как же держаться на воде

@swim_rocket

Жыл бұрын

Рекомендуем вам сделать акцент на упражнениях на баланс. Для наилучших результатов можно отработать положения на суше, а потом в воде.

Почему я не могу плыль как всё быстро, просто когда я начинаю работать ногами, у меня такое ощущение, как будто я стою на месте

@swim_rocket

7 ай бұрын

записывайтесь на наш курс) swimrocket.online/500

Почти у всех есть ошибка,которая не очевидна для пловца. Руки заходят за ось.

@swim_rocket

Жыл бұрын

спасибо, что поделились)

Рука проваливается во время вдоха,дыхание сбивается,ну и соотвественно никак не могу поплыть на раслобоне

@swim_rocket

9 ай бұрын

Рекомендуем упражнения с доской: руки вытянуты с доской, ноги работают плавно. Делаем вход в одну сторону с гребком, и в другую. Обратите внимание - на вдох голова не поднимается, а поворачивается в бок (ухо приживается к плечу).

У меня 20 гребков на 25 метров😢 минимум 18.

@swim_rocket

Ай бұрын

записывайтесь на наш онлайн-курс по кролю) swimrocket.online/500

Во время гребка плоскость кисти должна быть перпендикулярно горизонт.плоскости водной. поверхности.но с поднятой локотью.что дает и оптимальную глубину гребка. Но вход в воду кисти д.б ребром ладони.большим пальцем вниз.Так?

Можно записаться к тебе умоляю никита

@swim_rocket

Жыл бұрын

запись идет через наш сайт) www.swimrocket.ru/

У меня есть все ошибки 😅

@swim_rocket

Жыл бұрын

нужно срочно исправлять!)

@mila-naumova

Жыл бұрын

@@swim_rocket стараюсь))

Я первый

@swim_rocket

Жыл бұрын

Ракета!!!

Умоляю никита можно к тебе имено к тебе записаться

@swim_rocket

Жыл бұрын

запись идет через наш сайт) www.swimrocket.ru/

@user-oq9ux1gp6s

Жыл бұрын

Я живу в Махачкале

@swim_rocket

Жыл бұрын

есть много онлайн курсов) swimrocket.online/#kurs

Никита учись плавать😢

Не знаю что делать с ногами, когда плаваю на доске только ногами скорость очень низкая, ноги забиваются, хотя ноги физически крепкие, плаваю в ластах нет никаких проблем, как можно подтянуть технику ног?

@swim_rocket

Жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/hIaMvMOmetyuZ7w.html