Συγχαρητήρια εξαιρετικές ασκήσεις άμεσα ανακουφιστικό! Ευχαριστουμε πολυ😊

Με βοήθησαν πάρα πάρα πολύ αυτές οι ασκήσεις. Μέχρι χθες έκλαιγα από τον πόνο , δεν μπορούσα να το λυγίσω καν ούτε και να ανέβω σκαλιά. Τώρα δεν νιώθω κανένα πόνο πλέον. Σας ευχαριστούμε πολύ πολύ

@dmoschos

3 ай бұрын

Τέλεια Χριστίνα, χαίρομαι πολύ.

Με βοήθησαν πολύ οι ασκήσεις είμαι 65ρης και το"καπάκι είχε κολησει"η κίνησης του έκανε δουλεια

Ευχαριστουμε πολυ!!!πολυ καλος!

Ευχαριστούμε Γιατρέ για το βίντεο

Επιτέλους καινούριο βίντεο!!!!!!!

ΕΙΣΑΙ ΥΠΕΡΟΧΟΣ ΕΚΑΝΑ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ ΠΡΙΝ ΚΑΤΙ ΜΗΝΕΣ ΚΑΙ ΕΞΑΚΟΛΟΥΘΩ ΚΑΤΑ ΚΑΙΡΟΥΣ ΚΑΙ ΤΙΣ ΚΑΝΩ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΛΑΡΩΝΩ.ΘΑ ΚΑΝΩ ΚΙ ΑΥΤΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΓΟΝΑΤΟ ΘΑ ΣΟΥ ΓΡΑΨΩ ΞΑΝΑ,ΑΝ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΣΙΓΟΥΡΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ.!!!!

Οι ασκήσεις με βοήθησαν πάρα πολύ! Μετά το πρώτο σετ ήδη ο πόνος μειώθηκε. Μετά από 3 μέρες ο πόνος έχει σχεδόν εξαφανιστεί! Ευχαριστώ πολύ!

@dmoschos

4 ай бұрын

Παρακαλώ :-)

Βλεπονταν το βιντεο σας εκανα τις ασκησεις για τον αυχενα κ ενιωσα μεγαλη ανακουφηση

Α Π Ι Σ Τ Ε Υ Τ Ο !!! Γιατρέ το προσπάθησα για λίγο στον καναπέ καθώς έβλεπα το βίντεο και ανακουφιστικά αμέσως !!! Σας ευχαριστώ πολύ !!!

@dmoschos

Жыл бұрын

Χαίρομαι που βοήθησα Βασίλη.

Απίστευτος πραγματικά.Μολις τις εκανα παραλληλα νε εσάς κ ςιδα τεράστια διαφορά στο πονο στο γόνατο.Σας ευχαριστωωωω❤

@dmoschos

Жыл бұрын

Παρακαλώ -)

Για οστικό οίδημα είναι καλές οι ασκήσεις αυτές?

🎉🎉🎉😊❤

ΟΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ PRRT ,ΟΠΩΣ ΠΕΡΙΓΡΑΦΟΝΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚοΜΟΣΧΟ ΜΑΣ ΒΟΗΘΗΣΑΝ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ.

Νοιωθω καλυτερα μετα απο μια επωδυνη εβδομαδα...ξεκλειδωσε το γονατο ειναι απιστευτο...σας ευχαριστω

@dmoschos

8 ай бұрын

Παρακαλώ :-)

,να σας ρωτησω κατι οταν το αριστερο δεν εχει δυναμη να ανεβει σκαλοπατι υπαρχει περιπτωση να εχει θεμα με την αρτηρια δηλαδη με το κυκλοφορικο??

@dmoschos

7 ай бұрын

Το πιθανότερο είναι από τη μέση (πίεση νεύρου), μπορεί όμως να είναι και από θέμα στο γόνατο.

Για κύστη baker ? Δώστε μας οδηγίες ( οστεοαρθρίτιδα , χονδροπαθεια)

@dmoschos

Жыл бұрын

Οι ασκήσεις αυτές ανακουφίζουν τον πόνο. Για περισσότερες οδηγίες (πχ για την κύστη) θα πρέπει να σας δει κάποιος από κοντά.

Γεια σας.. Ευχαριστούμε πολύ για τις ασκήσεις... Πόσες επαναλήψεις πρέπει να κάνουμε σε κάθε σετ;;; Μήπως όσες κάνετε και εσείς;;;Σας ευχαριστώ.

@dmoschos

Жыл бұрын

Καλησπέρα. Ναι, μαζί μου τις κάνετε, περίπου όσο χρόνο τις δείχνω.

Εγώ γιατί όταν κάνω push-ups μου κάνει κρακ ο Δεξης ώμος σε κάθε επανάληψη χωρίς όμως να πονάω ; έχω κάποιο πρόβλημα ;

@dmoschos

2 жыл бұрын

Το πιθανότερο είναι ότι έχεις ασυμμετρία στη θωρακική ζώνη (ένας ώμος πιο μπροστά η πιο πάνω από τον άλλον) και ο κριγμός είναι από τη λάθος κίνηση του ώμου αυτού. Το αν έχεις κάτι στον ώμο η όχι, μόνο με κλινική εξέταση από κοντά…

Θα κάνω χειρουργείο στην επιγονατίδα που εγεινε κομματάκια και σε σε άλλα σημεία αλλά έψαχνα να δω πω; Θα μπορώ να με βοηθήσω μετά. Θα μπορώ να τα κάνω αυτά λίγο καιρό μετά που θα έχω πόνους και αρθριτικά?

@dmoschos

3 ай бұрын

Αρχικά θα κάνεις φυσιοθεραπείες. Αργότερα ναι, θα κάνεις και τις ασκήσεις μου. Περαστικά.

Έχω πόνο και πρήξιμο μετά από κάταγμα επιγονατίδας, έβγαλα τον νάρθηκα, αλλά έχω δυσκολία στις κινήσεις, κάμψη και έκταση. Αν κάνω αυτά λέτε να με βοηθήσει

@dmoschos

9 ай бұрын

Ναι, θα βοηθήσουν. Θα χρειαστεί όμως να κάνεις τις ασκήσεις για αρκετές μέρες (πχ 7-10).

Καλησπέρα. Υπάρχουν ασκήσεις που διορθώνουν την έσω κλίση της επιγονατίδας;

@dmoschos

2 жыл бұрын

Καλησπέρα. Μάλλον εννοείς έξω απόκλιση της επιγονατίδας που είναι η συχνότερη με μεγάλη διαφορά κυρίως στις γυναίκες και προκαλεί τη γνωστή χονδροπάθεια επιγονατίδας. Αν ναι, υπάρχουν αρκετές όπως αυτή: kzread.info/dash/bejne/rHVmtamfhpWZh9I.html

@SPA2894

2 жыл бұрын

@@dmoschos δεν κατάλαβα αν λέμε το ίδιο πράγμα, σε τεντωμένο πόδι τα γόνατα στρίβουν προς τα μέσα. Αν μιλάμε για το ίδιο πράγμα, ευχαριστώ πολύ για την απάντηση και το βίντεο!

@dmoschos

2 жыл бұрын

Σοφία οχι, δεν λέμε το ίδιο πράγμα. Αυτό που περιγράφεις λέγεται έσω στροφή γονάτων (internal knee rotation). Αν ψάξεις θα βρείς αρκετά βίντεο με ασκήσεις για το συγκεκριμένο πρόβλημα οπως το παρακάτω (πολύ καλό): kzread.info/dash/bejne/X5ZrtrqPitWZiqQ.html

@SPA2894

2 жыл бұрын

@@dmoschos Ευχαριστώ πολύ γιατρέ!

Μου είπαν ότι έχω πρόβλημα στον έσω μηνίσκο μόνο ισομετρικες πρέπει ...ξέρετε ασκήσεις άλλες που βοηθούν?

@dmoschos

9 ай бұрын

Ναι, αυτές του παραπάνω βίντεο.

μετα απο το πεσιμο που εφαγα με το ποδηλατο και επεσα με το γονατο στο κρασπεδο δυσκολα το βλεπω να το κανω δεν μπορω ουτε να το ακουμπισω ΠΟΔΗΛΑΤΕΣ ΝΑ ΦΟΡΑΤΕ ΕΠΙΓΟΝΑΤΙΔΕΣ ΚΑΙ ΚΡΑΝΟΣ ΚΑΙ ΓΙΑΝΤΙΑ ΠΑΝΤΑ Η ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΜΑΣ

@dmoschos

2 жыл бұрын

Αν δεν μπορείς να το ακουμπήσεις δεν κάνεις ασκήσεις. Πηγαίνεις να σε δει ορθοπαιδικός από κοντά.

Εχω οστεοτομία, ενδείκνυται η άσκηση που δείχνετε? Ευχαριστώ.

@dmoschos

3 ай бұрын

Ναι, είναι ασφαλής, μπορείς να τη δοκιμάσεις.

Καλησπέρα σας μόλις τώρα είδα το βυτεο σας στο δεξί μου πόδι γόνατο και πάνω έχω αρκετό πόνο και ο γιατρός είπε ότι έχω ρευματικα κάνει να κάνω αυτή την άσκηση? Ευχαριστώ πολύ!!!

@dmoschos

18 күн бұрын

Ναι, μπορείς να την κάνεις.

Γιατρέ καλησπέρα σας. Έχω πόνους στα γόνατα μετά τον τοκετό εδώ και τέσσερις μήνες.μόλις σηκώνομαι,αν είμαι πολύ ώρα όρθια και παω να καθίσω.Ειναι φυσιολογικό νομίζω μετά τη γέννα.Θα βοηθήσουν οι ασκήσεις αυτές;Μου είπε ο γιατρός που πήγα ότι έπαθα τενοντίτιδα.

@dmoschos

8 ай бұрын

Ναι, θα βοηθήσουν. Ίσως χρειαστεί να τις κάνεις κάποιες μέρες, όχι μόνο μία φορά.

@andrianatzika2699

8 ай бұрын

@@dmoschos Σας ευχαριστώ πολύ γιατρέ.Ελπιζω να περάσει ο πόνος γιατί ταλαιπωρούμαι μετά τον τοκετό.

Δημήτρη μήπως αναλαμβάνεις για θεραπεία αν έχει κάποιος πρόβλημα

@dmoschos

2 жыл бұрын

Κανονικά ναί Βασίλη, τώρα όμως είμαι σε αναστολή εργασίας λόγω της (απολυταρχικής) υποχρεωτικότητας...

@giannisnoteinuniverse3873

Жыл бұрын

@@dmoschos Κουραγιο γιατρε! ειστε υπεροχος! Ειμαστε ολοψυχα μαζι σας! φτανει η ωρα της νικης σας επιτελους! Σας συμπαθουσα ηδη εξαιρετικα λογω των πολυ χρησιμων τεχνικων ανακουφισης που δειχνετε...τωρα ομως, με αυτη σας τη θεση, σας συμπαθω 10 φορες περισσοτερο..καλη δυναμη!

Καλημέρα, εδώ και μια εβδομάδα έχω μια ενόχληση στο αριστερό μου γόνατο και εχθές κατάλαβα πάνω στη βάρδια μου(σερβιτόρος) ότι έχει πρηστεί νιωθω πονο όταν γίνεται αλλαγή κατεύθυνσης η όταν το λυγίζω ! Υπάρχει περίπτωση αυτός ο πόνος να προέρχεται από την μέση μου και τους γοφούς διότι παίζω και ποδόσφαιρο με αποτέλεσμα να είναι αυτά πιασμένα και να μην με αφήνουν να σκύψω σωστά να σηκωθώ σωστά κλπ; Δηλαδή εάν χαλαρώσουν με κάποια φυσιοθεραπεία μασάζ δικέφαλοι μέση και γοφοι(γιατί είναι πολύ σκληροί) να φύγει το πρήξιμο στο γόνατο ; Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων 🙏

@dmoschos

Жыл бұрын

Από αυτά που λες μάλλον το θέμα είναι στο γόνατο σου και όχι από τη μέση. Ωστόσο, προφανώς πρέπει κάποιος να σε δει από κοντά..

@xristinarodoy1126

Жыл бұрын

Δε ξέρω σε τι κατάσταση είστε τώρα αλλά εγώ βασανιζομαι από Δεκέμβριο.ουσιαστικα ακριβή αίτια δε μου έχουν δώσει Είχα τα ίδια ακριβώς συμπτώματα Ενέσεις υαλουρινικου μου έκαναν και τρείς φορές μου τράβηξαν υγρό Ακόμα είναι πρισμένο και το νιώθω βαρύ.μου είπαν ενδυνάμωση και θα συνέλθω.να σημειώσω πως η μαγνητική δε βοήθησε.αλλος έλεγε μηνίσκο το οποίο δεν υσχιει και άλλος χονδροπαθεια.στο τέλος είπαν φλεγμονή στα μαλακά μόρια Εγώ πάντως δεν έχω καταλάβει τι έχω

@user-nm6he3ro5p

10 ай бұрын

​@@dmoschosμε

Χαιρετε,ειναι καταλληλες αυτες οι ασκησεις και για ήπιες ρηξεις μηνισκου?

@dmoschos

2 жыл бұрын

Καλησπέρα. Ναι, είναι ακίνδυνες και μπορούν να γίνουν και σε ρήξη μηνίσκου.

@fq8311

2 жыл бұрын

@@dmoschos ευχαριστω για την αμεση απαντηση πιο συγκεκριμενα για εκφυλιστικη και οριζοντια ρηξη μηνισκου χωρις να χει φυγει κομματι θα βοηθησει?

@dmoschos

2 жыл бұрын

@@fq8311 Το σημαντικό είναι οτι οι ασκήσεις είναι ασφαλείς και μπορείς να τις δοκιμάσεις. Πιθανότατα θα βοηθήσει, δεν χάνεις κάτι να δοκιμάσεις :-)

@fq8311

2 жыл бұрын

@@dmoschos ευχαριστω θερμα!

@noulavarela6503

Жыл бұрын

@@dmoschos ο

Έχω αρχίσει πιλατες βοηθούν

Οταν λυγιζω ποναω λιγο και πρεπει να λυγιζω γιατι πρεπει να βγαλω εναν παραδοσιακο χορο

@dmoschos

8 ай бұрын

Θα σε βοηθήσουν οι ασκήσεις.

Έχω μια τσιμπια στην μπροστα πλευρα του γόνατος μου να σημειώσω ότι ειναι εντελώς λειτουργικό το πόδι δεν έχω μαγκωμα και δεν έχω πρόβλημα στο μάζεμα και στην έκταση του ποδιού κάνω και γυμναστική δεν εχω ενόχληση.Την τσιμπια την νιώθω όταν μόνο περπατάω και είναι παροδικό δηλαδή με πιάνει τώρα μετά από λίγες μέρες περνάει και με ξανά πιάνει σε 2 μήνες.Πηγα σε γιατρό μου είπε ότι το πόδι δεν έχει κάτι σοβαρό ότι είναι μια παλιά τενοντίτιδα και μου έγραψε ενεσεις να κάνω στον γλουτό και δεν με ενοχλεί τώρα .Λέω να ξανά πάω σε έναν ακόμη γιατρό .... Εσάς ποια είναι η γνώμη σας ;

@dmoschos

Жыл бұрын

Δεν μοιάζει κάτι σοβαρό. Δοκίμασε τις ασκήσεις μου για μία εβδομάδα καθημερινά. Θα βοηθήσουν.

Ελπίζω να βοηθήσει αν της κάνω αλλά βοηθάνε σε βαριά επαγγέλματα

@dmoschos

15 күн бұрын

Ναι, βοηθάνε.

Εδω θα ηταν χρησιμη η παγοκυστη πριν τις ασκησεις?

@dmoschos

2 жыл бұрын

Καλύτερα μετά τις ασκήσεις, όχι πριν.

@user-rj5py4pl9k

2 жыл бұрын

Ευχαριστω !

Jatre ipofero apo pono to aristera ngonato na to lano afto

@dmoschos

Жыл бұрын

Nai, na to dokimaseis, mporei na voithisei.

Για ρηξη μηνισκου εσω,έξω κανουν αυτές οι κινήσεις;

@dmoschos

9 ай бұрын

Ναι, κάνουν. Ανακουφίζουν χωρίς να ενοχλούν το μηνίσκο.

@user-ov1gw4os8d

9 ай бұрын

@@dmoschos ευχαριστώ πολύ!