- [ANSIEDAD, SUEÑO Y CANSANCIO] + [CONCENTRACIÓN y MEMORIA] 💥 Consejos para Activar el Nervio Vago
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Marta Alonso, responsable del departamento de nutrición de la clínica de Medicina integrativa, habla sobre el sistema nervioso, en particular el sistema nervioso parasimpático, dirigido por el nervio vago.
🔸 El nervio vago es un nervio que comienza en la parte craneal y recorre toda la mucosa digestiva. Se encarga principalmente de la digestión, la absorción de nutrientes, el movimiento intestinal y la modulación del sistema inmunológico.
Marta también nos explica cómo el nervio vago afecta a otras funciones corporales como el sueño, la memoria, la concentración y la parte cognitiva. Cuando el nervio vago se irrita o se inflama, estas funciones se ven afectadas y pueden producirse síntomas como pérdida de concentración, problemas digestivos, hinchazón abdominal, gases, gastritis, acidez y un mal descanso.
💡 Para activar el nervio vago y mejorar su funcionamiento, Marta sugiere una serie de trucos y consejos. Uno de los trucos más importantes es aprender a respirar profundamente, lo cual se puede hacer antes de las comidas para ayudar a mejorar la digestión. También se pueden hacer contrastes de agua fría y caliente, tomar baños de agua fría o hielo, hacer ayunos de 14 horas, utilizar aceites esenciales y plantas en infusiones, entre otros consejos.
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Пікірлер: 172
Gracias gracias gracias bendiciones gracias a ti por tod@s a Dios gracias me ayuda para la inflación! Irritación de colón erritable gracias gracias gracias
Respiraciones profundas, infusiones, contacto con la naturaleza, frutos rojos, meditación, yoga, musica, evitar azúcar, harinas refinadas......!!!!!??
Namasté infinitas gracias 🙏😇❤️🐉 saludos desde acá en CDMX
Algjn dia venceremos esta ansiedad
Los besos, los abrazos sinceros, una bonita conversación, leer un libro bonito .....
muy buenos consejos,,
Gracias gracias gracias 💞💞💞💞💞
Q niña más dulce! Gracias por tus consejos.
Gracias.
Gracias por los consejos
Gracias, información valiosa.
Excelente conocimiento
Gracias !!!
Que excelente explicación gracias🙏🏻
Muy buena la asesoría. Gracias
Muy bien explicado. Mil gracias
Gracias por su episodio
❤❤❤muy bueno gracias
Que información tan importante muchas gracias ❤
Gracias! Muy util todo la informacion .
Gracias ❤
Muchas gracias, los consejos
NIÑA BONITA MUCHAS GRACIAS POR SU LECCION DIOS TE BENDIGA.
Excelente como todos tus exposiciones. Gracias por compartir.
Gracias es usted un lujo explicando
por ansiedad y colon irritable llegue a tener SIBO, ahora estoy sin gluten y me he sentido desinflamado estoy regulando mi digestion, pero si me he sentido un tanto ansioso, no se si sera algun tipo de abstinencia de gluten, porque he tenido ganas de comer algunas cosas pero no me lo permito, gracias por este video, retomare el omega 3
Qué excelente video!!! Completísimo !!! Muchas gracias ❤❤❤
Muy buena información, gracias.
gracias gracias 🙏
Gracias
Muchas gracias Nenita----
Bueno gracias
Gracias linda
Muy buena información, 👌👏🌷
Muchísimas gracias! Me ha encantado todas las formas de poder mejorarlo ❤😊
Muy buena información, gracias!! ❤❤❤❤❤❤❤🇦🇷🇺🇾🇧🇷
Gracias por tan valiosa información desde Venezuela
Excelente información, yo aplico casi todos los trucos 👍🏻♥️
Nunca he visto un video tan completo sobre temas de ansiedad i demas. Mil gracias❤
Muchas Gracias me gusto mucho estoy Aciendolo porque sufro mucho por esto gracia te miro desde sonora mex gracias 🇲🇽🖐
Hola.. Saludos desde Caracas, Venezuela..Eres muy simpática y transmites tranquilidad al dar estás recomendaciones..Gracias
Muy bueno los consejos , me viene de 10, lo voy a poner en marcha y le aviso.Saludos y muchas gracias desde Argentina
Graci@s.! La medi-tación la hago con Di0s, y si que fun-ciona..! +
Ecelente mucha Gracias hermosa por tus conocimientos y compartirlo para mejorar nuestra salud, y que dios te siga bendiciendo para que siga ayudando a muchas mas personas🙏🥰🥰🥰
Muchas gracias gracias gracias infinitas bendiciones cuanto bien ésta transmitiendo quería saber bien claro del nuestro lado derecho izquierdo simpático y para simpático. Eres de corazón 💓 bueno un fuerte abrazo desde Italia Milán..
Gracias. Martes 05 Sept. 2023 CDMX
Muchas gracias. Que terrible es la ansiedad
Excelente!, Felicitaciones HERMOSA!,no se si serás COLEGA (Médico),muy completa,didáctica y Práctica,tu exposición.Desde CORRIENTES,Argentina.
EXCELENTE PROFESIONAL ES USTED. GRACIAS
8 ай бұрын
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Gracias tened ansiedad es horrible
Gracias por la explicación sobre el nervio vago. También, los trucos estan super buenos! 👌 😊
excelente video
8 ай бұрын
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Excelente muy buen material .Gracias 😅🇻🇪
8 ай бұрын
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ME DORMI....CON TU VOZ
Desde. Venezuela gracias por.comparti el.conocimiento
Excelente! Yo soy alérgica al gluten y definitivamente no como ,( la dieta es muy importante , yoga, meditación !!!👍💖
Gracias y también estoy tomando citrate de Magnecio y eso me está ayudando.
Tengo cortados y ligados los nervios vago"lo que dicen Vagotomia Troncular"a los 20años se me perforó la úlcera y tuve ,tengo una operación de estomágo por úlcera perforado a los 20 años ahora 70 y hace 3 años me operé cáncer colon sigmoideo,mi aparato digestivo dejó de ser normal hace mucho tiempo.Muchas gracias!!!😊
Que explicación tan clara, me encantó
😄😄😄😄😄😄buen trabajo!!!!
8 ай бұрын
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Gracias por sus conocimientos y compartirlo para mejorar nuestra salud,esta información es como anillo al dedo para mí.🙏
10 ай бұрын
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Gracias ! Muy claro y muy útil. La música, la respiración, la meditación y particularmente la oración, agua fría, etc.Dios bendiga tu generosidad
@ludmilaoleksiak8979
5 ай бұрын
El dios? Cuál.Te quitas el poder a ti como ser y lo das al dios puesto por el sistema podrido.Tu dios es el invento para control planetario
hola, me gustan mucho sus pláticas, son muy ilustrativas y nos ayudan a mejorar nuestra salud. Sólo quisiera comentarles que el sonido se oye como rebotado, como encerrado en una caja. Muchas gracias por sus valiosas aportaciones
Yo quisiera saber si se puede tomar esas frutas rojos si se toma ansiolíticos.
como se llama los probioticos q sirven para el sistema nervioso? cual frecuencia binaural recomiendas ?
Excelente explicación Marta. Ahora ya sé las razones de mi leve ansiedad. Muchísimas gracias, desde San José, Costa Rica.
@Ap0688
3 ай бұрын
Hola yo quisiera saber si usted hace o toma alguna cosa para la anciedad. Yo sufro de ansiedad y no se que más puedo hacer. Agraceria mucho si me ayuda.
Uso alabanzas y salmos y es como conectarme con el Señor Jesús...una paz y tranquilidad maravillosa !!
Es desesperante la ansiedad 😢
Gracias por tan importantísima información, no sabíamos que tan importante es este nervio vago, qué de vago no tiene nada, conocerlo nos ayuda a vivir mejor
8 ай бұрын
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😢 yo empecé con estrés no puedo tratar 😢 me duele el pecho se va a la nuca y luego se va a al dolor de cabeza es terrible es esto una llenura ami me enpeso por dos ataques de pánico 🙀 Le pido a Dios sanaCion 🥹🧹
@zaidatorres-londono8787
2 ай бұрын
🙏🙏🙏
@yenytamayogodoy9484
2 ай бұрын
Donde vive?
Cual es el audio de los que hablas. Podrias compartir los links?
No he entendido bien que tipo de magnesio hay que tomar. Gracias
Hola como se llama la muusica para
Se puede hacer baños de pies o pediluvios intercalado frio- caliente, tambien sirve para la circulacion , se le puede agregar gotitas de aceite de lavanda y sal inglesa o magnesio en cristales que se consigan en las farmacias. Gracias por toda la explicación
@miryanlara5680
7 ай бұрын
Hacer conexión a tierra respirar cuatro y botar ocho , son maravillosos ,para activar el nervio vago , gracias por la información.. bendiciones 🙏
Quiero preguntar el nervio vago tiene algo que ver con el sistema linfático
❤❤❤
Excelente información muy buena lastima audio de resto muy buena gracias
Muy interesante. solo corrige el sonido. Gracias es un aporte para mí. Saludos y bendiciones
@sbp8353
7 ай бұрын
Yo lo oigo muy bien pero habla muy deprisa, puedes poner subtitulos o reducir la velocidad. Hay tres puntos verticales arriba a la derecha desde ahí lo pones a tu gusto
❤
Muchas gracias por tus consejos, qué pena que he perdido el olfato y cuando hago relajación y meditación me falta el aroma del incienso. Probaré lo del agua fría y caliente. No tomo harinas con gluten ni leche animal, desde que nací ni la leche materna me sentaba bien. Tengo fibromialgia y el cortisol desbocado yo lo llamo el "sistema paracabron" creo que mi nervio vago es muy vago. 💜
@maryagjuarez3813
9 ай бұрын
😂😂
@krankiskrapi8566
7 ай бұрын
@@maryagjuarez3813
@krankiskrapi8566
7 ай бұрын
PP
@krankiskrapi8566
7 ай бұрын
PO
Hola 🙋cuál es esa música 🎼?
Tomar jugos verdes son excelentes
La deprecion y ansiedad no se la s doy a nadie es algo que solo Dios la puede sanr
MUY LINDO ESTE INFORME TENGO UNA PREGUNTA MUY MUY IMPORTANTE POR LO PADESCO SE PUEDE LLEGAR A PERDER LA AUDICION POR EL NERVIO VAGO Q ESTEE FUNCIONANDO MAL 😢
4 ай бұрын
Buenos días, para cualquier duda puedes contactar con nosotros en www.medicinaintegrativa.com/contacto
Como puedo mejorar la concentración por la ansiedad me afectado y quiero mejorar la conectraccion
8 ай бұрын
Buenos días, para cualquier duda puedes contactar con nosotros en www.medicinaintegrativa.com/contacto
En ayuno puedo consumir infusiones?
@mariaestherpereirasanchez6304
9 ай бұрын
Sin endulcorantes si
Tengo ansiedad y mucha tristeza por todo ahora tengo mucho dolor de rodilla casi no puedo ni moverme
@patriciacelestearakakiarak9901
9 ай бұрын
Acércate a Dios. El dolor de rodilla es por falta de colágeno, mí hermano estaba así y se sanó tomando colapiz sin sabor, 1/2 sobrecito por día y sopa de pata de pollo, es colágeno natural. Haces el aderezo de tu sopa como te guste y hervir 10 patas de pollo para un plato de sopa, le puedes echar verduras y fideos si deseas. Bendiciones 🙏😇💖
Gracias por la información pero debe mejorar el sonido
Yo sufro de anciedad 😢es horrible cuando me da una crisis de anciedad siento que me muero es horrible
@yvesbp777
9 ай бұрын
Hola. Te entiendo. Yo tengo trastorno de ansiedad generalizada y trastorno del pánico, llevo unos meses pasándola realmente mal con crisis casi todos los días. Es horrible pero hubo un tiempo donde mejoré mucho. Ahora por situaciones complicadas en mi vida volví a caer y ha sido una época muy dura. Pero sí se sale. Respira. Ayúdate de infusiones como el flor de naranjo. Es muy bueno. Flores de bach, respiraciones, meditaciones guiadas. Hacer cosas que te gusten.
@jusuegutierrez3551
9 ай бұрын
@@yvesbp777muchas gracias por las recomendaciones vamos a salir adelante de está situación tan desagradable
@isabelrondon399
8 ай бұрын
Hay un canal que se llama La ansiedad me tiene miedo. Para mí fue un antes y un después
@caritofernandez2550
8 ай бұрын
@@yvesbp777Hola..yo también..me ayuda la respiración aunque igual se padece...probaste con medicina china, acupuntura...muchas veces la ansiedad viene por culpas o grandes miedos que tenemos en el subconsciente y no lo sabemos....hay que trabajar en nosotros mismos...yo lo estoy haciendo...hacer constelaciones también puede ayudar...meditar también aunque no me gusta, xq me cuesta...y practicar yoga así aprendemos a manejar nuestras emociones, sugiero desde mi humilde lugar, ojalá ayude algo...saludos y mucha luz para ti!
@caritofernandez2550
8 ай бұрын
Prueben con medicina china, acupuntura...y trabajen sus grandes miedos y culpas...eso ayuda mucho a entender xq nos ponemos así sin creer que hay una razón...ojalá pueda colaborar en algo mi sugerencia, mucha luz para todos...
Nervio vago : alteraciones Digestion .absorcion de nutricion modulacion de sistema inmune descanso reparador.depresion ansiedad .cognicion memoria sueño
El Sr Frank Suárez tenía razón.
@carmenarvizu896
Ай бұрын
Tmb soy de sonora padezco ansiedad desde muy joven
Bueno día como puedo llamar tengo ansiedad
8 ай бұрын
Buenos días, para cualquier duda puedes contactar con nosotros en www.medicinaintegrativa.com/contacto
Mi hijo padece de este nervio vago, no dormía y tenía mareos vomitos y estubo estreñido durante quince días 😢 pobrecito mijo
Cuando ay temblor en el cuerpo
@marie-clairecadoret4190
9 ай бұрын
Es importante tener un conocimiento básico e identificar las patologias
interesante pero no se oye bien
Cronato de magnecio o carbonato de magnecio; cual de los dos?
@marcoshernandez1015
7 ай бұрын
Citrato de magnesio
@marcoshernandez1015
7 ай бұрын
Hay tres
@isabelhernandez6102
7 ай бұрын
@@marcoshernandez1015Hay más de 3, porque he tomado Glycinate de Magnecio. Mi pregunta va dirigida a lo que ella menciona en el video que no está claro. Gracias Marcos por responder.
@marcoshernandez1015
7 ай бұрын
@@isabelhernandez6102 yo también sufro de anciedad Tomo cloruro de magnesio
@marcoshernandez1015
7 ай бұрын
Es bueno para muchas cosas Suerte bendiciones
Yo creo que sí no solucionas tus problemas, no hay nervio vago o nervio activo, hay que solucionar tus problemas y así se solucionas todo,y no es broma ,yo he estado en 20 o con 20 personas que no sabían ni que decir a mis problemas, creo que todo lo que cuentan estas personas son ¿?
@David-hb9ex
6 ай бұрын
Hola, @eladioespina8508 !! Yo he estado en médicos y en psicólogos y no terminan de mejorarme. Me dicen que tengo ansiedad pero curiosamente me vino hace un año (y ahora es constante) cuando había conseguido el trabajo de mi vida. Tú sabrías ayudarme de alguna forma o comentarme cómo conseguiste mejorar?? Gracias amigo
@stevenpardoherrero9552
2 ай бұрын
Os recomiendo Ver a Roberto neo tolteka,veréis como los parásitos y hongos nos afectan y controlan desde elninstentino a través del nervio vago,controlan nistras mentes,estados ...que tengan buen día
El sonido está fatal😢
Hola muy guapa creo que me enamored je je
No sabía q el nervio vago dirije los nervios simpático y parasimpático ...pensé q el nervio vago no le gustaba trabajar ....jaja jiji