Ссылка на запись эфира: • Эмоциональное выгорани...
Как определить эмоциональное выгорание у себя? Какие есть стадии стресса и выгорания? Как соблюдать баланс между отдыхом и работой, сохранять качество жизни и здоровья, не допуская эмоционального выгорания?
Тепленькие психологи расскажут:
- какие профессии больше подвержены выгоранию;
- почему опасно работать в болезненном состоянии и брать работу домой;
- как стресс может довести до истощения и гибели;
- как избежать выгорания на работе;
- как справиться с синдромом выгорания самим;
- когда пора обращаться к психологу.
Ставьте лайк, если вам понравилось это видео, записывайтесь к нам на консультацию психолога.
Скачать презентацию: drive.google.com/file/d/1mhCw...
Диагностика уровня эмоционального выгорания:
1. Тест выгорания Маслач, MBI/ПВ:
psytests.org/psystate/maslach...
2. Опросник Бойко:
psytests.org/boyko/burnout.html
Источники информации:
Фильмы:
1. "Аритмия" (2017)
реж. Борис Хлебников
www.kinopoisk.ru/film/992605/...
2. "Воскрешая мертвецов" / "Bringing Out the Dead" (1999)
Реж. Мартин Скорсезе
www.kinopoisk.ru/film/4044/
3. "Талли" / "Tully" (2017)
реж. Джейсон Райтман
www.kinopoisk.ru/film/977383/
Книги:
1. "Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса"
Эмили Нагоски, Амелия Нагоски
www.livelib.ru/find/%D0%B2%D1...
2. "Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием"
Митху Сторони
www.livelib.ru/book/100289386...
3. "Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю"
Дэвид Льюис
www.livelib.ru/book/100289386...
4. "Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают"
Арианна Хаффингтон
www.livelib.ru/find/%D1%85%D0...
5. "Бредовая работа. Трактат о распространении бессмысленного труда"
Дэвид Гребер
www.livelib.ru/find/%D0%94%D1....
Приходите на наши вебинары по понедельникам в 20.00 по Минску и подписывайтесь на каналы:
Александра Солоная @Art_Therapy
Telegram: t.me/artpsy18
Instagram: / alexandra.solonaya_psy
TikTok: / alexandrasolonaya
KZread: ‪@Art_Therapy‬
Александр Свищенков @PsyMinsk
Telegram: t.me/spminsk
Instagram: / svishchenkov
TikTok: / svishchenkov
KZread: ‪@PsyMinsk‬
Ждем вас в эфире и на консультациях онлайн по Skype / Zoom и в Минске.
Ваши #ТепленькиеПсихологи