ALONGAMENTO (FÁCIL) PARA NATAÇÃO - CANAL NADA MAIS
O alongamento é muito importante para a natação, um bom alongamento pode fazer a diferença entre ter uma técnica de natação eficiente ou uma que "dá para o gasto".
A articulação do ombro, por exemplo, é a mais utilizada em todos os estilos de natação, e recebe uma grande sobrecarga, especialmente no nado crawl, costas e borboleta. A mobilidade do ombro é importantíssima para que todos os estilos sejam executados da melhor forma possível.
Lembrando que alongamento é diferente de aquecimento. No alongamento o objetivo é "soltar" as articulações para realizar os movimentos e exercícios.
Nesse vídeo, eu mostro uma movimentação que eu acho interessante e costumo chamar de "aquecimento articular", onde eu misturo um pouco de alongamento estático e dinâmico.
#canalnadamais #natacao #alongamento
Пікірлер: 48
Aprendo muito com vc, obrigada!😊
😊
muito obrigado 😄
Sim, alongamentos sempre.
Show
Parabéns pelo vídeo! Bem explicado cada tipo de alongamento!
Muito bom!!
Parabéns pela aula. Abraços 🏊♂️🏊♀️🏊♂️🏊♀️🏊♂️🏊♀️
Valeu pelo vídeo! Parabéns! 👍🏊
Show !
Muito obrigado!!
Boa mestre!!!!
Muito bom! 👏🏻👏🏻👏🏻
Perfeito 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Valeu 👍
Rodrigo, de uma forma simples, didática e fácil vc mandou muito bem nesse alongamento que eu acho fundamental. Pra mim acho super válido, pois minha natação começa às 6h todo dia e é a primeira atividade que vou fazer, então tenho que estar com os músculos um pouco destravados, pois meu corpo acabou de acordar ⏰ e está todo travadinho 🤭😂😂
@canalnadamais
2 жыл бұрын
Muito bom Kelly!
Obrigada, amo todas suas aulas.
Muitoooo obrigado professor. Vamos ao treinamento.🏊🏽
Dicas valiosíssima, muito obrigada 👏👏👏👏👏
Adorei as dicas de hoje esse canal é Top
Amo seus videos. Te agradeço vc está me fazendo nadar DE VERDADE. Muito obrigada 🤩🍀
Muito obrigado pelas dicas!!Desde que comecei os alongamentos recomendados aqui, não tive mais cãibras.
Esse vídeo veio na hora certa pois tava procurando vídeos de alongamento para natação!! Valeu!!! Eu adoro o canal, ele tem me ajudado muito!! Comecei a nadar em setembro do ano passado e me apaixonei!!!
Euconsigo esse para frente e para trás. Mas quando era criança não conseguia e ficava babando ver os outros a fazer. Quando finalmente consegui foi quase uma festa
Esse giro aí tô lascada ksksk
Antes da pandemia nós fazíamos alongamento, como acho importante fazer, faço por conta e me sinto bem, com a idade a gente tem que se precaver, quando dá alguma lesão é doloroso demais; vou implementar alguns de seus exercícios, obrigada professor! 👍
Salvei para fazer sempre. Estava sedentária e comecei a nadar em água aberta, tô toda doída. Agora vou alongar antes de nadar
olha professor estou aprendendo muito com você mas confesso a respiração para mim e o mais difícil mas tenho força de vontade vou aprender obg pelo os ensinamentos
Muito bom o alongamento. Eu consegui rodar os dois braços ao contrário. Mas e difícil. Abraços a todos.
👏
Foi boa
💕💕💕💕
Como sempre vídeos com ótimas dicas, gratidão! Tenho lesão (tendinose) no ombro direito, então alongamento é algo necessário que me ajuda muito porém com uma certa limitação! Antes de qq atividade física aliás procuro sempre fazer, sinto que isso ajuda bastante! Facilita movimentos e consigo um desempenho tranquilo do treino sem aumentar meu problema já existente! Ah, qto ao alongamento com um braço pra cada lado, só consegui dar muito risada! Coordenação zero! 😁😁😁
@canalnadamais
2 жыл бұрын
😁😁😁
👍👍🎶🎵🎶
Eu consigo fazer esse giro ;)
Seus vídeos são maravilhosos! Estão me ajudando muito nas aulas que faço. A cada vídeo me sinto mais motivada, pois seu jeito de ensinar eh muito acolhedor e muito claro. Meu marido disse que agora até ele quer nadar, de tão incríveis que são seus vídeos....kkkkk.... Obrigada por disponibilizar essas informações para nós!!!
@canalnadamais
2 жыл бұрын
Que legal Fabiana! Fico muito feliz em poder ajudar! Agora bota o maridão pra nadar também!
Moleza, esse exercício já faço há muito tempo ..um braço para frente e o outro para trás..
Prof boa noite Aprendendo muito com os vídeos E praticando os ensinamentos na água Tenho 47 anos ,quantas vezes na semana seria ideal para praticar a natação 🏊♂️ obrigado
E esses alongamentos tem que ser feito minutos antes, ou até uma hora antes já ajuda?
Olá Rodrigo, essa semana eu tive minha segunda aula de natação e acho que forcei a barra, quando cheguei em casa, não senti meu braço direito e minha mão ficou totalmente sem sensibilidade, minha mão ficou com movimentos sem controle e eu fiquei desesperado, pensei estar tendo um AVC, mas minha esposa que já nada ha muito tempo me falou que isso acontece em alguns casos, o que você me diz sobre essa situação? Obrigado.
Eu treino o meu filho, faço o aquecimento bem parecidos com os seus. Na verdade, só nós dois fazemos o aquecimento, meu filho de 10 anos não entendi isso e até porque apenas eu cobro isso dele
5 minutos bem concisos e explícitos, gratidão🙏🙏🙏 Eu já faço boa parte desses alongamentos ao acordar e ao deitar todos os dias em minha casa, então dá pra eu chegar no treino e me jogar direto na água? Geralmente eu pago nado livre, e sempre começo meu treino com peito (bruços em Portugal) pk na minha opinião é o nado que mais alonga. (Só fica engraçado qdo os professores de natação ficam me rondando tentando corrigir minhas técnicas e me convidando pra entrar pra uma turma😝😂😊) Mas será q tendo alongado já em casa posso não alongar mais quando chegar na piscina ?
@canalnadamais
2 жыл бұрын
Se você está se sentindo bem, não precisa não. Pode continuar fazendo a sua rotina normal.
@nadejdacosta
2 жыл бұрын
@@canalnadamais valeu👍👍👍
Muito bom !