Alimentazione IRONMAN: Cosa mangiare?
Спорт
Caramelle gommose, gel o barrette? 🐊
Parliamo dell'importanza di una corretta alimentazione nel triathlon, in particolare per le gare Ironman.
Partendo dal dispendio calorico in ogni fase della gara, vediamo come varia l'assunzione di carboidrati in base alla distanza della competizione, come preparare e gestire PRATICAMENTE l'integrazione alimentare, dai gel alle Haribo, e soprattutto i giorni prima di una gara!
TESTATE E PROVATE!
E tu? Come gestisci la nutrizione in gara? 🍝
Video sui gel fatti in casa: • RISPARMIA CON I GEL FA...
Capitoli
00:00 Intro
00:37 Quanto Consumiamo?
2:05 Come e quali carboidrati assumere
3:34 Differenza tra diversi tipi di gare di triathlon
4:52 Applicazione per allenamenti personalizzati
7:22 Esperienza personale
7:59 Carico di carboidrati
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Grazie per il supporto!
Пікірлер: 28
Il video è mpeccabile non solo per chi è un triatleta..per tutti,anche per chi corre solamente. Complimenti Daniele,davvero bravo. Un abbraccio grande ciao 🤗❤️
@Personalrunningcoach
4 ай бұрын
Grazie mille, sicuramente per le gare lunghe che sia corsa, ciclismo, triathlon o altro, i principi sono gli stessi😊
Video fatto veramente bene. Complimenti
@Personalrunningcoach
4 ай бұрын
Grazie mille🙏
Bravo Daniele! E grazie dei preziosi consigli ❤
Super cristallino Complimenti e grazie !
Mangiare carammelle gommose: uno dei momenti più goduti durante i 70.3 😂 Con quella immagine di copertina non potevo che guardarmi tutto il video. Sempre ottime spiegazioni!
@Personalrunningcoach
4 ай бұрын
Ahahahahah grande Matte! Beh almeno uno stimolo in più per farli😂
Ottima presentazione e molto utili i contenuti. Bravo!😊
@Personalrunningcoach
4 ай бұрын
Grazie!
Aggiungerei anche un passaggio da un bravo nutrizionista sportivo visto il rischio del copia e incolla con queste soluzioni fai da te.
@Personalrunningcoach
4 ай бұрын
Assolutamente, poi dipende da persona a persona, dalle conoscenze che si hanno, eventuali problemi etc! Sul "fuori" allenamento e gara sicuramente è ancor più fondamentale👌
Bravo Coach! Carica!
@Personalrunningcoach
4 ай бұрын
Caricare SEMPRE!
Ciao Daniele cosa ne pensi delle goleador come caramelle gommose? Cerco qualcosa che sia di facile trasporto, essendo divise in monoporzione sarebbero comode, grazie continuate cosi
Grande Daniele
Fantastica thumbnail 🤣
@Personalrunningcoach
4 ай бұрын
😂😂😂😂 La parte migliore!
Video super utile!! Ormai rodata l'alimentazione per un olimpico; sarà utile per il mio primo Ironman 70.3
@Personalrunningcoach
4 ай бұрын
Ottimo! Beh non ti resta che provare negli ultimi combinati😉 Come sei abituato ad alimentarti al momento?
@ferdinandovertullo218
4 ай бұрын
@@Personalrunningcoach solitamente faccio una colazione con due uova sode, 4 o 5 fette di crudo e due caffè due orette prima di un olimpico e durante la gara (io che non amo molto prodotti poco naturali) reintegro con acqua e miele. Ovviamente dovrò rivedere il tutto e testare in occasione di una gara più lunga come il 70.3 Grazie ancora per i vostri video, e soprattutto per quanto riguarda il triathlon essendone io un grande appassionato ☺️👍
@Personalrunningcoach
4 ай бұрын
Beh diciamo che prima sei molto improntato su grassi e proteine, a colazione praticamente non hai carboidrati se fai questa che hai descritto! Prova ad inserirli😉
Confesso la mia ingenuità al primo 70.3 ormai 10 anni fa, colazione in albergo mangiando come non ci fosse un domani e ancora il classico gel prima del nuoto, risultato? Mal di mare e uscito dall’acqua piegato in due!
@Personalrunningcoach
4 ай бұрын
C'è sempre una prima volta, quando ci siamo conosciuti al Mugello io ne ho fatta un'altra😂
CARICARE!!!
@Personalrunningcoach
4 ай бұрын
SEMPRE❤️
“Caramelle gommose” 😅😅😅
@Personalrunningcoach
4 ай бұрын
Posso avere i loro pregi😉