Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất. tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ len fay buc tim sumit n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.

Guys dont ever underestimate this workout within 24 minutes i burned 211 calories in this short time..very good workout for toning❤❤❤

The best trainers together ... love ya all 😘

Primeira vez que estou assistindo assistindo.... Estou amando... Sou do BRASIL 😍😊

Ótimas aulas,amo fazer oque não falta é motivação dessas meninas parabéns a todas já perdi 10 kg com essas aulas 🇧🇷❤️

@uyennguyenthi1486

3 жыл бұрын

_jjkkik "😟 *

@jamilledacyrela3873

3 жыл бұрын

Sério que funciona?

@patigarcia9431

Жыл бұрын

Felicidades qeridS profesoras. Muy profesionales yo pati e bajado mucho de tallas y estoy muy contenta porque yaluse más bonita mi ropa

Nose como llegue aquí.. pero estoy feliz xq empecé a hacer las rutinas hace 2 días . .. me encanta!! Like🇦🇷👍😘

@user-cl8ol9zz2d

3 жыл бұрын

ใน

Alguém do Brasil que está fazendo os exercícios 😁💪💪💪💪💪💪💪👍❤️

@AnaCristina-gj6sv

3 жыл бұрын

Eu..Sou do Brasil...Todos dia faço exercicios

Lindas.. Hoy las vi.. Y hoy empiezo con uds chicas, saludos desde Perú 🇵🇪

I like ur daily exercise activty. I do this for more than 1 hour 3 sets of ur diff video. For 3 weeks from 55 kls to 50 kls goal weight..tnx trainies.. Love u all..from philppines..

@kimlimeng8873

3 жыл бұрын

Me too

음악도 신나고~ 영상보고 운동한지 일주일 됐어요 앞으로도 쭈욱 하려구요 여긴 한국 한국에서 인사드려요 감사합니다❤

Adoro este grupo! Se eu puder, farei todas as aulas! Meninas lindas e talentosas e músicas super motivadoras! 🙏🏼💖✨💖🙏🏼

너무너무 잘 보구 있어요^^ 저에겐 정말 잘 맞는 운동 영상입니다 감사해요 아름다운 5분께 감사드립니다♥♥♥

I love this training, one of my favorite training, I do this everyday, I could hardly follow this training because of the pace🥵 now I have a grip and I improve every day I follow this training 💪😆

Cô giáo đứng sau cùng, tóc búi nhảy hay nhất + tướng thon gọn, nên đứng hàng đầu, người dẫn chương trình giỏi phải đứng hàng đầu, để người tập dễ dàng theo

mình lại thích cô giáo đứng đầu. động tác mạnh dứt khoát mà tập cực ki ngiêm túc nhá

@thanhnguyen-uc4bc

4 жыл бұрын

Minh cung dong y voi ban,

@jasminekwong7213

4 жыл бұрын

👍👏

@ThuyNguyen-bj2le

3 жыл бұрын

Cùng ý kiến.rất có năng lượng

@abo6570

3 жыл бұрын

ຍຍຍຍຍຍ

Mình Thích môn này mãi tới hôm nay mới khám phá được,chắc sẽ theo và học tập ở các bạn Chúc huấn luyện viên hạnh phúc tràn đầy và sức khỏe phi thường để cả nhà 😍 cùng học ,cảm ơn nhiều nhiều nạ

Excelente rutina. Me divertí mucho. Mi hija y yo la disfrutamos mucho. Gracias.

Excelente rutina, gracias Eva hermosa

Acompanho todos os exercícios do Brasil . Adoro ❤❤❤

@VanessaLopez-ns7yx

4 жыл бұрын

Jriejdojwoekfifbfijtkw💜

Hoy las descubri. Estan muy buenos los ejercicios focalizados en el abdomen que seguramente darán buenos resultados. Besos desde Argentina!!!!

Hola gracias desde Tenerife, tú y Eva fitness me encanta me animáis, peso 96kilos y empecé hace una semana a ver en un mes, hago dos veces al día, gracias 😘

Xin chào Người đẹp, một ngày rất tốt lành, Wilmer Figueroa viết, đến từ Santiago de Chile, tôi là ColomboVenezolano (tôi sinh ra ở Colombia, tôi lớn lên ở Venezuela và tôi đã ở Chile 15 năm) tất cả những quốc gia này đều đến từ Nam Mỹ. Tôi viết thư này để nói với bạn rằng hơn một tháng nay tôi đã theo dõi bạn trên kênh của bạn và tôi nghĩ họ rất xuất sắc ... Tôi sẽ bắt đầu lên kế hoạch cho một chuyến đi đến Việt Nam chỉ để gặp bạn ... Phong cách huấn luyện của anh ấy có vẻ Tuyệt vời đối với tôi, và tôi luôn thực hiện nó như buổi tập đầu tiên lúc 5 giờ sáng, theo chiến lược 20/20/20 từ Cuốn sách của Robin Sharman "Câu lạc bộ 5 giờ sáng" Một nụ hôn, và tôi thực lòng yêu họ. Chào bạn Wilmer Figueroa ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Hello Beautiful, very good day, Wilmer Figueroa writes, from Santiago de Chile, I am ColomboVenezolano (I was born in Colombia, I grew up in Venezuela and I have been in Chile for 15 years) all these countries are from South America. I am writing to tell you that for a little over a month I have been following you on your channel and I think they are Excellent ... I'm going to start planning a trip to Vietnam just to get to know you ... His training style seems Fabulous to me, and I always do it as my first training at 5am, following the 20/20/20 strategy from Robin Sharman's Book "The 5am Club" A kiss, and I honestly love them. Greets you Wilmer Figueroa

Awesome....god bless u girls...u r so motivating in dese tough times...

Excelente rutina 👍 GRACIAS 😘

Dáng chuẩn. Đồ tập đẹp (tuyệt)...,

How cool just what I was needing, belly and tummy routines. 😘😘 Thank you, greetings from Mexico.

5 em body rất đẹp. Nhạc và bài tập kết hợp rất ok 👌mình đang tập theo bài này. Cảm ơn nhiều!

Lo hago todos los días y desde hace 3 semanas al día de hoy ya tengo resultados y lo mejor es que no necesitas hacer dietas, soy delgada pero con pancita así que voy por un vientre plano!!! 🙌

Este ejercicio es fantástico es uno de mis favoritos no dejo de hacerlo desde que lo estrenas Sigo sudando como la primera vez, eres fantástica gracias por seguir enseñándonos lo que te guata y lo compartes con nosotras 😉😉😘

@20.nguyenthitramy87

Жыл бұрын

Các chị cho em hỏi ngày tập vào thời gian nào là tốt nhất ạ

5 người có 4 huấn luyện viên rồi xuất sắc

Oi Boa tarde mira pham esses exercícios são muito bons eu gostei muito fazer zumba class 🤗🤗😍😘💪👍👍❤💙💖💝

Đòng phục đẹp quá chị em tập rất đẹp

Estou amando vou ate fazer em casa😍😍

สนุก เต้นตามง่ายมาก ได้เหงื่อเยอะเลย Thank you.

Tks các bạn nha , hay quá

It was nice to try this training! Thank

I do inc dance workout everyday ....I did for 3 days and the outcome is superb ....

Đồng nai cháu là cháu ngoạn toàn😊

💞💞💞💞💞💞💞💞💞 hermosa rutina, felicidades!!!!

Hola chicas, les cuento que comencé a practicar la rutina de estas excelentes profesoras el lunes 05/10/2020, tenia 97 cm de cintura y peso de 71,100 kg, al dia de hoy mi cintura esta con 95 cm, solo les debo el peso porque no fui a la farmacia, pero puedo notar que mis ropas ya me quedan mas sueltas y la pancita, que es la que mas me molesta, ya esta disminuyendo. Los estoy practicando 3 vezes por semana y ademas cuidando de mi alimentación y tomando agua. Animo chicas, se que lograremos el objetivo, mantengamos el foco, lo mas importante es sentirnos bien con nosotras mismas. Un gran abrazo a todas.

@jeanneodettetawa464

3 жыл бұрын

Je a%is not an issue with AZ

buen ejercicio me encanta esta nueva rutina

All ya ladles looking fabulous keep it up all the 💘 😻 💜 💛 💚 from Montana 🇺🇸 🌎

Excelente sus rutinas chicas sigan haciendo más vídeos las cinco son la mejor, yo a diario las pongo en practica desde el estado de México

Gracias por subir estas rutinas me encantan 😊😊 las pondremos en práctica 🙌🙌🙌

@khmernew4431

4 жыл бұрын

Karol carter w

@thuloanhanthi1272

2 жыл бұрын

Bài tập chân phèo

la pandemia me permitio conocerlas .practico su rutina y la verdad que me ha favorecido enormemente principalmente a mi columna con hernias de disco

@HueNguyen-qj7hr

Жыл бұрын

N a m k sn ở n

Ame está rutina empecé hace una semana y voy por más Ojalá me se resultados. Un favor, hagan más vídeos las 5 juntas estos así me encantaron

Thanks trainers I lose 10 kilos because of ur workout.I love this workout

Me encanta!!! Muy buen trabajo. Por favor, más videos de las 5.

Prima, Mädels! Hoffentlich bin ich irgendwann auch so schnell. Bin 60.

@valentinahoischen8062

3 жыл бұрын

Ich bin 64, mache mit 😅👍

Perfeito, eu perco muito líquido...👏👏👏👏👏👏👏

I loved work out. I'm brazilian. I live in Rio de Janeiro🤩😍

todas son mis favoritas excelentes instructoras me encanto

Que buen ejercicio, no es a morir por eso me encanta, lo voy hacer para sudar, seguro que da buenos resultados

Ya baje mucho Grasias me encantan sus clases 😘😘

@bibivargas9335

3 жыл бұрын

Cuanto tiempo haces ?? Yo apenas llevo 9 días

@josefavasquez504

3 жыл бұрын

Una hora ago al día pero también comiendo saludable

@bibivargas9335

3 жыл бұрын

Yo hago 50 min pero igual si veo q mi estómago bajo !

I do your workouts twice a day! My fave fitness channel 👍👍

@VanessaLopez-ns7yx

4 жыл бұрын

Siiiiii

@VanessaLopez-ns7yx

4 жыл бұрын

Nfbfjvfbvfjfnfb fbbfbfbfkfnrknrobonrnbgkbgkbfkfnfjjflf😏kbxxnbxfkbfkfvfkgbigigjfbf❤bfbldnfklf 💜😅ndnd

@VanessaLopez-ns7yx

4 жыл бұрын

Uudidjdifnodbfkdhjd

Iniciando la semana con esta rutina excelente... hasta manaña

Bài tập khỏe đẹp qu ạ

Can't stop watching.

Love..so much(indonesia)🥰❤️

I like the step interesting excersise good mixe music good job mira pham best

The best of the best videos to tone the body, thank you very much for posting this video, I will repeat it every morning because I liked it a lot 😁😁😁😁💝

@prativavlog6968

Жыл бұрын

Any result?

@rocioesmeraldaperez

Жыл бұрын

@@prativavlog6968 Yes

@rocioesmeraldaperez

Жыл бұрын

@@prativavlog6968 I have lost weight and my body has reaffirmed, it is a matter of time and a diet without fat and low carbohydrates

@prativavlog6968

Жыл бұрын

@@rocioesmeraldaperez within how many days u have lost 1 kg

Qua hay minh rat thich

Chị đứng trước thấy thể dục video lâu lắm rồi sao bụng phẫn mỡ nhĩ vẫn to bụng

THANK YOU NICE ZUMBA💃💃 I LOVE IT

C'est magnifique sport Eva merci beaucoup Je t'aime fort ton travail ,'💯🇲🇦🇲🇦🙆👍🙆👍

@TheSapphire011

4 жыл бұрын

Mira

PERFECT AEROBICS TEAM , EQUALLY BEAUTIFUL INSTRUCTORS AND I REALLY LOVE YOUR AERO CHOREO. IT IS INSPIRING TO LOSE WEIGHT AND STAY HEALTHY. KEEP IT UP GIRLS. GOD BLESS ALWAYS.

Bonita clase maesrras muy profesionales felicidades🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

Un fuerte abrazo desde Medellín COLOMBIA 💛💙❤️

M encantan sin muy lindas sus coreos gracias por publicarlas

Nothing to say only best miss mira pham my fave.

I am getting used to this and enjoying it, thank you.

@prativavlog6968

Жыл бұрын

Result

All best mira pham team

Thorough work out Thanks

Hola estoy fascinada me encantan los movimientos ,la musica,las chicas me motivan y quiero quemar grasa del vientre,ya tengo 4 dias al ritmo ,de Venezuela.

Mam mera wait bhut Kam ho gayi hai.i love you man .thanks👍👍👍

Gostei mais uma aula ....

i love it my favorite instructure

I'm your fan from Miri Sarawak Malaysia

Hay quá bạn ơi

Saludos desde México, lástima tuviera 15 años menos para hacerlo con toda esa energía, feliCidades muy bueno, me llama la atención la forma de la pierna, supongo que es efecto del Tipo de ejercicio.

@soniahernandez6904

3 жыл бұрын

Nunca es tarde yo 50 y me encantan Al menos tratar☺️

Благодарю.Молодцы!!А где наши лентяйки?

Tuyệt

Hey girls, your videos are crossing the globe! It'd be so nice to watch a video of you presenting and telling more about yourselves, showing where's your gym and the results of the training. I discovered you're from Vietnam! Greetings from Brazil

bieu diễn quá đẹp dễ học tập

Новое,хорошо забытое старое.В 90 х годах была популярна американская аэробика,все движения такие же,только в мелком исполнении.Да.Худели хорошо😁

@user-ez6uy2ud5m

3 жыл бұрын

Да, американская была крутая и пожёстче, временами с инвентарём)))

いいです‼️❤

Amazing today girls ☀️✨

@VanessaLopez-ns7yx

4 жыл бұрын

Jfukfifjfjfjfjfojfifjjfhfjhf Lfbbfjfjfbfjbfkgjfjt ÑMLDLDJFLFFPKRKFBFKJFKJWKODDHVFIJFVFKBFKBKFNKFNFKF KFKFNKFJFINFLNFLMFLFNFKNDKNDKBFIJFKFKFBFKGB😅❤JDVKDBJDBDKBDJDOJDKJFKFOFFUGFUFHDIHFIFJF LZKDBFKFBKFNFKFJFODJDI829U3838382UEFJNFOBFKZJBFIJFUFHFIHFKFJ NBXJXBNFNFJBDLJFHUFJJFJF

Gracias muy exelente me han ayudado mucho

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 excelente rutina, felicidades!!!

Muito bom .lindas ♥

Me encantan sus videos

Nice attire look beautiful energetic move of miss mira pham

Buena la rutina todas muy lindas bendiciones

Sou brasileira tô amando

The best trainer

Acho o.maximo essa sequência de exercícios. Me parece não ter muito impacto. Assim que o médico me autorizar,começarei a fazer.👏👏👏👏👏👏😍

I like this kind of exercise nice one

Cool💃💃💃💃👍👍

Chị dẫn tập khỏe đẹp

Love it!