Жëсткий Траерхардер. Респект

Скибиди туалеты познавательнее

Не ну красавчик, хорошие веса. Но над техникой конечно поработай...

@makssesh

4 ай бұрын

Спасибо большое

@gigirpictures3163

4 ай бұрын

Кроме шуток, ты красавчик. Попробуй научиться жать так, чтобы локти перпендикулярны полу были! ​@@makssesh

@makssesh

4 ай бұрын

@gigirpictures3163 спасибо большое за совет, я буду работать над техникой

братан, никаких негативных комментариев, просто совет мимокрокодила. не работай пока с такими большими весами на грудных. работая в малоповторке на силу, ты очень быстро упрешься в потолок из-за массы. к сожалению, с жимом все очень банально - чем больше сиськи, тем больше сможешь пожать. кушай хорошо (еще лучше) и тренируйся с весом, который ты можешь технично с медленной эксцентрической фазой самостоятельно пожать 8-10 раз. сиськи вырастут неминуемо, заодно технику подтянешь и укрепишь сухожилья, которые для больших весов очень пригодятся. ну а про читерский подъем на бицепс с рывком спиной, тут сам смотри. бог судья, как говорится. респект и удачи!

@makssesh

2 ай бұрын

Спасибо, сейчас над техникой в жиме поработал и занял 2 место на соревнованиях в своем весе(хотя должно было быть 1 но не засчитали), а подъем на бицепс был на один раз для видоса, а так работаю с 45 кг примерно на 10-12 повторов

@ealwaysjoy

2 ай бұрын

@@maksseshпопробуй поработать с 10-ками (да, это не шутка), сидя на наклонной скамье и разгибая руки ооочень медленно. по самооценке это, конечно, больно ударит сначала, ведь местные поцаны с десятками даже дельты не тренируют, но памп будет такой, что ты охренеешь) в общем удачи, не забрасывай, а главное - не порвись раньше времени, не спеши никуда, все твои веса впереди!

@makssesh

2 ай бұрын

@@ealwaysjoy спасибо за советы😊

Maks Sesh опять выдал ВАЗУ

@makssesh

4 ай бұрын

Именно Вазу

Ты на химии так накачался?

@makssesh

4 ай бұрын

Да, именно так. Ну ладно, это шутка, все натурально

Оброс постригись 😂

@makssesh

4 ай бұрын

Лень пока что