Achtsames Pilates am See 🧘🏽♀️☱ Eine halbe Stunde ganz bei dir sein!
Спорт
Du möchtest dich bei deinem Pilates-Training ganz auf dich und die perfekte Übungsausführung konzentrieren? Willkommen zu deinem achtsamen Pilates-Workout. In der nächsten halben Stunde arbeiten wir sehr langsam, beziehen immer wieder unsere Atmung mit ein und haben genug Zeit, um uns immer wieder selbst zu korrigieren. Ist das Powerhouse wirklich aktiviert? Spüre ich die Muskulatur, die ich ansteuern möchte?
Die Übungen können trotzdem sehr anstrengend sein und du wirst sehen: Manchmal sind die Pilatesübungen noch schwerer, wenn man sie langsam ausführt.
Lass uns starten. Ich freu mich, dass du dir die nächste halbe Stunde für dich nimmst.
Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht's.
0:00 Intro
0:45 Workout
30:58 Outro / Patreon-Credits
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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!
Пікірлер: 50
Hey ihr Lieben! Ich hoffe, nach dem Video seid ihr tiefenentspannt 😌. Das Video habe ich eingesprochen, als wir noch bei Patreon waren. Jetzt haben wir allerdings unser eigenes Online-Pilatesstudio 😍. Wenn du also live mit mir trainieren willst, komm zu studio.lenashealthlab.com Ich freu mich auf euch 💚
So schön achtsame Übungen, danke Dir Lena! Der Besuch am Ende war spaßig! Toll, wie konzentriert Du weitergemacht hast.
Wieder wunderbar! 😊 auch als Anfängerin sehr gut geeignet! 😊 wieder einmal eine tolle Location! ❤
Fühle mich sehr entspannt und dennoch aktiviert nach diesem wunderbaren Workout! Ich hätte so gut noch 15 Minuten weiter machen können ☺️. Ab und zu mal einen Morgen mit dem Focus auf achtsame Übungen und das Körpergefühl gefällt mir sehr gut! Aber natürlich möchte ich auch deine anderen Workouts nicht missen. Sehr professionell und eine gute Mischung! Danke Lena! Liebe Grüße aus CR ❤
Es war wundervoll, und genau das Richtige für meinen Start in den Tag 🥰
Köstlich! 😂 Bitte mehr von diesen take outs am Schluss. Ich hab mich sehr amüsiert. 😄
@LenasHealthLab
Ай бұрын
🤣🤣 ich suche noch ein paar Highlights raus.
32:20 😂😅 Ich finds ja echt klasse, wie unbeirrt du trotzdem weitermachst 👍🎉 Danke für das schöne Pilates Video 🥰
@LenasHealthLab
Ай бұрын
Hatte ja keine Wahl 😅. Außerdem war ich da schon tiefenentspannt 😉. Freu mich, dass es dir gefallen hat 💚
Vielen Dank für dieses entspannte Workout. War genau richtig für meinen Rücken 😊
@LenasHealthLab
Ай бұрын
Das freut mich zu lesen 🤗💚
Vielen Dank Genau das Richtige. FÜr 33Grad C, Warmes Wetter an der Küste um Pilates zumachen, natürlich im Schatten. Effektive tolle Übungen damit im Urlaub meine morgendliche Routine nicht aufgebe
Wieder ein ganz tolles Video, vielen Dank für die ganze Arbeit die Du dir immer wieder für uns machst ❤
Liebe Lena, das ist definitiv meine liebste Art zu trainieren. Ich brauche einfach Zeit, um mich wirklich zu spüren. So kann ich sauber und im Atem arbeiten. Und ja, es ist auch ganzschön anstrengend. Ich fühle mich jetzt supergut! Gerne mehr davon❤❤❤
@LenasHealthLab
Ай бұрын
Super, Susanne! Freu mich, dass es so gut funktioniert hat für dich ☺️💚
Vielen Dank 🙏 Ich finde auch, dass achtsam ausgeführte Übungen richtig viel bringen 🏋🏼♀️😅
Ich sitze hier im Urlaub am See auf meiner Terasse und das war genau das richtige. Ich fühle mich super 😊 Danke für das entspannte Workout und den lustigen Schluss 😂😂
@LenasHealthLab
24 күн бұрын
Genieß deinen Urlaub 😍.freu mich, dass wir unsere Outtakes gefallen 😅☺️
Super wohltuendes Workout. Lieben Dank❤
Ich hatte einen Wirbelbruch und musste 8 Wochen aussetzen, das war ein sanfter wohltuender Einstieg, danke
@LenasHealthLab
25 күн бұрын
Oh wei, das hört sich ja furchtbar an! Schön, dass es dir anscheinend wieder etwas besser geht!
Guten Sonntagmorgen und vielen Dank für eine tolle und unglaubliche Session. :D Pass auf dich auf und hab einen schönen Tag, Lena. :D
@LenasHealthLab
Ай бұрын
Den wünsche ich dir auch, lieber Jack!
sehrsehr gut,lebe Lena . Deutliich entspannt und zugleich deutlich gekräftigt. Super ..
@LenasHealthLab
Ай бұрын
☺️🤗 wie schön! Danke für dein Feedback!
Perfekt ❤. Nach einer anstrengenden dreitägigen Wanderung war dieses Video für meine müden Muskeln genau das Richtige ❤
@LenasHealthLab
Ай бұрын
Ach, wunderbar 😍. Danke dir, Caroline!
Liebe Lena, ein wunderschönes Video.....der Roll over macht mich fertig 😢...ich glaube das lässt sich nur bei einem Deiner Retreats lösen .....herzliche Grüße Andrea
wunderbar Danke❤
@LenasHealthLab
Ай бұрын
So gerne 💚
Wundervoll sanfter Sonntagmorgenflow, die Zeit ist nur so verflowt. 🥰😅
@LenasHealthLab
Ай бұрын
Ha, perfekt! So soll es sein ☺️🤗
Herrlich ❤
@LenasHealthLab
Ай бұрын
☺️🤗
Sehr schön Danke 🥰
@LenasHealthLab
Ай бұрын
Super gerne 🥰
Super, das war ganz toll! 👍 Respekt, dass du einfach weitergemacht hast😅
@LenasHealthLab
Ай бұрын
😅 ich hab mich ein wenig gewöhnt an solche Situationen.
Danke Lena, sehr schöne Übungen!
@LenasHealthLab
Ай бұрын
Danke, Irina ☺️💚
War klasse!👍🏻
@LenasHealthLab
Ай бұрын
Danke, Ute ☺️☺️
Großartig 😂🎉👍!!!
@LenasHealthLab
29 күн бұрын
🎉🤗
Herzlichen Glückwunsch zur eigenen Platform! 🎉❤
@LenasHealthLab
Ай бұрын
Daaanke, Kim 🤗💚
danke für das Video! ein paar kurze Fragen... 1. bei der Übung in Rückenlage, bei der man mit angewinkeltem Bein nach oben gehen soll, komme ich nicht annährend so hoch wie du... soll ich die Übung dann weglassen, oder kann ich mich an dem angewinkelten Bein hochziehen, oder nur so hoch gehen wie ich mit den Bauchmuskeln komme? 2. bei den "Liegestützen" wirklich nicht die Schulterblätter zusammen bringen beim Absenken? In einem anderen Video hattest du das mal so beschrieben... 3. reicht Pilates aus um dem "altersbedingten Muskelabbau" entgegen zu wirken, oder sollte man auch "Krafttraining" mit Gewichten machen? Danke!
Hi I do few yoga workout and exercise but not too much I am okay and good at few those
Perfekt für einen „faulen“ Sonntag🤪
@LenasHealthLab
Ай бұрын
Yay ☺️🤗 Hab noch einen schönen Abend!