Chicas si funciona se los súper recomiendo, mis glúteos están mucho más grandes y fuertes, mí cintura ha disminuido mucho, lo hice durante 2 semanas mezclado con otros videos de Patry, en el abdomen no noto mucha diferencia pero mis glúteos y mí cintura si

@bernardoaragonmolina2316

4 жыл бұрын

Tienes razón... a mi también me funcionó estas rutinas. Cada vez tengo más fuertes mis glúteos y mi abdomen 😉😉😉

@silviacadena1208

3 жыл бұрын

Los hare

@meryrosas5833

3 жыл бұрын

Me puedes decir que ejercicios hiciste por favor y en cuanto tiempo notaste la diferencia de tus glúteos porfavor

@belenburgos3415

3 жыл бұрын

@@meryrosas5833 Holi, jxkakjsdjs se que no me pediste los ejercicios pero yo tmbn noté cambios con éste y otros videos de Patry, los que yo hice fueron: kzread.info/dash/bejne/Y2SsuNGJecm_f7g.html también: kzread.info/dash/bejne/qYBsmdyDZtrNqNo.html y seguí un video de una chica llamada Chloe Thing pero eso fue para el abdomen es éste: kzread.info/dash/bejne/ZKSAto-onMq7etY.html espero haberte ayudado y suerte!!

@rosariodominguez217

3 жыл бұрын

Lo hacías diario? O hay descansos?

Like si también hacen los ejercicios a escondidas

@stephannycamargo8585

3 жыл бұрын

Yo lo hago en las noches comienzo más o menos 11:30 pm 😂 porq en mi región es muy caluroso para mi gusto hacer ejercicios en el día y tambn ya uno está más desocupado en las noches, sobre todo porq todo el mundo está dormido.😅

@qoriankajaime8509

3 жыл бұрын

yo pq me da pena ja

@amarte-ceciliaperea4574

3 жыл бұрын

@@stephannycamargo8585 jajaja igual hago los ejercicios en la noche, ya nadie me distrae ni me ve y me relajan

@stephannycamargo8585

3 жыл бұрын

@@amarte-ceciliaperea4574 sobre todo porque lo quedan mirando a uno raro y se echan a reír, mi familia que es más burlona😂😂😂

@candelariajunco3424

3 жыл бұрын

Si, también en privado, aunque generalmente realizo mis ejercicios en casa, saludos!

Haré esta rutina todo agosto y septiembre,cuando regrese les cuento como me fue(denle like para no desaparecer plis).🖤

@renzorojas7674

3 жыл бұрын

Ya falta poco uwu

@mildredmartinez1328

3 жыл бұрын

Esperanding

@jeimygomez7209

3 жыл бұрын

Ya acabo agosto.!! Como te fue??

@hildagonzalez3547

3 жыл бұрын

Me parece 👏

@nicolesaltos2672

3 жыл бұрын

Meri Rosas, como te fue?

Hay resultado llevo haciéndolos durante un mes y veo que más que todo te quita la grasa sobrante de las piernas, las define y levanta la cola me siento feliz por los resultados, sean constantes y no sé rindan por más cansados que estén :)

Llevo exactamente un mes y de verdad q veo resultados eres lo máximo patty más en glúteos no tenia nada ahora poco a poco m veo mis pompis más grandes y digo aaawww eso es mío 😂

@xiomarasanchez6514

4 жыл бұрын

Cuantas veces por semana haces?

@lastnenamedellin8327

4 жыл бұрын

Ese comentario me Levanta el animo en ver que si funciona 😀😀

@geometrykilling

4 жыл бұрын

@@lastnenamedellin8327 A mí igual este tipo de comentarios me animan. 🙂

@mellmedina8442

4 жыл бұрын

Exactamente que ejercicio haces para glúteo? Este o otros.

@aimeesalinas2201

3 жыл бұрын

Yo lo hago 3 veces o 4 por semana mas otros videos y en un mes note varios cambios!

Empiezo hoy 06/05/2021, lo haré por dos semanas seguidas con otros ejercicios, y comiendo saludable jjjj Me doy autolike pa q no me pierda 😩👍🏼

@erlynaracelyleonvicente4510

3 жыл бұрын

hay we como vas?

@marty.......

2 жыл бұрын

Yy

siempre q me miró en el espejo y veo el cambio q e dado me recuerda q te debo la vida 🥺♥️ gracias!🥰😘

@gargolo850

4 жыл бұрын

¡Te debes la vida a ti y a tu disciplina, trabajo, y esfuerzo!

@byb11villalobos88

4 жыл бұрын

encereo has visto cambios?? te as cuidado en la alimentacion? :)

@castigaliptico3656

4 жыл бұрын

Manda tu Instagram para ver qué tal te quedó 🤗

@elsavaldesreyes9321

4 жыл бұрын

Nayra Gonzalez solo haces tu rutina de lo que dura el video o haces mas repeticiones?

@jackybarragan3884

4 жыл бұрын

Tengo la misma duda haces más ejercicio o solo esté? Y cada semana aumentas más series?

Patri cada vez que me voy a desmayar dice “¡ánimo que puedes!” Una genia!! Gracias!!!!

@agustinatorres7420

3 жыл бұрын

Jajaja siento lo mismo, justo estoy a medio morir y escucho tú puedes! 😂

Cuando Patry dice: "os mando fuerza" y yo al punto del colapso😂😂😂, gracias Patry por tus maravillosas rutinas❤

11 minutos no son nada pero ya estando haciendo los ejercicios son los 11 minutos más eternos que pude vivir 🤪

Hola, os voy a contar mi experiencia de un mes. A cuenta de la cuarentena, decidí empezar a hacer deporte y comer más sano. Empeze haciendo cardio todos los días menos los domingos, eliminé todas las chucherias, desayunos insaludables, quite las bebidas gaseosas, y controlé mucho mi alimentación. Si que es cierto que los findes a las noches, comía bastante generoso, aunque eso si, todo casero. Al de dos semanas, me di cuenta que hacer cardio todos los días no era bueno, porque lo que hacías era perder peso, pero no ganaba músculo. Comenzó a hacer el calendario mensual, ya que yo soy deportista y consideré que con el de principiante me quedaría corto. Y a día de hoy, a pasado un mes exactamente, y e bajado 6.5k estoy muy contento, y orgulloso, si yo puedo , VOSOTROS TAMBIÉN, MUCHAS GRACIAS PATRY!!!!❤️❤️ animó a todosss!!

@kbarojas

4 жыл бұрын

felicidades x uds y éxitos n el futuro

@lissettealencastrirosado9323

4 жыл бұрын

como descargo el calendario?

@griseldagonzalezmachado9333

3 жыл бұрын

no te entendi, hacias cardio y no bueno para ti porque perdiste peso y musculo?

@oliviamartinez2006

3 жыл бұрын

Que es cardio🤔🤔🤔🤔🤔🙄🙄🙄🙄

En mi experiencia tengo ya casi dos años haciendo ejercicio con Paty el primer año hice las rutinas de 40/45 y 50 minutos que ella tiene que son total body y de verdad que me super puse delgada súper fibrosa ,luego del año me sentía muy delgada y comencé a hacer este tipo de videos glúteos y abdomen dos veces por semana y cardio 3 veces por semana llegué al peso que quería estoy en 62 kilos y mido 1.63 y puedo decir que si eres contaste vas a ver cambios maravillosos ,tengo unos glúteos que antes no tenía que todos creen que me he inyectado algo . Ánimo y disciplina .

Empiezo hoy vuelvo en 7 días denle like para que no se me olvide

@xmothafuckah

4 жыл бұрын

Segundo dias, como vas ?

@paolabravo266

4 жыл бұрын

Te espero jsjs.

@josejulianjuarezvalle3326

4 жыл бұрын

@@xmothafuckah pues voy muy bien

@luzmariabalderascarrera2054

4 жыл бұрын

Como vas?

@issyu1680

4 жыл бұрын

cuarentena be like

todo es paciencia y disciplina, yo antes no hacía ni una rutina de 10 minutos completa y ahora hago 4 rutinas de estas ☺️ quizás no es mucho pero a lo que era antes, he avanzado bastante

Vamos chicas esto realmente funciona....a darle con todo "QUERER ES PODER"

Empezaré con esta rutina ojalá y funcione . A darle porque los sentimientos ya nadie los nota 😎 Ánimo !

@valentinalaracuratolo8693

2 жыл бұрын

Y como te fue después de un año?

@paulamdz1171

2 жыл бұрын

Y ya como t fue?

@johannagarcia4415

Жыл бұрын

👍👍👍🙏😍😊😊

@rubianyelinaplasenciolonzo7307

Жыл бұрын

COMO TE FUE

@Sam-zr2yi

Жыл бұрын

Como te fuee

Yo mido 1,58 peso 90 😢 tengo 24 años empiezo hoy 24 abril y regreso en 15 días para ver qué tal me va ,den me like para que no se pierda mi públicacion dios los bendiga

@JF-yr8ip

4 жыл бұрын

90 libras no es mucho 😅

@elviraaviles8514

4 жыл бұрын

JF 90 kg

@elviraaviles8514

4 жыл бұрын

JF que son más de 180 libras

@ro5exd204

4 жыл бұрын

Tú puedes!!!!

@jhoniela32

4 жыл бұрын

.

Seguire esta rutina, la verdad tengo baja autoestima por mi cuerpo, con el embarazo y eso, unos dicen amate diste vida, pero la verdad odio mi cuerpo, y ahora estoy mas motivada que nunca, espeeo vee cambiamos y amarme de nuevo :(.

Patry tus vídeos me han cambiado la vida, me encantaron tantos tus videos que desde que inicie calendarios no e fallado ni un solo día , antes siempre empezaba y deja de hacer cualquier otra rutina, gracias por compartir tus conocimientos y motivarnos diariamente ❤

Llevo una semana y media y realmente esta nena me encanta para entrenar, va a tu ritmo, explica muy bien para entender como el ejercicio tiene que trabajar !!!! VAMOS CON TODA QUE TENEMOS MUCHA CUARENTENA PARA SALIR REGIAS

Hoy mismo lo estoy haciendo!! Muchisimas gracias 🥰💪🏻

Eres lo máximo, comencé hacer poco a hacer tus ejercicios. Lo que más me gusta es que los haces en tiempo real y es como hacerlos en casa con una amiga. Un beso! 💋

Ameeeeeeee esta rutina!! Tengo dos semanas que la incorporé y la verdad eh notado resultados súper grandiosos en el abdomen y glúteos 💓💓💓💓

Amo tus videos de entrenamiento, me haces dar el 100%siempres. Saludos Patry!!

Eres mi favorita .ya practico y estoy kedando bien satisfecha ..me funciono

Le doy las gracias a dios por existir personas como tu , capaz de compartir su conocimientos con los demás .le deseó muchas bendiciones y éxito en su vida .

E visto resultados increíbles muchas gracias por tus rutinas ,y porsupuesto cuidando mi alimentación 🤗

De verdad que esta chica es una genia miro sus canales, y si logro ver cambio es mi cuerpo gracias❤️

'Inicie está rutina el 28 de abril, llevo casi un mes realizando la rutina y me ayudado mucho mi glúteos estás completamente diferentes firmes y redondos, y el abdomen masomenos pero me a encantado 😁 Claro que no solo hago la rutina, lo completo con 10 minutos de saltar en cuerda o trotar y sentadillas ☺️

@yamilethgarck4183

2 жыл бұрын

Y cuantas veces a la semana lo haces?

Empiezo el lunes y regreso cuando termine el mes de septiembre Bueno yo hago ejercicio un día y al otro descanso por qué se supone que el músculo crece cuando está en descanso Denle like para que no se me olvide y me motive (Auto like para no morir ignorada)

@mundomoonwalker1855

3 жыл бұрын

Es neta si el músculo desnacansa crece más ??

@dahydeheza3378

3 жыл бұрын

@@mundomoonwalker1855 si.

@mundomoonwalker1855

3 жыл бұрын

@@dahydeheza3378 a ya oki 🤗

@lensygarcia6383

3 жыл бұрын

Unmmm yo tenía entendido que siii se le da descanso por un período de 24 a 48 horas en realidad no se q tan verídico sea...

Muchas gracias por siempre impulsarme a dar lo mejor con sus rutinas de ejercicios 💪💪

Comencé con las rutinas hace ya un mes y medio, y es genial. Muchísimas gracias, Patry.

Acabo de hacer la rutina y es maravillosa, como todas las de Patry...😃

Voy por la tercera semana !! Gracias patry, espero ver cambios me estoy esforzando pero ya se que no hay que obsesionarse con el peso sino en fortalecer los músculos primeros :) gracias

Me encantan sus ejercicios gracias y si funcionan todo q se lo propongan bendiciones

No se que seria de mi en la cuarentena sin tu canal ! Yo nado en el mar pero ahora están cerradas las playas y tu canal es muuuy bueno !!! Gracias por tu dedicación ! Saludos 👌🏼💋

Holaaa tengo 17 años y comencé este reto el día de ayer y me siento muy bien espero que tenga resultados lo estoy combinando con otros ejercicios y me motiva leerlas 💗 y lo combino con uno de abdomen y glúteos de Cristina Asai por si les ayuda en algo

@hfbfbfhernandez7433

9 күн бұрын

Disculpa si te funcionó y sisis con que ejercicios los convinaste linda?

Rutina 2/4 del 28/JUL/21 Completa 💕✔️ Me gustó mucho esta rutina. Vamos por las q faltan y por el reto de hoy!!! CON TODO!!! #YPCT

Son los mejores videos sinceramente, hace 1 mes que mi nutriologa me mando a hacer dieta y acompañando estos ejercicios junto con la alimentación he visto cambios en mi.. 🥰

Las rutinas de ejercicos son lo maximo,, cuesta mucho pero vale la pena ☺️☺️, gracias Patty , eres genial. 😉

Nueva suscriptora, ame el vídeo, muy buena explicación!! A iniciar mi entrenamiento, para salir de cuarentena con unos buenos glúteos, abdomen plano y demás cuerpo tonificado!! 💪🤩

Holaaa, les dejaré mis avances para que ustedes también se animen a hacer la rutina, debo aclarar que no haré ninguna dieta por lo cual esto afectará un poco el resultado, por otro lado, recuerden que cada cuerpo tiene un proceso distinto para llegar a la meta que queremos. Espero que este comentario les sirva, me ayudarían muchísimo si dejan su like para que me motive jajaja, un saludo. Medidas antes: cintura: 69. Glúteos: 90. Peso: 54 kg. Día 1: ✔️💗

Me he disfrutado estos ejercicios , me siento muy bien y noto el cambio. Gracias

De verdad de verdad Patty ya hice mis sesiones de ejercicio pero lo voy a guardar y mañana me la hago me encanta los ejercicios tu disciplina gracias Dios te deje con nosotros por mucho tiempo bendiciones

Les recomiendo esta rutina funciona de maravilla, levo 4 días y note gran cambio en en los glúteos 😊😍😘

@itzelsukino9691

3 жыл бұрын

Cuántas veces al día se hace???

@dulcerosas5421

2 жыл бұрын

Gracias me motivas

@ashleyitselmeraquijije1526

2 жыл бұрын

@@itzelsukino9691 si también me interesa saber ?

@fernandavasquez1327

2 жыл бұрын

@@itzelsukino9691 Una ves al día

@yosoylaaleoficial9052

Жыл бұрын

Cuantas Veses Al diia Lo Agoo.?

Que emoción, empiezo hoy 28 de abril regreso en un mes espero ver resultados, ya que todo lo tengo aplastado...vemos que tal me va. Deseenme suerte.

@Monchitauwu

4 жыл бұрын

Cómo te fue?

Exelentes todos tus ejercicios!!!!💯😅Gracias mil!!!

Me encata que tus ejercicios, los agas con tiempo y rutinas xq así motivas y lo hacemos juntas

Empeze hoy y está bueno pero cansa si quieres saber los resultados en 3 semanas delen like para saber si quieren saber 💪💞

@jerelissantiago8558

3 жыл бұрын

Bueno se me olvidó xd pero da muy buenos resultados recomiendo hacerlo 3 veces al día dejando un día por el medio 😊

Me encanta, no te quita mucho tiempo y siento que trabajo :)

Me encanto el vídeo y los ejercicios están muy bien, se siente el trabajo

Gracias a ti e podido recuperar mi autoestima y me siento mucho mejor , de salud física y emocionalmente.muchas grafías

Próxima Kim Kardashian JAJAJAJ Denle like para no perderme :c Actualizaré cada 5 días

@yoss4127

3 жыл бұрын

Pasaron 2 meses y no volvió :(

@amarte-ceciliaperea4574

3 жыл бұрын

@@yoss4127 AY CIERTO :( es que empecé a trabajar y estudiar y ya no me da tiempo ):

@yoss4127

3 жыл бұрын

@@amarte-ceciliaperea4574 bueno pues te recomiendo que sigas

@karenolguin8271

3 жыл бұрын

C murió

@amarte-ceciliaperea4574

3 жыл бұрын

@@karenolguin8271 ya son VACACIONES, HE VUELTO

Woow... llevo 3 semanas seguidas y si se notan y sienten los cambios. 💪🏻

@patricianunez8955

Жыл бұрын

Ejercicios para hacer glúteos y piernas

Me encanta muy buen ejercicio lo ago 4 días ala semana excelente rutina me encanta 🤗🤗🤗😘

Gracias Patry por aportarnos tanto ❤️

"Venga que te mando fuerza" por este tipo de cosas TQM :3

Excelente la rutina Patry!! Saludos desde Paraguay 🇵🇾

Llevo como un mes haciendo ejercicio y a mí se me dificultaba hacer algunos ejercicios por qué no tenía fuerz. orita me sorprende que regrese a ver este vídeo y hice los ejercicios y ya tengo más fuerza y agilidad y aguante . Sigan así llegó 1 mes

Este es uno de los mejores videos que tienes. Soy fan

Ya cumplí el mes haciendo está y varias rutinas y ya porfin se me ve trasero gracias gracias!!!! Confirmado la perseverancia da resultados

Es que no te supero, eres increíble, ♥️♥️♥️

YO SOLO DIRE QUE TODOS Y CADA UNO DE ESTOS EJERCICIOS SON EFECTIVOS Y DE VERDAD SE VEN CAMBIOS GRACIAS.

Este es mí segundo mes haciendo tus videos, los cambios son increíbles, aunque todavía me cuesta terminarlos, mis musculitos ya tienen forma 😆

Me encanta ejercitarme con usted yordan saludos desde tijuana México 🇲🇽

Hice esta rutina durante un mes y creanme, funciona de maravillaaaaaaaa, mis gluteos casi no se veían cuando usaba pantalones y asi, ahora se ven muy bien todos lo notan hasta mi novio dice que se me ven mas grandes los gluteos de verdad lo recomiendo amixes

@monicamartinezgonzalez8418

3 жыл бұрын

Cuantos días lo hiciste? Gracias

@lilianaandrade215

3 жыл бұрын

@@monicamartinezgonzalez8418 lo hizo durante 1 mes

Muchas gracias. Patry. Desde Guayaquil. Ecuador

Que hermosa es esta mujer, llevo mucho tiempo siguiéndola..no soy mucho de comentar, solo quiero decirles que el resultado siguiendo sus pasos es excelente y si da resultado! Lo digo por experiencia propia

Inicio hoy: 10 junio Regreso: 10 de agosto

@marty.......

2 жыл бұрын

Y

@naty-sz7pn

2 жыл бұрын

🧱🧱👩🏿‍🎤👩🏿‍🎤

@karlacerrato3169

2 жыл бұрын

Y no regreso 😔

@violetta_bahar4292

2 жыл бұрын

@@karlacerrato3169 esq no me llegaban las notificaciones ksjdjs y por eso se me perdio el comentarios, esta rutina en realidad no la comencé en junio, la comencé en febrero y desde ese mes eh ido notando cambios, algunas personas me han dicho que me ven mas glúteos y más piernas, y solo es cuestión de esfuerzo, descanso y buena alimentación, yo en lo personal no como ni vegetales ni frutas, pero los batidos ayudan mucho, como batidos de fresa, melocotón, y cosas que te gusten, claro de vez en cuando puedes comerte tus chucherías o comida chatarra, y también debes descansar 1 o 2 días de la semana, mi opinión personal, es que si haces lo ejercicios más o menos 1 año u 8 meses, si notarás grandes resultados, yo no conseguí mucho porque hubo un tiempo que los dejé de hacer por pereza, pero nunca tengas pereza, si realmente quieres algo debes esforzarte para tenerlo, y también recuerda que esto no se consigue en tan solo 2 o 3 meses, debes mantenerlo al menos 1 año para tener grandes cambios como dije anteriormente

Empiezo hoy y regreso el 7 de diciembre,les cuento como me fue

Lo hice y me sirvio baje 10 kilos, pero esta cuarentena e estado de floja . Te acabo de ver de nuevo y a partir de mañana empiezo de nuevo, muchas gracias 😍por tus videos. Besos Patry Jordan 😍😍

Hago todos los ejercicios, me encanta y además es saludable hacer ejercicios todos los días

Espectacular, llevo 3 días y mi cuerpo tiembla mientras hago los ejercicios, ay dios me cuesta mucho coordinar los movimientos, pero ay voy no me rendiré 💪🏻💪🏻💪🏻

@marielmerti6499

3 жыл бұрын

Lo haces en la mañana o en la tarde

@15.miireyx_77

2 жыл бұрын

Notaste cambios?

Llevo 3 haciendo esta rutina más dieta! Nos vemos en diciembre !💖

Muchas gracias 😊😘 súper rutina!!!

Bien yebo 3 Semanas asiendolo y Realmente empiezo a notarlo... Gracias paty 😇

Yo ya eh visto Resultados con una rutina de glúteos y piernas ya llevo un mes desde que inicio la cuarentena y Wao eso

Empezaré hoy, saludos!!!

Muy muy orgullosa q aguanto estos ejercicios xq no rendia est me mataba pero ya puedo terminarlo !! Antes ni un minuto aguantaba gracias Patry!

Gracias y mil gracias excelente

Realmente son excelentes las rutinas .. 👍🏼💪🏻

Saludos desde república dominicana 🇩🇴😘

Hola preciosa excelente rutina siempre te digo desde Lima Perú muchas bendiciones 😘😘❤️

Excelente feliz me hacen estas rutinas

Empezaré hoy 25 de abril, regresaré en 10 días, denle like para no perder contacto

@castigaliptico3656

4 жыл бұрын

Olvídate, las que dejaron un mensaje parecido no han conocido 😉👍

@daniacervantes6548

4 жыл бұрын

como te fue?

@monrow4232

3 жыл бұрын

Y se marchó...

@-milanessa-

3 жыл бұрын

Y a su barco le llamó libertad...

Nueva motivación del día Saluditos desde México 🇲🇽❣️💗

Yo llevo bario tiempo haciendolos y si he visto mucho el cambio gracias 😍😍

Ame esta rutina gracias Patry

Excelente llevo 3 semanas trabajando tus rutinas y estoy notando el trabajo eso me motiva👌👏

@evervasquez2489

3 жыл бұрын

A ver los resultados

Yo llevo 3 semanas y algo entrenando y mi cuerpo ha dado un cambio súper bien me siento bien siento que aunque duela no hay resultados sin sacrificio! he Eliminado bastante celulitis y mis piernas y glúteos están más firmes ! Yo puedo con todo! 💪

@claudiayamilethmendoza8890

3 жыл бұрын

Hola yo tengo celulitis en el abdomen 😶

Me encanta este ejercicio y estoy enflacando mucho estos ejercicios de patry son maravillosos gracias a ella estoy enflacando y más de lo que abia pensado

Hermosa la clase, nunca me ha gustado hacer gimns virtual pero estás clases me encantan.29de junio 2022 soy Yoli dé Asuncion Paraguay 👍

Se ve que está buenísima la rutina gracias ❣️

@Rey_Leonidas

4 жыл бұрын

Está como ella, bien buena 🤤

Empiezo hoy 13 de Abril, espero no me rinda xd . Les contaré si funciona

@panditastar7580

3 жыл бұрын

Cómo vas?

@patydeaustria2964

3 жыл бұрын

Si te funciono?

@misssunset6642

3 жыл бұрын

Que tal??

@rosafelizdiaz5886

3 жыл бұрын

Cuenta

@loree4611

3 жыл бұрын

q tal?

Muy buenos ejercisios,la verdad soy muy pesados para principiantes (en mi opinión) o a la mejor no lo hice muy bien. He visto los comentarios y he visto que dicen que funciona. Regreso a los comentarios en unos días y doy mi opinión. Nueva seguidora

Yo puedo con todo todo Gracias PATRY 💪 excelente rutina .

Empezaré hoy mismo 🤸 haber q tal me va

Si funciona JAJAJAJA ❤ Llevo exactamente 3 semanas y se ve un poquito más de pompi,aparte hago otras 2 rutinas para mis piernitas de popote 🙄 Si se puede chicas motivense,lo hace 3 veces por semana por ejemplo lunes,miércoles y viernes para dejar descansar un poco el músculo ☺💓

@dannareyes7527

3 жыл бұрын

Que otra rutina usas? Yo también tengo piernitas de popote😭

@ingridpamelarodriguezgueva655

3 жыл бұрын

@@dannareyes7527 hago esa y otras 2 de pierna,hija súper bien pero me descuidé a si que voy a empezar de nuevo:(

Excelente ejercicio gracias

Que te admiro y que yo tambien le pongo muchas ganas !!!!!