Aşırı Yemenizi Durdurmak İçin En İyi Yöntem | Dr.Berg Türkçe
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Aşırı Yemenizi Durdurmak İçin En İyi Yöntem | Dr.Berg Türkçe
Yemeniz Gereken En Sağlıklı 7 Gıda | En sağlıklı yiyecekler- Dr Berg TR
• Yemeniz Gereken En Sağ...
Sağlıklı yiyecekler yiyor olsanız bile aşırı yemek sağlıklı değildir.
Aşırı yemeyi durdurmak için bu ipuçlarına göz atın.
0:00 Giriş: Aşırı yeme nasıl durdurulur
0:30 Yenmesi gereken doğru miktar nedir?
1:49 Aşermeye ne sebep olur?
4:06 Aşırı yeme neden olur?
11:16 Aşırı yemeyi nasıl durdurabilirsiniz
15:31 En sağlıklı yiyecekler hakkında daha fazlasını öğrenin!
Bugün aşırı yemeyi durdurmak için en iyi stratejileri paylaşacağım.
Aşırı yemek, sindirim sisteminizde baskı oluşturur. Aşırı yemeyi bırakmanın en iyi yollarından biri, iştahınızdan ve isteklerinizden kurtulmaktır. Bunu yapmanın yolu, Sağlıklı Keto® diyetine girmek ve aralıklı oruç tutmaktır.
Sağlıklı Keto yaptığınızda, vücudu tatmin eden yüksek kaliteli, besleyiciliği yoğun yiyecekler tüketiyorsunuz. Ketojenik diyetin sağlıklı versiyonunda, öğün aralarında açlığı azaltmaya yardımcı olan düşük karbonhidratlı yiyecekler de tüketiyorsunuz.
Aralıklı oruç tuttuğunuzda, sık sık yemek yemediğiniz için mideniz değişir; yediğiniz yemek miktarı daha az olacak, ancak çok daha tatmin edici olacaktır.
Birçok farklı şey istek duymaya neden olabilir. Ne yeme havasında olduğunuzu asla sormak istemezsiniz. Bunun yerine, vücudunuzla uyum içinde olmanız ve vücudunuzu daha sağlıklı hale getirmek için ne yemeniz gerektiğini kendinize sormanız önemlidir.
Aşırı yemeye yol açabilecek birçok farklı şey de vardır. Örneğin, bazı restoranların porsiyonları çok büyük. Ayrıca iştahı artıran ve çeşitli şeyler tarafından tetiklenen açlık hormonlarımız var.
Açlık hormonlarının en önemli tetikleyicileri:
• Uyku eksikliği
• Stres
• Rafine karbonhidratlar
• Büyük miktarlarda protein
• MSG
• Yapay tatlandırıcılar
Aşırı yemenin başlıca nedenleri:
• Safra eksikliği
• Az yağlı diyetler
• Abur cubur ve Hazır yiyecekler
• Enerji eksikliği
• Can sıkıntısı
• hamilelik
• Ağrı
• Aşırı kilolu olmak
• İnsülin direnci
• Metabolik sendrom
• Diyabet
Leptin, açlığınızı tatmin etmesi gereken bir hormondur. İşte leptini artırmanın en iyi yolları:
• Bol bol uyuyun
• Stresinizi azaltın
• Düzenli egzersiz veya fiziksel aktivite yapın
• Diyetinize daha fazla lif ekleyin
• Oruç tutun
• Omega-3 yağ asitleri tüketin
• Yeşil çay tüketin
• Probiyotikler ve fermente gıdalar tüketin
• Besin değeri yüksek yiyecekler tüketin
Aşırı yemeyi durdurmak için ipuçları:
1. Sağlıklı Keto diyetine başlayın
2. Oruç tutun
3. Önce sebzelerinizi yiyin
4. Yemek yemeden önce ne yiyeceğinizi ve ne kadar yiyeceğinizi belirleyin
5. Yemeğinizi daha uzun süre çiğneyin
6. Restoranlardan kaçının
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi linkedin üzerinden takip edin: / drbergtr
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg
Пікірлер: 175
Beyin sağlığı için en faydalı besinler nelerdir ? | Dr.Berg Türkçe kzread.info/dash/bejne/mW1lqcxmg9rJfso.html
@pnarozdemir2430
Жыл бұрын
Gece yeme sendromu hakkında video yapabilir misiniz? Uyurken birden uyanıp ne bulursam atıştırmaya başlıyorum. Atıştırmalık yoksa mutlaka uyu halde yemek yapıp yiyorum. Açken asla uyuyamıyorum.
@mediphysio1189
Жыл бұрын
Merhaba faydalı sunu için teşekkürler. Ancak, insülin, leptin gibi iştahı azaltan anoreksijenik bir hormondur. Arzu edilirse kaynak da verebilirim.
@zuleyhaozmermer1813
Жыл бұрын
Harikasınız 💐🙏🫶
@pehlivanusta
Жыл бұрын
Beyin için sağlıklı besinlerin arasında ceviz ve kabuklu çerezler yer alır
@sevdamemmedova897
10 ай бұрын
Tipli benim kimi😢
İftarda kendini tutmak baya zor insan baya iştahlı oluyor. Ama cok yedikten sonra da pişman oluyor insan. İrade önemli.
@bodybuldinglove5951
Жыл бұрын
Sahurda sıkı etmek yeeee
@atakansoyalp8642
Жыл бұрын
İftarda doymamamızın temel sebebi toplumun hemen hemen hepsinde insülin direnci var. Özellikle basit karbonhidratları hayatımızdan çıkarmak zorundayız. Başka çare yok gibi.
@mathmaster1
Жыл бұрын
Evet bən şukur iradəmi iki gundur bozmuyorum
@emine109
Жыл бұрын
önce hurma su ve çorba içerseniz ara verip namaz kıldıktan sonra yemeye geldiğinizde daha az yiyebilirsiniz
@_fallenangel4106
Жыл бұрын
@@atakansoyalp8642İyi de anadoluda herhangi bir ekmeği çıkarırsan kimse doymaz
Birçok yorumunda kendimi görebildim. Çok faydalı bir kanal. Para ile ölçülemeyecek kadar değerli bilgiler var. Önemli katkılarından dolayı teşekkür ediyorum.
Bu güzel bilgiler için teşekkürler
Çok güzel bilgiler çok teşekkürler
Allah razı olsun hocam
Önemli konu
Çok eğitici bir video emeğinize sağlık
Teşekkür ederiz. İyiki varsınız.
İzledigim ikinci video yine harika ,aciklayici bir anlatım. Teşekkür ederim Dr Eric bey
Tesekkurler❤
Cok bilgilendirici bir video.Acik, net sagolun saglicakla kalin. lutven bu yayinlara hep devam edin.Tesekkurler hocam .
HARİKASIN DR.
Hayırlı yayınlar
Teşekkür ederim🙏👏👍
Faydalı Bilgilendirmeleriniz için Teşekkür ederim fakat stres acı ve hayal krıklığınbaskı altındayken uygulamaya geçmek gerçekten çok zor
Hocam vücuduma sormamam gereken iki soruyu sorup hep daha fazla yiyordum gereğinden fazla kalori alıyordum sayenizde çok güzel şeyler öğreniyoruz teşekkür ederim 🙏
Kendini daha sağlam ve zinde hiss etmek için gerçekten sağlıklı yiyecekler yemenin böyük faydası var.Gun içinde hiç problem yaşamadan orucu susamadan açıkmadan tutmak mümkündür.Verdiginiz önemli bilgilerdir bunun için çok çok teşekkür ederim ....Her paylaşımınız çok mükemmeldir ...Emeğinize, bilgilerinize, zihninize hayranım süpersiniz harikasınız sizin güzel bilgilerinize cooooook ihtiyacımız var sağ olun Dr bey...
Çok tessekur ederim sizi dinlemeye basladiktan sonra cok sey öğrendim
36 yıl sigara içtim .. sigara ve türk kahvesi ikilisi benim een sevdiğim vazgeçilmezlerimin ilk sırasında yer alırlardı ..2 sene oldu ikisinden de vazgeçtim başarabildim .. fakat 16 kilo aldım .. her sigara içmek istediğimde yemek yedim .. şimdi doymuyorum kendimi doyuramıyoruum.. imdaaaatt
Az yemeye karar veriyorum hergün ama masaya oturunca öyle olmuyor tıpkı çok çiğneyecek kararımı uygulayamadığım gibi😅
@katherinelxl3471
Жыл бұрын
Çok çiğneme kısmını basarabildim ama ben çiğneyene kadar ailem sağolsun bı şey kalmiycak diye korkuyorum hemen diri diri yutma aşamasına geciyorum
@melikeyildiz4710
Жыл бұрын
@@katherinelxl3471 😂😂👍
@Barann1
Жыл бұрын
@@katherinelxl3471😂
@RukiUsagi
Жыл бұрын
Günlük su miktarını artırabilirsiniz açlığı ve aşırı yemeyi önlüyor. Yemekten 15 dk önce bir iki bardak su iç mesela
@birsenaltun8102
8 ай бұрын
@@RukiUsagimide bulantisi yapiyor
bu kanalı seviyorum
Müzik dinlemenin insan vücuduna sağladığı yararlar ve zararlar ile ilgili video gelsin
Təşəkkürlər
Teşekkürler
Güzel anlatim
Thank you doktor👍🤗
Çok güzel bilgiler
Teşekkürler hocam.
Teşekkür ederim
Çok dogru söylüyorsunuz Doktur bey
💖 doktor bey muhteşem anlattınız çok değerlisiniz çok teşekkür ediyoruz💖 Sizin sayenizde sağlıklı besleniyoruz,artık cok mutluyuz.başarılarınızın devamını diliyoruz Sizi seviyoruz💐 ayrıca tercüman Bey’in emeklerine sağlık sestonu çok güzel kesinlikle yormuyor bizi dinlerken çok teşekkürler💐💛
@fatma-nerimanaraskin-yu2rx
2 ай бұрын
İnsan sesi değil.Yapay ses.
Dr. Eric çocuklarda beslenme bozukluğu ile ilgili de video çeker misiniz? Teşekkürler.
Oyle bir sorunum yok fakat tesekkurler hocam!
Bilgilendirme için teşekkürler sayın hocam. Ramazan ayı boyunca tek öğün yiyerek oruç tutmayı düşünüyorum. İlk gün hiç bir sorun yaşamadım. Bundan sonra da sorun çıkmayacağını ümit ediyorum. Bunun gibi başarılı ve bilgi dolu paylaşımlarınızın devamını diliyorum. Esen kalın.
@anonimko5386
Жыл бұрын
Nasıl gidiyor
@ferhataydemir6548
Жыл бұрын
@@anonimko5386 hiç bir sorun yaşamadım. Size de tavsiye ederim.
@anonimko5386
Жыл бұрын
Tebrik ederim 🙌🏻🎊
@ferhataydemir6548
Жыл бұрын
@@anonimko5386 teşekkürler 👍
@vsulu1395
Жыл бұрын
Vücudunuzda ve enerjinizde nasıl değişiklikler oldu ?
Psikolojik yeme isteğini yok etmek ile ilgili video izlemek isterim, teşekkürler
@tuncaybay5954
6 күн бұрын
Sinan Canan Gerçek açlık nedir videosunu izlemeni tavsiye ederim adam kesin ikna eder seni
Merhaba Hocam ben size çok teşekkür ederim Allah sizden razı olsun her kelmeniz bir blrlantadlr agzlnlza dilinize sagllk Allahlm sizi gözden nezerden korusun amin
@drbergtr
Жыл бұрын
Teşekkürler
Hocam saçkıranla ilgili video bekliyoruz.
Stresten iyiyoruz hocam
Bi onceki izledigim video sekerin vucuda yaptigi zararlari okadar guzel anlatmissinizki bayildim.Seker ve turevlerini eve sokmak bile istemiyorum artik.Ah cocuklarimida bi ikna edebilsem .Ben çok yasadim bunlarin zararini .Artik cok mucadele edicem hep devam edin faydali bilgilere lutve hocam iyiki size rasgeldim . Hayırla kalin inşaallah
Göz alerjisi hakkında ve de Sivilce hakkında video yükleyebilir misiniz
@hicbirgogun_zuhresi
7 ай бұрын
Sivilce için ozellikle hormonel akne icin cok iyi olurdu. Yaklasik bir senedir hormonel akne ile basim dertte , ustelik dogum kontrol hapina da alerjim cikti kullanamadim.
Thank you Dr Berg... 🌹
@drbergtr
8 ай бұрын
You are welcome!
bravo
Pekàlá... yeni video gelmiş ramazan ayımıza uygun izleyelim
Are there any bile salts you can recommend?
Bu sayfayı seslendiren kişi yorum çok iyi ses çok iyi lütfen digeri seslendirmesi çünkü anlaşılmıyor kelimeleri yuvarlanır aceleye.
@drbergtr
Жыл бұрын
👍
Ben şekeri tamamen kestim Keto diyeti yapmak istiyorum ama kendime haftalık menü nasıl yapabilirim
Aralıklı oruç ve keto diyeti yapınız.
2:32 Canım Toprak çekti. Olsa da yesek keyifli keyifli
Hyperthyroidism Symptoms & Conditions / Graves / Best Tips türkçe versiyonunu yayınlar mısınız?
@drbergtr
Жыл бұрын
En kısa sürede , takipte kalın
Bunu izlerken bile yemek yeyen ben :')
Uykuy nasil düzenleyebilirim
Cok iyi ben de hossediyorum ne istediğini bedenimin
ты как всегда великолепен
❤ ☆☆☆☆☆ )) SÜPERRR ESENLİKLER ☆))
Allah sizi sevsin cennetine koysun çok güzel bilgiler veriyorsunuz
@drbergtr
Жыл бұрын
Teşekkürler
canı toprak çekmeyen de ne bileyim
Yemek yerken yarişırcasina yemek,hocam harikasınız 😂😂😂😂😂
Oruç ayındayız ve uzun süre aç kalıyorum ve bebek emziriyorum sahurda nasıl beslenmeliyiz ben sahurda yumurta zeytin turp tahin yoğurt
Ekmek çok çekiyorsa b vitamini yoxsa d vitamini lazımmı?
Diyabet hastasıyım, beyaz ekmek yiyince şekerim 200u geçiyor Çavdar ekmeği yiyince 140i pek geçmiyor Aç 70-100 arasi olmali Tok da 80-140 arası olmalı Kilolu olanlar şekerini takip ettirsin bence
@bytmn
Жыл бұрын
@@mnczs şeker hastalığı gemetik değil , probotik beslenerek şekeri düzenlemek mümkün probiyotik ve prebiyotik beslenmek lazım
Bugün iftarda kaçıranlar kimler???🥲
@violeta6643
Жыл бұрын
Vay be ne ara 3 hafta geçmiş
İnsanı mükemmel yartan ALLAHA sonsuz hamd olsun!
abi burası türkiye, ben kurbandan kurbana et yiyom nasıl keto yapayım. badem et vs hep lüks
Safra tozu ne nereden bulabilirim
💜 migren rahatsızlığından nasıl kurtulabiliriz İngilizce videosu var doktor beyin ama türkçe seslendirme bulamadık. Teşekkür ediyoruz
@drbergtr
Жыл бұрын
Not aldık 👍
@srkrdlrtarixi9674
Жыл бұрын
@@drbergtr lütfen hocam yardım edin.Zob hastasıyım tiroidim var zehirli .vücuda zehir bırakıyor 58 kilodan 69 kilo oldum😢 nasıl beslensem kurtlurum video yapsanız iyi olur.Oruc tutuyorum nasıl neler yesem iyi olur bilmiyorum. Sabah sahurda hic birşey yemiyorum 1 litr su içiyorum akşam iftar da kesmik yourt ve yine 1 litre su içiyorum. Ekmek şeker artık yemiyorum. Şimdiden teşekkür ederim.
I also have emotional eating and boredom eating problems, but sometimes it makes me feel helpless.
Videoyu yemek yerken izlemem peki😄😄😄😄😄
Keto ile ilgili tüm videoları Türkçeye çevirebilir misiniz?
@drbergtr
Жыл бұрын
Kanalımıza bir göz atar mısınız
Ketojenik diyet,kişiye özel olmalı.
Değerli açıklamalarınız için tşk.ler ..size bir sorum olucak..şuan diyetteyim..10kg fazlam var..keto diyeti uyguluyorum .hiç zorlanmiyorum fakat tek yan etkisi uykusuzluk yaşıyorum .diyet sırasında en fazla 4saat uykuya dalabiliyorum ...sebebi ne olabilir..
@rafiyesaygn1329
8 ай бұрын
Melatonin tablet almayı deneyin
Doktor bey döner kebap çok iyi ama. Duramıyorum.😢
En sağlıklı keto nasıl yapilir
4 ayda 8 kilo verdim, tek öğün besleniyorum. Her gün 14.00'de bol tereyağlı 4 yumurta ve yanında salata yiyorum. Salataya biber, salatalık, bazen domates, bazen marul ekleyerek değişiklik yapıyorum ancak her salatada da 3 diş çiğ sarımsak, çay kaşığı zencefil, çay kaşığı zerdeçal, bolca sirke, limon ve sumak ekliyorum. Sabah 09.00 olmadan asla kahve içmiyorum. Günde 2 kez yeşil çay, bir kez melisa yani limon otu ve bir kez açlık otu içiyorum. Kullandığım vitaminler ise; karaciğerim için deve dikeni ve enginar, iç organlarımın tümü için D3K2, mide ve bağırsaklarım için probiyotik, prebiyotik, vitamin (üçü tek tablet halinde) kullanıyorum. Günde bir limonun suyunu içip, kabuklarını yiyorum. Kahveme tarçın, kakao ve hindistan cevizi yağı ekliyorum. Düzenli uyuyorum, cildim ay gibi parladı. Okuyanlardan nazar değmesin diye Maşallah demenizi rica ediyorum. İhtiyacı olanlara yardımcı olmak için detaylı yazdım. Bedenimi ve ruhumu çok seviyorum. Şükürler olsun ki Dr. Berg ile tanıştım, bütün hayatım değişti. Kendimi çok hafif, dinamik ve güzel hissediyorum.
@kuzununannesi2661
4 ай бұрын
Maşallah, tebrik ederim. Darısı başıma 🥰
@emineozcan8423
3 ай бұрын
içtiğiniz çayları günün hangi saatlerinde ve ölçülerini yazarmısınız
@emineozcan8423
3 ай бұрын
Ben gece 3 te kalkıp yemek yiyorum
@EsrarengizKelebek
3 ай бұрын
@@emineozcan8423 bir saati yok canım isteyince içiyorum. Açlık otu favorimdir gece yatmadan bir bardak içiyorum.
👍👍
👏👏👏👏
❤
Millet nasıl aşırı yemeden kurtulurum der ben nasil aşırı yerim diyorum.2. tabagi zor yiyorum resmen😂😂
👍🏻👍🏻🍀🍀
🌹🌹🌹
Bunu siz bilirsiniz
Ben sitresliyken açlık hormonum çalışmıyor galiba tamamen iştahım kesiliyor
60 yaşındaki bir bayan keto diyeti yapabilirmi
#Dr. Eric Berg - Türkçe Kanalı. Merhaba faydalı sunu için teşekkürler. Ancak, insülin, leptin gibi iştahı azaltan anoreksijenik bir hormondur. Arzu edilirse kaynak da verebilirim.
Yemeyin "diyen bir kaç doktor takip ettiğimden beri gece yemek yemeye başladım 😮😢
@drbergtr
Жыл бұрын
Gece Geç Saatlerde Oluşan Karbonhidrat Açlığı? | Dr.Berg Türkçe kzread.info/dash/bejne/ho13lKisnpWtYrQ.html
Hz Muhammed s.a.v. buyurdu ki: «Âdemoğlu midesinden daha şerli bir kap doldurmamıştır. Âdemoğluna belini doğrultacağı kadar birkaç lokma yeterlidir. Eğer daha fazla yemek istiyorsa, (midesini üçe ayırsın), üçte biri yemeği, üçte biri suyu, üçte biri de nefesi için (olsun).»
Sayin Dr. Erik Berg ben çok ekmek yiyorum B vitamini kullansam faydasi olurmu hangisini tavsiye edersiniz🙏 Bunun yani sira çok yorgun cbd kullansam faydali olurmu hangisini tavsiye edersiniz sizi severek dinliyorum cevap verirseniz sevinirim ❤ Ilmiziniz daim olsun iyiki varsiniz 👏👏
@yasyorsakeger1810
Жыл бұрын
Ben ( ekşi mayali+zeytinli )akdeniz ekmeğini tüketiyorum.Ankara da bulunduğum yerdeki halk ekmek büfesinden alıyorum.Sınırlı sayıda ve sadece bir gün çıkıyor. Yarım ince dilimi bile doyuruyor ve hiç acıktırmıyor.Tabi fiyatı yüksek fakat diger fırınlardakine kesinlikle benzemiyor.Cok sağlıklı.Ince ince dilimleyip buzluğa atıyorum.Her gün sadece 1 dilim.
@yasyorsakeger1810
Жыл бұрын
B12 takviyesi olarak Dr.um dodex adlı bir iğne vermişti değerlerim düşük diye
Lütfen cevabla hocam.Sabah kalkib 2bardak su içib,20daq sonra kahve+limon kürü içiyorum.2saat sonra 1+1elma havuc yedim.4saat sonra 2tane haşlanmiş yumurta üzerine pul biber ve azaciq sivi yağ ekledim beyaz lahanyla tüketdim.tabi ki içe bildiğim kadar su içiyorum. 7gündür bu diyetdeyim.beyaz veya kepekli ekmek tatli yemiyorum.ama karnim hala davul gibi.neden böyle.zayiflamaq isdeyi ile diyet yapiyorim.Boy 1.68.kilom 67.yaş 38.
@arzuozkan8637
Жыл бұрын
Bence biraz harekette gerekli eğer hareketli iseniz kan tahlili yaptırın altında yatan bir sebep vardır ôrn.trioit vs gibi sebepler olabilir diye düşünüyorum
Evet Doktur bey ben çok acele yeyorum
👍
😍👌
RESPECT +1 REP
❤❤❤
Merhaba yoğurt falan iyi değil diyorsunuz kalsiyum nasıl alabilirim sizin tavsiyeniz nedir
@atakansoyalp8642
Жыл бұрын
Yoğurt niye iyi olmasın?Endüstriyel üretim yoğurttan bahsediyordur.Otla beslenen hayvanın sütünden yapılan ev yapımı yoğurt çok faydalıdır.
@sinembebek2431
Жыл бұрын
@@atakansoyalp8642 teşekkürler bazı videolarında yogurtdu tavsiye etmedigini gördüm de
@sevincaliyeva5390
Жыл бұрын
Susam, yeşil yapraklılar tüketin kalsiyum içerir
Benim canım daha çok meyve çeker sebebi ne olabilir
@Koyuncu.h
Жыл бұрын
Kandida mantarini arastirin lutfen
Herkese selam 33 yasim var
Bende alışkanlık oldu.Gece yatmadan önce bir bardak kola ve bir tane gofret yiyorum.Bu kilo aldırırmı.
@hicbirgogun_zuhresi
7 ай бұрын
Yok bu leptin seviyenizi arttirir, yuksek ihtimalle bir ayda 5 kilo verirsiniz. Devam edin.
@epsomtuzud.3932
4 ай бұрын
Kiloyu geçtim , halk ağzıyla söylersem eğer , dünyan bile sikilebilir ; hatta hem gerizekalı(gerçekten yani hastalık olarak diyorum ,dalga geçmek için değil) hem de reflü olabilirsin
@fatma-nerimanaraskin-yu2rx
2 ай бұрын
Kola genellikle uyku kacirtir.Gofretse boş kalori... Çok aciktirir. Buna rağmen ikisi de kilo aldırır.
@xxxzzz4013
2 ай бұрын
@@fatma-nerimanaraskin-yu2rx alışkanlık işte.Bir tane gofretin ne kalorisi olacakki.Günlük almamız gereken kaloriyi geçmedikten sonra bişey olmaz.Yemek dışında abur cubur şeyleri yemiyorum.
Ah bu şekerler, karbonhidratlar. Şu hayatta zararlı olan her şey çok güzel. Güzel şeyler zararlıysa niye var.
yiyip durmayin bee!
Canım sadece ekmakk çekiyaaaaa