こんにちは、整体サロンSoleil神戸三宮店の近藤です。
今回は、エアロバイクやロードバイクで効率的に痩せる、脂肪を燃焼させるポイント7選です。
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【目次】
00:00 本日の内容解説
00:46 高強度インターバルトレーニング（HIIT）
03:11 長時間の低強度運動(有酸素運動)
04:39 朝のトレーニング
05:27 バイクの設定と姿勢
06:29 十分な水分摂取
07:24 食事管理
08:32 睡眠とリカバリー
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#ダイエット #ロードバイク #筋トレ