٨ تمارين للتخلص من آلام الركبة
يعانى الكثيرون من ألم شديد فى الركبة مما يؤثر على الحركة والمشى وعدم القدرة على الوقوف، أظهرت بعض الدراسات أن تقوية عضلات الجزء السفلي من الجسم، مثل عضلات الفخذ ، وأوتار الركبة ، أمر ضروري لتحسين وظائف الركبة ومرونتها وقوتها في كثير من الأحيان ، إذا كان هناك ألم في منطقة واحدة من الجسم ، مثل الركبة ، فإن تقوية المناطق الموجودة أعلى وتحت الألم يساعد على استقرار النقطة المحورية وإعادة بناء القوة .
السلام عليكم أنا الدكتور وليد خالد اخصائي الأمراض الباطنية أعمل في ألمانيا وأعيش في مدينة
ميونيخ
/ waleed.khalid.5688 صفحتي على الفيسبوك
للاشتراك في القناة / @drwaleedgermany
اضغط على الرابط للاشتراك في قناة الاديب اللبيب
/ @user-ic2lg6lg8m
#Dr._Waleed_Germany
#الطبيبـاللبيب
paypal.Me/WaleedGermany
مرحبا بكم في عيادة الدكتور وليد خالد
للاستشارة الطبية الرجاء اولا من الانتساب الى القناة وبعدها سيتم اعطاؤكم رقم الواتس الخاص بالدكتور لارسال التحاليل والتقارير والاستفسار عن طريق طرح الاسئلة
الادوية و العلاجات التي تذكر في الفديوهات في قناتي هي للتثقيف الصحي وامثلة لما يجب ان يكون عليه العلاج لذلك وجب التنيبه الى ضرورة استشارة طبيبك الموجود في بلدك للحصول على وصفة طبية بعد ان يتم فحصك من قبله واجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من التشخيص
Пікірлер: 152
بارك الله فيك دكتورنا الغالي والله يخليك لينا ان شاء الله
جزاك الله الف خير وعافية
شكرا لك
خيرالناس من نفع الناس...thankyou doctor...
وفقك الله دكتور ❤
شكرا جزيلا. دكتور 🎉
جزاك الله خير الجزاء وأتم عليك الصحة والعافية يارب دكتورنا
جزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا كثيرا ووفقك إلى كل خير ❤
👍👍👍👍👍👍جزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا كثيرا دكتور وليد تمارين سهلة ومفيدة
شكرا دكتور على الشرح جزآك الله خيرا 👍👍👍
بارك الله في عمرك وصحتك دكتور 🙏
@DrWaleedGermany
Жыл бұрын
اشكركم على الاهتمام والمتابعة والذوق
شكرا دكتور على فيدوات المفيدة الله يطول بي عمرك ويعطيك القوة متابعينك من لبنان
جزاك الله خيرا واحسن اليك ورضى عنك وارضاك
@DrWaleedGermany
Жыл бұрын
🌹
شكرالك يادكتور ربي يزيدك ويسعد قلبك 🌹 🌹
@DrWaleedGermany
Жыл бұрын
كلك ذوق
الله يحفظك دكتور وصحه وعافيه يارب
@mortdafadel2042
Жыл бұрын
انت انسان محترم وطيب وراقي ياريت الكل مثل جنابكم دكتور 👍
جزاك الله خيرا على هذه المعلومات القيمة
@DrWaleedGermany
Жыл бұрын
بوركت وحفظك الله تعالى الرجاء ارسال الفديو إلى معارفك الآن
اسعد الله مساكم دكتور
شكرا دكتور نصائح مفيده بارك الله فيك
@DrWaleedGermany
11 ай бұрын
اشكركم على الاهتمام والمتابعة والذوق
شكرا لك دكتور واضح حدا
جزاك الله خيرا على هذه المعلومات القيمة ارجو ان تحدثنا عن بروتينات الحشرات والديدان ... ولك جزيل الشكر دكتور وليد
شكرا دكتور على هذه النصاىح الطبية والعلاجية..بارك الله بجهودك في خدمة المرضى وخصوصا مرضى المفاصل.🌷👍
@DrWaleedGermany
Жыл бұрын
اشكركم على الاهتمام والمتابعة والذوق
@user-xs4cb6vw6e
4 ай бұрын
رياضه دتخفبف الكر
يا رب يحفضك من كل سوء
@DrWaleedGermany
Жыл бұрын
بوركت
Thank you very much doctor
@DrWaleedGermany
11 ай бұрын
Best regards
تحياتي الك دكتورنا الغالي متابعك من البصرة
جزاك الله خير
جزاك الله خيرا دكتور وليد .. تم الاشتراك بالقناة
@DrWaleedGermany
Жыл бұрын
اشكركم على الاهتمام والمتابعة والذوق
زين دكتورنا اللبيب، حلقة رائعة، و يمكن ممارسة جل الحركات بإذن الله إلا الأخيرة، ربما صعبة و تحتاج إلى الآلة المذكورة، بوركتم بإذن الله تعالى، 🤲🌹🤲🌹
محبتي واحترامي لك🌺
المرأة رسم افتراضي
يا هلا منور يا احلى دكتور
@DrWaleedGermany
Жыл бұрын
كلك ذوق
ديما لايك 👍👍👍👍👍👍
@DrWaleedGermany
Жыл бұрын
بوركت
اللهم صل على محمد وال محمد نحن بالانتظار يا دكتور ربي يحفضك
تم
شكرا لك در. وليد وبارك الله فيك، وعيدك مبارك ولاهلك وجميع المسلمبن.
@DrWaleedGermany
Жыл бұрын
اشكركم على الاهتمام والمتابعة والذوق
@raidjameel7513
11 ай бұрын
@@DrWaleedGermanyسلام عليكم در. واستاذ وليد. هل يمكن در. وليد استبدال التمرين الثامن، بتمرين بديل ولكن قطعيا بدون اثقال؟ مثلا باستخدام وزن الجسم كليا او جزئيا كبديل عن الاثقال؟ اشكر تعاونكم مقدما. جزاك الله كل خير.
شكرا جزيلا دكتور على نشرك الطيب وكلماتكم الرائعة عامر هادي من العراق خه لقي خانه قين
نصئح مفيدة جزاكم الله خيرا
@DrWaleedGermany
9 ай бұрын
اشكركم على الاهتمام
انتظر
بارك الله بكم يا دكتور وندعوا من الله سبحانه وتعالى ان تدمركل عقليه مريضه ولا تاثير نباح الكلاب علىسير القافلة
@DrWaleedGermany
Жыл бұрын
اشكركم على الاهتمام والمتابعة والذوق
دكتور انا امبدل المفصل الرجل اليمنا لا استطيع هذة الحركات ارجو ان ترشدني🌹⚘⚘
دكتور فدوه العمرک زين تنفع للعنده سوفان ركبه متوسط
@DrWaleedGermany
11 ай бұрын
بالتأكيد
انا اعمل مزارع يوجد اعمال حمل ثقيلة هل هذا يضر او لو نفع وارتدي على كل ركبة ضبة
السلام عليكم دكتور أن شاءالله بخير وعافيه يارب دكتور اني عندي سوفان يصير اسوي هاي التمارين للركبه مع احترامي وتقديري لكم
@DrWaleedGermany
11 ай бұрын
ضروري جداً
مرحباً دكتور اني عندي سوفان بركبتي اليسرى ماذا تنصحني
@user-tx3yw1rh1u
11 ай бұрын
اني ردت منك وصفة علاج ماذا أفعل في القلب 🤔
السلام عليكم دكتور جزاكم الله خير شخص تعرض الى حادث وتضررت الركبة رضوض فقط عرضناه الى طبيب اختصاص واخذ العلاج والان يقول في الركبة ماء ماهي الخطوات العلاج المناسب وهل هو خطر
السلام عيكم دكتور هل تشمل هذه التمارين للركبة التي بيها صلصال و شكرا
@DrWaleedGermany
Жыл бұрын
نعم
😇😇😇👏👏👏👏👏
اخي الكريم أعاني من آلام في ركبتي احبك في الله المغرب
@DrWaleedGermany
Жыл бұрын
المغرب الطيب الجميل
@sokrat-sokrat
Жыл бұрын
@@DrWaleedGermany وأنت أطيب الناس يا دكتور ، نستفيد منك كثيرا
يا دكتور أنا عندي نشاف بالساءل بالركبه كيف التمرين بدو ينفع لما العضم عميحك على بعضه
@DrWaleedGermany
Ай бұрын
هناك تمارين كثيره لتقويه العضله الرباعيه في مقدمه الفخذ دون الحاجه الى تحريك الركبه مثال بسيط انك ترفع الساق تكون مستلقي على ظهرك وترفع الساق تماما الى الاعلى بدون ثاني الركبه وتنزلها
صباح الورد. دكتور يعني المشى ما يفيد ما فهمت شو يزيد الالم بالمشى
@DrWaleedGermany
Жыл бұрын
يجب تقوية عضلات الفخذ
دكتور بدون زحمه. كلهن التمارين نسويهن، يومبه يعني تمرين ورى تمرين،، لحد ما نكمل كل التمارين،، اتمنى جواب،، دكتور
@DrWaleedGermany
11 ай бұрын
نعم
@greencoast2956
11 ай бұрын
@@DrWaleedGermany رحم الله والديک دكتور ورده🌹🌹🌹👉
ثمانية تمارين ؟؟؟؟؟!!!!!!! قول تمرينين ثلاثة الله يسلمك يا دكتور
دكتورنا العزيز السلام عليكم ورحمة الله دكتور اذا ممكن ترد علي لو سمحت
@DrWaleedGermany
Жыл бұрын
؟
@user-ps4yi1yr8e
Жыл бұрын
@@DrWaleedGermany دكتورنا العزيز السلام عليكم دكتور صار سنين من اجلس فتره خمس دقايق او اكثر يصير عندي خدر بساقي اليمنه واليسرة انا الان عمري ٣٧ سنه ومن كان عمري ١٠ سنوات تقريبا عندي هاي الحاله 🙏ارجو من حظرتك جواب ووفقك الله وازادك من فضله واسف على الإطالة
@DrWaleedGermany
Жыл бұрын
@@user-ps4yi1yr8e ضروري جداً من معالجة السبب انصحك مراجعة طبيب الأعصاب
@user-ps4yi1yr8e
Жыл бұрын
@@DrWaleedGermany جزاك الله خير الجزاء دكتورنا العزيز ربي يوفقك يارب
السلام علیكم د. كیف .انا عندی سوفان بالركبة الیمنی هل هذه تمارین اعملها ؟❤
@DrWaleedGermany
24 күн бұрын
نعم بالتدريج
شكرا للمعلومات. سؤالي لحضرتك. انا عملت عملية ازاله جزء من الغضروف، واعاني من آلام في الركبتين بسبب التهاب الغضروف. هل ينفع امارس تمرين القرفصاء والصعود على الكرسي
@DrWaleedGermany
Жыл бұрын
لا انصح عليك بالدراجة
يصير هذة التمارين لركبه فيها خشونه
@DrWaleedGermany
Жыл бұрын
نعم
آلُـۜسـۨۚ(✋)ــِۖلُأمٌ ؏ـليۜـ(🌺)ـكـۜم وݛحـٍّْـٍّْ⁽🌺₎ـٍّْمهہ الًـًٍۖـٍـٍۖ(☝)ٍۖـًٍٍٍّـًٍلۖهًٍۖۂ وبـۗـۗـۗـۗـۗـۗركۧۧــۧۧۧۧۧـۗـۗ(ۗ😇)ـۗـۗاتهۂ
ها التمارين صعبه لكبار السن احتاج تمارين اسهل
هل تفيد التمارين مع وجع وطقطقة ارجو الرد يا عزيزي
@DrWaleedGermany
Жыл бұрын
نعم
السلام عليكم دكتور وليد ما هو أفضل علاج طبيعي لإزالة الأكياس الماءية المتوسطة والخفيفة المتواجدة بالركبتين اليمنى واليسرى .
@DrWaleedGermany
Жыл бұрын
التمرين أعلاه
التمرين القبل الاخير كلش صعب
@DrWaleedGermany
2 ай бұрын
اعمل الممكن ولا تنسى الطموح
هل تفيد في الخشونه المتاخره
@DrWaleedGermany
8 ай бұрын
نعم
دكتور هذي التمارين تناسب اي عمر ارجو الرد🌷❤️
@DrWaleedGermany
Жыл бұрын
نعم
دكتور المحترم الرجو الرد عندي وجع برقبتي يسببلي لعبان نفس من اشتغل اواطلع رجلي احسهه تنفصل ويسببلي الم بركبه شنوالعلاج وخدر بظهري للاسفل وجع قوي
@DrWaleedGermany
Жыл бұрын
رنين مغناطيسي لاسفل الرقبة
دكتور آني إنضربت ركبتي وسويت رنين طلع عندي تمزق بالرباط الصليبي ولكن صارلي سبعة أشهر وما طبت ،، شنو السبب وشنو أسوي ؟ علماً أني اخذت علاج ولكن ما طبت نهائياً ما زلت أعاني من آلام أثناء الوقوف وأثناء المشي
هاي التمارين صعبه لكبار السن
@DrWaleedGermany
Жыл бұрын
لا
كان من الأفضل صور رجال جزاك الله خير الجزاء
سلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتور عندي شهر من سقطت من ركبتي ومازالت منتفخة وتوجع ولا اتمكن من ثنيها أرجو منك دواء اوتمارين لحالتي جزاك الله خيرا دكتور ولكن هذه تمارين لا يمكن افعلها من شدة الوجع
@DrWaleedGermany
25 күн бұрын
انصحك باجراء رنين مغناطيسي للركبه للتاكد من التشخيص
شكرا لك تم الاشتراك بالقناة دكتور انا نزلت من على الرصيف دون م انتبه حصل عندي تمزق اوتار الان تحسنت وصرت امشي لكن على المسافات الطويله لا استطيع مثل اول الوحع ياتي ويذهب في الركبه الحادث من شهر 1 /24 العمر 49 كنت امشي خمس كيلو متر طبيعي من عدة اشهر ارجوا الإفادة وشكرا .
@DrWaleedGermany
2 ай бұрын
قد تحتاج الى ٣ اشهر
ركبتي مورمه
@user-tk4ru1wq3l
Жыл бұрын
أرجو الإفادة
@DrWaleedGermany
Жыл бұрын
الصبر ومسكنات الالم لاسبوعين
@dr.ahmedgalalelngar3000
11 ай бұрын
استخدمى ثلج ١٠ دقائق متقطعه مرتين يوميا للورم
كنت بشترك بس بعد ما شفت العريانه ف المقطع ❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮
@DrWaleedGermany
Жыл бұрын
العقل زينة
@wm1949
Жыл бұрын
ياسلام سخافه
الله يهديك
اااااااةةااأااا اااااأاةااااااااةاااةااااااااا
ولماذا أتيت بصورة إمرأة عارية، هذا تمرين طبي صورة رجل ممكن تفي بالغرض يادكتور. أين غض البصر عن محارم الله تعالى لن أكمل الفيديو والشافي هو الله تعالى( وإذا مرضت فهو يشفيني ).صدق الله العظيم.
@DrWaleedGermany
Жыл бұрын
العقل زينة مرحبا بك
@newlife2557
Жыл бұрын
@@DrWaleedGermany وين الجواب ليش حطيت وحده عريانة من قلة صور الرجال....... هذا الفعل قذر جدا و مقزز
@sifoufisou9143
Жыл бұрын
أخذ بالاعتبار أن هناك اصبات في كلتا الجنسين ولا أضن أنها صورة فاتنة فنحن لا نعيش في الكهوف
@newlife2557
Жыл бұрын
@@sifoufisou9143 شكل بايع الاخر وما تفهم كلام أكبر منك او أصلا مش مسلم ...... كيفك لو حاب تعلق صور العربات ف غرفتك كيفك .... ولنا الحرية نرفض القذارة يعني مافي رجال يعملو نفس الحركات الي عرض لحم رخيص عشان نفهم
@sifoufisou9143
Жыл бұрын
@@newlife2557 أنا لا أعلق صور و هذا مستواك في التفكير والآخرة ليست بيدك
ولماذا تظهرون النساء عريات بدل الرجال غير يليق هذا ونحن مسلمون!!!
اتقي الله يا أخي ماهذه الفتاة الشبه عاريه كنت ممكن يكون رجل اتقي الله نحن مسلمين اين الدين اين الرجولة اين الحياء
شكرا لك