Я не люблю социальную активность, обожаю быть дома одна, читать книги в тишине... Социальная активность для меня стресс!!! Всё индивидуально.. 🙂 Сплю отлично, с собакой гуляю, пью немного сухого красного вина, лишнего веса нет...

@anatolanatol9440

5 ай бұрын

У вас есть семья? Я просто позавидовала вам, прочитав ваш коммент. Мне 64 года, пока сын жил отдельно, я жила как вы. Сын живёт с нами почти год, одна только кухня, стирка жутко надоели, я не получаю от жизни удовольствия, одно только раздражение, из за того, что должна делать то, чего не хочу.Скажите, не могу организовать свой режим? Но я уже не хочу организовывать свой режим под кого. Многие болячки обострились. Желание только одно-- жить отдельно и делать то, что хочется самой.

@godshadowgodshadow9747

4 ай бұрын

Аналогично , друг. Одиночество это не тлен а свобода ! Я нереально кайфую сам с собой, подальше от людишек)

@user-ef1fl3sw6e

4 ай бұрын

Живём вдвоём с мужем. Не хочу никаких детей. Не хочу ни с кем общаться. Счастье, что не общаюсь с сыном уже более двух лет. Самое страшное, конечно, это бедность. Изо всех сил готовилась к старости. Ужасно боялась всегда стать бедной. Особенно в старости. Но самое большое счастье ни от кого не зависеть, жить только для себя и для мужа.

@19elena50

4 ай бұрын

​@@user-ef1fl3sw6eА я одна живу , сына тоже не вижу уже 3 года, как переехали в другой район . Наслаждалась бы и дальше своей свободой , если бы не пошатнулось сильно здоровье. Сын болен , а невестка ждёт когда я откинусь 😊и оставлю квартиру и дом в деревне. Всю жизнь отдала на заботу о своём больном сыне и его 2-х детях. Теперь я им не нужна, а вот в их помощи уже стала нуждаться .Жаль, что дети не считают отвечать вззаимностью.

@anatolanatol9440

4 ай бұрын

@@19elena50 уже хорошо, что живёте одна. Не могу судить какова ваша проблема со здоровьем, но приложите максимум усилий, чтобы его поправить. Важно, насколько вы знаете свой организм. Я очень редко хожу по врачам, о своём организме знаю всё, главное, чтобы никто не трепал нервы и не мешал самой лечиться. Не унывайте,прислушайтесь хорошо к себе, даже в сетях можно найти советы от профессиональных врачей. А на вашу невестку не обращайте внимание, хорошо, что живёт от вас отдельно. Я даже вам завидую, вы живёте одна и это уже прекрасно. Желаю вам собраться с духом и заняться своим здоровьем. Всё будет хорошо

01:39 8. Социальная активность (контакты) 04:19 - Стресс-менеджмент 05:56 - Достаточный сон (7-8 часов) 07:47 - Умеренное употребление алкоголя (не злоупотреблять) 09:39 - Отсутствие наркотической зависимости 09:48 - Регулярная физическая активность и упражнения. Заведите собаку 11:25 - Правильное питание 13:23 - Отказ от курения Пожалуйста

@mindtwerk

6 ай бұрын

Я бы вам задонатила😊

@05luba

6 ай бұрын

❤ спасибо

@svetlanakond7398

6 ай бұрын

Спасибо большое!

@user-if6uc2eo3b

6 ай бұрын

❤

@ekodar5741

6 ай бұрын

Сон собака и правильное питание достаточно 😊

Взял в аренду беговую дорожку, прикрутил сверху небольшой стол и работаю с ноутом, прохаживаясь на дорожке. Кайф полнейший!! 10км в день наматываю изи

Возьмите собаку с приюта это и физическая активность, и забота, и ответственность и отличное средство от стресса. Общение и игра с собакой благоприятно влияет на человека

@user-yz7kk3by8y

6 ай бұрын

Собака и здоровый сон в большинстве случаев малосовместимы. Они же чуть что, начинают лаять. Могут часами напролёт гавкать, когда, допустим, рядом лиса бродит. Иногда мне приходится среди ночи вставать, одеваться и идти успокаивать соседскую собаку.

@axuoxu

6 ай бұрын

@@user-yz7kk3by8y глупости, все зависит от воспитания вашей собаки. Если забить на воспитание питомца, то лай покажется манной небесной:) Конечно я пишу о домашнем псе, не цепной в деревне. Там и кроме собаки другие факторы могут мешать спать.

@user-mx1rr9gv7r

6 ай бұрын

Это не заменит все медицинские рекомендации

@axuoxu

6 ай бұрын

@@user-mx1rr9gv7r а я разве пишу об этом что собака заменит все медицинские рекомендации? Речь о том что собаки помогают увеличить физическую активность и снизить уровень стресса.

@user-xn3kx4kq2i

6 ай бұрын

@@user-mx1rr9gv7r своевременное и доброкачественное лечение - тем более. Та же замена клапанов сердца...

Работаю программистом, сбрасываю напряжение играя на муз. инструментах. Купил беговую дорожку, чтобы ходить во время длительных созвонов. Сделал на дорожке импровизированный рабочий стол, простые задачи можно решать прямо во время ходьбы.

Для меня один из лучших способов справиться со стрессом - это интенсивная ходьба. Стараюсь каждый день ходить по 2-3 (порой и 4) часа. Ходьба не вылечит тревожное расстройство, но очень помогает снизить тревогу и стресс. В ней есть и что-то медитативное.

@34-ctp74

6 ай бұрын

Если ходить с целью ходить, то ужасно скучно. 2 часа предел

@user-bh7yn6nl3f

6 ай бұрын

Если совмещать с посещением интересных мест или менять постоянно маршрут, то это тоже очень хорошо помогает на отвлечение😁 или слушая аудикнигу при хотьбе

@user-df9kz4nq8r

6 ай бұрын

Тоже люблю пешкодралить, попутно рассматривая все кругом, замечая контекст, так сказать

@Svidetel_Jehovah

6 ай бұрын

на смену человеческим правительствам скоро придет Царство Бога то о чём люди могут только мечтать осуществит Бог Иегова, наш Создатель и Творец и это будет в недалёком будущем не будет болезней, старости и смерти люди и животные будут жить в мире не будет войн, преступности, межнациональной розни, патриотизма, границ и человеческих правительств, не будет денежных отношений послушное Богу человечество будет говорить на одном языке и жить вечно на Земле под правлением Бога

@user-eu8nz6ph2p

6 ай бұрын

​@@34-ctp74слушать что -то любимое . Я учу немецкий , аудиокниги...

Ещё б добавила одну привычку навык скорее, не смотреть телевизор😂

Хочу еще один комментарий оставить. Какой же чудесный ролик все-таки получился! Я диетолог. Мне подобные видео смотреть любопытно не только с точки зрения чисто человеческой, а и как профессионалу. Всегда приятно, когда не к чему придраться. Так и в этот раз. Еще раз спасибо!

Моему папе 67. Курит он с 13 лет. 6 мес. не курит. Курить стало очень дорого. Сказал, что нефиг за его счет карманы набивать😆из жадности, короче, бросил

@user-by1zx2ox7h

6 ай бұрын

Тоже бросил, потому что жабенка душила, что где то нюхает кокс и лапает мулаток директор табачной кампании за мой счет

@user-gr9vs1kq1j

4 ай бұрын

Меня тоже жаба душит, но страх набрать вес побеждает, увы. Был опыт.

@BS-mz3jl

Ай бұрын

Ну хоть так

1 семья, 2 нормальный вес, 3 ежегодная диспансеризация, 4 поддержка давления в норме, 5 умеренная физическая активность, 6 сон, 7 хобби, 8 просмотр канала ДОКТОРОВ- Утина, Вялова, Обложко.... Для заряда ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОСТИ Дубынина!!! Про курение не писала, тк в моем окружении курящих нет! вот и забыла о такой засаде.

@Vel1ar

6 ай бұрын

Вялова и Обложко не заню, но Дубынина лучше вычеркнуть из списка. Он ОЧЕНЬ часто рассуждает о том, чего вообще не понимает.

@IamSo10

6 ай бұрын

Про Уткина подлизал, зачем?

@loudomut

6 ай бұрын

Поддерживаю Утина и Дубынина, остальных не знаю

@user-th8ys8mb8i

6 ай бұрын

А судьи кто? Всезнайки!!!!! Дурдом в порядке? Сделайте ремонт

@slavasss2189

6 ай бұрын

Ролик другое говорит, отсебятина у вас😅😊

Очень хочу, чтобы какая-нибудь собака продлила мне жизнь, но у меня кот, который уже 15 лет вьет из меня верёвки 😢 Не курю, не пью, хожу на 6 этаж пешком.

@user-fw3et7lw3b

6 ай бұрын

Мужик есть?

@konstantin9899

6 ай бұрын

Ну дк заведите собаку. Покрупнее.

@user-zy3sm1yt2g

5 ай бұрын

У меня тоже кот, 15 лет вьëт верёвки, хотела собаку, но боюсь ответственности, лифта нет, 4 этаж... Как похоже...

@eva1705

5 ай бұрын

​@@user-fw3et7lw3b😂

@user-ig6zp2cv9q

5 ай бұрын

Два кота, сон отличный под их мурлыканье

Насчет того, как побыстрей уснуть. Звучит как хохма, но проверено, и не только мной. Итак, если вы не можете уснуть, начните читать нормативную техническую документацию, например ГОСТы или СП. Мало кто дочитывает хотя бы до конца перечня ссылочных ГОСТов :-)

@BeautyAssorti

6 ай бұрын

Гражданский Кодекс с комментариями- рекоменд😆 2 страницы и сон как у младенца!

@eskhato

6 ай бұрын

Моя учительница по истории советовала в качестве снотворного переписку Маркса и Энгельса 😅

@user-xn3kx4kq2i

6 ай бұрын

@@BeautyAssorti Разведение сельскохозяйственных животных.Учебник

@user-rf6zn9it8f

6 ай бұрын

Библию

@samuraibudoev5857

6 ай бұрын

Сурово))))

Для здорового человека главное - физическая активность, правильное питание и отказ от курения. Для больного все на много сложнее и факторов на много больше.

@user-xn3kx4kq2i

6 ай бұрын

порой, больные вынужденно следят за своим здоровьем лучше и по итогу, живут дольше, чем люди, которые, вроде бы, куда как здоровее их

@fregatify

6 ай бұрын

то то в колхозах все помирали от физической активности в 50 лет артрозы , вилами то сено не кидали небось офисные хомяки то а ?

@T1MOTE1

6 ай бұрын

@@user-xn3kx4kq2i Ну или умирают раньше несмотря на все усилия, тут как повезёт.

@STRINT2002

5 ай бұрын

​​@@user-xn3kx4kq2iда, вот только как. Неужели жить больным дольше лучше, чем здоровым, но меньше...Жизнь больного человека - скорее, существование....лечение, вечные походы по врачам, анализы, таблетки и т.п. и т.д.

Выносливость продлевает жизнь, отодвигает дряхлость и продлевает молодость - это можно сказать установленный научный факт )).

Все 8 советов отличные. И уже в возрасте, когда оглядывается назад, то понимаешь, сколько ошибок допущено. Никогда ничем не злоупотреблял, и почти не курил. Но, когда здоровье пошатнулось, то очень хотелось бы начать сначало. Увы! Ничего. Есть такие замечательные доктора как Вы. Прорвёмся!

@user-nn1tt7tz8l

2 ай бұрын

А сколь вам годочков? Давайте переписываться!

доктор,я все подкасты с вами послушала .и очень рада что у вас есть этот канал и вы просвещаете людей.это ваш вклад в здоровье нации ))

От стресса использую пешие прогулки и бег. Ещё очень хорошо помогает баня, там вообще полная перезагрузка 👍

То, что названо "социальной активностью", на самом деле положительные эмоции от общения с жителями вашего селения: чувство безопасности, эмоциональной поддержки, безмятежности бытия. Чистый воздух на островах. Отсутствие изнуряющего трафика, перенаселённости и живая природа вокруг.

Спасибо! Удачи Вам и Вашим близким! Здоровья Вам и Радости! Галина, Беларусь.

Я люблю гулять. Особенно на природе! Хожу долго. Это снижает стресс!

@user-xv1rq8xn2n

Ай бұрын

Вы видимо пенсионер...и делать Вам нечего

@nina_klimenko

Ай бұрын

@@user-xv1rq8xn2n не угадали. Я работаю с детьми. Много работаю)

Верной дорогой идете, Доктор, отличная подача и подборка материалов! И обратная связь (пока она еще есть!) тоже подкупает)). По данному видео - почти все достижимо, кроме стресс-менеджмента.

Ох, ё-моё, в текущих условиях стресс-менеджмент - это его заедание и запивание. Плюс на данном этапе жизни резкое сокращение социальных контактов, что добавляет больше стресса. А, ну и экономика не добавляет радости, питаться правильно становится дороже, чем неправильно. А если к стрессу приплюсовать апатию, а значит и лень - то тут страдает и качество сна и физ. активность (а зачем, какой смысл). Итого 6 из 8 составляющих в минус. Хотя и их стараюсь подтягивать. А что в плюсе - отказ от курения и отсутствие наркотической зависимости. Не так уж много - но и не так уж и мало...

маршировать перед телевизором это единственного чего еще не хватает для полноты картины 😆

@DoctorUtin

6 ай бұрын

))))

Я нашёл хороший способ справиться со стрессом - купил плеер и наушники, теперь слушаю музыку и это очень хорошо снимает стресс. Раньше использовал просто беруши. Беруши тоже помогают, но с музыкой намного лучше. Беруши как бы оберегают от стресса и всё, а музыка в наушниках ещё и подымает настроение.

Думаю, что самое важное, это движение. А теперь отжимаю паузу и смотрю дальше)) Интрига, однако

Отличная памятка. Все по сути. Спасибо!

Название огонь ❤ уже хочется посмотреть. Хотя тут всегда интересно

Всем здоровья и счастья.❤

Спасибо...А можно теперь 8 поводов продлять жизнь на 24-й год?

@eva1705

5 ай бұрын

😂

@user-rb9sw4vn3m

5 ай бұрын

Повод только один -это доровый пофигизм который укрепляет организм.а иначе не выжить в таком дурдоме🤷‍♂️

@VyacheslavHODL

4 ай бұрын

Увидеть правнуков хотя бы

@EshoOdinLyubopytnyi

4 ай бұрын

@@VyacheslavHODL Для этого три поколения вашей семьи должны захотеть детей и решиться на этот отчаянный поступок...

@VyacheslavHODL

4 ай бұрын

@@EshoOdinLyubopytnyi ну вот я первое поколение, дочки есть, они родят, воспитаем внуков, а внуки родят нам правнуков. Схема не очень сложная, главное сохранить здоровье) Почему поступок отчаянный?

Спасибо за информацию, вы очень приятный человек 🥰

Спасибо, доктор!

Классная подача, полезная инфа) благодарю команду и доктора Утина 🥕👍

Работа со стрессами. Физическая нагрузка. Нормальный вес. Рациональное питание.

Очень полезная инфа. Спасибо док.

Супер! Спасибо.

Спасибо, док!

Замечательный обзор! Спасибо вам, доктор, от зрительских ветеранов БоБо)

Лучший способ это активная хотьба. А ещё танцы в классе с инструктором в фитнес клубе.

Спасибо док!

Благодарен за ваш труд!

Когда смотрю монологи доктора,понимаю,что я не один...Не один,кого пугал а в детстве,помимо Крюгера и Вия,заставка Вид)

Спасибо,доктор Утин!!!

Про пенсию удивило. Может быть у японцев и теряется смысл жизни при выходе на пенсию, но у нас, наоборот, на пенсии жизнь только начинается. Это даже в мультфильме есть, там почтальон Печкин просит не щёлкать его из ружья, потому что он только жизнь начинает - на пенсию переходит.

@34-ctp74

6 ай бұрын

Лично знаю, два человека вскоре умерло после выхода на пенсию(мужчины), одна женщина провалилась в депрессию и в дурку. Ты конечно лучше знаешь, чем врачи

@Vel1ar

6 ай бұрын

@@34-ctp74 два человека - это охуеть какая выборка, конечно. Пора публиковать это исследование.

@user-yz7kk3by8y

6 ай бұрын

@@34-ctp74 , печально, конечно. Но ведь это редкость. У меня тоже был напарник пенсионер, который работал только потому, что не представлял, как себя занять, кроме как подсобником на заводе работать. Получал получку с надбавкой за то, что долго работает, плюс пенсию, и даже не придумал, как можно тратить такие богатства, поэтому ездил в Турцию)) Ну нет у человека интересов в жизни, бывает, это не плохо и не хорошо, просто данность. У меня же долго работать не получилось, не выдержало здоровье, в дурку попал. Переосмыслил своё отношение к жизни и с тех пор почти не работал. Понял, что до пенсии просто не дотяну. Всё мечтал, вот дотяну до пенсии и заживу, ан нет, не вышло, тянулка закончилась)) Смотрю на других людей и вижу, как они страдают на работах, ждут выходных и отпусков. Даже шутки про пятницу придумали.

@Phoenix777art

6 ай бұрын

Тоже знаю такие примеры, когда люди совсем недолго прожили после выхода на пенсию, такие случаи не так уж редки

@user-rx2jz7bc5z

6 ай бұрын

Когда человек выходит на пенсию с пенсией 15-20 тысяч, качество его жизни резко падает. Вдобавок к этому появляется чувство ненужности обществу, и смысл жизни теряется. Если у него нет хобби, интересов, природной позитивности, то человек быстро уходит в мир иной

Доктор, спасибо за урок и надежду на здоровую старость.

Спасибо за ваши эфиры

Спасибо. Смысл жизни,интерес, общение.... Как это точно подмечено... Как же не хватает с возрастом. Живу в большом городе.

@user-yz7kk3by8y

6 ай бұрын

Это как? В городе же полно людей, общайся - не хочу))

@user-kb3fx2kt6r

6 ай бұрын

@@user-yz7kk3by8y об этом и речь...

@user-xn3kx4kq2i

6 ай бұрын

@@user-yz7kk3by8y ходить, как Диоген, со свечкой и говорить: ЧЕЛОВЕКА ИЩУ!

@eva1705

5 ай бұрын

​@@user-yz7kk3by8yкак в лесу ...

Как хорошо что благодаря Доку начал интересоваться здоровьем сейчас, когда сорок это где-то там далеко впереди 😁 Есть время для манёвров, так сказать. Спасибо 👍

@user-kc6wd2df5t

6 ай бұрын

Если детей нет, то лучше не надо продлевать! А то там в 70-80 ты уже будешь никому не нужен!

@user-mm5tx3dw35

6 ай бұрын

@@user-kc6wd2df5t там будет много роботов и всякого интересного, так что надо минимум до 80 и в здравом уме, ходячим и не пердячим 😂

@sfavito5019

6 ай бұрын

@@user-kc6wd2df5t Что за бред? С чего вы взяли, что вы будите нужны своим детям в старости? У детей будет своя жизнь, а вас они могут сдать в дом престарелых. Примеров уйма. Жить нужно так, чтобы в 70-80 лет ты и сам хотел жить. И денег на старость накопить.

@user-pu6up6fv3o

6 ай бұрын

Наверное не благодаря доку, а благодаря своему здравомыслию. Некоторым талдычишь- талдычишь, а всё мимо. А вы все правильно делаете, что следите за здоровьем. Быть здоровым лучше, чем не здоровым👍

@morz666

6 ай бұрын

Я работала с домами престарелых и там все были с детьми и внуками. И именно дети их в эти дома и отправили, а одинокие живут комфортно и спокойно в своей квартире так что не несите ерунду.

Спасибо коллега

Спасибо, доктор за информацию! ❤ Я спасаюсь от стресса мытьём полов в доме , руками!!! Мне помогает,и даже дышится легко!😊

@user-pp7uo5vy8u

3 ай бұрын

А я - ногами

Доступность медицинское помощи и своевременная диагностика

Тонометр купил. Привычки - в жизнь! Спасибо, доктор!

СПАСИБО!

Эх, глядя на пункт про социальную активность, понимаю, что шансов прожить долго у меня нет, несмотря на все остальные пункты( самый сложный пункт, я считаю.

@PolinkaPolinka744

6 ай бұрын

Это точно..

@user-xo6vz7fb2y

6 ай бұрын

ну как, всего-то на 3 года меньше получается)).

@user-xo6vz7fb2y

6 ай бұрын

Можно ухаживать за клумбой под окном, за цветочком на окне, за аквариумными рыбками...

@user-by3rs5ik9m

6 ай бұрын

Ну, Вы же написали этот комментарий. Уже какая-то социальная активность 😊

@user-er5je3by5n

4 ай бұрын

Для меня это пунктик самый актуальный. Третий год живу в большом городе миллионике, всегда одна. Не с кем в театр, в кино, просто в праздники встретиться. На пенсии, все равно посещаю место культуры и отдыха. Как познакомиться с ровесниками не знаю. Это просто беда

Спасибо. А ещё если развивать дружбу с Богом это продлевает жизнь вплоть до вечной 😁

Spasibo! Super!

Главное - это мотивация. Если хочешь быть здоровым, то на 2 месте - это научиться дышать.Дыхание наладит сон,подружит со стрессом и мы получим , как бонус , много полезных привычек. Дальше физическая активность, сон, питание.... Все это испытываю на себе.

спасибо за видео!

Хорошая информация , спасибо !

Большое спасибо! Какое же счастье, что можно обзавестись этими привычками после 40 лет! Так что выдыхаем и до 40 продолжаем гробить свое здоровье!)))) Курить бросил 4 месяца назад, всем рекомендую! Хотя это был всего лишь айкос, в котором нет тех самых продуктов горения и прочих смол, о которых говорил доктор Утин.

Супер )

Спасибо!

Волга впадает в Каспийское море. Лошади кушают овёс и сено. А. П. Чехов.:-)

Молодец док❤

Ягоды лучше есть, чем фрукты, потому что во втором фруктозы больше . Я такую версию слышал и вроде она логична

@ShS1010

3 ай бұрын

Ерундовое обобщение - гляньте сравнительные таблицы содержания сахаров в фруктах и ягодах и удостоверьтесь

Класс!✊️Вы себя послушайте через лет 20!😀Капец, особенно про алкоголь😁

Моя мама вообще по врачам не ходила, а её знакомая бегала по диспанзеризацию, все измеряла что положено, так вот женщина внезапно умерла от рака где то в 70 лет, моей маме уже 90 лет! Вот тебе и диспансеризация😊

@dmch7747

4 ай бұрын

а у меня мама постоянно по врачам и давление смотрит , две операции. Итог 98 лет, а товарищ в 40 лет ушел никуда не ходил.

@larisalarisa4494

4 ай бұрын

Получается - ходи, не ходи по врачам, а каждому свой срок ..

@user-rh9zn2nj9k

4 ай бұрын

Обязательно сделать колоноскопию чтобы проверить кишечник.гастроскопию маммограмму

Хочу продлить жизнь на 10 лет, придется начать курить чтобы бросит 😅

Дорогой др. Утин, спасибо за выпуск.

Правило #32: Радуйся мелочам.

Я не знаю, как вы смогли определить, что продлить жизнь можно на...24 года:) Почему на 24 и не на 25 или на 20? А ролик мне понравился и голос очень приятный. Спасибо

@DoctorUtin

5 ай бұрын

потому что так написано в статье, ссылка на которую вы можете найти в описании к ролику

Привет, Алексей! Отлично выглядите и говорите правильные вещи! Здоровья вам и спасибо.

@DoctorUtin

6 ай бұрын

Спасибо)))

Лайк прожал

Да, была с мужем на острове Сардиния. Нам повезло. Жили в отдельном доме для отдыхающих. Это что- то .

Хороший видос, спасибо! Но всегда вызывают вопросы рекомендации по активностям перед сном, когда запрещается телефон и телевизор, но разрешается чтение. А с чего вдруг чтение лучше сериальчика по телевизору?

@63OlgaB

5 ай бұрын

Движущиеся картинки возбуждают больше, чем статичные буковки. Моя подруга ещё в школьном возрасте говорила, что засыпает на первой странице. И это не шутка была.

Уточка зачётная🦆

Числительные в творительном падеже очень располагают к эксперту 🌹 для меня, помимо всего прочего, важно пить почти исключительно те лекарства, которые были мне рекомендованы врачами, которым я доверяю, и не заниматься самолечением

@KA3AHb131

4 ай бұрын

Вы - идеальный пациент! Торговцы таблетками Вами очень довольны! 😅

Желание жить , оптимизм - и это все!

Only to go!

Добре..))

1 - сон, думаю так )

Доктор, отличный анализ! А можно ссылки на исследования?

@DoctorUtin

6 ай бұрын

Спасибо. Ссылки есть в описании

Доктор, у Вас необоснованно мало подписчиков🤗

Выполняю все 8😃, надеюсь, что это поможет хотя бы немного уменьшить риски связанные с повышенным Липопротеином (а). Это все конечно дополнение к основной терапии.😊

Спасибо, доктор. А где Вы приобрели такие замечательные наклейки на ноутбук? )

@DoctorUtin

6 ай бұрын

На малой родине)

Настольный теннис! Очень помогает!

№1 Собака🙂

Самые главные привычки продливающие жизнь для пенсионеров это лыжные прогулки зимой и плавание летом !!

@ShS1010

3 ай бұрын

Главное - не перепутать )

Док, на мой взгляд, все обсновано.

лучики здоровья пиу пу ))) всем добра )

По описанию "умеренного употребления алкоголя" и не скажешь, что оно умеренное. Это очень много и звучит как зависимость 🥶

@larisalarisa4494

4 ай бұрын

Для меня это вообще убойные дозы. Пью один раз в год пол стакана вина, когда приезжаю в гости к брату. Невестка такая хлебосольная, что не могу отказать ей составить компанию. Все остальные знакомые и родственники либо совсем не пьющие, либо не любители выпить.

Британские учёные доказали, что внезапную смерть во сне во многих случаях можно профилактировать, просто изменив привычку спать в трансформаторной будке.

От планов на будущее.

На параллельном канале вышел ролик с ещё одним негативным фактором - излишняя физическая активность или тяжёлая физическая работа, этот фактор можно поставить на 2-е или даже 1-ое место

@user-yz7kk3by8y

6 ай бұрын

Ну там есть оговорка, что имеется в виду рабский труд. То есть чрезмерная физическая активность вкупе с угнетённым эмоциональным состоянием и невозможностью восстанавливаться.

@bich_vasia

6 ай бұрын

@@user-yz7kk3by8y многие россияне сейчас работают таким трудом

@63OlgaB

5 ай бұрын

Для некоторых тяжëлая физическая работа, когда поднимают тяжелее шариковой ручки)

@olgastatiukha2287

4 ай бұрын

​@@63OlgaBAbsolutno.

Доктор, а что за баночка стоит у вас на столе рядом с ноутбуком?

1. Отказ от курения. 2. Отказ от сахара и мучного, с редкими отклонением по праздникам. 3. Отказ от алкоголя, с редким, разумным приемом по праздникам. 4. Питание. 5. Контроль веса. 6. Расслабление. 7. Спорт. 8. Психолог. 9. Хобби

1. не курить

Отказ от курения, спиртного и наркотиков - это НЕ то что продлевает жизнь, это то что жизнь не укорачивает, и по -хорошему, в этом списке быть не должно. Логику включения конечно понятна, но так можно и отказ от поедания рыбы Фугу включить как то что продлевает жизнь на 50 лет :)

периодически отлетающий фокус вызывает у меня стресс, доктор

@user-kb3fx2kt6r

6 ай бұрын

Как же мало вам надо!)

Про сбалансированное питание для меня очень спорно. Моему папе 93 году, ходячий и адекватный, всю жизнь не смотрел на состав и срок годности продуктов из магазина. Покупал что подешевле и то что хочется. Последние 15 лет очень много полуфабрикатов и готовой еды из магазина. Живет в московской области в поселке.

@user-fz8ce2mg8j

5 ай бұрын

Ошибка выжившего, Черчилль бухал и до 90 с лишним прожил, но это не повод бухать всем

@KA3AHb131

4 ай бұрын

Что действительно спорно, так это наличие в вашем комменте логики. Если последние 15 лет много полуфабрикатов, то это означает, что бОльшую часть жизни ваш отец не травил себя всей этой химией и ГМО и поэтому таки дотянул до 93-х.

Вопрос возможно глупый и смешной, но думаю касается многих. Как потуги при мочеиспускании и дефикации (ввиду спазмов, простатита, гемороя\запоров) влияет на давление(сосуды) и может ли это быть черевато?