Искал дома сосиски, но так и не нашел Потом посмотрел на довольное лицо тестя и понял: сосиски в тесте

@citilinkservice3610

Ай бұрын

Ну и ну,надо же придумают

@sab2022

Ай бұрын

Помню шутку про посол Советского Союза

@gumigumi4490

Ай бұрын

😂

@user-pj7cw8bv1o

Ай бұрын

😂

@user-of9tp2kb4c

Ай бұрын

"Всё полезно - что в рот полезло." (мудрая русская поговорка). Мозг сам делает заключение - каких веществ не хватает и что нужно организму.Появляется аппетит или предпочтение к определённому виду еды. Только нужно останавливать себя и есть умеренные порции.

Раньше я удивлялась: вроде не так много ем, но вес неуклонно растёт вверх. Потом посчитала калории... Такого разочарования я не испытывала никогда. Норма - 1800, а потребляю я - 3500, 4000 или более... С тех пор то бдю количество калорий, то срываюсь. Короче, как баян живу, то шире, то уже.

@LeoNRyabchuk

18 күн бұрын

Переходите на канал fresh life 28 Базилио там всё обьяснит что и почему, но и самому надо будет подумать немало, лично мне помогло я со 138кг скинул в течение года свой вес до 98кг, пока держу вес, но начинаю снижать дальше)))) всем добра и здоровья!)))

Между недосыпанием и весом у меня прямая связь. Если плохо спала и не выспалась, сил мало и в течении дня дико хочу чего-то сладкого, настолько сильно, что уже не могу себя контролировать и обязательно переем его. Если выспалась, то как-то намного спокойнее отношусь к сладкому.

@Ox1Action

Ай бұрын

вроде у всех так )

@user-ic9vx5zm1b

Ай бұрын

Есть даже поговорка такая "не доспишь - доешь доспишь; не доешь - доспишь доешь".

@hostisgeryon1765

Ай бұрын

когда меня тянуло на сладкое, я вместо конфеток, печенья и варенья отпивал немного сладкой воды без калорий и сахара. Это работает! Да, сладкая вода без сахара и калорий не лучший вариант, но это лучше, чем закидываться конфетами или пирожными. Главное, не перебарщивать. Есть еще энергетики без сахара и калорий )

@solobestia3200

Ай бұрын

@@hostisgeryon1765 Со мной такое не прокатит, я все равно из под земли, но достану шоколад или какую-нибудь фигню.

@user-cb8vj6lo5j

Ай бұрын

​@@user-ic9vx5zm1bчегооо? Можно на наш перевести?

Фитнес это не трата каллорий, а трата времени. Время, которое у других уходит на еду.

@olgaandrey1998

Ай бұрын

😂 отличный вариант для похудения

@NotTooLate

Ай бұрын

100%

@morz666

28 күн бұрын

По такой же логике можно поспать, вместо спорта. Тоже во сне никто не ест.

@olgaandrey1998

27 күн бұрын

@@morz666 Да! И наоборот: чем меньше спишь, тем больше жрешь.

Беседа очень понравилась. Тока не особо люди любят признавать, что много едят и мало тратят. Вплоть до агрессии😃. А уж любимая женская тема--трудные роды, гормоны, это впереди всех хит парадов. Пример---у меня есть очень худенькие родственники. Встречались с ними только за столом---свадьбы, праздники, едят много и с удовольствием. Но дома, в быту, они вообще не придают значение еде. Даже забывают поесть. И на месте не сидят. Вообще. Культа еды нет абсолютно. Мы у них чуть с голоду не сдохли😃когда были в гостях. И не потому, что они жадные. Просто неудобно все время жрать рядом с ними. А мы привыкли чаи гонять. А они нет. Не специально. Просто так жили всегда. Вот и худенькие. 😃Всем кто пишет, что ребята поправились... У ребят большая мышечная масса. Посмотрите их в полный рост. Все без животов. Любителям сухих мужиков, нужно идти на канал Обложко.

@NataliSPb_

Ай бұрын

Особенно в синей рубашке без живота, он как раз диетолог

@user-ok5ni2ie1z

Ай бұрын

Вы не правы. Никогда не задумывались, почему люди не рождаются одинаковые? Потому что уже в утробе матери получают разное количество разных гормонов. Все слишком сложно, чтобы просто ешь и не поправляйся. Иначе б худые люди просто так же б много ели и поправлялись. А они не могут. Годами не могут. Нет этого чувства голода и все тут. А есть , когда тебя тошнит....Так же полнота. Когда все клетки организма кричат о еде, это совсем не тот голод, что у человека с обычным весом. Это все и путают. Состояние у людей совершенно разное. Я человек, который всю свою жизнь старается удержать свой вес. А моя подруга, наоборот, всю жизнь пытается поправиться. Мы с детства разные, и сейчас разные. У каждого своя проблема. Делимся ощущениями и это , действительно, слишком сложная тема, чтоб так поверхностно рассуждать.

@dr.antibitching4852

Ай бұрын

​@@user-ok5ni2ie1zтут канал про доказательную медицину, а у Вас "ВСЕ клетки организма о еде кричат". Мдэ...

@user-xo2cc3ll2c

2 күн бұрын

​@@user-ok5ni2ie1z В беременность и после родов я поправилась, именно потому что до того я не ела столько, я даже зафиксировала что последний кг прибавки набежал за месяц! До беременности я была 46кг, тогда хотела поправится. Сейчас 60 кг и я понимаю что должна сдерживать себя. Не хочется менять гардероб, не хочется быть рыхлой квашней, я и до того не была мускулистой. Почему одним больше хочется кушать чем другим, наверное что то отчасти психологическое, отчасти из разной реакции на чувство голода

я с детства был полный, ну или считайте жирным, в старших классах пошел заниматься кикбоксингом, занимался увлеченно, почти каждый день, похудел, был даже сухой. После 20 сидячая работа, мало активности и вес перевалил за 100, потом гипертония, невралгия. От невралгии появилось тревожно-депрессивное расстройство, на антидепрессантах вес дошел до 120. К слову сказать спортом заниматься было сложно, из-за сидячей работы выносливость падает, а качалка толку не давала. Как то у эндокринолога прошел процедуру биоэмпиданса, и он конечно показал ожирение, но и то что костная и мышечная ткань выше нормы, это не могло не радовать. И вот эндокринолог рассказал про английскую тарелку, я кстати старался питаться правильно, но оказывается не понимал, что например гречка это углеводы, а надо именно добавлять овощей. Я стал питаться по такому принципу, и нет вес не стал падать, но перестал расти. И в сентябре 23 года я пошел в бассейн, вес был 112кг, занимался с тренером, бассейн зашел на ура, очень плавно и ненапряжно повысилась выносливость, что например бегом было сложно добиться, а тут аэробная нагрузка, и получалось именно эту саму нагрузку контроллировать, плавно стал заниматься по 4-5 раз в неделю, и вес пошел вниз на сегодняшний день ем по принципу английской тарелки, плаваю, вес 98кг.

жаль прослушанная передача про похудания не влияет на вес. слушаю много, а к практике не спешу

@user-pz2cj2yz3c

Ай бұрын

Капля камень точит. Когда-нибудь "прорвёт")))

@oljatimoshenko4660

Ай бұрын

Стимула нет,,,,, волшебный пендель

Я считаю калории последние два месяца. И для меня в данный момент это очень удобно! Не нужно вспоминать, что я сегодня съела, а много ли было белка (фиг вообще знает!), а не много ли углеводов, а можно ли докинуть сверху банан или уже на сегодня все, и тп. Ты в любой момент открываешь приложение и видишь это. И если я купила чипсы с шоколадкой, то прекрасно вижу, что это +1000 калорий (а у меня всего в день 1400!). И оказывается, что вместо шоколадки на 550ккал лучше купить маленькое мороженое без глазури на 100 ккал. Удовольствия столько же, а вписать в меню гораздо легче. Не знаю, как долго буду вести подсчет. Когда это будет отнимать больше сил, чем давать профита - перестану. Но сейчас я стабильно теряю 1 кг в месяц. Для меня цифры классные, потому что нужно с 57кг дойти до 50кг. Сейчас уже 53,5кг 👍

@STRINT2002

Ай бұрын

А потом, если не секрет, что делать будете, как дойдете до 50? Набирать по новой?

@karinaencarna8939

Ай бұрын

@@STRINT2002 и зачем мне набирать по новой?

@user-ok5ni2ie1z

Ай бұрын

​@@karinaencarna8939потому что...всю жизнь на цыпочках не простоишь. Или вся жизнь будет только подсчет калорий. Проходила через это. От одной проблемы избавляемся, и другую получаем

@karinaencarna8939

Ай бұрын

@@user-ok5ni2ie1z спасибо, я как-нибудь разберусь со своей жизнью сама :)

@lllenzzz

Ай бұрын

@@STRINT2002 а потом это доходит до автоматизма и превращается в образ жизни

Слушаю про климакс и менопаузу и понимаю что мужчины ничего не понимают про этот период😂 какие внуки и отмена пилатеса в 50 лет? В этом возрасте только и начинаешь больше двигаться потому что появилось больше времени. И при этом вес набирается как защита при снижении количества эстрогенов. И жировая ткань начинает выработку этого гормона. Позовите гинекологов эндокринологов.

@dr.antibitching4852

Ай бұрын

Дак всё равно всё упирается в энергетический баланс. Они лишь рассуждают о возможных предпосылках

@user-xd6ez7ik1m

13 күн бұрын

При климаксе помогает ходьба до пота (1 час 20минут) и каждый день. А без этого копите сало дальше (проверила на себе) + еда минимум углеводов. ❤❤❤

@user-cy2gg1cp9c

10 күн бұрын

@@user-xd6ez7ik1m а как похудеть инвалиду-колясочнику? Только меньше жрать, но это сложно.

@user-xd6ez7ik1m

10 күн бұрын

@@user-cy2gg1cp9c у меня друг инвалид , качал , что мог (верхнюю часть тела) , фигура атлета., столько занимается, что здоровый не всякий сможет. Питание + спорт= фигура.

Мне очень понравилась беседа. Услышала то , что понимала , но находила спасительные отговорки. Тяжело перестать переедать, невозможно не переедать после тяжелой физической работы , еще и приняв 50 г для восстановления сил. Вышла на пенсию. Мне 66 лет. Еле доработала. Работала на конвейере. Много лет в ночную смену. Стала прихрамывать, сгорбилась, правое плечо болело много лет, ограничено в движении, вес 93 кг, рост 170. Стала делать лечебную физкультуру два раза в день, утром час, вечером 30 минут. Начала печь домашний хлеб на закваске, ржаная + цельнозерновая+пшеничная мука. Стала есть меньше. Сладкое только один раз в день, днем. Свободного сахара в день не более 30 г. Это сахар, конфеты, выпечка, компот и прочее. Ужин с 5:30 до 6. Порция нормальная. Калории не считаю, но понимаю где сколько, работала на пищевом предприятии. Алкоголь полностью исключила. Не голодала, но всегда вставала из-за стола немного голодная. Питание строго 3 раза в день без перекусов. За 9 месяцев у меня уменьшился вес на 2 кг. Всего на 2! Правда, я уже не хромаю, плечо разработала, спина укрепляется, но долго могу держать ровно. Объемы уменьшились( одежда стала висеть) А вес не двигается. И вот пару недель назад я заболела гриппом. Сильно. За три дня высокой температуры , сильной головной боли и тошноты я потеряла 4 кг веса. Ела мало, пила много. Сейчас выздоравливаю, вес еще не весь вернулся. Но тенденция есть. Занятия лечебной физкультурой прерывала только на период высокой температуры. Так что нелегкое это дело, бороться со своим весом.

Спасибо. Никак не могу закрыть свою хлеборезку. Сытая но все равно хочется есть. Это психологический голод((( Еда - эмоции, защита, любовь, спокойствие(( Привыкла оттуда брать все. Так как в детстве еда меня спасала

@AmericanCookiee

Ай бұрын

Но суть-то не меняется: хоть ты недосыпаешь, хоть тебе не хватает любви или эмоций - ты переедаешь (факт). А это значит, что надо меньше жрать…

@V.D.

Ай бұрын

Едите капусту

@user-ok5ni2ie1z

Ай бұрын

Инсулин, наверное, зашкаливает. У меня при нормальном сахаре, был очень высокий инсулин. Как только выровняла( метформин выписала врач) сразу куда то и голод делся. Даже забываю иногда про еду.

@user-ok5ni2ie1z

Ай бұрын

​@@AmericanCookieeэто не такая уж новая мысль. Вот было бы интересно, чтоб кто то сказал...как меньше есть. Здоровый человек это запросто осилит, больной нет.

@divergent_24

Ай бұрын

У меня в подростковом возрасте была булимия. С 14 до 19 лет. Я сметала всю еду в доме целыми кастрюлями, сковородками, потом избавлялась. Это был ад. Как будто демон вселялся, я себя не контролировала. Само прошло постепенно. Переводить еду это дорого.

Шикарный выпуск! На обоих гостей давно подписана, в профессионализме никаких сомнений нет-лучшие в своей сфере!

@STRINT2002

Ай бұрын

О каком профессионализме идет речь, если их советы и рекомендации, судя по их виду, даже на них самих не действует? Вы думаете, это подействует на других? Или, по крайней мере, это выглядит немного странно. Они будут учить, как правильно питаться, но сами этому не следует? Интересно почему? Может быть мы чего-то не знаем?

@user-cl2fp4rx5l

Ай бұрын

@@STRINT2002 а вы смотрели видео с выключенным звуком??) что в их внешнем виде вас насторожило, что настолько привлекательные мужчины ещё и умные?? А по поводу, как вы пишите, "их советов", это не их личное мнение, а данные на основе больших и проверенных исследований.

Спасибо за передачу. по своему опыту знаю, весил 115 скинул до 70, потом набрал до 77, потому что при 70 стало уж очень некомфортно (рост 165, возраст 63 года) держу вес 4 года. при этом активности не снижаю (ходьба, физкультура последняя без фанатизма), так как понимаю, что глупо раз набрав вес, ведя, скажем так свободный образ жизни, глупо расчитывать что после снижения веса и вернувшись к свободному образу жизни ты не наберешь обратно вес. Организм уже раз показал, что наберешь. Наш организм солидарен с Эйнштейном: «Самая большая глупость - делать то же самое и надеяться на другой результат». Поэтому выбирай, либо активность и контроль калорий, либо одышка через 300 метров и куча других "прелестей"

@MiraLeonova

Ай бұрын

Через 100 метров. Другие « прелести» в довесок. Бесит

@mizzlegregor

Ай бұрын

Я тоже несколько раз сильно худел и набирал обратно. Никаких проблем худеть нет, но хочется жить нормально, есть что хочется и не трахать себе мозги. От того, что я знаю, что фастфуд или пицца сильно калорийные, я их меньше любить не стал - ни когда я весил 110, ни когда - 68. Курить бросить было гораздо проще - убедил себя, что без этого можно обойтись - и не хочется до сих пор.

Сразу видно, что Диетолог в гармонии с едой…😂

@user-gp2yy9qj1s

Ай бұрын

Так и говорят о том, что большинство людей с лишним весом очень много знают о питании. И если он врач-диетолог, не значит, что не любит поесть вкусняшек и у него железная воля и самоконтроль.

@user-wl1cz4rg6m

Ай бұрын

​@@user-gp2yy9qj1sзнают ,но делают вопреки 😢

@FaritKh

Ай бұрын

Все жирные, как не стыдно. Врач, исцелись сам, только тогда ты имеешь право лечить других.

Все ребята с излишком жировой ткани… как я😂😂😂 такие пупсики😂😂😂

@user-ms7rb9jg6s

Ай бұрын

Не правда у циберкина нет жира.он качок.

@user-dh5qg9tn2v

Ай бұрын

О лишнем весе чаще всего говорят люди с лишним весом или те, кто от него избавляется или избавился. Это хорошо

@user-jg3qe1ps3d

Ай бұрын

у них кости широкие

Почему человек, который так грамотно все озвучивает, сам полный?

@yriychernyavsky8419

Ай бұрын

Возможно это его комфортный вес.Я похудел уменьшением постепенно "тарелки" за два года,но без спорт зала.Мышцы-печалька(-45кг.)!Зато из плюсов - давление норма,сахар норма (диабет 2типа),К самочувствию и одежде нужно привыкать заново.

@dahliared3374

Ай бұрын

​@yriychernyavsky8419👍👍👍

@user-xz4yn6uj1j

Ай бұрын

Может он ранее был 200, а сейчас в этом весе кайфует?

@Bogosvet

Ай бұрын

Почему трихологи лысые ? Потому что всё люди, и врачи тоже, нн всем хочется худеть, вот и всё.

Отличный оркестр, спасибо за выпуск ❤

Отличный стрим, ребята. Спасибо вам. Посмотрел с удовольствием. Сам худел с 98 до 73. На посдсчете калорий. Прошло уже четыре года калории считаю все равно. Чуть упустить, вес ползёт вверх.

@user-hg2hj6zo4n

Ай бұрын

Держитесь! Я уже 6 раз худею. Ибо, похудев, расслабляюсь. И каждый раз не проходит бесследно для кожи.

Очень качественно снятое видео! Спасибо за полезный контент! ❤

Утинуну всегда ставлю👍👌💯👆

Спасибо!Как всегда очень интересные гости!)Доктора спасибо!)

Расскажите о компульсивном переедании... Заедание тревоги... Помогите понять проблему...😊

@KKK_3891

Ай бұрын

Наверное, психотерапевт должен рассказать 🤔

Всегда с пользой смотрю канал доктора Утина. Желаю здоровья и процветания.

спасибо за видео, много полезной информации и классная атмосфера в студии 🫶

1:03:00 "Киевский торт"... Откуда он знает мои потаённые грехи?.. Вот конкретно до названия продукта! 😂

Очень интересный канал, смотрим с уважением 😊

Шикарные специалисты!! Всех троих много лет читаю, смотрю, обожаю!!❤

Ну смотря какие ягодицы) некоторые могут и пищевод придавить) Спасибо за юмор ❤

Спасибо, очень интересное видео, много полезной информации! И она преподнесена легко и с юмором! Прекрасные мужчины и доктора! Александр Бурлаков ❤

"Александр, вопрос к вам, вы частично затронули тему ожирения"... Да он не частично её затронул. Он, так прям, глубоко погрузился в эту тему. Решил, так сказать, разобрать тему на личном примере😂

Странно, конечно, когда советы по питанию/ожирению дают люди, сами мягко говоря, не помещающиеся в свои ИМТ. Видимо надо послушать и понять как не надо делать😁😂

@vi6549

Ай бұрын

сапожник без сапог)))

Судя по заставке, наука ответа на этот вопрос до сих пор не знает.....

@KKK_3891

Ай бұрын

Почему же? Ответ дали сразу: меньше есть, больше двигаться... Вот реализовать сложно...

@ZloySok

Ай бұрын

@@KKK_3891 Потому как на заставке даже у врачей лица больно "довольные"))) Что уж про обычных людей говорить...

Тоже ходил в зал, активно наращивал мышечную массу ради того, чтобы расходовать больше калорий в состоянии покоя, пока не узнал, что 1 кг потом и кровью набранной мышечной массы сжишает что-то около 12-20 ккал в сутки. Ходишь вот так, качаешься годами, допустим даже набрал 10 кг чистейших мышц - поздравляю, теперь ты можешь позволить себе в день лишние 1-2 яблочка.

@KKK_3891

Ай бұрын

Странная цель 🤔. Для наращивания мышц нужно долго и упорно тренироваться, потреблять много калорий.... Для того чтобы расходовать больше калорий... Не проще ли тренироваться умеренно, и питаться умеренно?

@arthurfonzerelli6484

Ай бұрын

@@KKK_3891 очевидно, что это рофл по мотивам ролика

@MrVintarb

Ай бұрын

Ты учитываешь расход энергии в состоянии покоя. Но не учитываешь в состоянии работы. Чтобы набирать на длительном промежутке, тебе придется прилично тренироваться. Поэтому разница будет все-таки побольше, чем два яблочка.

@KKK_3891

Ай бұрын

@@arthurfonzerelli6484 мне не очевидно. Возможно, я плохо разбираюсь в специфическом юморе )

@user-sw1rb1gh9j

5 күн бұрын

Да хз😅. Всю жизнь занимаюсь. Всегда весил от 65-70. Жру всё.

У нас в диетологии с одной стороны есть небольшое количество докторов доказательной медицины, но их советы довольно общие: вот вам Гарвардская тарелка, вот средиземноморская диета и т.п., а как это применить в реальной жизни не очень понятно. С другой стороны есть куча шарлатанов с очень конкретными рекомендациями, часто даже эффективными в плане цифры на весах, но вредными для здоровья и приводящими потом к отскоку веса. И вот совет в конце идти к диетологу, он как бы верен, но к кому идти? Из сегодняшних гостей эндокринолог прямо говорит к нему с ожирением не ходить, а Бурлаков только преподает, приема не ведет. И мои знакомые на вопрос отчего они не пойдут к диетологу отвечают, что по их мнению большинство диетологов шарлатаны, а как выбрать нормального непонятно. Из гостей доктора утина только Обложко был с конкретными советами, и то мне, например, понадобилось несколько лет чтобы бросить самодеятельность и обратиться за его услугами (получилось эффективно и в плане снижения веса и его последующего контроля). В общем я считаю надо больше интервью с практикующими диетологами, в том числе из регионов, чтобы люди понимали кому вообще можно доверять в практическом плане.

@user-cm1tk7ux5o

Ай бұрын

Да, полностью поддерживаю вас! А какие рекомендации обложко вам помогли? Я просто думаю, что обращусь и получу вот эту всю тарелку, 150 минут тренировок в неделю +2 силовых и тп. Я это все знаю

@grokinn

Ай бұрын

@@user-cm1tk7ux5o у него разные конкретные приемы замены одной пищи на другую сравнимую по вкусу и способности утолить голод, но менее калорийную, рецепты, на его ютубе это бесплатно в большом количестве, ну и всякие технические советы типа пшикалки с маслом вместо наливания из бутылки, пектинового киселя для заполнения желудка, в платной программе это просто структурировано по урокам, расписано по количеству приемов пищи в день, их содержанию и т.п. Основное конечно это дневник питания с ежедневными проверямыми кураторами отчетами, что дисциплинирует и мотивирует.

@papakerz1

Ай бұрын

Вам не чего не поможет , все очень просто , дефицит калорий и физ активность , но и это для вас очень сложно. Вы же все ждёте волшебную таблетку

@Iterial

Ай бұрын

Потому что проблема в образе жизни человека. Никто ему не поможет, кроме его самого. А образ жизни складывался всю жизнь. Он не меняется практически никогда по щелчку пальцев, причем навсегда. Всю жизнь вы его портили, придется теперь попотеть, возвращая обратно. Но людям хочется простое решение. Они не идут узнать, не идут разобраться к врачу, как этот комплекс проблем решать. Они идут за простым "делай так", и желательно чтоб ничего не делать. Но так не бывает. Перекраивать нужно всю жизнь, а не какой-то фактор.

Весёлые парни -- значит, у них всё в порядке.

Контент про лишний вес очень актуален для меня лично, спасибо, док! Но смотреть буду под хинкали и чай с шоколадом. 😣

Обложко это лучшее что есть в диетологии

@user-fi5xt2bm5m

Ай бұрын

Совершенно верно !!! 👍👍👍 Обложко Сергей Михайлович!!! 🔥🔥🔥 Лучший Диетолог, Психотерапевт!!!

@helenafelizzz

Ай бұрын

Слишком навязчивая реклама Обложко.

@xolortgame9531

Ай бұрын

​@@helenafelizzzзато рабочая

Весело и полезно. Спасибо ❤

Как всегда очень полезное видео! Спасибо!

Спасибо, ребята! Так приятно слушать, в формате дружеской беседы. Очень полезно! Супер! Молодцы 👍👍👍👍👍

Заставка у вас бомбическая.

Спасибо вам большое!

Приятно послушать! Всем удачи в похудании!

Красивые доктора

Хоть я и худая, но зашла на минутку лайк поставить прекрасному каналу😊

Здравствуйте, Александр Иванович! Хотел поинтересоваться у вас о том что вы думаете про стероидный профиль слюны. Про то, что опираясь на этот анализ люди решают есть гипогонадизм у человека или нет.

Спасибо за видео🍰🧁🥧

Спасибо,Алексей!Да,есть надо меньше,а двигаться больше.

Оземпик в европе очень популярен, я там его начала колоть, хорошо скинула. Когда в РФ вернулась начала его аналог семавик колоть, он ничуть не хуже оказался, тоже худею неплохо на нем

@irinakorsun16

Ай бұрын

Мне из-за высокого инсулина веса 90+ тоже семавик выписали. Я пока в начале пути, 3 укоола поставила, 5 кг ушло

@user-wz7vf8ru5b

24 күн бұрын

А на каком весе вам семавик выписали? Он же по рецепту, правильно?

За 10 лет 3 беременности и кормления набрала 12 кг. Решила, что не слишком симпатично выгляжу и похудела на 15кг на подсчете калорий. Год на поддержании, слезть полностью с пищевого дневника не могу, т.к. начинаю переедать. Пожрать я больше люблю, чем смотреть на себя в зеркало😂 В мотивацию не верю, и нет ее у меня, и никакой причины отказывать себе в плюшках. Просто рутинные действия по диете/поддержанию. А вот мало-мальские нагрузки вызывают дичайший аппетит, поэтому пока отказ в пользу ходьбы.

@mariavikulina9565

Ай бұрын

Вы очень крутая!

@user-iy8pd7to7k

Ай бұрын

Мазохизм..

@dubovitsky.alexey

Ай бұрын

Супер) ходьба тоже отдичная физ нагрузка

@user-uw4jv9if4e

Ай бұрын

Хххххххх🎉 🎉хххххх хххххххх хх

@user-uw4jv9if4e

Ай бұрын

Хххххххх🎉 🎉хххххх хххххххх хх

Утин, давно и безнадёжно смотрю и читаю Вас. Но! Впервые выпуск тяжёлый для прослушивания: гости перебивают друг друга, бросают мысль на полуслове, глотают окончания фраз, недомолвки и додумывания. Возможно врачи и понимают друг друга по парочке ключевых слов, но нам, для кого Вы, надеюсь, и делаете выпуски, совсем тяжко.

@DoctorUtin

Ай бұрын

Исправимся. Постараемся

@user-px7fq9pp4o

Ай бұрын

И ещё. Категоричное утверждение "высокий инсулин=ожирение" не выдерживает критики. У нас в роду худышки от прадеда до сына. Высокий инсулин у всех. Все боремся с инсулинорезистентностью - ПП и физ-ра (я сама физрук, даже сейчас в возрасте веду секцию ОФП в Центре Долголетия). Но, увы... К концу жизни сваливаемся в диабет 2 типа😢​@@DoctorUtin

Опачки, доктор Утин поднабрал. Ждём файт против мракобеса Дзидзарии: сперва по докмеду, потом по БЖЖ 👊

@hjortronsult2552

Ай бұрын

А какие проблемы у Дзидзарии?

@KKK_3891

Ай бұрын

Я обоих смотрю. Есть ли в их словах противоречия?🤔

@TheBillionaires

Ай бұрын

@KKK_3891@hjortronsult2552 ну так Алексей Утин за доказательность, научный подход. Дзидзария - альтернативщик, мракобес, врунишка.

@user-gs7ue6xy8t

Ай бұрын

С чего это Дзидзария мракобес?

Очень содержательная беседа! Спасибо за выпуск!

Классный выпуск! Прикольная компания подобралась! Молодцы!

Какие у нас подкаченные врачи специалисты стали..С ожирением борются)

Уважаемым докторам и самим бы не помешало это похудеть))

Спасибо... очень полезно было послушать...

У меня к сожалению нет компаньонов по правильному питанию и ходьбе. Я одна всем этим занимаюсь. Нет в моем окружении желающих таких ) всем важнее побольше и посытнее поесть и лечь на диван

@user-hz1jh4pr1i

24 күн бұрын

У меня так же ( есть группы питания в ватсапе, там все общаются и худеют) только там товары HL , но их можно не заказывать

Тяжеловато слушать, когда лекторы перебивают друг друга, и имеют в своем лексиконе слова- паразиты

Большое спасибо, - очень интересно:)

СПАСИБО!

Превью бомба))))

1:27:00 ИМТ больше 30 это первая степень ожирения , а избыточная масса тела уже от 25 до 30 . Интересно какой ИМТ у участников обсуждения .

@Ramina_Sivel

Ай бұрын

Конечно у них огромный имт будет, там ж гора мышц. Но гора мышц и гора жира все же разное ;))

@mulik2005

Ай бұрын

​@@Ramina_Sivel главное что с сосудами , сможет ли с возрастом сердце эту гору мышц обеспечивать кислородом

Благодарю вас за информацию, очень интересное видео, расставили все точки над i!)))💐👍👏

9:54 и тут я понял, что пара "кондитерских изделий" были закинуты на пару с коллегой справа непосредственно перед записью.

Приятно слушать, без мракобесия, кайф

Хороший выпуск! Слушала с удовольствием! Легкая беседа о сложном. И парни отличные, энергичные, с юмором. Благодарю. Дейсвительно, худеют не в спортзале, а на кухне. Его величество "Баланс" правит телом.

А как диетологи и эндокринологи относятся к раскачаным? Особенно если принять, что после определенного момента без "фармы" очень сложно набрать массу?

Как приятно слушать таких симпатичных и образованных мужчин ❤

На собственном опыте проверено,нужно меньше есть😅В октябре прошлого года обратилась к врачу по поводу болей в желудке.После исследований был обнаружен хеликобактер и назначено лечение лекарствами и на это время я полностью отказалась от жареного,сладкого,острого,консервов и алкоголя. За 2.5 мес.с 67 кг стала 59. Минус 8 кг. без изнурительных диет!!Желудок не болит,хеликобактер отрицательный.И началось😊Праздники,салатики,алкоголь.Результат ,за 4 мес. плюс 4 кг.

Спасибо за отличную аналитику. Людям трудно признаться, что надо меньше есть.

Спустя год тренировок в зале реально появилась зависимость. Причем от тренировок в отказ с болью и прокусанными губами. Теперь думаю как от этого избавиться

@user-qh5nh2yp8d

Ай бұрын

к психотерапевту ) что-то мазохистическое в вас есть, наверно

Спасибо за выпуск! Очень приятно было послушать людей, у которых диалог так интересно складывается) И как собеседники хороши, и как профессионалы. Тема для меня важная. Со школы и до 45 лет была в одном весе (54-56 кг), а потом то ли бросила спорт, то ли возраст пришел, за достаточно короткий срок набрала почти 30! Не сказала бы, что сильно изменился мой рацион. Уже несколько лет не могу привыкнуть жить в таком весе… Очень некомфортно. Настроения не добавляет.

для мотивации в физических упражнениях отлично подходит геймификация процесса, регулярное достижение минипобед с незапредельными усилиями. Еда приносит меньше удовольствия, чем такие минидостижения, и уходит из фокуса внимания (худеть не надо - оно само где-то на фоне). Однако, просто бахнуть 7 повторений/километров вместо 6 тут не очень подходит - после выхода на плато очень долго не будет побед. Можно подыскать спорт с неисчерпаемым количеством достижений на любом уровне физ-подготовки. Я нашел такое в болдеринге (скалолазание на небольшой высоте без веревок). Трасс - бесконечное количество для любого уровня подготовки, каждая является миниигрой из нескольких движений с призом "я это сделал/а!" тем более ценным, чем больше усилий потребовалось. И таких побед может быть несколько за одну тренировку.

У меня недосып провоцирует неутолимый аппетит А от яблок набираю вес каждый август-сентябрь🤷🏻‍♀️ Спасибо вам огромное! Отсекли кучу блогеров-докторов из моего плей-листа🙏🙏🙏. Не передать как я вам благодарна. Видео из серии «а ларчик просто открывался»! . Столько времени сэкономили мне! Поудаляла к …на…. Всех этих трясущих анализами на камеру, а в конце беззастенчиво рекламирующих бады, витамины и т д и т п. Господи! Что с людьми делает золотой телец!!! ❤ мое сердце с вами, уважаемые🙏🙏🙏

Семаглутид (Семавик) просто изменил мою жизнь. Спасибо моей эндокринологу, что проговорила об этом

Александр Циберкин молодец!

Спасибо

Я так и знала что в рубашке в клетку диетолог😅😅😅!

@bona_mors

Ай бұрын

Он тренируется в зале, у него достаточно большая мышечная масса. Там и грудня клетка широкая и бицепс. Зря вы так. Он большой и крепкий парень.

@user-bt3yo9vc2c

27 күн бұрын

Вы полного человека от накаченного отличить не можете?

@andreykuznetsov7442

7 күн бұрын

@@user-bt3yo9vc2cНа 8:38 хорошо видно, что у диетолога плотно накачан живот , а у ведущего - нет

Очень острая тема. Никак не могу похудеть с веса 92кг, рост 177. После родов в 38 вес встал намертво. Еда в норме, силовые дважды в неделю, один раз аквааэробика. Уже 4 месяц, а только минус 3кг(

@user-cn3ii6fh8d

Ай бұрын

Лично мне помогла система питания доктора Сергея Обложко( есть на Ютубе). На его каналах легко сбросила 34 кг без голодания и изнурительных тренировок. Попробуйте.У вас получится

@KKK_3891

Ай бұрын

Действительно ли еда в норме? При дефиците калорий вес по-любому снизится. Природу не обманешь.

@user-rq1lf9jg9i

Ай бұрын

Да, я строго слежу. Иногда бывает переизбыток углеводов, но прям редко. А так у меня примерно 1700-1900 ккал в день

@user-cn3ii6fh8d

Ай бұрын

@@user-rq1lf9jg9i значит у вас равновесная калорийность 1600-1700 .Калькулятор равновесной калорийности есть у Обложко

@aleksey7121

Ай бұрын

Значит это не жир, а отёки. Проверяли гормоны?

Что-то диетолог очень обьемный😄Посмотрите на доктора Обложко- сразу видно, что помогает снижать вес

Классные веселые парни!

кстати, еда неплохо помогает не спать. Пока работают челюсти глаза не слипаются (проверено в ночных дежурствах и ночных междугородних поездках за рулем)

Расскажите подробнее о скинии фет

Впервые Утина на УПМ слушала, лекция про давление и всё такое. Спасибо большое, сразу побежала подбирать гипотензивный препарат. До этого была уверена, что если мои 160/100 не болят, значит всё ок. С удовольствием послушаю и эту беседу, всегда актуально, чтобы не "переборщить" в погоне за идеальным телом.

У меня такое ощущение что спикеры совершенно неправильно используют слово мотивация, да есть у меня мотивация, у меня нет СИЛЫ ВОЛИ! Людям очень успешным наверное это не понять, она у них толи врожденная толи с детства, фиг знает.

Перед тренировкой есть такое что лень идти, но потом приподнятое настроение, иногда приятная усталость, иногда прям радость и восторг что что-то круто сделал во время тренировки. Что за механизм в организме отчего после физической активности приходят положительные эмоции?

Странно про возраст и снижение активности. В 80 годах многие возрастные женщины были очень полные. Хотя электросамокатов, посудомоечных машин, магазинов в каждом доме не было. А деревенские еще и в огороде работали.

@nadiiabaimurzina0308

Ай бұрын

Да. У меня все соседки были полными. После голодного детства, они добрались до растительного масла. На котором готовили, всё что не приколочено😢.

@assolliya

Ай бұрын

Деревенские потребляли очень калорийные продукты, и много. Картошечка жареная, котлетки жирные, молоко и молочные пенки, масло, жирный жёлтый творог и т.д.

Убирая метформин, за месяц прибавляю 5 кг. Препарат работает. Пью 10й год. Выгляжу отлично!

Спасибо за эфир! Могу поспорить с вами С сестрой живём вместе и едим всегда вместе С детства она была худая ,но прямо видны были мышцы в теле,она совсем не занимается спортом. Ест выпечки и даже калорийные пельмени с майонезом перед сном. Уже за 50 такая же стройная как отец. Я много хожу,делаю зарядку , дыхательные упражнения Марины Корпан. Удерживаю вес в пределах нормы. Диетолог Сергей Обложко очень много полезной информации даёт . Нужное начать есть с овощей или салат из овощей,масло чуть чуть. Потом белок и сложные углеводы. Только в конце сладкая точка это кусочек полезной сладости,кот сама испекла или пектиновое варенье. Многие подружки без занятия физкультурой не могут скинуть. Это не про спорт. С утра зарядка пол часа и ходьба на работу. Когда с утра занимаешься выделяются гормоны радости и в течении дня не хочется переедать. Когда едим сладкое и булочки получаем инсулиновые качели и хочется постоянно кушать. Между приемами пищи 4 часа не едим ничего ,только воду пьем по три глотка. Желаю всем здоровья!!!!

Хоть бы сказали к какому специалисту профессиональному профилю обращаться , как он называется. Люди не знают к какому специалисту обращаться. К кому именно. А то говорите, обращайтесь к специалисту, а конкретно не сказали.

Здравствуйте! Здесь конечно не хватает Сергея Обложко❤❤❤🎉

А Утин-то поправился)))

Вроде все разумно, но вот какое-то недоверие к жирным диетологам.

@NotTooLate

Ай бұрын

Вы жир от мышц не отличаете

@dahliared3374

Ай бұрын

Они тоже люди😅

@NataliSPb_

Ай бұрын

Причём все трое стройностью не отличаются 😂

@oksanak1982

Ай бұрын

Точно 😂

@aygulnurkan8486

Ай бұрын

Геникомастия у них ещё

КАК БЫ, ВОТ , НУ - и это без конца произносят люди с высшим образованием!

Надо меньше жрать, рабочая тема, проверено на себе.

1:13:00 Назначаю метформин в том случае, если ожирение сопровождается синдромом поликистозных яичников

А я обратила на такую особенность.... некоторые люди с лишним весом очень хорошо всë знают про похудение, каллораж и активность, но сами десятилетиями не худеют и в холодильнике у них одни жиры и углеводы. Но в захлëб рассказывают как они всë знают и едят по пол зернышка. И других ругают за то что они не то едят.

@KKK_3891

Ай бұрын

Это как в пословице : " в чужом глазу соринку видит, в своём бревна не замечает" Бывает 🤷‍♂️

@user-bu7ct6cx7r

Ай бұрын

Полностью согласен, сам похудел с 120, до 91, цель 75. Утверждение надо меньше жрать работает.

Повторюсь, что «длительный положительный энергетический баланс» и означает на токсичном языке «ты долго жрал калорийное» = надо меньше жрать. И это не токсично, а правдиво.

В общем ваш выпуск многим не понравится 😂😂😂😂😂я обожаю доказательную медицину .она одного из 10 с широкой костью и плохим обменом веществ заставляет таки задуматься ,жаль,что это происходит очень поздно,но это личная ответственость каждого отдельно взятого индивидуума 😊а вообще правильно говорит Фадеев:не работает это все.диеты ,принципы рационального питания ,абсолютно бесммысленно это сидеть и обьяснять.