Espero que las herramientas que os he compartido en este vídeo os ayuden no solamente a retrasar el envejecimiento, sino también a mejorar vuestra calidad de vida y vuestra salud. No olvidéis escribir vuestras dudas o comentarios.

@ileanalezama4550

5 жыл бұрын

Dr. Hernández si bien entendí, se pueden alargar los telómeros !!! Tomando conciencia, haciendo balance y constancia. Gracias por que hablas, lo que prácticas. 😎

@Luz-A2

5 жыл бұрын

Gracias doctor 💖❤👍

@chispun2

5 жыл бұрын

Haz los vídeos más cortos please

@cloud6931

5 жыл бұрын

Aclarelo Dr. En otro video dijo que era bueno tomar algunos antioxidants before cardio en ayuno ahora dice lo contrario

@gustavocamk

5 жыл бұрын

@@chispun2 Ja, ja .. suelo recomendar estos videos a amigos y conocidos porque me parecen muy integradores y casi todos se quejan de lo mismo. Pero no, no creo que merezcan abreviación. La cantidad de información no es redundante. Yo diría que es lo justo para redondear el tema con sentido.

Las herramientas son las siguientes: 1. Autofagia: comer después de 12 horas de la última comida del día anterior y realizar ejercicios de alta intensidad. 2. Masa muscular: realizar ejercicios destinados a aumentar eso. 3. Prever inflamación del organismo: consumir piña, papaya, cúrcuma. Suplementos a mejorar la sensibilidad a la insulina. 4. Grasas en la alimentación: dar un balance entre omega 6 y omega 3. 5. Eqilibrio hormonal: acudir al endocrino y al ginecólogo (mujeres) para pedir ayuda en la reposición de hormonas. 6. Calidad del sueño: mejorar los biorritmos para qe el organismo reconozca cuándo es de día y cuándo de noche y así el organismo libere las hormonas con ciertas funciones de acuerdo al momento. 7. Antioxidantes: vitamina C cuando hay mucho desgaste físico o estrés. 8. Estado emocional: disfrutar la vida y estar bien consigo mismo. Saber gestionar las emociones.

@greenhulk8304

4 жыл бұрын

Gracias por escribirlo ayuda mucho!!!👍🏼👏🏼👏🏼

@AlexGonzalez-se5oo

4 жыл бұрын

Termine de mirar el video y no entendí nada pero con este mensaje me quedo claro toma tu like

@mayerlysaavedra189

4 жыл бұрын

💋💋💋💋💋

@roquecora2498

4 жыл бұрын

Muy bueno, muy claro. Sabes de algún médico de vanguardia como tú, en Argentina?

@matyverona9407

4 жыл бұрын

@@AlexGonzalez-se5oo Por que no entendió???? ummmm

Gracias al Dr Hernadez mi salud ha mejorado un monton.Hace 3 meses que practico el ayuno intermitente,18-6 y es lo mejor que he hecho ultimamente,me siento estupendamente,tengo más fuerza,mi estomago va de lujo y mi doctora está contenta conmigo.....Voy al gimnasio todos los dias,hago cinta con inclinacion al 10%,es decir,subo cuestas bastante pronunciadas ,luego hago pesas para mantener bien mis musculos y por último spinning,me gusta y me siento bien.Por cierto,tengo 80 años.

@gianpelliDr

4 жыл бұрын

Margarita Bernáldez Felicidades!!! ... Dios te bendiga

@mildredmarbach5937

4 жыл бұрын

Margarita Bernáldez 😳🤗

@robertovilches3096

4 жыл бұрын

Tengo 70 y me inspiras

@lilianarolandobarani4365

4 жыл бұрын

Hola!Seguiré tus huellas !!Margarita

@inmarobainafalcon9535

4 жыл бұрын

Margarita ,como es lo del ayuno intermitente?,quiero hacerlo ,pero bien,graciassss y que Dios te bendiga💕💖💞❤

Hola !! Eres el mejor!! Explicas todo perfecto tengo 42 años y me dio menopausia prematura. Y apenas hace 1 semana te encontré. Y esta semana la ginecóloga me dio resultados de mis exámenes hormonales y lo que tú dices va muy de acuerdo con lo que la doctora me dijo . Si te ubiera encontrado antes no hubiera pasado por todo esas incomodidades que pase . Me encanta como explicas todo . Gracias

Ha sido muy condensado. Tengo que escuchar esto unas 5 veces más para poder asimilar tanta información valiosa

@miguelriveratoro6205

3 жыл бұрын

Muy cierto, sumamente importante. Gracias

@yanethrevilla9523

2 жыл бұрын

Siii, me pasa, siempre lo escucho varias veces para no perderme nada 🥰

@pancracioalbaladejoperez4241

Жыл бұрын

mas arriba el Señor junior leon , lo ha dejado magnific

Dr. Hernández nunca se ha pensado en escribir un libro? Creo que sus conocimientos deberían quedar plasmados en algún sitio para próximas generaciones 💪

Me levanto, aplaudo, grito: BRAVO !

Colega,lo felicito ,excelente video,un compendio de las mejores acciones para,no solo para evitar el envejecimiento sino mejora en el día a día algo tan importante como lo es nuestra salud.

Dr , le falto mencionar una muy importante, y es mirarlo a usted en el video 😍 ❤❤❤❤❤❤❤❤

Doc deberías hacer un video de las afecciones en la piel, como la dermatitis q produce caspa y resequedad en la piel y cuero cabelludo

Dr Hernández usted es una verdadera eminencia. Cada vídeo es perfecto.. Mas constructivo. Gracias por darnos tanta sabiduría. Su estilo y su aplomo al conducir los temas es algo monumental. Esperó que muy pronto tengamos en Colombia la posiblidad de asistir a una de sus conferencias. Todos mis respetos hacia usted. Lo seguiré viendo a diario.

Gracias doctor a puesto en nuestras manos un tesoro, que dios bendiga a su familia y austed. Gracias.

Te acabo d descubrir Dr y la profesionalidad y sinceridad con la que transmites es increíble. Enhorabuena

he visto este video con papel y lápiz varias veces... como siempre Dr Hernandez...un 10 perfecto

2 жыл бұрын

Gracias!

Cualquier persona que desee tener una vida longeva, debe ir por lo menos alguna vez a su consulta. Excelente información Dr. Hernández. Si alguna vez voy a España sería a su consultorio

5 жыл бұрын

Te esperaremos en consulta con alegria.Gracias!!!!

@audiovisual7

5 жыл бұрын

A qué consulta?

@irmajuanitasalinaspoma9576

3 жыл бұрын

Gracias por la informacion.Dios lo vendiga

@elespecialista9700

3 жыл бұрын

Excelente video , pero tengo que admitir que nunca voy al médico ..

WOW... Me encanta el contenido de sus videos, es un médico congruente, preparado y actualizado! saludos desde México 🌟🌠

Doctor tengo 64 años y esto que escuchado me es de gran ayuda para mí estado de salud boy a ponerlo en práctica de Quilla Colombia

Muchas, muchas gracias Dr. Maravilloso, bendiciones..

Muchas gracias Dr Hernandez, excelente el tema. Muy buenos consejos... me han servido muchísimo

Muchas gracias por tan valiosa información para la salud en general. He seguido a muchos doctores y ninguno como usted ha explicado de forma general y brillante el por qué y el origen de nuestras enfermedades y dolencias. Me vi retratada en muchas de ellas y vi la causa de enfermedades de muchos familiares y amistades también, fue súper instructiva e iluminante la conferencia. Gracias y dios lo bendiga por ayudarnos, usted es expresión viva del juramento hipocrático.

Forever Young!!! Gracias, eres el ángel de la vida!!!

Eres el mejor del mundo, sube vídeos siempre que puedas !!!

Hola Dr.Hernandez que bueno y cuan importante es para nuestra excelente salud! Y muchas gracias! Saludos! Desde acá en Sta Marta Magdalena Colombia. Que Dios le bendiga!

Uffff como me encantan estos temas muchas gracias Dr y Dios lo bendiga 👍🔝

Dr. Quiero que sepa que soy su fan #1. Lo admiro muchísimo. Estoy fascinada con tan importante información . Todoooooos sus videos son tan interesantes . Gracias por compartir tanta sabiduría. Felicidades y Dios lo bendiga.

Muchas gracias Doctor Hernandez, por tan exelente explicacion a este video del envejecimiento, muchas bendiciones para usted.

Me alegro de haberlo encontrado. Saludos desde Barranquilla Colombia.

Gracias por tu gran labor divulgativa, estas ayudando a miles de personas con información a través de tus videos.

Excelente información. Gracias por compartirla

Que maravilla de video,doctor mis respectos tanta sabiduría, y como nos ayuda sin esperar nada a cambio, gracias 🙏

Me encanta..... gracias Dr por poner a disposición de todos está información y su conocimiento.

Debo ver este video varias veces!! Realmente es tanta buena información!! Saludos desde Argentina #drhernandez

Dr. muchisimas gracias excelente canal. Saludos

Impecable una vez mas, simplemente es un placer escucharlo Doc . Felicitaciones por todo el material subido al canal !!! Se nota el esfuerzo y dedicación en cada vídeo , inmejorable aporte a la población de a pie. Un saludo continué así .

Muchas gracias por tus videos tan científicamente correctos y tan alentadores.

Mil gracias por su motivación, saludos..

Gracias! Doctor!!! EXCELENTE Informacion para vivir Saludablente🙂🤗 Bendiciones desde Buenos Aires.

Gracias por la explicacion..... siempre he Luchado para evitar el envejecimiento y la relacion con las enfermedades....

Ya mismo los 100000 y subes como la espuma si cuando alguien es bueno triunfa,gracias por tu videos.

Muchas gracias por su ayuda con buenas herramientas. Voy a ponerlas en práctica, ya que tengo 40 años me gustaría llegar a la tercera edad con una calidad de vida buena. Aunado a esto que en mi país tenemos zona azul. DIOS lo bendiga mucho y nos siga dando más consejos como estos. Pura vida. Saludos cordiales.

Hola Dr Hernández ! Me encanta cómo esxplica todo muy claro. Gracias gracias gracias ! En mi vida no he escuchado un médico q nos informe con tanta sabiduría !!! Realmente no tengo palabras, para expresar en cuánto a la calidad de información . 💯💯💯🙏🙌👏

Gracias Dr Hernandez, excelentes recomendaciones

Muy interesante y muy completo. También tengo que decir que he visto el vídeo más de una vez para poder captar toda la información que nos aporta y no descarto volver a verlo por lo interesante que me ha resultado. Gracias y Feliz Año

dr hernandez la palabra admiración hacia su trabajo es poca creo q es el cristiano Ronaldo de la medicina deportiva sus videos son autenticas cátedras

@rosalbamartinezrojo9028

4 жыл бұрын

Gracias por su valiosa información

@irenemarch8658

4 жыл бұрын

Es cierto!Ademas informacion completa es de lujo! Hay que aprender valorar a estas personas que nos ayudan;-)

@carmengperez74

4 жыл бұрын

Me encanto la comparación!!!🤗 Totalmente de acuerdo.

Me gustan muchos sus videos. Siga por favor!! Y gracias estoy poniendo en práctica todo lo que dice

Acabo de ver su video y me pareció sumamente interesante, además la forma en cómo explica cada una de las herramientas es muy claro. Lo seguiré a partir de hoy en cada uno de sus videos! Bendiciones. 🙏☺️

Gracias Dr. Hernández .. sin duda n éste vídeo Te superas a tí mismo .. has puesto todas las herramientas necesarias xra alargar nuestra vida , y prolongar nuestra juventud .. gracias !! un abrazo d LuZ y el DIOS q llevo dentro te bendice .. Q seas muy feliz n tú larga vida 💜

A usted debiera tenerlo en BUENOS AIRES ARGENTINA...Aquí ningún medico habla tan claro y completito como usted... Muchísimas gracias...!

@patopato699

3 жыл бұрын

Es que no has escuchado al dr. De la Rosa?? Buenísimo, en Argentina. Saludos desde México

@ottogilovalle3787

3 жыл бұрын

Dr de la Rosa,al igual que Dr Hernández,de la Rosa es genial.

Muchas gracias por compartir GRACIAS Buuuuf ¡¡q SUERTE poder escucharte!!

Es para mi forma de entender sus teorías realmente todo va enlazado y formas nuevas de ver el funcionamiento, de esta máquina perfecta que es el cuerpo humano, gracias lo seguiré viendo felicidades del tema de las rodillas si tiene que ver las emociones!! Saludos desde C.S.L.B.C.S.

Gracias Doctor temas y consejos muy acertados !!!!

Muy claro doctor...Muchas gracias. ..!

GRACIASSSS desde Venezuela. No tengo palabras eres lo MEJOR; estoy aprendiendo lo que no aprendi en la universidad y en la vida en cuidados de salud.

FELICIDADES Z SER TAN DIRECTO. GRACIAS.😩😆👍👍👍

Magnífica 8nformacion, muy suficiente.

Admirable su exposicion Dr. Hernandez!!! Cautiva de principio hasta el fin - con un tono de voz que va directamente a la razon!!! Lo he disfrutado y lo volvere a repasar!!!

Pura excelencia!... Gracias, Dr Hernández!...

Fenomenal , bien explicado en poco tiempo

Gracias por tan valiosa información!!!! saludos doctor Hernández...y muchas felicidades por ser tan explícito...

Agradezco enormemente haber encontrado sus videos Dr. Hernández, lo compartiré con mi familia y amistades

Excelente. Gracias por compartir esta sabiduría.

Excelente como lo explica todo muchas gracias...

La Responsabilidad es tu sello Amigo. Felicitaciones.

Excelente vídeo,gracias Dr.!!🙏

Gracias por tan importante informacion Saludos Dios te Bendiga

Perfecto super !! Siguenos guiando en lo mas importante !! LA SALUD.TQ 😍🌼💃🏃

Ola doc me encanta sus vídeos, excelentes, te saludo desde Colombia, felicitaciones, un abrazo..🤗

Grácias Dr Hernández, son muy completos sus exposiciones y muy claras...

Alto profesionalismo.Gracias

Muy buenos todos sus consejos doctor, gracias a Dios contamos siempre con gente que nos ayuda para ser más eficaz a la hora de cuidar de nuestra salud, saludos.

Su información es excelente, ponderada , nada excluyente, racional, contrastada y veraz .La acompaña su entusiasmo y convicción y creo. su practica, lo cual da como bueno el axioma de : la palabra convence, el ejemplo arrastra. Gracis mil.

Gracias cómo siempre genial un abrazote desde. CoSTA. Rica!!!

Dr. Hernández... con su conocimiento y claridad para transmitirlo... me ha ayudado a mejorar mi calidad de vida... aprendi a comer mas sano, hago ejercicios, llevo una vida más saludable .. sinceramente gracias, muchas gracias

Me sorprende tanto conocimiento sumado en ti , un saludo y gracias

Hola Dr Fernández Muchas gracias por toda la información que nos da !!! Soy muy nueva en la subscripción pero, me encanta escucharlo y aprender para poner en práctica. DIOS LO BENDIGA!! UN ABRAZO DESDE ARGENTINA.

Gracias muy buen video!

Muchas gracias por este aporte a mi salud, dr. Hernández.

Maravillosa y muy profesional su exposición Dr. Hernández. Mil gracias. Le saludo desde Colombia.🇨🇴🌹😍

Me encanta, muy buena información ...

Muchas gracias por compartir tus conocimientos!!

Excelente ...me gusta mucho lo facil de la explicacion y las sensillas medidas para mejorar la salud y calidad de vida .Adelante con estos videos. Saludos a todos

Muchas gracias, doctor.

Explica con tanta claridad y da sus consejos simples que me sorprende, muchas gracias desde Buenos Aires

@susana2273

4 жыл бұрын

No entendi lo de omega 3 y omega 6. Alguien me puede informar por favor. Gracias.

Excelente preciso y conciso. Todo muy claro Muchas gracias

Muy buena información. Muchas gracias.

Excelente información...se hace entender muy bien ....

Muchas gracias, muy importante

Grandes y poderosas herramientas!! las emplearé y preveré usar buen estos mecanismos como los bioritmos♥

Que alegría poder escucharlo y aprender de usted

Dr eres un crack

Admirable doctor! ♥️

Qué doctor tan bueno! me encanta todo lo que explica

💪 gracias por compartir...interesante el concepto de autofagia... saludos.

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽, excelente información.

Gracias doctor por los concejos me ayudan mucho a mi persona

Muchas gracias excelente y clara explicación del tema

Muchas gracias agradesco mucho tu recomendacion vendiciones

Buenísimo vídeo, ...👏👏👏👏 Gracias 🙏

Gracias doctor muy claro Díos te bendiga

excelente información gracias.